如何改变夫妻双方情感需求错位的婚姻状态？
你是不是正在经历着这样的婚姻生活：
下班回到家后，你希望老公能多陪陪你和孩子；可他到家后，说自己累了一天，自顾自地休息会，根本不听你说话；
刚开始的时候，你还能忍耐，不想夫妻因此闹得不和；可时间一长，你对他越来越不满，开始和他发生争执：你指责他不顾家，只顾自己享受，心里没有你和孩子，而他抱怨你不体谅他工作辛苦，下班了还要安排他，让他身心俱疲……
渐渐地，在不断地摩擦和吵架中，你们对彼此的不满越积越深，感情变得越来越差，甚至你开始想到了离婚，想要结束这段压抑、疲惫的婚姻生活。
说实话，这样的婚姻状态，在生活中太常见了，很多人婚后的日常就是这样的。
如果我们只站在其中一方的角度考虑会发现：女人下班后想要老公陪伴没有错，男人下班后想要缓解一天的疲惫也没有错，那么既然彼此的需求都是合理的，谁都没有错，为什么他们的婚姻生活反而过不好呢？
从爱情心理学的角度来看，原因主要在于夫妻双方的情感需求错位了，彼此已经不能满足对方的需求了。
具体来说就是，妻子对婚姻的需求，是伴侣的照顾、陪伴和关爱，而丈夫对婚姻的需求，是避风港和栖息地，是自己累了可以充电的地方。
这种情况下，如果满足了妻子的需求，丈夫的需求就会被压抑，他会觉得婚姻让他窒息，没有一点放松、休息的时间，他会感到不满、疲惫；
而如果满足了丈夫的需求，妻子的需求就会被压抑，她会觉得这个家里没有爱，什么都要自己操劳，丈夫形同虚设，就会对丈夫产生不满和怨恨。
当两个人都心生不满时，彼此就会开始变得计较，双方都会觉得自己亏了、自己委屈，然后开始指责、抱怨、控诉另一半，这时彼此的关系就会变差，婚姻也就容易出问题。
那么一旦陷入这种夫妻双方需求错位的婚姻状态中，该怎么做才能破局呢？
柠檬给你三个建议：
一是改变你们的沟通模式。
建议使用非暴力沟通的方法，在照顾对方情绪的同时，也能清楚的表达你的感受；在沟通的过程中要注意，把你的沟通出发点从“你应该听我的，满足我的需求”，换成“我了解你的需求，我会尽量满足你，同时也希望你能满足我”；这样一来，你不仅能安抚另一半的感受，还能唤起他对你的愧疚感。
二是审视双方的情感需求。
你先要了解对方的情感需求，以及你自己的情感需求，然后再去判断你们的需求是否合理，有没有期待过高的情况；如果有的话，那么你们就需要调整对彼此的期待值了，毕竟只有合理的需求才能够被满足，过高的需求就是强人所难。
三是彼此互相满足。
向伴侣合理化表达你的需求，并用爱的语言引导伴侣满足你，同时也要学会理解并满足伴侣的需求，做到彼此相互满足，这样你们的感情才能稳定发展。
最后，我想说，爱情的本质就是情感需求的相互满足，如果你们能做到需求匹配并相互满足的话，你们的婚姻就能一直维持下去。
愿你珍惜身边所爱之人，学会爱，付出爱，收获爱。
夫妻双方情感需求错位可能是由于沟通不畅、情感疏远、生活压力等因素导致的。要改变这种状态，需要双方共同努力，建立更加健康和稳固的婚姻关系。
建立夫妻之间良好的沟通：夫妻可以每周定期安排一次专门的情感沟通时间，例如每周周末的晚餐时。在这个时间里，两个人可以轮流分享自己的想法、感受和需求，而且要确保相互倾听和理解。可以采用“倾听-反馈”的模式，即一方表达，另一方倾听后再给予反馈，以确保信息的传递和理解。夫妻之间可能存在着沟通不畅的问题，导致彼此之间的情感需求无法得到满足。在情感沟通时间里，妻子可能会表达她感到被忽视和不被重视的感受，而丈夫则可以倾听并理解妻子的感受，并承诺更多地关注和支持妻子，以改善他们之间的沟通和情感联系。
加强情感连接：夫妻之间可以通过一些日常活动加强情感连接，如共同准备晚餐、一起散步、一起观看喜欢的电影等。此外，夫妻也可以通过定期举行情感分享会议，分享彼此的内心感受和想法，增进彼此的理解和亲密度。由于多种原因如工作压力而感到疏远，缺乏情感连接。他们可以每周选择一个晚上，一起准备晚餐，并在用餐时分享彼此的一天，包括工作中的挑战和喜悦，以及内心的感受和想法。这样的亲密时刻有助于增进夫妻之间的情感联系和互相支持。
培养共同的兴趣爱好：夫妻可以共同探索新的兴趣爱好，并制定一份共同的活动计划。可以选择一项新的兴趣爱好，例如学习一种新的乐器、尝试一种新的运动、报名参加一门共同感兴趣的课程等。举例来说，夫妻可能都对健身感兴趣，但一直没有机会一起进行。他们可以一起报名健身房，制定每周锻炼计划，并相互鼓励和支持，共同努力达到健康目标。通过共同的健身活动，夫妻可以增进身体健康的同时，也加深了彼此之间的情感联系。
理解和尊重彼此的需求：学会尊重彼此的个人空间和需求，并努力理解对方的想法和感受。可以通过开放式的对话来了解彼此的需求，以及如何满足对方的期望。尽管夫妻可能存在着对个人空间和自由的需求不同。在这种情况下，他们可以共同商讨如何平衡彼此的需求，例如可以定期安排独立的活动时间，同时也要保持相互沟通和理解，以确保彼此的需求得到充分的尊重和满足。
寻求专业帮助：如果夫妻双方无法解决问题或情感需求错位问题较为严重，可以考虑寻求专业心理咨询师或婚姻顾问的帮助。专业的咨询师可以提供针对性的建议和指导，帮助夫妻双方更好地理解和解决问题。通过咨询师的引导和建议，学习有效的沟通技巧，改善夫妻关系。
重塑夫妻关系的优先级：夫妻需要共同努力，为夫妻关系设立明确的目标和规划，并在日常生活中付诸行动。可以制定一份夫妻关系优先级清单，明确列出双方的关注重点和需要改善的方面。并制定相应的计划和行动，以确保夫妻关系得到充分的关注和维护。
夫妻双方可以更加深入地了解如何改变情感需求错位的婚姻状态，并采取积极的行动去改善夫妻关系，建立更加健康和幸福的婚姻生活。
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