流产后的小月子应该怎么坐？ 上海流产后的“小月子”该怎么坐？
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1. \u52a0\u5f3a\u8425\u517b\u8865\u5145\u3002\u524d\u9762\u6709\u63d0\u5230\u4e00\u4e9b\u98df\u7597\uff0c\u53ef\u4ee5\u716e\u4ec0\u4e48\u6c64\uff0c\u5403\u4ec0\u4e48\u6c34\u679c\uff0c\u90fd\u53ef\u4ee5\u53c2\u8003\u3002\u91cd\u8981\u7684\u662f\u8981\u6ce8\u610f\u8865\u5145\u8425\u517b\u3002\u5973\u6027\u7ecf\u8fc7\u624b\u672f\u6216\u6d41\u4ea7\uff0c\u5bf9\u8eab\u4f53\u9020\u6210\u4e00\u5b9a\u7684\u635f\u4f24\uff0c\u56e0\u6b64\u6d41\u4ea7\u540e\u5e94\u8be5\u591a\u5403\u5bcc\u542b\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u98df\u7269\uff0c\u5982\u8c46\u5236\u54c1\u3001\u86cb\u7c7b\u3001\u9c7c\u7c7b\u7b49\u3002\u6d41\u4ea7\u540e\u7684\u51e0\u5929\u6ce8\u610f\u996e\u98df\u6e05\u6de1\u3001\u6613\u6d88\u5316\uff0c\u53ef\u559d\u7ca5\u3001\u6709\u8425\u517b\u7684\u6c64\u3002
2. \u591a\u4f11\u606f\u3002\u5bf9\u8eab\u4f53\u9020\u6210\u7684\u635f\u4f24\uff0c\u5bb9\u6613\u8ba9\u4eba\u611f\u5230\u75b2\u60eb\uff0c\u56e0\u6b64\u66f4\u9700\u8981\u4f11\u606f\u3002\u7279\u522b\u662f\u4eba\u5de5\u6d41\u4ea7\u540e\uff0c\u5b50\u5bab\u5185\u819c\u6709\u521b\u9762\uff0c\u9700\u8981\u81f3\u5c113\u5929\u7684\u65f6\u95f4\u5367\u5e8a\u4f11\u606f\uff0c\u4e4b\u540e\u624d\u9010\u6e10\u4e0b\u5e8a\u6d3b\u52a8\uff0c\u4e14\u5728\u5750\u5c0f\u6708\u5b50\u671f\u95f4\uff0c\u907f\u514d\u5e72\u91cd\u6d3b\uff0c\u4ee5\u514d\u5f15\u53d1\u5185\u810f\u4e0b\u5782\uff0c\u5f71\u54cd\u5b50\u5bab\u6062\u590d\u3002
3. \u6ce8\u610f\u4fdd\u6696\u548c\u6e05\u6d01\u3002\u4f11\u517b\u671f\u95f4\uff0c\u907f\u514d\u5403\u751f\u51b7\u98df\u7269\u548c\u78b0\u51b7\u6c34\uff0c\u6ce8\u610f\u7ed9\u8eab\u4f53\u4fdd\u6696\uff0c\u7279\u522b\u662f\u5c0f\u8179\u3001\u53cc\u811a\u548c\u8170\u90e8\u4fdd\u6696\uff0c\u56e0\u4e3a\u5b50\u5bab\u53d7\u51c9\uff0c\u5bb9\u6613\u5f15\u53d1\u5987\u79d1\u75be\u75c5\u3002\u540c