身体缺少维生素b会有什么症状呢？ 人体缺乏维生素B会有什么症状？
\u7f3a\u5c11\u7ef4\u751f\u7d20b\u4f1a\u6709\u4ec0\u4e48\u75c7\u72b6\u5462\u7f3a\u4e4f\u7ef4\u751f\u7d20b\u7684\u75c7\u72b6\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u51e0\u79cd\u5e38\u89c1\u75c5\u90fd\u5728\u5217\uff0c\u4e0d\u5bb9\u5ffd\u89c6
缺维生素B有哪些症状呢？
1、维生素B1一般在医学上用于治疗脚气病和精神上的疾病，缺维生素B1的症状，缺乏维生素B1就会导致脚气病，经常食欲不振和身体乏力等现象。
2、维生素B2在人体内的胃部以及肠胃也可以产生但是量极少所以需要食补，维生素B2一般用于治疗口腔溃疡以及其他炎症等的疾病，缺维生素B2就会导致人经常性的上火有口腔溃疡以及疮等疾病。
3、维生素B6是一种常见的孕妇呕吐专用药，可以治疗孕妇在孕期时呕吐食欲不振等问题，缺乏维生素B6会导致动脉硬化，低血糖，皮肤油脂分泌过多，还会有脱发、对太阳光敏感等现象。
4、维生素B12是一种含有金属的维生素，需要的含量也较之其他维生素B族类的少，所以一般均衡营养都不会缺乏维生素B12，但是也是人体内不可或缺的微量物质，维生素B12可以有效的预防贫血等症状，还可以帮助增强大脑的记忆力，对成长期的儿童效果非常好。
缺维生素B吃什么比较好？
维生素B在人体的胃肠中的一些微生物中会有少量的产生，但是也需要在食物中获取，动物的肝脏中含有大量的维生素B，而且多吃动物肝脏还可以保护肝脏。牛奶中也含有维生素B类物质，酵母、谷物、豆类以及以及西红柿中也含有维生素B族类物质。
温馨提示
人体中有些微量物质不可以自己生成必须借助于外部饮食才可以补充，所以在日常饮食中一定要注意均衡营养，不要挑食，这样才可以补充全部的营养物质。
B族维生素是一大类，其中包括了维生素B1，维生素B2，维生素B6以及维生素B12等，各有差异。缺乏维生素B1，可能有脚气病、食欲不振以及感到疲劳等表现。此外脚气病可以分为干性、湿性和混合型脚气病。若缺乏维生素B2，表现为生殖口腔综合症，也就是有溃疡、湿疹等发生在生殖器和口腔周围。若是缺乏维生素B6，会出现一些免疫功能下降以及贫血等。若缺乏维生素B12，可能患上巨幼细胞性贫血，以及出现腹泻、痴呆等症状。
绛旓細缂虹淮鐢熺礌b2:鐪肩潧鐤肩棝鎴栨矙鐪笺佸寮哄厜鏁忔劅銆佽垖澶寸柤鐥涖佺櫧鍐呴殰銆佸ご鍙戝共鏋垨娌硅吇銆佹箍鐤规垨鐨値銆佹寚鐢叉槗鏂佸槾鍞囧共瑁傘傜己缁寸敓绱燽3 :鍥涜偄鏃犲姏銆佽吂娉汇佸け鐪犮佸ご鐥涙垨鍋忓ご鐥涖佽蹇嗗姏涓嬮檷銆佺劍铏戞垨绱у紶銆佹姂閮併佹槗鎬掋佸嚭琛鎴栫墮榫堣繃鏁忋佺棨鐤佹箍鐤规垨鐨値銆傜己缁寸敓绱燽4:琛屽姩鍙嶅簲杩熺紦銆傝蹇嗗姏鍑忛銆傜己缁寸敓绱燽5:鑲岃倝鎶芥悙鎴栫棄...
