一旦有了蛀牙，吃东西也要小心翼翼，如何预防蛀牙？
蛀牙是一种非常常见的口腔疾病，它会一步一步地侵蚀人们的牙齿。如果我们不及时治疗，我们的牙齿最终可能会变成毫无价值的残根或完全脱落。此外，导致人牙疼厉害、坐卧困难的罪魁祸首是蛀牙，是由蛀牙和牙髓炎引起的牙髓感染引起的。那么，蛀牙这么可恨，怎么才能远离它呢？
如果你想远离蛀牙，不如做好这七件事
如果你想远离蛀牙，最好尝试做好这7件事:
1.用正确的方法刷牙:大部分人习惯用粗糙的横刷刷牙，就像是要锯木头一样，有时候力气不够，一次刷牙需要很大的力气。其实这种做法是大错特错，不仅会清洁牙齿，还会对牙齿造成损伤。最常见的是颈部的楔形缺损。现在比较提倡的刷法是Pap刷，也叫横摇。
2.养成良好的刷牙习惯:三天不能刷牙，两天不能钓鱼，不能晒网。今天刷牙，明天不刷牙，或者晚上早上不刷牙。蛀牙的主要原因是口腔卫生不良、牙菌斑和牙结石堆积以及细菌猖獗...因此，养成良好的刷牙习惯，每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次3-5分钟，饭后用牙线和漱口水清洁口腔，保持口腔卫生清洁，不给酸和细菌恶作剧的机会，自然会降低蛀牙的发生率。
3.改变饮食习惯:蛀牙是由食物残渣、糖分等引起的。附着在牙齿上。如果不注意刷牙和口腔清洁，会逐渐形成牙菌斑，牙菌斑中的大量细菌会产生酸，不断腐蚀牙齿，导致蛀牙。因此，除了注意口腔卫生，我们还需要少吃甜食、糖果和含糖量高的饮料，尤其是碳酸饮料，它们更容易在口腔中产生酸，腐蚀牙齿。
4.均衡饮食:适当补充钙和维生素，可以强健牙齿，修复牙龈，有利于牙齿健康。此外，适量食用一些粗纤维食物，可以锻炼咀嚼功能，刺激唾液产生，提高自洁效果，预防龋齿。
5.纠正错误习惯:很多孩子习惯了呼吸、吮手指、吐舌头、咬东西等。，从长远来看，会导致牙齿不规则和咬合不正，甚至影响颌面部的发育，增加龋齿的患病率。成年人还喜欢抽烟、喝酒、用牙齿做工具打开瓶盖、撕包装等。，不仅会加速和增加牙结石和牙菌斑的积累，还会导致龋齿和牙周病等各种疾病，还会造成牙齿损伤和牙齿缺损。
6.正畸:牙齿不齐也会增加蛀牙的风险。牙齿不整齐，特别是牙齿拥挤，牙列稀疏，会使牙齿更容易出现食物嵌塞和牙菌斑堆积，刷牙时会出现死角，增加清洁的难度，从而更容易出现龋齿。因此，及时的牙齿正畸和排列可以降低清洁的难度，减少食物嵌塞和牙菌斑堆积的机会和场所，也可以预防龋齿。
7.定期口腔检查:定期口腔检查方便医生观察口腔情况，检查牙菌斑和牙结石的堆积情况，及时发现牙齿是否蛀坏，及早治疗，使牙齿损伤能及时停止而不致过多损失。
牙齿好，胃好，身体好。只有当你有一颗健康的牙齿时，你才能笑着享受美味的食物。而且我相信没有人愿意经历牙痛，所以要远离蛀牙，就要从口腔保健开始。
在吃东西的时候千万要控制量，不要吃糖分过高的食物，就可以预防蛀牙。
一定要每天坚持早晚各刷一次牙，睡前不吃含糖的食物，每年洁牙一次以及进行一次口腔检查，如果牙列排列不齐尽早到正畸科进行正畸治疗，防止不齐的牙齿邻面发生龋坏。
在早上和晚上的时候都应该去上药，而且在平时生活中应该少吃糖分含量比较高的奶油蛋糕棒棒糖，才可以预防蛀牙。
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