\u65f6\u8981\u6ce8\u610f\u6e05\u6d01\u536b\u751f\u3002\u7531\u4e8e\u75c5\u540e\uff0c\u4eba\u4f53\u7684\u62b5\u6297\u529b\u51cf\u5f31\uff0c\u5bb9\u6613\u75c5\u83cc\u4fb5\u88ad\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u505a\u597d\u536b\u751f\u6e05\u6d01\u5de5\u4f5c\u3002\u52e4\u6362\u5185\u88e4\u548c\u6e05\u6d17\u5916\u9634\uff0c\u907f\u514d\u7528\u76c6\u6d74\uff0c\u4ee5\u9632\u7ec6\u83cc\u611f\u67d3\u3002
4.\u907f\u514d\u8fc7\u65e9\u5728\u6b21\u6000\u5b55\u3002\u5728\u6d41\u4ea7\u540e\u7684\u4e00\u4e2a\u6708\u5185\u4e00\u5b9a\u8981\u7981\u6b62\u6027\u751f\u6d3b\uff0c\u5e76\u4e14\u5efa\u8bae\u4e0d\u8981\u8fc7\u65e9\u6000\u5b55\uff0c\u6700\u597d\u534a\u5e74\u540e\u518d\u5907\u5b55\u3002\u56e0\u4e3a\u5b50\u5bab\u9700\u8981\u8db3\u591f\u7684\u65f6\u95f4\u6062\u590d\uff0c\u6ca1\u6709\u5145\u8db3\u7684\u65f6\u95f4\u53ef\u80fd\u5bf9\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u5e26\u6765\u4e0d\u5229\u3002
首先，不管是自然流产、药物流产或是人工流产，饮食方面差异并不大，建议遵守三个原则：
第一、重点式食补
第二、三餐清淡、少油少盐少调味
第三、遵从妇产科医嘱（避免禁忌食材）
食补应该注重流产后促进新陈代谢，让恶露（产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道的排出物）得以顺其自然排出，以及子宫复旧跟体力补强。因此，平常饮食以清淡/少油少盐、均衡为主，可以多摄取蛋白质丰富的食物，如鸡猪鱼牛肉、鸡蛋、牛奶、黄豆制品等帮助组织修复。
基本上，如果三餐能够自理，就不需要吃到小产餐或月子餐。另外传统观念习惯使用的进补料理，比如：麻油鸡汤、麻油腰子.....等等，由于太过于油腻、又含有酒精成分，不仅增加了身体的负担，甚至还会妨碍流产后康复，建议至少等流产一个月后，再视情况食用。
如果流产后没有足月生产的哺乳需求，热量摄取就不需要特别增加。反倒是流产后要尽可能的避开下列食物：
1. 不吃内脏类补品
肝、肾这些内脏器官，是用来代谢对身体有害的物质，动物也是如此。然而这些有害物质（重金属、污染物、代谢后毒物等）会被包覆在细胞组织之间，是无法通过冲洗或烹调将其去除！而吃猪肝、腰子这类代谢型内脏器官，就等于是将有害物质再度吃回体内，偶尔吃一两次身体还能负荷，但传统观念里却认为流产后的月子期间，应该每天吃，确实会增加许多身体负担！
2. 不吃米酒料理
3. 不吃麻油料理
4. 不吃辛辣食物
“米酒、麻油、辛辣刺激性的食物”容易促进发炎，不利于伤口的愈合，术后应避免食用，且酒精会造成血管扩张、加速血液循环，可能会让流量渐少的恶露（出血量）又变多，不利子宫内伤口恢复。流产后，妇产科医生也会开立消炎止痛药以及“子宫收缩剂”来帮助子宫收缩，传统月子吃麻油帮助子宫收缩的观念早已过时，再加上麻油就是"油脂"，摄取过多油也容易便必、长痘痘、甚至是变胖！
5. 不吃生化汤、活血中药、人参、十全大补等药材
生化汤为活血中药的配方，未经医生许可请勿擅自服用，另外常见活血药材像是当归、益母草、赤芍、丹蔘 、川芎，也应避开。以免让出血量增加以及影响回诊医生判断恢复状况。
至于人参、十全大补等这些大补的中药，也建议遵从医嘱至少等流产一个月后再视情况食用。
