血瘀体质如何调理
人体的体质有很多种,这和身体素质也有关系。有血瘀体质的人可能不会。这种人碰巧碰上都容易留下淤青,皮肤也比较嫩。血瘀体质对日常生活中的调养非常重要。1、重视心理调养
血瘀质的精神养生尤为重要。肝气不舒引起的血瘀。血瘀的典型表现,绝大多数是无情无义,内心不坦率。在集体活动中多与乐观开朗的人合作。发展一些兴趣,让自己沉浸在一种爱好中,体会聚精会神的快乐。
2、注重饮食调养
活血化瘀,不能吃寒凉的食物。饮食方面:黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。饮食清淡,多吃辛辣,少吃辛辣食物。黄芪补气可做茶饮,每天服十几粒,喝到无味、无色为止。
3、姜汤大量饮用
对于这种类型的女性,有一种最合适的食疗方——姜汤。将生姜切成丝,煮开后加入红糖,一天喝两次,这种温性药茶有绵长的作用。事实上,只要是有瘀血的女性,不管是做菜还是泡茶都可以多用,姜是温化寒湿去血淤的,比如我们泡的红茶,也可以加几片生姜,味道很好。
4、适度喝点葡萄酒
葡萄酒富含抗氧化物质,可活血,法国人最爱喝葡萄酒,因此法国人患心脑血管病的机率非常低。每晚睡前喝一小杯红葡萄酒,即能活血化瘀,也有助于睡眠。葡萄干也可以多吃一点,效果并不明显。
5、关注生活中的生活
肝气不舒是导致早睡早起的重要因素,血瘀可以保证肝血更新。养护的关键在春天和清晨。春天及早晨阳气生发,要多做舒展活动。在秋冬季要特别注意保暖。
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