绛旓細VB鐨勭己涔鐥囷細1.鏈夎剼姘 2.瀹规槗澶辩湢锛屽仴蹇 3.鑴炬皵鏆磋簛 4.鍙ｈ厰婧冪枴 5.娑堝寲鍔熻兘涓嬮檷 6.渚跨 7.澶寸棝锛屽ご鏅 8.浠ｈ阿鍑忔參 9.鏄撴劅鏌 10.鏄撶柌鍔虫棤鍔 11.瑙嗗姏涓嬮檷 12.鐪肩潧鍏呰 13.鑲濆姛鑳戒笅闄 14.B6缂轰箯瀵艰嚧瀹冲枩涓ラ噸 15.B2缂轰箯鍙紩璧风櫧鍐呴殰锛岀溂灞庡 ...
绛旓細浜轰綋缂轰箯缁寸敓绱燘鏃忥紝浼氭湁浠涔琛ㄧ幇锛熷湪姝ｅ父鎯呭喌涓嬶紝褰撲汉浠湁瓒冲鐨勪紤鎭拰涓嶅鐨勪綋鍔涙椿鍔ㄦ椂锛屼粬浠氨浼氬厖婊℃椿鍔涖傚鏋滀綘浠涔堜篃涓嶅仛锛屼綘浼氭劅鍒扮柌鍊︼紝娌℃湁瓒冲鐨勭簿鍔涘仛浠讳綍浜嬫儏锛屼綘鏈夌偣鐑﹁簛锛岄渶瑕佹敞鎰忋傚畠鏄韩浣撶粰浣犵殑淇″彿锛屼富瑕佹槸鎻愰啋鏈嶇敤缁寸敓绱燘5銆傜淮鐢熺礌B5鑳藉鍔犺偩涓婅吅绱犵殑鍒嗘硨锛岃皟鑺傛儏缁紝缂撹В鐤插姵銆傝韩浣撹帿鍚...
绛旓細缁寸敓绱燘鏃鏄竴涓ぇ瀹跺涵锛岀绫诲緢澶氾紝鍥介檯鍏鐨勫氨鏈9绉嶏紝鑰屼笖瀹冩槸浜轰綋涓嶅彲缂哄皯鐨勮惀鍏荤墿璐ㄤ箣涓銆傚洜涓築鏃忕淮鐢熺礌鏄繚闅滀汉浣撴満鑳芥甯稿伐浣滃拰缁存寔浜轰綋浠ｈ阿鐨勯噸瑕佺墿璐紝涓嶈繃B鏃忕淮鐢熺礌鏄竴绉嶆按婧舵х淮鐢熺礌锛屼笉鑳借韬綋瀛樺偍锛屽彧鑳芥瘡澶╄ˉ鍏呫傞偅涔堬紝浜轰綋缂哄皯B鏃忕淮鐢熺礌浼鎬庝箞鏍凤紝鏈変粈涔堢棁鐘跺憿銆傝繖浜涚棁鐘跺鏁颁汉閮芥湁锛岀湅瀹屽悗...
绛旓細寮曡█銆缁寸敓绱燘鏄疊鏃忕淮鐢熺礌绫荤殑鎬荤О锛岃繖鏄汉浣撶粍缁囨墍瀵嗕笉鍙皯鐨勮惀鍏诲厓绱狅紝濡傛灉浜虹殑涓鏃︾己涔忚繖浜涚殑璇濓紝灏变細鍑虹幇涓绯诲垪鐨勮韩浣撴瘺鐥咃紝灏ゅ叾鏄瀹濆疂鏉ヨ鏇村姞濡傛锛屼絾缁寸敓绱燘鐨勮瘽涔熸湁寰堝绉嶏紝鎴戜滑鍙互涓璧锋潵浜嗚В涓涓婤6鍜孊12缂轰箯鐨勭棁鐘銆備竴銆韬綋缂哄皯B6鐨勭棁鐘跺綋鎴戜滑鐨勮韩浣撳鏋滅己灏戠淮鐢熺礌B6鐨勮瘽锛屽彲鑳戒細鍑虹幇涓浜...
