本人比较自卑，童年时候因为自己的缺陷，没有数字概念，常常被同学嘲笑欺负 感觉自己很自卑
\u5973\uff0c\u6211\u4eca\u5e7422\u4e86\uff0c\u56db\u5e74\u524d\uff0c\u5728\u5b66\u6821\u7684\u90a3\u65f6\u5019\u5e38\u5e38\u88ab\u540c\u5b66\u6b3a\u8d1f\uff0c\u5632\u7b11\uff0c\u56e0\u4e3a\u6211\u53c8\u77ee\u53c8\u80d6\uff0c\u751a\u81f3\u8fde\u4e2a\u8bf4\u8bdd\u7684\u4eba\u90fd\u6ca1\u4f60\u4eca\u5e74\u624d22\u5c81\uff0c\u8fd8\u662f\u521a\u5f00\u59cb\u7684\u65f6\u5019\u3002\u5f88\u591a\u4eba\u90fd30\u5c81\u90fd\u6ca1\u6709\u6000\u5b55\uff0c\u96be\u9053\u90fd\u7edd\u671b\u4e86\u5417\uff1f \u4f60\u73b0\u5728\u9700\u8981\u7684\u65f6\u5019\u653e\u4e0b\u6267\u5ff5\uff0c\u591a\u653e\u5f00\uff0c22\u5c81\u8eab\u4f53\u6062\u590d\u7684\u5feb\uff0c\u591a\u8fd0\u52a8\uff0c\u591a\u542c\u53d6\u533b\u751f\u7684\u8bdd\uff0c\u5403\u4e2d\u836f\u8c03\u7406\uff0c\u662f\u4f60\u7684\u5c31\u662f\u4f60\u7684\uff0c\u4e0d\u662f\u4f60\u7684\u6c42\u4e0d\u6765\u3002\u8fd9\u6837\u7684\u7537\u7684\u4e0d\u503c\u5f97\u3002
\u6211\u4e5f\u5f88\u81ea\u5351\u8fc7,\u975e\u5e38\u81ea\u5351,\u81ea\u95ed,\u73b0\u5728\u6709\u65f6\u5019\u5904\u5728\u67d0\u79cd\u8bf1\u53d1\u81ea\u5351\u7684\u73af\u5883\u4e2d,\u81ea\u5df1\u5c31\u4f1a\u5f88\u96be\u8fc7,\u56e0\u4e3a\u90a3\u79cd\u73af\u5883\u4f3c\u4e4e\u53c8\u628a\u4f60\u53ec\u5524\u5230\u4ee5\u524d\u6709\u8fc7\u7684\u90a3\u79cd\u81ea\u5351\u7684\u72b6\u6001,\u6211\u5f88\u80fd\u4f53\u4f1a\u5230\u4ee5\u524d\u7684\u90a3\u79cd\u81ea\u5351\u81ea\u95ed\u7684\u72b6\u6001.\u540e\u6765\u968f\u7740\u81ea\u5df1\u7684\u6539\u53d8,\u6162\u6162\u5c31\u5f00\u5fc3\u4e86.\u4e00\u4e9b\u4e1c\u897f\u81ea\u7136\u4e5f\u5c31\u6d88\u5931\u4e86.
\u6700\u5927\u7684\u70e6\u607c\u662f,\u514b\u610f\u53bb\u8ffd\u6c42\u4e0d\u73b0\u5b9e,\u79bb\u73b0\u5b9e\u592a\u8fdc\u7684\u4e1c\u897f,\u56e0\u4e3a\u4f60\u5f88\u96be,\u6216\u8005\u8bf4\u6839\u672c\u5c31\u4e0d\u53ef\u80fd\u8fbe\u5230\u7684\u76ee\u6807.\u6bd4\u5982\u8bf4\u4f60\u5e0c\u671b\u81ea\u5df1\u5728\u4e00\u591c\u53d8\u6210\u660e\u661f,\u6216\u8005\u5b8c\u5168\u6539\u53d8\u81ea\u5df1,\u867d\u7136\u6211\u8bf4\u7684\u6709\u70b9\u5938\u5f20,\u4f46\u6709\u65f6\u5019\u81ea\u5df1\u5374\u771f\u7684\u5c31\u8fd9\u4e48\u50bb.
