如何提高自己的职业幸福感？
说起工作，不少人都带着负面情绪，调侃自己在搬砖、打工，只是为了生存压力而不得不去完成被安排的任务。但这个世界上也有人是发自真心热爱着自己的工作。在豆瓣小组“我真的好爱工作啊！”这里，你能看到有人很享受枯燥的翻译工作：
有人在压力山大、又卷又内耗的券商行业里做得喜滋滋：
就算是别人看来“没前途”的行政工作，也有人能从中找到自己的乐趣，对工作产生极高的满意度：
小组里的每位成员，都能在平凡的岗位上找到属于自己的意义和价值。
真正热爱自己工作的面孔
长什么样？
前两天，我在网上看到一篇关于电影《长津湖》的详细报道。
其中提到，影片里壮阔的大场面、场景的搭建、视听效果、服道化、造型的细节、配音、画面构图和设计、后期剪辑、CG特效、甚至是一些受伤特效，都是由本片的导演之一徐克亲自操刀。
为了视觉效果真实和贴切，徐克会跟随着演员们到冰天雪地里摸爬滚打，去体会在战争里面的想法和感受，然后再把这些感受通过声效视觉体现出来。
而拍摄这部电影时，徐克已经年过七旬。
徐克一直走在国产电影特效制作的尖端。
从早年间的《蜀山：新蜀山剑侠》开创新派武侠、《青蛇》的双蛇戏水、水漫金山，到《双龙会》中的“二龙同画”，再到近些年或监制或导演的“狄仁杰”系列，他一直在突破自己。
只是没想到已经70多岁的他，不仅拍出了人生中第一部真实历史题材的战争片、还在《长津湖》里把视效玩出了新高度。
如果不是对导演这份工作有着真爱，我想恐怕很难在“从心所欲，不逾矩”的年龄取得这般成就。
喜欢一份工作究竟是什么感觉？
有人说，“大概像喜欢一个人一样吧，每分每秒都想看到他，甚至忘了要照顾自己”；
有人说，“一句话：一天一下子就过了，一点都不觉得难熬”；
还有人说，“为了把一个任务搞定，饿着肚子，憋着尿，熬着夜……半夜来了灵感，立刻爬起来开始干活。没事的时候便工作，有事的时候也会想着如何解决一些工作上的问题”。
总结下来，做一份自己喜欢的工作通常会有以下状态：
精神上，每天早起虽然累，但精神并不萎靡，没有使人力倦神疲的压力，出了门就是清爽又值得期待的一天；
情绪上，虽然也会有抱怨和不如意，但负面情绪很少，即使加班加点也愿意接受；
成就上，因为觉得自己的工作有价值，所以喜欢和家人朋友分享工作中获得乐趣。
这就职业幸福感（CareerHappiness）。
职业幸福感公式
伦敦职业教练、CareerTreeCoaching 创始人Sarah Archer把职业幸福感总结为以下公式：
CareerHappiness=(Freedom + Challenge + Balance – Stress) x Meaning
拥有强烈的职业幸福感，取决于能否在以下要素中拿捏到位：
自由：关于工作，你有多少选择权、支配权、决定权；你的工作性质、工作方式是否是你想要的。
挑战：工挑战太少会导致无聊，太多的挑战则会导致压力。唯有适量的挑战，让你发挥出最佳水平，你才会觉得工作是生动的。
平衡：一份职业幸福感强的工作，就是当你愿意all in时，你可以全身心投入；当你想要抽离时，也能抽出时间和精力来照顾自己的健康、与家人伴侣有相处时间、从事自己的爱好和兴趣。
压力：因工作本身产生的正常压力有助于我们表现的更好；但非工作本身产生的过多压力———派系斗争、酒桌文化、人情事故等——会严重削弱职业幸福感。
意义：意义可以是学习和成长的机会，也可以是看到我们所做的事情产生的具体结果。“意义”是职业幸福感公式的一个关键组成部分，如果没有意义，职业幸福感将荡然无存。
也许有人会问，那么金钱呢？工作不是做慈善，难道不考虑钱么？钱对职业幸福感当然有很大的影响，但如果我们工作只追逐金钱，那么职业幸福感很难长期维持。
工作要追逐利益，但我们需要摆脱“金钱=成功=幸福”的模式才能获得职业幸福感。
爱上自己的工作，少数人靠“运”
更多人靠自我查缺补漏
据计算，我们一生中的工作时间会达到90000个小时，没人愿意把这么多的时间浪费在忍受痛苦上。
所以，找到一份自己热爱的工作、获取职业幸福感是重要的人生课题。
对于幸运的人来说，在很早时能找到自己热爱的事物，然后将其变成工作是最好不过的。
台湾著名漫画家、被人称为“画中国历史故事全世界没人画得赢他”的蔡志忠就是如此。
他出版过400多本漫画书，销量在全球超过了4000万册；
他联合导演的动画片《七彩卡通老夫子》打破台湾票房纪录，还一举夺得1981年金马奖最佳卡通片奖；
2011年，他荣获“金漫奖”终生成就奖。
他4岁时，爸爸给了他一个小画板，小蔡志忠就在上面不断涂画，无比快乐。
他不只是把画画当成业余兴趣爱好，而是把它看成生命中最重要的事情，然后沉迷在其中。从那时起，蔡志忠就立志一生要以画画为生。
15岁时，他给一家漫画社寄过去的漫画作品得到了认可，因而得到了一个工作机会。从此，蔡志忠开始了自己职业漫画家的道路。
别人总是夸赞他好努力，他却说“我是在做自己喜欢又擅长的事，不需要努力”，“只要不饿死我，一天给我一个馒头，我就能画一辈子”。
蔡志忠就是把自己所爱变成职业化的典型范例。
如果没有找到自己热爱的事物，那找到工作中的“使命感”就尤为重要。
“使命感”也是做这份工作的意义、目标。
美国斯坦福大学教育研究所教授、研究目标感的权威专家威廉.戴蒙和他的合作伙伴通过一系列科学实验、调研发现：
那些优秀的职场人士都能够清晰地回答诸如“你想要努力达成的目标是什么？为什么？”这类问题；
他们的心中始终怀有一个崇高的、渴望实现的目标，驱动着他们每天努力向前；
当他们完成阶段性目标的时候，“目标”赋予他们满足感；
当他们陷入困境的时候，“目标”又可以帮助他们不屈不挠地坚持下去。
就像在咖啡店工作一样，如果你缺少使命感，每天工作的任务就是别人点什么你做什么，那这份工作恐怕很难坚持长久。
但如果你在这份程序化极强的工作中建立起自己的使命感，比如，想认识不同的人、听他们的故事、做出出最温暖可口的咖啡给过路人……那这份工作带给你的幸福感无疑会增强。
如果你既没有热爱之事、也很难发掘出工作中的“使命感”，不妨参考Sarah Archer的建议，从职业幸福感公式里自由、挑战、平衡、压力、意义几要素入手，定期做检查，查缺补漏。
工作中被过分限制、自由度过低，就找上司谈谈能得到的权限；挑战不够，就迈出舒适区迎难而上；被工作耗尽了能量，就尽快调整、平衡，顾好自己的工作和生活……
最后，我们要明白，再喜欢的工作中都会有自己不喜欢的部分，而热爱可以敦促我们努力把不喜欢的部分也做好。
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