而流产后应该如何能尽早恢复呢？
- 若是有进行手术，术后不宜立即投入工作或做剧烈运动，至少要休息2周。
- 流产后要更加注意阴部的清洁卫生，2周内因为血还没有排干净，不要用盆浴，1个月内避免生殖器官感染，也要禁止性生活。
- 如果有发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味，可能为感染所致，要及时就诊。
文丨京妈说，原创内容。
对于女性来说，除了顺产、剖腹产后需要坐月子，其实流产或者早产的女性也是需要坐月子的，只不过正常分娩的坐月子要30-45天，而流产的女性坐月子相对短一些，少的可能一周或是半个月，多的也有休息一个月的，俗称“小月子”。
流产后，有必要“坐小月子”吗？很多女性在做了流产手术后，家里老人的意见就是一定要“坐小月子”，但有不少年轻女性会认为没有必要做。那到底有没有必要呢？其实，还是有的！
因为在做流产手术的时候，子宫内膜会受到损伤，卵巢功能也会受到影响，会导致月经紊乱。另外，由于在做流产手术时，如果女性的子宫内膜被刮得“过度”，子宫内膜容易粘黏一起，从而引起月经紊乱，甚至影响以后生育。
所以，流产手术后需要静心调理一段时间，防止过度劳累，否则容易发生子宫脱垂。同时也要观察身体情况，发现异常出血或者腹痛，就可及时治疗。
流产后如何坐好小月子？女性在流产后，坐小月子期间，有些“小细节”是需要注意到的，总结一下，有下面几点：
1. 做好避孕措施，以免影响身体健康。
很多女性认为流产并没什么，也不会太在意，但其实还是应该注意保养身体的。首先，“流产”本身是件“损伤子宫的事情”，子宫内膜需要3-4个月的时间才能完全恢复正常；其次，流产后可能会很快排卵，因此，在流产后要做好避孕措施，以免在此期间又让自己中招，频繁的人工流产，会造成女性身体抵抗力下降，容易患上各种妇科疾病，甚至引起不孕不育，对身体是非常不利的。
2. 注意保暖，不碰凉水
流产的第一周，需要和自然分娩的妈妈一样，不要用凉水，注意保暖，可以适当多穿衣服，以免受凉感冒。
3. 注意私处清洁卫生
同时也要注意下身的清洁卫生，可以每天用温水冲洗一次，便后擦拭干净。
4. 遵医嘱服用药物
流产手术后，医生可能会让吃2-3天的消炎药，具体的遵医嘱服用即可，有助预防感染。
5. 注意饮食营养
在服药期间要注意进补，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质较多的食物，特别要多吃富含铁的食物，如猪肝、瘦肉、深绿色蔬菜等。
PS：期间不宜吃或少吃的食物，如油腻、生冷食物、具有理气活血功效的食物（如白萝卜、红糖水等）、燥热食物（如韭菜、香菜、羊肉、辣椒、胡椒等）。
6. 充分休息
现如今，很多职场已婚女性为了打拼事业，不想因为流产的事情而耽误工作，或者觉得流产这件事不太好，可能在流产后继续上班或只稍微休息一下。
事实上，这种做法是不正确的，也是对自己不负责的，流产其实和生孩子一样，对身体都是有损伤的，如果不进行休息就参加工作，就有可能延长阴道出血的时间，甚至严重影响身体健康。所以，流产后最好请假，至少要休息一星期左右，特别是前面三天，一定要休息好。
7. 术后复查
女性在做完手术后的10天去医院复查B超，了解子宫复旧的情况，以及子宫内是否有残留的组织物等。
总之，不管是顺产后的坐月子还是流产后的小月子，对女人来说都是非常重要的修养时期，要知道，只有健康的身体才能打拼职场、才能建立和谐美好的家庭，所以要多关注自己的健康，不能大意。
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流产后的小月子保养身体有以下几个方面：1.补充气血，刚流产之后，气血是非常虚弱的，可以多吃一些红枣或者阿胶来补充气血。2.注意保暖，在小月子的时候不要碰到冷水，要注意全身的保暖，不要将空调的温度调得过低。3.注意休息，在流产之后最少要卧床休息一周到两周的时间。
1、要注意休息，在流产后半个月内，不要进行剧烈的运动，也不能够同房，要注意休息，保持充足的睡眠，白天适当下床活动。2、要加强营养，多吃含蛋白丰富的食物，各种蔬菜水果都可以吃，但是冰、辣、活血的食物要少吃。
流产后的小月子也是非常重要的。千万不要碰冷水，然后要多吃一些滋养身体的食物。
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