\u4f60\u73b0\u5728\u8981\u505a\u7684\u5c31\u662f:
\u4e00:\u4e0d\u8981\u60f3\u592a\u591a\u7684\u4e8b.\u4ec0\u4e48\u81ea\u5df1\u6837\u5b50\u4e0d\u597d\u770b,\u81ea\u5df1\u4ec0\u4e48\u4ec0\u4e48\u4e0d\u884c,\u4e0d\u8981\u53bb\u60f3\u4ed6,\u627e\u4e9b\u522b\u7684\u81ea\u5df1\u8d76\u5174\u8da3\u6216\u8005\u7ed9\u81ea\u5df1\u5b9a\u4e00\u4e2a\u5c0f\u5c0f\u7684\u76ee\u6807,\u597d\u628a\u8fd9\u4e9b\u590d\u6742\u7684\u5fc3\u7406\u6d3b\u52a8\u63a9\u76d6,\u8fd9\u6837\u4f60\u5c31\u4e0d\u4f1a\u88ab\u590d\u6742\u7684\u5fc3\u91cc\u6240\u70e6\u607c.
\u4e8c:\u5b66\u4f1a\u8138\u76ae\u540e,\u5176\u5b9e\u90fd\u6ca1\u4ec0\u4e48,\u5728\u81ea\u5df1\u770b\u6765,\u81ea\u5df1\u505a\u4e86\u67d0\u4ef6\u5c0f\u5c0f\u7684\u9519\u4e8b,\u4f1a\u611f\u89c9\u975e\u5e38\u7684\u5c34\u5c2c,\u975e\u5e38\u7684\u5bb3\u7f9e,\u611f\u89c9\u522b\u4eba\u90fd\u5728\u7b11\u4f60,\u5176\u5b9e\u4e0d\u7136,\u8fd9\u4e9b\u90fd\u662f\u5f88\u5e73\u5e38\u7684\u4e8b\u60c5,\u53ea\u662f\u6211\u4eec\u628a\u81ea\u5df1\u5c0f\u5c0f\u7684\u9519\u8bef\u7ed9\u653e\u5927\u4e86,\u8ffd\u6839\u7ed3\u5e95\u8fd8\u662f\u6211\u4eec\u7684\u5fc3\u91cc\u6709\u95ee\u9898.\u4e0d\u8981\u60f3\u7684\u90a3\u4e48\u590d\u6742,\u8981\u7b80\u5355\u5316.
\u4e09:\u627e\u5230\u81ea\u5df1\u7684\u4f18\u70b9,\u6bcf\u4e2a\u4eba\u90fd\u6709\u81ea\u5df1\u7684\u4f18\u70b9,\u9001\u7ed9\u4f60\u4e00\u53e5\u8bdd:\u65e0\u8bba\u5929\u4e0a\u6389\u4e0b\u6765\u7684\u662f\u4ec0\u4e48,\u751f\u547d\u603b\u662f\u7f8e\u4e3d\u7684.
\u56db:\u627e\u5230\u4f60\u559c\u6b22\u7684,\u611f\u5174\u8da3\u7684\u4e1c\u897f,\u6211\u559c\u6b22\u97f3\u4e50,\u4ee5\u524d\u6211\u5927\u591a\u6570\u662f\u81ea\u5df1\u542c\u97f3\u4e50,\u4e0e\u4eba\u6c9f\u901a\u975e\u5e38\u5c11,\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u4ee5\u4e3a\u6211\u53e6\u7c7b,\u4e5f\u5c31\u66f4\u5c11\u4e0e\u6211\u6c9f\u901a. \u97f3\u4e50:\u6211\u5bf9\u97f3\u4e50\u7684\u611f\u8c22\u662f,\u611f\u8c22\u97f3\u4e50\u5e26\u7ed9\u6211\u53e6\u4e00\u4e2a\u4e16\u754c\u7684\u7f8e\u597d,\u542c\u7740\u97f3\u4e50,\u53bb\u611f\u53d7\u97f3\u4e50,\u4eff\u4f5b\u627e\u5230\u4e86\u4f9d\u9760.\u61c2\u97f3\u4e50\u4f1a\u8ba9\u4f60\u53d8\u7684\u6709\u6c14\u8d28,\u8fd9\u4e2a\u6211\u786e\u5b9a,\u56e0\u4e3a\u6211\u4f53\u4f1a\u8fc7\u4e86.
