3-4个月宝宝作息时间表
3一4个月的宝宝，一天的睡眠时间是在16个小时左右，主要是跟宝宝日常的睡眠习惯有关的。
3-4个月宝宝作息时间是在早晨6:00起床后使用早餐，大概在9:00左右可以睡半小时左右，在到达12点左右，可以让孩子食用午餐，这时候孩子比较小，睡眠的时间比较长，在吃过午饭消食后可以睡觉三小时左右，下午6:30左右可以让孩子使用晚餐，要养成良好的饮食习惯。在晚上睡觉之前也可以适当添加奶粉，能给孩子提供充足营养。
宝宝睡眠时间标准
1、新生儿为18-20个小时，不分白天和夜晚，所以除了吃就是睡。
2、2-3个月的时候，睡眠是16-18个小时，能够分清白天和夜间，白天睡的少些，夜间睡的多些。
3、5-9个月的时候，睡眠15-16个小时，这样宝宝一天上午睡一觉下午睡一觉然后晚上睡觉。
4、1岁的时候，睡眠时间是14-15个小时，也同样上午睡一觉下午睡一觉。
5、2-3岁为12-13个小时，有的宝宝上下午各睡一觉，有的宝宝就只是下午睡两个小时左右。
6、4-5岁能睡11-12个小时，这个阶段的孩子已经上幼儿园了。上午不睡觉，下午能睡一个午觉，1.5-2小时左右。
7、7-13岁为9-10个小时，孩子已经上学，没有午睡的时间，所以要保证晚上9-10个小时的充足的睡眠，有利于孩子的身心健康发展、学习过程和成绩的取得。
以上内容参考：大众养生网-3-4个月宝宝作息时间表
绛旓細3銆佸お鐑傜幇鍦鐨勫┐鍎绌跨洊澶氬崐鏄亸鐑殑銆傚鏋滃娓╂尯楂橈紝鍙堢┛鐫鐫¤锛屽啀鐩栦笂灏忚瀛愶紝濠村効鑷韩鏁ｇ儹鑳藉姏宸紝浼氭劅鍒扮儹鑰岄啋鏉ャ4銆佸ぇ鑴戠缁忓彂鑲插皻鏈垚鐔熴傚瀛愮敓鐞嗕笂灏氭湭寤虹珛鍥哄畾鐨浣滄伅鏃堕棿琛銆傚┐鍎跨敓鐗╂椂閽熸棩澶滆寰嬬殑璋冩暣锛岃鍊氳禆濠村効鐢熺悊鎴愮啛搴︾殑閰嶅悎銆5銆佸洜灏胯￥澶箍鎴栧嫆寰楀お绱э紝涔熶細浣垮┐鍎夸笉鑸掓湇銆傛湁鐨...
绛旓細3銆佸紑濮嬬粰瀹濆疂鍚冪叜鐔熺殑铔嬮粍銆備粠鍥涘垎涔嬩竴鍙紑濮嬶紝鍏堝帇纰庡悗鏀惧叆绫虫堡鎴栧ザ涓紝璋冨寑鍚庡杺銆傚緟閫傚簲鍚庯紝閫愭笎澧炶嚦浜屽垎涔嬩竴鍙4銆 浠4涓湀鍗婅捣锛屽彲鍚冪叜寰楀緢鐑傜殑鏃犵背绮掔播锛屾瘡澶1姹ゅ寵銆傚鏋滃疂瀹濇秷鍖栨儏鍐佃壇濂斤紝鍙粠5涓湀璧峰鑷2-3姹ゅ寵锛岀播閲屽姞涓婂崐鍖欒彍娉ワ紝鍒2娆″杺銆傚叧浜4-5涓湀濠村効浣滄伅鏃堕棿琛鐨勯棶棰橈紝...
绛旓細鎴戠殑瀛╁瓙3涓湀鏃,绔熺劧鏈2鏅氱潯浜嗛氬銆傚綋鏃,鑰佹瘝浜叉儕鍠滀笉宸,鎰熻鑷繁纰板埌浜嗗ぉ浣瀹濆疂銆傚彲鏄2鏅氫互鍚,瀛╁瓙鏅氫笂杩樻槸瑕侀啋鏉ヤ竴娆°備笉杩囨垜涔熸病澶湪鎰,鐢辩潃浠栥 瀛╁瓙6涓湀鏃,鍘诲仛鍎夸繚銆傚効淇濆缓璁紑濮嬫柇澶滃ザ浜,灏介噺璁╁疂瀹濈潯鏁磋銆 閭ｆ鏃堕棿,瀹濆疂姣忔櫄閮借鍝啋銆傛垜璺戣繃鍘诲杺濂,浠栧氨瀹夐潤浜嗐傞壌浜庝粬鐨勬儏鍐,涓寮濮嬫垜鍦ㄧ姽璞涓...
绛旓細3-4涓湀瀹濆疂浣滄伅鏃堕棿琛搴斿綋鍜屽濡堢殑浣滄伅鏃堕棿琛ㄤ竴鑷淬傝寰嬬殑浣滄伅鏃㈡湁鐩婁簬瀹濆疂鐨勮韩蹇冨仴搴凤紝涔熸湁鍒╀簬瀹濆浠洿澶х▼搴︾殑寮鍙戝疂瀹濅滑鐨勬櫤鍔涘拰韬綋娼滆兘銆傚湪鐧藉ぉ锛屽疂濡堜滑瑕佺粰瀹濆疂瀹夋帓瓒冲澶氱殑娲诲姩锛岃浠栦滑鏃㈣兘寰楀埌閿荤偧锛屽湪鏅氫笂涔熻兘鎷ユ湁楂樿川閲忕殑鐫＄湢銆傝寰嬬殑浣滄伅涓嶆槸涓韫磋屽氨鐨 锛岄渶瑕佸疂濡堜滑鑺辫垂蹇冩濓紝鎱㈡參鍦板府...
