六七月该吃什么水果好 6，7月吃什么水果最养生
\u516d\u4e03\u6708\u9002\u5408\u5403\u4ec0\u4e48\u6c34\u679c1\u3001\u9999\u74dc
\u9999\u74dc\u53c8\u540d\u751c\u74dc\uff0c\u6bcf\u5e74\u7684\u4e94\u5230\u4e03\u6708\u4efd\u662f\u9999\u74dc\u6210\u719f\u91c7\u6458\u7684\u65f6\u8282\uff0c\u751c\u74dc\u9664\u4e86\u6c34\u5206\u548c\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u542b\u91cf\u4f4e\u4e8e\u897f\u74dc\u5916\uff0c\u5176\u4ed6\u8425\u517b\u6210\u5206\u5747\u4e0d\u5c11\u4e8e\u897f\u74dc\uff0c\u800c\u82b3\u9999\u7269\u8d28\u3001\u77ff\u7269\u8d28\u3001\u7cd6\u5206\u548c\u7ef4\u751f\u7d20C\u7684\u542b\u91cf\u5219\u660e\u663e\u9ad8\u4e8e\u897f\u74dc\u3002\u7956\u56fd\u533b\u5b66\u786e\u8ba4\u751c\u74dc\u5177\u6709\u201c\u6d88\u6691\u70ed\uff0c\u89e3\u70e6\u6e34\uff0c\u5229\u5c0f\u4fbf\u201d\u7684\u663e\u7740\u529f\u6548\u3002
2\u3001\u674f\u5b50
\u56db\u6708\u8d4f\u674f\u82b1\uff0c\u4e03\u6708\u6458\u674f\u679c\u3002\u6bcf\u5e74\u76847\u6708\u4e0a\u65ec\uff0c\u53c8\u5230\u4e86\u674f\u679c\u6210\u719f\u7684\u5b63\u8282\u3002\u674f\u662f\u7ef4\u751f\u7d20B17\u542b\u91cf\u6700\u4e3a\u4e30\u5bcc\u7684\u679c\u54c1\uff0c\u53ef\u4ee5\u9632\u764c\u6297\u764c\u3002\u674f\u6709\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\u3001\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u4f46\u7531\u4e8e\u5176\u517c\u6709\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\u7684\u529f\u6548\uff0c\u6240\u4ee5\u5403\u591a\u4e86\u4e5f\u53ef\u80fd\u9020\u6210\u8179\u75db\u3001\u8179\u6cfb\uff0c\u56e0\u6b64\u6210\u4eba\u6bcf\u5929\u5403\u674f\u6700\u597d\u4e0d\u8d85\u8fc710\u4e2a\u3002
3\u3001\u84dd\u8393
\u4e03\u6708\u662f\u84dd\u8393\u7684\u5b63\u8282\uff0c\u84dd\u8393\u6709\u201c\u8d85\u7ea7\u6c34\u679c\u201d\u7684\u7f8e\u8a89\uff0c\u4e0d\u4ec5\u5bcc\u542b\u82b1\u9752\u7d20\uff0c\u8fd8\u662f\u5177\u6709\u9ad8\u6c28\u57fa\u9178\u3001\u9ad8\u950c\u3001\u9ad8\u9499\u3001\u9ad8\u94c1\u3001\u9ad8\u94dc\u3001\u9ad8\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u8425\u517b\u4fdd\u5065\u529f\u6548\u3002\u603b\u7ed3\u51fa\u7684\u201c\u5403\u84dd\u8393\u768410\u4e2a\u7406\u7531\u201d\uff1a\u589e\u5f3a\u514d\u75ab\u529b\uff0c\u63d0\u9ad8\u8111\u529b\uff0c\u4fdd\u62a4\u89c6\u529b\uff0c\u6709\u76ca\u5fc3\u810f\u5065\u5eb7\uff0c\u964d\u4f4e\u8840\u7cd6\uff0c\u9884\u9632\u764c\u75c7\uff0c\u9632\u6b62\u8180\u80f1\u708e\uff0c\u9632\u6cbb\u4fbf\u79d8\uff0c\u5f3a\u58ee\u9aa8\u9abc\uff0c\u51cf\u5c0f\u809a\u8169\u3002
4\u3001\u8354\u679d