\u6211\u4ee5\u524d\u4e5f\u975e\u5e38\u5728\u610f\u81ea\u5df1\u7684\u6837\u5b50,\u56e0\u4e3a\u4ece\u5c0f\u5bb6\u4eba\u5c31\u8bf4\u6211,\u4ed6\u4eec\u4f1a\u90a3\u6211\u53bb\u548c\u522b\u4eba\u6bd4\u8f83,\u6240\u4ee5,\u5509~!\u5176\u5b9e\u539f\u56e0\u5f88\u591a,\u4e00\u65f6\u4e5f\u8bf4\u4e0d\u5b8c,\u4f46\u6211\u60f3\u4f60\u6211\u7684\u611f\u53d7\u90fd\u662f\u4e00\u6837\u7684,\u8ba9\u8fd9\u79cd\u79bb\u5f00\u5427,\u751f\u6d3b\u672c\u662f\u5feb\u4e50\u7684.\u4f60\u8981\u4e3b\u5bb0\u4f60\u7684\u6076\u591c,\u6211\u5e38\u628a\u8fd9\u4e9b\u81ea\u5df1\u4f53\u4f1a\u6765\u7684\u8bdd\u8bed\u8bb0\u5728\u5fc3\u91cc,\u6bcf\u6b21\u60f3\u6765\u5c31\u6709\u79cd\u529b\u91cf,\u4f1a\u5e2e\u52a9\u4f60\u79bb\u5f00\u8fd9\u8be5\u6b7b\u7684\u81ea\u5351\u611f.\u52a0\u6cb9,\u4f60\u4f1a\u884c\u7684,\u7ed3\u679c\u53ea\u6709\u4e24\u79cd,\u4e00\u79cd\u662f\u6210\u529f,\u4e00\u79cd\u662f\u5931\u8d25,\u5982\u679c\u4f60\u6709\u52c7\u6c14,\u76f8\u4fe1\u4f60\u662f\u5f3a\u8005,\u90a3\u4e48\u5c31\u544a\u8bc9\u81ea\u5df1\u4f60\u662f\u884c\u7684,\u544a\u8bc9\u81ea\u5df1\u6210\u529f\u522b\u60f3\u7529\u6389\u6211.
\u5f53\u4f60\u771f\u6b63\u8d70\u8fc7\u90a3\u6bb5\u8ba9\u4f60\u81ea\u5351\u7684\u8def,\u8e4b\u4e0a\u6210\u529f\u65f6,\u90a3\u79cd\u611f\u89c9\u8c61\u662f\u4e00\u5207\u7684\u6218\u4e89\u90fd\u5df2\u7ecf\u7ed3\u675f.\u5f53\u7136\u4f60\u4e5f\u5c31\u4f1a\u53d8\u7684\u6210\u719f,\u61c2\u5f97\u5f88\u591a\u522b\u4eba\u6ca1\u6709\u61c2\u5f97\u7684\u4e1c\u897f,\u62e5\u6709\u5f88\u591a\u4eba\u4e0d\u4f1a\u6709\u7684\u8d22\u5bcc.
