孩子上初三正是拼搏的好时光，老师打电话说孩子最近上课总犯困，该怎么办？
15岁的孩子基本都进入了初三。 从初三开始，孩子们就进入了复习阶段。 由于课堂压力大，许多学生在课堂上容易嗜睡。 上课困倦影响孩子听课的效率，进而影响他们的考试成绩。
【 如果我 15 岁的孩子在课堂上昏昏欲睡，我该怎么办？】
1.确保你有足够的睡眠。 每天晚上，在正常作息时间的基础上，提前一小时睡觉，早上准时起床，养成良好的作息时间。
2.起床后适当运动十分钟。 起床后适当运动十分钟。 可以选择一些方便自己锻炼的锻炼方式，自己调整锻炼强度，达到让身体活跃的效果。
3.吃一顿营养丰富的早餐。 人们没有吃早餐的习惯或仓促处理是很常见的，这会对人们的精神状态产生一定的影响。
4.适当小睡10-20分钟。 小睡片刻，可以让下午的精神状态保持良好。 一般来说，上课最困的时间是下午，所以午睡很重要。
5.可以准备一些提神物品。 可以准备一些可以提神醒脑的东西，比如风油精等，实在困的时候涂一点，或者给老师涂，站一会，如果你坐在前排的话 主动 站在教室后面听课。
【15岁孩子上课困倦的原因：】
第一：睡眠质量差。
很多学生，原计划。 每天做完作业，本想早点休息，可躺到床上却睡不着。 不知不觉就过去了几个小时，结果失眠了。 也有学员未能完成一个周期的睡眠，睡眠时间过长或过短，都会影响状态。 每个人都需要找到自己的睡眠时间，并确保合理的作息时间。
如果学生养成睡前玩手机的习惯，也会影响睡眠质量。 因为一旦玩手机，很容易失去自制力，结果在不知不觉中浪费了太多时间，错过了睡觉的时间。 可想而知，第二天必然会昏昏沉沉，无法专心学习。
第二：容易吃太多。
中学时代，每个人都在成长。 学生的成长需要充足的营养。 每个人的新陈代谢都很强，上学前很容易感到饥饿。 但如果早餐或午餐吃得太饱，也会影响学生的精神状态。 然而，许多学生习惯于暴饮暴食，以免过早饿肚子。 殊不知，每个人的体质都不一样。 吃得太多，只会影响课堂的状态。
第三：压力太大。
很多孩子因为初三紧张的学习和综合复习，压力很大，身体承受不住，上课也容易犯困。
很有可能是孩子晚上看书看到太晚了，所以导致没什么精神，所以家长可以让孩子晚上的时候不要总是熬夜看书。
这种时候家长就应该多对孩子督促，在他们晚上回家的时候督促他们早点休息，让他们保证合理的睡眠，这样精神就能够更加充足。
这种情况下，家长应该了解清楚之后对症下药,和孩子及时沟通了解孩子为什么总犯困的原因,合理地安排时间，保证充足的睡眠.
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