绛旓細3銆4-6涓湀瀹濆疂濠村効鍦4-6涓湀鏃讹紝姣忓ぉ瑕佷繚璇佺潯鐪犳椂闂村湪14涓皬鏃躲備笉杩囷紝瀹堕暱浠娉ㄦ剰锛屽叿浣撶殑鐫＄湢鏃堕棿杩樻槸瑕佹牴鎹疂瀹濈殑鍏蜂綋鎯呭喌杩涜璋冩暣锛屽挨鍏朵笉瑕佸湪瀹濆疂鐫＄湢鏃舵妸瀹濆疂鍙啋銆傚洜涓鸿繖涓椂鍊欑殑瀹濆疂浼氬紑濮嬫參鎱㈠吇鎴愭甯浣滄伅鏃堕棿锛岀櫧澶╃殑鐫＄湢鏃堕棿浼氬噺灏戙4銆7-12涓湀瀹濆疂7-12涓湀瀹濆疂鍦ㄧ櫧澶╃殑鐫＄湢娆℃暟鍙兘浼...
绛旓細4-6涓湀濠村辜鍎鐫＄湢浣滄伅鎺ㄨ崘锛氶鍏堬紝渚濈劧璁╂垜浠潵鐪嬬湅鏍规嵁E.A.S.Y妯″紡4灏忔椂涓寰幆鍒跺畾鐨鏃堕棿琛锛氬娉細閭ｄ箞锛屾垜涔熸牴鎹疄鎿嶆儏鍐碉紝缁撳悎澶т汉鏇存柟渚跨殑浣滄伅锛屽埗瀹氫簡涓涓椂闂磋〃鏉ヤ緵澶у鍙傝冿細澶囨敞锛7-12涓湀濠村辜鍎跨潯鐪犱綔鎭帹鑽愶細鍏堟潵鐞嗘兂鐗堬細澶囨敞锛氬啀鏉ヤ竴涓疄鎿嶇増锛氬娉細1-3宀佸辜鍎跨潯鐪犱綔鎭帹鑽愶細澶囨敞锛3...
绛旓細涔涓湀瀹濆疂鐫＄湢鏃堕棿琛 鐫＄湢鏄瘡涓汉姝ｅ父鐢熸椿涓笉鍙己灏戠殑涓閮ㄥ垎锛岃壇濂界殑鐫＄湢鑳借皟鏁翠綋鍐碉紝娑堥櫎鐤插姵锛屾湁鍒╀簬鏈轰綋鐨勬柊闄堜唬璋紝淇冭繘鐢熼暱鍙戣偛銆備絾鏄湪姣忎竴骞撮緞闃舵锛屽鐫＄湢鐨勬椂闂磋姹傛槸涓嶄竴鏍风殑銆傛柊鐢熷効姣忓ぉ鐨勭潯鐪犳椂闂寸害涓20涓皬鏃讹紱2涓湀鐨勫┐鍎姣忓ぉ绾18涓皬鏃讹紱4涓湀鏃舵瘡澶╃害鐫16涓皬鏃讹紱9涓湀鏃剁害15涓...
绛旓細鏂扮敓瀹濆疂濂藉儚鎬诲浜庡悆楗卞氨鐫＄殑鐘舵侊紝涓澶╁埌鏅氶兘鍦ㄧ潯銆傞殢鐫瀹濆疂閫愭笎闀垮ぇ锛屾椿鍔ㄦ椂闂翠細澧炲锛岀潯鐪犳椂闂存參鎱㈠噺灏戙備笅闈㈡垜缁欏ぇ瀹跺甫鏉2涓湀瀹濆疂鐨勭潯鐪鏃堕棿瀹夋帓锛屾杩庡ぇ瀹堕槄璇汇2涓湀瀹濆疂鐨勭潯鐪犳椂闂村畨鎺 1锝3涓湀灏忓効1澶╁簲鐫16灏忔椂宸﹀彸锛岀櫧澶╁簲鐫4娆★紝姣忔1.5锝2灏忔椂锛屽闂磋鐫10锝11灏忔椂銆傝繖灏辨槸璇达紝闄や簡...
绛旓細瀹濆疂鐨勭潯鐪犱範鎯洿鎺ュ奖鍝嶅埌瀹濆鐨勭潯鐪犺川閲忥紝濡備綍鎵嶈兘鍩瑰吇瀹濆疂鑹ソ鐨浣滄伅涔犳儻锛熶竴銆佷簡瑙ｅ疂瀹濇瘡涓勾榫勯樁娈垫墍闇瑕佺殑鐫＄湢鏃堕棿鏂扮敓鍎块樁娈靛疂瀹濇瘡澶╅渶瑕佺殑鐫＄湢鏃堕棿澶ф鍦20灏忔椂宸﹀彸锛1~3涓湀鐨勫疂瀹濈潯鐪犳椂闂撮渶瑕佸湪18灏忔椂宸﹀彸锛4~6涓湀瀹濆疂閫氬父鐫＄湢鏃堕棿闇瑕15涓皬鏃跺乏鍙筹紝7~12涓湀瀹濆疂闇瑕佺殑鐫＄湢鏃堕棿鏄14涓皬鏃跺乏鍙炽傝繖...
