怎样可以长高长胖 人怎样才能迅速长高长胖?

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长高的话,只能补充钙质了!多喝牛奶和蛋白质多的食物!每天早上2个鸡蛋和牛奶1杯是必须的了!骨头汤之类的多吃点!
长胖的话,很简单。多吃肉,猪肉牛肉的多吃点还要面食之类的。零食多吃也可以胖,不过会长肥肉哦。

权威长高秘籍久等啦



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