第一，适当的放松自我。
这样做能够缓解心理的恐惧感：将两脚平稳站立，轻轻地把脚尖踮起，坚持几秒钟，然后放下，同时，边做有节奏的深呼吸边数数，这样做二到三组，每组三十下，一般就能缓解心理恐惧。
第二，让手有事情做。
心理学家认为，双手空空会让人的社交恐惧感增加，而手里握着东西能够给人一定程度的安全感。台湾名主播蔡康永就总是这样，在做节目的时候，把一支笔我在手里，他说：“这样可以有效的避免手不知摆在什么地方的尴尬。”
第三，社交情景演练。
经常自己在脑海中预演，或者把板凳，桌子等当成陌生人进行社交演练。次数多了，时间久了，效果就明显了。
第四，练习专心看着别人的眼睛说话。
眼睛是人心灵的窗户，如果能够勇于直视他人的眼睛，也就相当于敢于敞开心灵与人交流。开始时，一直盯着别人的眼睛，感觉可能会比较尴尬，当我们可以给自己一些心理暗示，比如：即使看着他的眼睛，他也不会咬我一口。又或者当成一个自己的小游戏：我就这么盯着他看，看他会有怎样的反应。
第五，接纳自己，信任自己。
社交恐惧症在某种程度上时不能接受自己的一种表现。从现在开始，停止对自己的挑剔，批评，责难，也不要以恐惧就逃跑。要知道，如果自己都不接纳自己，那么这个世界上还有谁会接纳你呢？
第六，关注社交本身，而非你自己的表现。
将注意力转移到怎样才能表达清楚自己的意思，怎样才能发掘对方的有点等事情上来，这样就能够自然从容了。
第七，选择那些目光友善的人作为交往对象。
友善的人比较懂得如何尊重一个人，我们也比较容易从他们那里获得认可，进而建立起我们的社交自信。
第八，不刻意迎合别人。
压抑自己，迎合别人和外界的做法并不可取。一方面，这样的方式让对方无法了解到真实的我们，另一方面，也会给自己带来很大的心理压力，让自己排斥社交活动。
每个人都是特殊的，你对数字不敏感也许你对有些事情有你独特的天赋！我觉得你应该肯定自己的价值。对身边的事物要有热情！培养一些爱好，说不定就能很快就能找到自己天赋所在！
你需要突破自己，被别人笑话怎样，他们笑又怎样，做好自己，不用在意别人说什么，经常和别人交流，不虚伪，别人就会和你做朋友，自然而然不会自卑了，希望对你有帮助
绛旓細褰绔ュ勾鏃鐨勯槾褰卞凡缁忕湡鐨勫奖鍝嶅埌鑷繁鐜板湪鐨勭敓娲绘椂锛屼綘灏变笉寰椾笉鍘诲己杩嚜宸卞幓鏀瑰彉銆傛垜鏈変釜鍝ュ摜鎴戜滑宸袱宀侊紝浠庡皬浠栧氨娆鸿礋鎴戯紝鎬绘槸鏁呮剰寮勫潖鎴戠殑涓滆タ杩樹笉浠ヤ负鎰忥紝浜庢槸鎴戝氨鐗瑰埆娉ㄦ剰鑷繁鐨勭墿鍝侊紝涓嶆暍璁╁埆浜虹锛屼絾鏄繖涓績閲岀湡鐨寰褰卞搷鎴戜笌浠栦汉鐨勪氦寰锛屾墍浠ユ垜灏卞湪蹇冮噷鏆楃ず鑷繁鏀瑰彉銆傜幇鍦ㄥ凡缁忓ソ澶氫簡銆
绛旓細娌℃湁瀹夊叏鎰熺殑瀛╁瓙閮戒細鎰熻鍒拌嚜鍗,杩欏悓鏃朵篃鍙嶆槧鍑轰簡鑷繁蹇冪悊鐨勪笉鎴愮啛,鎴戞湁鐨鏃跺涔熷皾灏濇劅瑙夊埌鑷繁鑷崙,娌℃湁鑷俊,鎰熻鑷繁鐨勪汉鐢熼兘鏄粦鏆楃殑,娌℃湁涓鐐归槼鍏,鍚庢潵鍛,鎴戝氨甯稿父闂鑷繁,鑷繁涓轰粈涔堜細鑷崙,鏄粈涔堝湴鏂瑰鑷磋嚜宸辩殑鑷崙,鏄偅鏂归潰鍛,鑷繁鏈夌己闄峰悧,鍒汉閮芥槸涓涓ご鎶椾袱涓唨瀛愯嚜宸变篃鏄竴涓ご鎶椾袱涓唨瀛,闅鹃亾涓嶄竴...
