自从老公出轨我情绪一直不好怎么办 自从老公出轨后我这一年都变得很敏感天天吵架
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首先，需要认识到情绪是需要被管理的，而管理情绪的第一步是理解、接受和自我安抚。在面对老公出轨这样的负面事件时，情绪更是容易受到冲击。因此，需要采取积极有效的方法来调整情绪，以下是一些可能有用的建议：
1. 与朋友或家人倾诉。将事情说出来可以帮助缓解内心的压力和不安，同时获得更多的支持和理解。
2. 培养一些应对情绪的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。这些方法可以帮助放松身心，减轻情绪的紧张感。
3. 关注自己的身体。保持健康的饮食和运动习惯，可以帮助调节情绪，增强身体的抵抗力。
4. 寻求专业帮助。如果情绪问题持续存在或影响到日常生活，可以考虑咨询心理医生或婚姻家庭治疗师，获得更专业的帮助和指导。
最重要的是，要明确自己的内心真正想要什么，是离婚还是继续与丈夫一起生活。如果选择后者，需要与丈夫进行深刻的沟通和谈话，了解他的想法和态度，并设定双方共同努力的目标和计划。在这个过程中，自己的情感需求和边界也需要得到尊重和保护。
自从发现老公出轨，你心情不好是肯定的，我想说的是你还爱着你老公吗，如果还爱着你可以不动声色就当不知道你发现他有外遇了，如果不想过了你心里始终放不下这过不去这个坎，选择离婚也正常，这个事没有打在谁身上都不知道那个人的心情，所以说只有两条道，你能放下不计较就好好过，放不下就离这样对谁都好。
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