\u4e03\u6708\u4e0a\u4e2d\u65ec\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6b63\u662f\u8354\u679d\u7ea2\u65f6\u3002\u8354\u679d\u5473\u7518\u3001\u9178\u3001\u6027\u6e29\uff0c\u5165\u5fc3\u3001\u813e\u3001\u809d\u7ecf\uff1b\u53ef\u6b62\u5443\u9006\uff0c\u6b62\u8179\u6cfb\uff0c\u662f\u987d\u56fa\u6027\u5443\u9006\u53ca\u4e94\u66f4\u6cfb\u8005\u7684\u98df\u7597\u4f73\u54c1\uff0c\u540c\u65f6\u6709\u8865\u8111\u5065\u8eab\uff0c\u5f00\u80c3\u76ca\u813e\uff0c\u6709\u4fc3\u8fdb\u98df\u6b32\u4e4b\u529f\u6548\u3002\u8354\u679d\u867d\u7136\u597d\u5403\uff0c\u53ef\u662f\u5403\u591a\u4e86\u4f1a\u4e0a\u706b\u3002\u4e00\u822c\u6bcf\u6b21\u4e0d\u5b9c\u5403\u8d85\u8fc710\u9897\u3002
5\u3001\u9f99\u773c
\u4e00\u822c\u9f99\u773c\u4ea7\u5b63\u7ea6\u5728\u519c\u5386\u4e03\u6708\u524d\u540e\uff0c\u5b83\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u8461\u8404\u7cd6\u3001\u8517\u7cd6\u4ee5\u53ca\u86cb\u767d\u8d28\u7b49\u7269\u8d28\uff0c\u94c1\u5143\u7d20\u7684\u542b\u91cf\u4e5f\u6bd4\u8f83\u9ad8\uff0c\u98df\u7528\u540e\u53ef\u4ee5\u5728\u63d0\u9ad8\u70ed\u80fd\u3001\u8865\u5145\u8425\u517b\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u53c8\u80fd\u4fc3\u8fdb\u8840\u7ea2\u86cb\u767d\u518d\u751f\uff0c\u8fbe\u5230\u8865\u8840\u7684\u6548\u679c\u3002\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u9f99\u773c\u8089\u5bf9\u5168\u8eab\u90fd\u6709\u8865\u76ca\u4f5c\u7528\uff0c\u5c24\u5176\u6709\u76ca\u4e8e\u8111\u7ec6\u80de\uff0c\u80fd\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\u529b\u3001\u6d88\u9664\u75b2\u52b3\u3002
6\u3001\u65e0\u82b1\u679c
\u65e0\u82b1\u679c\u4e00\u5e74\u4e24\u719f\uff0c\u4e03\u6708\u4e3a\u590f\u679c\u76db\u5b63\u3002\u65b0\u9c9c\u7684\u65e0\u82b1\u679c\u80a5\u7f8e\u591a\u6c41\uff0c\u6709\u582a\u6bd4\u8702\u871c\u7684\u751c\u5473\u548c\u4e30\u5bcc\u7684\u8425\u517b\u3002\u590f\u5b63\u98df\u7528\u53ef\u4ee5\u5065\u80c3\u6e05\u80a0\uff0c\u6d88\u80bf\u89e3\u6bd2\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u98df\u6b32\u4e0d\u632f\uff0c\u98df\u7528\u4e9b\u65e0\u82b1\u679c\u662f\u4e0d\u9519\u7684\u9009\u62e9\u3002
7\u3001\u6843
\u6b65\u5165\u4e03\u6708\uff0c\u5404\u4e2a\u6c34\u679c\u644a\u5934\u6446\u653e\u6700\u591a\u7684\u65e0\u7591\u662f\u5404\u79cd\u6843\u7c7b\u3002\u6843\u6709\u8865\u76ca\u6c14\u8840\uff0c\u517b\u9634\u751f\u6d25\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u7528\u4e8e\u5927\u75c5\u4e4b\u540e\uff0c\u6c14\u8840\u4e8f\u865a\uff0c\u9762\u9ec4\u808c\u7626\uff0c\u5fc3\u60b8\u6c14\u77ed\u8005\uff1b\u6843\u7684\u542b\u94c1\u91cf\u8f83\u9ad8\uff0c\u662f\u7f3a\u94c1\u6027\u8d2b\u8840\u75c5\u4eba\u7684\u7406\u60f3\u8f85\u52a9\u98df\u7269\u3002