绛旓細鐢辩Е娴风拹灏忔椂鍊欏洜涓戣鑷崙锛浣嗘渶缁堝洜涓哄ス鐨勫姫鍔涜岃幏寰椾簡鎴愬姛杩欎釜璇濋锛屽紩鍙戜簡鎴戜滑鐨勬濊冦傚綋鑷繁寰堣嚜鍗鐨勬椂鍊欙紝鎴戜滑搴旇鐢ㄤ粈涔堝姙娉曡鑷繁鍙樺緱鑷俊鍛紵鍏跺疄锛屾瘡涓汉鍥犱负鑷繁鑷崙鐨勫師鍥犳湁澶氱澶氭牱锛屽湪閫氬父鎯呭喌涓嬶紝涓昏鏄互鑷韩鍏堝ぉ鐨勪笉瓒充负涓昏鍘熷洜銆備笉绠℃槸浠涔堝師鍥犱骇鐢熺殑鑷崙锛屽叾瀹為兘涓嶅繀澶繃浜庣湅閲嶈嚜宸辩殑涓嶈冻...
绛旓細鎴戣嚜宸变篃鏄鑷崙鐨勫瀛愶紝灏辩畻鏄垜鍋氫簡鍐嶅鐨勪吉瑁咃紝浣嗘槸涔熸病鍔炴硶鎺╅グ浣忔垜鑷繁鍐呭績鐨勬秷鏋侊紝鎴戞湁鏃跺涔熶細鎯宠鍘绘敼鍙橈紝鎴戜篃瑙夊緱杩欎釜涓栫晫瀵规垜涓嶅叕骞筹紝浣嗘槸褰撴垜鐪嬪埌涓浜涗负浜嗙敓娲诲姫鍔涙嫾鎼忕殑浜猴紝閭ｄ簺涓轰簡姊︽兂鍦ㄥ杩涚殑浜猴紝鎴戝張鏈変粈涔堢悊鐢鍥犱负鑷繁涓庣敓淇辨潵鐨勫璨岃岃嚜鍗戝憿锛熸棦鐒舵病鍔炴硶鍘绘敼鍙樺鍦紝閭ｅ氨鍦ㄥ績鐞嗕笂鎴樿儨瀹...
绛旓細鍙互鎷夸竴涓湰瀛愶紝璁颁笅鑷繁杩囧線姣旇緝鎴愬姛姣旇緝鑷俊鐨勪簨锛屼笉涓瀹氭槸澶т簨锛屽皬浜嬩篃鍙互锛屾瘡澶╅兘璁帮紝鍧氭寔璁颁竴骞寸湅鐪嬶紝缁忓父缈荤湅锛屽彲浠ユ壘鍥炶嚜淇°傝繖涓姙娉曞彨鎴愬姛鏃ヨ锛屽緢鏈夋晥锛屽緢澶氬ぇ甯堟湁浠嬬粛
绛旓細杩欐牱瀛愭垜闀垮ぇ鍚庡氨浼氭兂 鎴戜竴瀹氳鍔姏宸ヤ綔 涓瀹氳鍔姏瀛︿範鈥斺斺斿彲鏄 褰撴垜鎴愬姛涓轰簡璧岃繖涓鍙ｆ皵鍟 浼氭拺寰堣緵鑻 杈涜嫤鍒板繕璁颁簡鑷繁鐨勬ⅵ鎯虫槸浠涔 杩欎釜鏃跺鎴戝氨鎯冲綋绗竴鍚 浼氭案杩滃捀鑷繁涓嶅濂 閭ｇ鑷崙鏄潵鑷簬绔ュ勾寰娣辩殑浼ょ棝 灏辨槸瑙夊緱鎴戜笉澶 灞曞紑 鎴戞潵绛 56...