绛旓細閭ｄ箞锛屽綋韬綋缂轰箯B鏃忕淮鐢熺礌鐨勬椂鍊欙紝浼氬嚭鐜板摢浜涚棁鐘跺憿锛熶粖澶╋紝鎴戜滑灏辨潵鐪嬬湅杩欎釜闂銆備竴鑸缁寸敓绱燘鏃缂轰箯鏃讹紝浼氬嚭鐜颁唬璋㈤殰纰嶏紝椋熸涓嶆尟銆佽倽鑴忔崯浼ょ瓑銆傛瘮濡傦細鈶犵淮鐢熺礌B1锛屼富瑕佹槸缁存寔浣撳唴姝ｅ父浠ｈ阿锛屾姂鍒惰儐纰遍叝閰剁殑娲绘э紝淇冭繘鑳冭偁锠曞姩浠ュ強瀵圭缁忕粍缁囩殑浣滅敤銆傚鏋滅己涔忥紝鏈鏄撳紩璧风殑鐤剧梾灏辨槸鑴氭皵鐥呫傗憽缁寸敓绱燘2锛屼互杈呴叾...
绛旓細2銆缂虹淮鐢熺礌B1锛 浼氬紩璧锋秷鍖栦笉鑹紝姘旇壊涓嶄匠锛屾湁鏃朵細鎵嬭剼鍙戦夯锛屾偅澶氬彂鎬х缁忕値鍜岃剼閮ㄧ柧鐥呫3銆缂哄皯缁寸敓绱燘2锛 浼氬嚭鐜鍙ｈ嚟锛屽け鐪狅紝澶寸棝锛岀簿绁炲︽犵瓑鐥囥4銆佺己灏戠淮鐢熺礌B12锛 鐨偆浼氬彉寰楄媿鐧斤紝姣涘彂绋榛勶紝绮剧涓嶆尟锛岄娆蹭笉浣筹紝鍛曞悙鑵规郴銆5銆佺己灏戠淮鐢熺礌D锛 澶撮儴澶氭睏锛屽効绔ュ垯鏄撴偅杞鐥咃紝鎴愪汉鍙緱...
绛旓細2锛 绁炵粡绯荤粺鎹熷锛缁寸敓绱燘12缂轰箯鍙紩璧锋枒鐘躲佸讥婕х殑绁炵粡鑴遍珦闉橈紝鍑虹幇绮剧鎶戦儊銆佽蹇嗗姏涓嬮檷銆佸洓鑲㈤渿棰ょ瓑绁炵粡鐥囩姸銆3锛 寮曡捣楂樺悓鍨嬪崐鑳辨皑閰歌鐥囷紝浠庤屽鍔犲績琛绠＄梾鐨勫嵄闄╂э紝骞跺彲閫犳垚绁炵粡绯荤粺鎹熷銆傜淮鐢熺礌C涓庡潖琛鐥咃細缁寸敓绱燙锛屽張绉版姉鍧忚閰革紝浜轰綋鎽勫叆缁寸敓绱燙涓嶈冻锛屽彲寮曡捣鍧忚鐥 鍧忚鐥呯殑涓村簥琛ㄧ幇锛氶娆蹭笉...
绛旓細杩欐槸鍥犱负韬綋鍙互鍌ㄥ5骞翠娇鐢ㄩ噺.闅忕潃鏃堕棿鐨勬帹绉伙紝杩欑B12鐨缂轰箯鐨勭棁鐘鏈缁浼氬嚭鐜銆傛潵婧愶細閰垫瘝锛岃洡鑲夛紝铔嬶紝楸硷紝鑲捐剰锛岃倽鑴忥紝闈掗奔锛岀墰濂讹紝涔冲埗鍝佸拰娴锋磱椋熺墿锛氭捣甯︼紝鎺岀姸绾㈢毊钘伙紝澶ц眴鍜岃眴鍒跺搧锛岃嫓钃裤傛敞鎰忥細鎶楃棝椋庤嵂锛屾姉鍑濊锛岄捑鍓傝ˉ鍏呭搧鍙兘浼氬Θ纰嶆秷鍖栭亾瀵笲12鐨勫惛鏀躲缁寸敓绱燘7 缁寸敓绱燘7锛堜篃绉颁负鐢熺墿绱狅級...
绛旓細绮剧涓嶆尟锛佺溂鐫涙曞厜锛岃湑鐨紝鐨偆鍙戠棐锛岃垖澶村彂绾㈡垨鍙戠传锛屽彛鑵斿彂鐐庯紝