8\u3001\u897f\u74dc
\u897f\u74dc\u4e03\u6708\u4efd\u5927\u91cf\u4e0a\u5e02\uff0c\u590f\u5929\u7684\u6c34\u679c\u7bee\u5b50\u91cc\u90fd\u79bb\u4e0d\u5f00\u897f\u74dc\uff0c\u6709\u201c\u6691\u5929\u5403\u897f\u74dc\uff0c\u4e0d\u7528\u628a\u836f\u6293\u201d\u4e4b\u8bf4\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u897f\u74dc\u6027\u5473\u7518\u5bd2\uff0c\u6709\u6e05\u70ed\u964d\u706b\u3001\u6d88\u6691\uff0c\u5229\u5c3f\u3001\u9664\u70e6\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u6240\u4ee5\u897f\u74dc\u662f\u590f\u5b63\u6d88\u6691\u89e3\u6e34\u548c\u8865\u6c34\u7684\u6700\u4f73\u6c34\u679c\u3002
9\u3001\u706b\u9f99\u679c
\u4e03\u6708\u6b63\u662f\u706b\u9f99\u679c\u6210\u719f\u7684\u5b63\u8282\uff0c\u706b\u9f99\u679c\u4e0d\u4ec5\u5177\u6709\u5f88\u9ad8\u7684\u8425\u517b\u4ef7\u503c\uff0c\u5473\u9053\u6781\u4f73\uff0c\u800c\u4e14\u6240\u542b\u7cd6\u5206\u8f83\u5c11\u3001\u70ed\u91cf\u4f4e\uff0c\u51cf\u80a5\u7626\u8eab\u6548\u679c\u5341\u5206\u7406\u60f3\uff0c\u582a\u79f0\u4e3a\u98ce\u976121\u4e16\u7eaa\u7684\u201c\u5b8c\u7f8e\u98df\u7269\u201d\uff0c\u800c\u4e14\u706b\u9f99\u679c\u662f\u4e00\u79cd\u4f4e\u80fd\u91cf\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u5bcc\u542b\u7684\u6c34\u6eb6\u6027\u81b3\u98df\u7ea4\u7ef4\u8fd8\u5177\u6709\u51cf\u80a5\u3001\u964d\u4f4e\u80c6\u56fa\u9187\u3001\u9884\u9632\u4fbf\u79d8\u3001\u5927\u80a0\u764c\u7b49\u529f\u6548\u3002
10\u3001\u674e\u5b50
\u6bcf\u5e74\u516d\u3001\u4e03\u6708\uff0c\u662f\u5230\u54c1\u5c1d\u674e\u7684\u6700\u4f73\u5b63\u8282\u3002\u53e4\u4eba\u8ba4\u4e3a\u674e\u5b50\u6709\u7f8e\u5bb9\u517b\u989c\u7684\u529f\u6548\u3002\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\u674e\u5b50\u6709\u751f\u6d25\u3001\u517b\u809d\u3001\u6e05\u70ed\u3001\u5229\u5c3f\u7684\u529f\u6548\uff0c\u5b59\u601d\u9088\u8bf4\u201c\u809d\u75c5\u5b9c\u98df\u4e4b\u3002\u201d\u674e\u5b50\u91cc\u9762\u542b\u6709\u4e30\u5bcc\u7684\u7cd6\u5206\uff0c\u5177\u6709\u7f13\u6cfb\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u7528\u6765\u6cbb\u7597\u4fbf\u79d8\u3002\u800c\u5176\u4e2d\u6240\u542b\u7684\u77ff\u7269\u8d28\u5403\u4e86\u6709\u51c0\u8840\u4e0e\u9020\u8840\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u4ee5\u5f3a\u5316\u809d\u810f\u548c\u80be\u810f\u529f\u80fd\uff0c\u53ef\u4ee5\u6cbb\u7597\u9ad8\u8840\u538b\u4e0e\u751f\u7406\u4e0d\u987a\u3002
\u5b9c\u5403\u7684\u6c34\u679c
