养肺补肺的食物有哪些

吃白色食物有利于肺的功能,比如百合、银耳、白萝卜等,都有滋阴润肺作用。秋冬季节要注意补充维生素,如维生素AD、维生素C、微量元素锌和适量的蛋白质。饮食宜清淡,忌油炸、香辣等刺激性食物,以清淡、爽口为宜。\x0d\x0a1:雪梨:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等微量元素。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。\x0d\x0a2:银耳:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。\x0d\x0a3:蜂蜜:蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。蜂蜜的葡萄糖和果糖,人体最易吸收,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。\x0d\x0a4:银耳:可做菜肴或炖煮食用,例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津,可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。\x0d\x0a5:萝卜:生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。\x0d\x0a6:柿子:鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。\x0d\x0a7:百合:熟食或煎汤,对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。\x0d\x0a8:荸荠:可配以莲藕榨汁共饮。具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等。\x0d\x0a此外,凉爽的气候使人胃口大开,进食一定要注意不可太随意,应以润燥为前提。\x0d\x0a像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品,鸡肉、牛肉、鸽肉等较为平和之品也可适当食用。但对于羊肉、狗肉等温热食物,除非阳虚体质者,应尽量少吃。\x0d\x0a

养肺补肺的食物有哪些

  养肺补肺的食物有哪些,我们身体的每一个器官都是非常重要的,特别是我们的肺部,肺不仅是肌体极其重要的呼吸器官,而且也见证着人们身体素质的好坏,那么养肺补肺的食物有哪些呢?

  养肺补肺的食物有哪些1

  1、山药:山药含有丰富的营养物质,它具有健脾益气的作用,它不仅可以起到健脾益气的作用,而且还可以起到补肾益精的作用。在平时的饮食中可以食用大米煮粥,加白糖,然后再加入山药捣泥后和粥进行搅拌均匀,可以起到健脾补肺的作用。

  2、韭菜:韭菜里面含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素c以及人体所需要的钙、磷等等,除此之外,韭菜里面还含有抗生物质,可以起到调味杀菌的作用。韭菜性温,可以起到补肺的作用。

  3、蜂王浆:蜂王浆里面含有丰富的营养成分,它可以促进蛋白质的合成以及细胞的生长,对机体的新陈代谢也可以起到一定的促进作用,还可以起到增强组织再生能力。除此之外,蜂王浆里面含有丰富的维生素c、维生素e以及超氧化物歧化酶,可以起到抗衰老的作用。

  4、水豆腐浆:水豆腐浆具有味甘以及性温的作用,它具有滋阴养血润肺的作用。对于肺部比较虚弱的人来说,在平时可以食用水豆腐浆,可以起到补肺的作用。

  生活中补肺的方法有很多,但是食疗最安全且没有副作用的,所以大家在平时的生活中可以有意识食用一些对肺部有帮助的食物,坚持下去,相信对肺部的健康可以起到一定的增强作用。如果肺部问题比较严重的话,建议还是早点就医比较好。

