太极拳手型和步型包括哪些? 太极拳的基本手型及步行哪些

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5\u3001\u6b47\u6b65(\u76d8\u6b65)\uff0c\u53f3\u6b47\u6b65\uff1a\u63d0\u8d77\u53f3\u811a\u5411\u524d\u4e0a\u6b65\uff0c\u843d\u4e8e\u5de6\u811a\u7684\u5de6\u524d\u4fa7\uff0c\u811a\u5c16\u5916\u6446\uff1b\u5de6\u811a\u8ddf\u62ac\u8d77\uff0c\u968f\u4e4b\u4e24\u817f\u5c48\u819d\u4e0b\u8e72\u6210\u53f3\u6b47\u6b65(\u53f3\u76d8\u6b65)\u3002\u5de6\u6b47\u6b65\u540c\u53f3\u6b47\u6b65\uff0c\u4f46\u65b9\u5411\u76f8\u53cd\u3002

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��太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。在运动中，要求静心用意，以意识引导动作，动作与呼吸紧密配合，呼吸要平稳，深匀自然，动作要中正安舒，柔和缓慢，身体保持舒松自然，不偏不倚，动作绵绵不断，轻柔自然，动作弧形，圆活不滞，同时以腰为轴，上下相随，周身组成一个整体。动作连贯协调，虚实分明。动作之间衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定。轻灵沉着，刚柔相济。动作不浮不僵，外柔内刚，发劲完整。在推手中，要求以静制动，以柔克刚，避实击虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由已则滞。尤其讲究“听劲”，通过身体触觉，来判断对方力量的大些�方向、部位，并及时作出反应，如对方刚力打来，我则以柔化之，“动急则急应，动缓则缓随”，随人而动，随机应变。 太极拳经过长期的流传，演变出了许多的流派，有陈式太极拳、杨式太极拳、孙式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳5大派系，誉称为“五式太极拳”。 �

太极拳又叫‘十三势，这将在以后引述太极经典时经常看到。 但是，为什么叫太极拳呢？ 太极拳最初是 叫长拳、十三势，后来王宗岳根据《周易》阴阳动静的道理名其为太极拳。因为太极拳运动作 势，任其自然，无中生有，所谓无极而太极也。太极拳动作圆活，像环一样没有端点，不知终止处，则又 所谓太极本无极也。势势之中，着着之内，都含有一个圜形，所以假借太极的道理来加以说明。 阴阳动静刚柔进退等用太极来比喻其作用，并非世俗迷信者所谓的太极也

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