夏天跑步为什么使不上劲 啊

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我是体育狂人，20年的教学训练了。很高兴收到你的求助，我可以为你服务这是我的荣幸。你的问题：夏天跑步为什么使不上劲
啊
？
我的回答：1、可能是天气问题：天气炎热体力消耗过大，没有补充水份。
2、准备活动不充分：热身不够，韧带没拉开。
3、前一天的休息不好：睡眠不好，放松不好。
4、训练强度过大：训练时间间隔不够，心跳没有完全恢复，导致氧和二氧化碳体内不平衡。
5、训练量过大：训练的内容太多，时间过长。
6、本身体质差：营养补充不好，力量差。
A\怎样避免？
根据上述情况，确定原因，然后加以注意，调整，坚持长期、系统地训练，不要搞突击训练。
我的服务你满意吗？希望你坚持合理的锻炼，加油！

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