一般早上大家几点起来呢？ 一般早上大家几点起来呢？
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\u6211\u90fd\u662f\u65e9\u4e0a\u4e03\u70b9\u8d77\u5e8a\u7684\uff0c\u56e0\u4e3a\u6bd4\u8f83\u517b\u751f\uff01
\u4e2d\u533b\u5bf9\u4e8e\u7761\u7720\u7684\u89c2\u5ff5\uff0c\u5176\u5b9e\u548c\u73b0\u4ee3\u533b\u5b66\u7565\u6709\u4e0d\u540c\uff0c\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u4eba\u7684\u7761\u7720\u5176\u5b9e\u662f\u201c\u655b\u9633\u201d\u7684\u8fc7\u7a0b\uff0c\u9633\u6c14\u6536\u655b\u5b8c\u6bd5\uff0c\u8eab\u4f53\u8fd0\u8f6c\u6b63\u5e38\uff0c\u90a3\u4e48\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u5c31\u5e94\u8be5\u9192\u6765\u3002
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早上6点-7点：一日之计在于晨，对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。可安排对功课的全面复习。
2、吃饭.早:7点,一般上班的时间都是7：30,吃完早餐应该留时间给胃消化,而且吃完饭,要站或散步,这样肚子不会有坠肉.
3、用脑的最佳时间：上午8：00 思维严谨周密 ；饮水的最佳时间：早上起床后1小时饮一杯水
4、10点：精力充沛 适合参加公务谈判，完成各种教学任务和通过考试。或每餐前1小时各饮一杯水
5、午饭:11：30.不过时间不允许的话可以12点.但吃完饭后,当然要延后午睡,最好是睡半个小时,如果睡久了就会越困.
6、 12：30点：在办公室里，工作人员打哈欠：在学校里，孩子们脑子不好使。午休的最佳时间12：30~14：00。
7、14点：身体的静电荷最小，适宜梳理头发。反应敏捷 起床后1小时饮一杯水
8、16点：身体需要运动，跑、跳、游泳等。如果不得不坐着工作，也要站起来走一走，做做下蹲，这有利于保持工作精力。
9、17点：放松时间，可以玩玩乐器，这时双手最灵活。每餐前1小时饮一杯水
10、18点：晚饭的最佳时间，但要适量。这时，多余的热量会转化为脂肪，而不是能量。
晚饭.6点.然后在到6点半与7点之间散步或者站着看书.接着过后就可以做想做的事.
11、18：30~19：25：读书时间
12、19：30开始工作；对美的追求最强烈，内心世界最丰富。看看画册，读读书，还可以试试新衣服。晚上8：00 记忆力最差
21点：体温下降，新陈代谢减慢，这时不要吃东西。此时，你也会特别难忍孤独。21：30结束工作回寝室。21：35开始复习功课
22点：正在学习；你的肝脏不希望你喝酒。酒还影响睡眠，乃至次日的心情。这时候吸烟也最有害健康。1.入睡的最佳时间：晚上22：00-23：00
23点：幻想——美好的前景，远大的理想和崭新的观念。通常，这些东西在现实生活中很难通过。
24点：直到早晨——反应慢慢，没有坚定的目的性。如果还不睡觉，最易感到恐惧和抑郁。所以，最好睡觉！
很多年前的朋友经常会调侃自己说早起毁一天，也就是说早上起床，如果起得太早的话，会让一天都不舒服，但是这是完全没有科学道理的一句话，虽然说睡眠不足会给我们的身体带来影响，但是我们早上起床的时间是应该有一个科学的时间才好，晚上如果说我们正常睡觉的话，早上起床的时候只有正常的时间起床，才能够保证我们大脑正常运行，因为如果说我们睡得时间太久的话，也会导致我们感觉到非常的疲劳。其实我们有研究表明，成年人最佳的睡眠时间是在6.4到7.4个小时左右时，比较健康的，可以降低我们的患病率和死亡率。如果说睡眠时间长，时间少于四个小时的话，有可能就会增加死亡率。尤其是对于那些年龄比较大的人来说，经常熬夜有可能会让身体的器官出现问题，甚至会出现一些重大疾病。而睡眠时间，如果说超过九个小时的话，则会导致我们的血液粘稠度增加，这样一来就有可能会出现学生或者是中风的情况。
所以说如果我们正常的时间睡觉的话，建议大家最好是保证七个小时左右的睡眠，所以说如果大家在晚上十点半之前上床睡觉的话，早上尽量是在六点左右起床，这样差不多就能够保证七个小时的睡眠时间了。如果说中午可以午休的话，大家可以适当的进行午休，这样也能够让我们下午的工作更加有精神，也能够让我们的身体更加健康。
现在大家应该知道早上几点起床最合适了吧，不要再一味地赖床了
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