脾胃虚寒，湿气重但是又容易上火怎么调理？ 虽然脾胃虚弱虚寒，但是补阳反而上火，这时候我们该如何对症下药...
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人体是统一的整体，稍有不慎就会引起很多的问题。现在天气湿热，人们常常贪凉食冷，极易造成胃寒、脾虚、湿气重等问题。我们需要时刻关注自己的身体情况，及时处理身体上的各种不良反应。下面让我们看看该如何调理。
一、改善饮食胃寒、脾虚、湿气重等大多身体常见问题都可以通过饮食上的调理得到改善。在饮食上，我们需要少吃辛辣刺激的食物，以减少内热对身体的伤害。在夏季，尤其注意要少吃烧烤、火锅。 同时，胃寒、脾虚、湿气重的朋友也要注意少吃冷食，切忌为了降温消暑而大量食用冷饮。调养身体，应该少食辛辣刺激、寒冷湿气的食物。应该食用温和补气、滋养脾胃的食物。
二、多喝水夏季多喝水，可以有效补充因高温酷暑而流失的水分，保证身体机能的正常运行。多喝水，应该多喝常温或温热的白开水，或一些调养的茶品，如菊花茶、金银花茶、茉莉花茶等。 养生角度上，是非常不建议各位饮用冷饮的。因为冷饮经过冷冻处理，温度过低，体质弱的人如果在夏季过度饮用，会伤害脾胃，影响身体健康。
三、保持运动常言道：“生命在于运动”，运动是维护身体健康最重要的一项活动。保持合理的运动可以促进身体代谢与循环，排出身体内的废物和毒素，为我们有一个强健的身体提供机理支持。 成年人身体所需要的运动是平均每天进行两到三小时的运动，每周至少有意识的锻炼两次。保持运动不仅可以使我们的身体更加健美，而且可以使我们耳聪目明、身体健康。
四、注意休息熬夜是身体健康的一大拦路石。夜晚本应是工作了一天的身体器官休息的时候，却被强行剥夺。使各身体器官缺少休息，在白天的工作中变得力不从心。人体自然也会出现各种各样的不良反应，如胃痛、湿气重、头昏脑胀等等。事实上，这就是身体对休息不足的抗议。因此，保持正常的睡眠时间，是保证身体健康的基础。
身体是我们奋斗的本钱，如果一个人连自己的身体健康都不能保证，那他是无法走向成功的。日常生活中，我们要注意休息与饮食，合理运动，维护身体健康。
在食疗上多调理，经常吃一些小米山药粥，新鲜的蔬菜水果，绿豆汤，红豆薏米汤等等。这些食物都可以调理脾胃，降低湿气。
首先第一点是要做好生活调理，不要熬夜，最好在十点半左右就入睡。还要多喝温热水，尽量少喝饮料，每天早晨醒来后喝一杯温热水来促进胃肠道蠕动，补充身体所需要的水分。同时坚持运动，一般湿气重的人群缺乏运动，这会让大量的湿气在身体中堆积越来越多。多进行运动，能加快身体细胞的运作，帮助湿气排出体外
一般湿气重的人群缺乏运动， 多进行运动，能加快身体细胞的运作，帮助湿气排出体外，每天早晨醒来后喝一杯温热水来促进胃肠道蠕动，补充身体所需要的水分。 平时可以多喝赤小豆薏米粥，赤小豆里面含有的膳食纤维，具有润肠通便及解毒消肿的功效，可健脾祛湿。
炒菜时可以放些生姜，或者煮生姜水喝，生姜有暖胃功能。也可以多吃山药，山药有健脾暖胃的功效。平时注意不要吃凉的东西，特别凉开水不能喝。
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