绛旓細缁欎綘璁蹭釜鏁呬簨锛1.璇诲皬瀛︼紝鍏ュ鍓嶆垜灏辨曡闄岀敓浜猴紝浜寰闂凤紝瀵¤█灏戣锛屾垜浠偅閲屽綋鏃惰繕娌″辜鍎垮洯銆傚垰璇诲皬瀛︽椂涔熶笉鎰胯窡鍏朵粬灏忓鐜╋紝鐒跺悗鎴戝氨璁ょ湡璇讳功锛屽皬瀛︽垚缁╀竴鐩村緢濂斤紝鎴愮哗濂戒簡鍒汉灏辨効鎰忔惌鐞嗘垜锛岀劧鍚庝汉灏姣旇緝寮鏈楋紝浣嗚繕鏄緢闅惧拰澶у鎵撴垚涓鐗囥傞椃骞朵笉鏄垜澶╃敓鐨勬ф牸锛屾槸鍥犱负鎴戜綋璐ㄥぉ鐢熷急锛屽ぇ鐥呮病鏈...
绛旓細鍙﹀,璇曠潃灏濊瘯鍋氫竴浜灏鐨勫啋闄╂父鎴,閿荤偧鑷繁鐨勮儐閲忋傚埆浜轰笉浼氭瘮浣犲己澶氬皯,浣曞繀瑕佽嚜鍗戙傝涓晠浜嬬帥涓借寰楄嚜宸遍暱寰椾笉澶熸紓浜,寰堣嚜鍗,璧拌矾閮芥槸浣庣潃澶寸殑銆傛湁...璺熸湅鍙嬪嚭鍘婚儕娓,鐢变簬鏈嬪弸璧板緱蹇簡鐐,浣犲氨浠ヤ负浠栦滑鍦ㄥ绔嬩綘銆佺湅涓嶈捣浣 ; 璺熷コ鏈嬪弸鍦ㄤ竴璧风殑鏃跺,浣犳槸涓嶆槸缁忓父鏃犵紭鏃犳晠鍦拌寰楄嚜宸辨湁浠涔堝湴鏂瑰仛寰椾笉濂; ...
绛旓細鍚屾牱,涓涓灏鐢峰,涓ご鐭皬鐦﹀急,鎬ф牸鑵艰厗,鍦ㄥ鏍鏃跺缁忓父琚悓瀛﹀槻绗戞垙寮,浠栧洜姝よ岃嚜鍗戝唴鍚戙 杩欑鎯呭喌鐖舵瘝涔熷父甯告潫鎵嬫棤鎺傚嵆渚跨埗姣嶄互鍖呭鐨勫績鎬佹潵瀵瑰寰呬粬鐨鑷崙,涔熶笉鑳藉洜姝ゆ不鎰堜粬鐨勮嚜鍗,鍙浠栨棤娉曟湁鏁堝簲瀵瑰叾浠栧瀛愮殑鍢插紕銆 寰堝鏃╃啛鐨勫コ瀛╀細鍥犱负鑷繁杩囨棭鍙戣偛鑰屼骇鐢熻嚜鍗戞劅,杩欎篃涓庣埗姣嶆槸鍚︾埍濂规棤鍏炽 鑰岃繖绉嶈嚜鍗戞劅甯...
绛旓細瑕佸鍘绘帴瑙︿竴浜涗笉鍚岀殑浜猴紝瀛︿細鍜岃嚜宸辩殑绔ュ勾鍜岃В鐢变簬鎴戜滑鍦ㄧ骞存病鏈夊舰鎴愮嫭绔嬬殑浜烘牸锛屾墍浠ュ湪鎴愬勾涔嬪悗寰寰灏变細鍙樺緱鐗瑰埆鐨勭晱鎯у拰鍒汉杩涜鎺ヨЕ锛屾垜浠湪鍜屽悜鍒汉鐩姣旇緝鐨鏃跺鎬绘槸浼氫笉鑷鐨勮涓鑷繁寰宸姴锛屼笉浼氳鍒汉鎵鍠滄鍜岃鍙傛兂瑕佹敼鍙樿繖绉嶇姸鍐垫渶涓昏鐨勫氨鏄垜浠竴瀹氳寮鸿揩鑷繁鍘绘帴瑙︿竴浜涗笉鍚岀殑浜猴紝涓嶈浠荤敱...