  养肺补肺的食物有哪些2

   淮山药

  山药的种类有很多,但是他们都对肺脏有滋润功效,因此在选购的情况下大伙儿不必感觉不清楚买一种好,全是能够的哦。淮山药能够烧菜还可以熬汤,十分好搭。

  它带有很多的维他命、营养元素这些,因此对身体的滋润作用是十分厉害的,除开对肺脏有益处以外,还能够协助我们的人体维持健康美丽,合理防衰老。

   梨子

  常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸钠、维生素b21、B2、C、胡罗卜素等营养元素。

  乳白色入肺,故白色食物都对肺有维护保养作用。雪梨水份大,性略寒,能够生津解渴燥、清热化痰。

   萝卜

  根茎类蔬菜,十字花科箩卜属绿色植物。生吃熟菜均可,有点辛辣味。含葡萄糖、绵白糖、葡萄糖、维他命C、莱菔甙等。

  萝卜中的芥子油、胃蛋白酶和膳食纤维,具备促消化,提高胃口和化痰止咳的功效。中医基础理论觉得其性凉,入肺肝胆经。

   百合花

  多年生长草本植物球根植物,除带有木薯淀粉、蛋白、人体脂肪及钙、磷、铁、维生素b21等营养元素外,还带有一些独特的营养元素,如秋水仙碱片等多种多样黄酮。

  这种黄酮成份不但具备优良的营养成分滋补养生之功,还具备养心安神,止咳润肺的作用,对病后孱弱的人十分有利。

   白木耳

  真菌类白木耳科白木耳属绿色植物,有“菌中之冠”的美誉。性温,味甘、淡、无毒性。既是珍贵的营养成分滋补养生上品,也是牵正健壮的补品。

  同是白色食物,白木耳性更温和,比梨子更合适体寒或胃肠不好的人,另外又有养血清肠排毒的功效。

  养肺补肺的食物有哪些3

   1、川贝炖豆腐

  材料:豆腐2块,川贝母15克,冰糖适量(为成年人1人的用量)。

  做法:川贝母打碎或研粗末,与冰糖一起放豆腐之上,放入炖盅内,炖盅加盖,文火隔开水炖1小时,饮汤吃豆腐及川贝末。

  功效:清热润肺,化痰止咳。本汤治症多属咳嗽日久不愈,肺阴受伤,或肺有燥热者。

   2、剑花猪肺汤

  材料:剑花25-30克、猪肺1具。

  做法:将猪肺洗净,挤除泡沫,切块,起油锅,加生姜爆炒后入砂锅。加入南杏,桑白皮,同煲成汤,调味后饮汤。

  功效:剑花又称霸王花,性味甘微寒,有清热润肺,止咳作用,常用治肺结核,支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺,化痰止咳功效。

   3、冰糖沙参粥

  材料:沙参15~30克(新鲜沙参30~60克),粳米100克,冰糖适量。

  做法:先取沙参15~30克,煎取药汁,去渣,加入粳米煮粥,粥成时加入冰糖同煮为稀薄粥。

  功效:养胃、润肺、祛痰、止咳,适用于肺热肺燥、干咳少痰或肺气不足、肺胃阴虚的久咳无痰及咽干,或热病后津伤口渴。

   4、罗汉果炖雪梨

  材料:罗汉果1个、梨2个。

  做法:罗汉果洗净掰开,梨去皮切小块,放入水中大火烧开,小火炖20分钟即可。

  功效:滋阴润肺,止咳化痰,清咽利喉。可以治疗肺热咳嗽,咽喉肿痛。

   5、甘草雪梨煲猪肺

  材料:甘草10克、雪梨2个、猪肺约250克。

  做法:梨削皮切成块,猪肺洗净切成片,挤去泡沫,与甘草同放砂锅内。加冰糖少许,清水适量小火熬煮3小时后服用,每日1次。

  功效:具有润肺化痰作用,适用于咳嗽不止、痰多者。

  养肺补肺的食物有哪些4

   1、柿子

  中医认为,柿子性寒味甘微涩,归肺、脾、胃、大肠经,具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说,吃点柿子能有效润肺化痰。

  但值得一提的是,对于便秘的患者来说,涩的柿子不要吃,如果柿皮较涩,也最好去皮食用。因为涩的食物大多含有丰富的鞣酸,这是一种收敛物质,对大便有收敛作用,容易造成大便的干结等,加重便秘症状。去皮后,柿子肉中的.膳食纤维及果胶就能够良好地软化大便,缓解便秘症状。

   2、花生

  花生中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸,有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用,还能够增强记忆,可以帮助提高宝宝的记忆力,对宝宝有很大的益处。

  所以,凡肺虚之人,不分肺气虚或肺阴虚,都适宜用花生水煮服食,不可炒后食用。

   3、豆浆

  中医认为,豆浆有利水、润燥、清肺化痰效果,很适合秋天饮用。豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、纤维多,且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。

  除了传统的黄豆浆外,豆浆还有很多花样,如这4种食物:红枣、枸杞、绿豆、百合,是豆浆的最完美搭档!秋冬季节饮用,能滋补养颜、驱寒暖身。

   4、罗汉果

  罗汉果被人们誉为“神仙果”,具有清热解毒、化痰止咳,养声润肺,去除口臭之功效,而且对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等效果尤佳。

  并且可调降血糖值,改善糖尿病。可保嗓子,还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。可用于肺火燥咳,咽痛失音,肠燥便秘等症状。

  购买罗汉果时,可以选个大的、形状圆的,最好是摇不响,壳不破的。因为罗汉果需要烤干,所以一定要选择烤好的罗汉果,否则容易出现发霉生虫等问题。

   5、白萝卜

  中医认为,白萝卜色白属金,对应五脏中的肺,其性甘平味辛,归肺脾经,具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的功效,主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。

  白萝卜性平,对脾肺皆有好处。可以煮水,吃萝卜,配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用,其他时候都可以用。



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