坐月子期间奶本来就不够，还出现漏奶，多吃什么食物可以催奶？
产后妈妈在坐月子期间给宝宝哺乳，有些人会出现漏奶的情况。本来就奶水不够还漏奶，这让宝宝的营养健康更加没法保证。那么，坐月子期间奶本来就不够，还出现漏奶，多吃什么食物可以催奶？可以多吃花生、黑芝麻 、莴笋 、丝瓜 等等这些食物来催奶。
产后月子里宝妈情绪发生很大变化，通常在开始哺乳之后，乳腺刚打开，这个时候乳腺闭合能力还不是很完善，所以有可能出现漏乳的情况。平时会有少量的乳汁流出，属于正常的生理现象，随着时间的推移，乳头的技能也会更加的完善。
坐月子期间多吃什么食物可以催奶？产后月子里在吃饭饮食方面多喝汤，多喝水，保持愉快的心情，这样会增加如此的分泌。这四种下奶的食物可以多吃：
1、花生。花生适量食用可以达到产后催乳的功效。因为花生中含有丰富的脂肪和人体所需的氨基酸，食用后极易被人体消化和吸收，并且花生中含有的钙质和铁质对宝宝及孕产妇的健康也十分有益。
2、黑芝麻。黑芝麻中含有丰富的脂肪、蛋白质、糖分以及多种维生素和微量元素，产妇在坐月子期间奶水不足，可适量食用黑芝麻来进行调理，以达到下奶的功效。
3、莴笋。莴笋中含有丰富的营养素，适量食用可达到通乳的功效，将莴笋于猪蹄同时食用还能达到催乳的效果。
4、丝瓜。丝瓜寒性，食用后能达到通行经络和凉血解毒的功效，通常用于治疗气血阻滞以及经络不通等症状，产妇适量食用也可达到催乳的功效。
我认为多吃木瓜，豆腐，猕猴桃，莴笋，鲫鱼，花生，这些食物都能够达到催奶的效果，能够促进奶水分泌。
多吃一些猪蹄汤，牛蹄汤，红枣粥，绿豆粥以及八宝粥。这些食物能够促进你的肾上腺素分泌。
鱼肉，黑芝麻，核桃，催乳汤，芹菜，猪蹄，金针菇，这些食物可以达到这样的效果，
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