\u5b55\u5987\u9002\u5f53\u5403\u4e9b\u6c34\u679c\uff0c\u4e0d\u4ec5\u80fd\u589e\u52a0\u8425\u517b\uff0c\u5e2e\u52a9\u6d88\u5316\uff0c\u8865\u5145\u7ef4\u751f\u7d20\u548c\u77ff\u7269\u8d28\uff0c\u800c\u4e14\u6c34\u679c\u8fd8\u6709\u4e00\u4e9b\u7279\u6b8a\u7684\u533b\u7597\u4f5c\u7528\uff0c\u5bf9\u5b55\u5987\u7684\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\uff0c\u5f88\u6709\u5e2e\u52a9\u4f5c\u7528\u3002\u5b55\u5987\u9002\u5b9c\u591a\u5403\u6c34\u679c\uff0c\u8fd9\u91cc\u7279\u522b\u63a8\u8350\u4ee5\u4e0b\u51e0\u79cd\u6c34\u679c\u3002
\u79cb\u68a8--\u6e05\u70ed\u964d\u538b \u79cb\u68a8\u88ab\u8a89\u4e3a\u201c\u767e\u679c\u4e4b\u5b97\u201d\uff0c\u662f\u4e2d\u56fd\u6700\u53e4\u8001\u7684\u679c\u6728\u4e4b\u4e00\u3002\u5b83\u8d28\u8106\u591a\u6c41\uff0c\u6e05\u751c\u723d\u53e3\uff0c\u9187\u9999\u5b9c\u4eba\u3002\u5176\u6027\u7518\u5bd2\u5fae\u9178\uff0c\u6709\u6e05\u70ed\u5229\u5c3f\u3001\u6da6\u5589\u964d\u538b\u3001\u6e05\u5fc3\u6da6\u80ba\u3001\u9547\u54b3\u602f\u75f0\u3001\u6b62\u6e34\u751f\u6d25\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u53ef\u6cbb\u7597\u598a\u5a20\u6c34\u80bf\u53ca\u598a\u5a20\u9ad8\u8840\u538b\u3002\u5b83\u8fd8\u5177\u6709\u9547\u9759\u5b89\u795e\u3001\u517b\u5fc3\u4fdd\u809d\u3001\u6d88\u708e\u9547\u75db\u7b49\u529f\u6548\uff0c\u6709\u9632\u6cbb\u80ba\u90e8\u611f\u67d3\u53ca\u809d\u708e\u7684\u4f5c\u7528\u3002\u5c06\u751f\u68a8\u53bb\u6838\u540e\u585e\u5165\u51b0\u7cd610\u514b\u3001\u8d1d\u6bcd5\u514b\u3001\u6c34\u9002\u91cf\uff0c\u6587\u706b\u7096\u719f\uff0c\u670d\u6c64\u5403\u68a8\uff0c\u53ef\u9632\u6cbb\u5916\u611f\u98ce\u5bd2\u3001\u54b3\u55fd\u591a\u75f0\u7b49\u75be\u60a3\u3002
\u67ff\u5b50--\u6da6\u80ba\u901a\u4fbf \u67ff\u5b50\uff0c\u6c41\u591a\u5473\u7518\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u7269\u7f8e\u4ef7\u5ec9\u7684\u6c34\u679c\u3002\u6bcf100\u514b\u67ff\u5b50\u542b\u7cd620\u514b\u3001\u86cb\u767d\u8d280.7\u514b\u3001\u8102\u80aa0.1\u514b\u3001\u789849.7\u6beb\u514b\uff0c\u9002\u7528\u4e8e\u6cbb\u7597\u9ad8\u8840\u538b\u3001\u6162\u6027\u652f\u6c14\u7ba1\u708e\u3001\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3001\u75d4\u75ae\u4fbf\u8840\u3001\u5927\u4fbf\u79d8\u7ed3\u7b49\u75c7\u3002\u67ff\u5b50\u7684\u8482\u548c\u53f6\u90fd\u662f\u4e2d\u836f\u3002\u67ff\u8482\u53ef\u4ee5\u964d\u9006\u6c14\u3001\u6b62\u6076\u5fc3\uff0c\u6cbb\u7597\u5443\u9006\u3001\u55f3\u6c14\u7b49\u3002\u67ff\u53f6\u6709\u6297\u83cc\u6d88\u708e\u3001\u6b62\u8840\u964d\u538b\u7b49\u4f5c\u7528\uff0c\u662f\u6c11\u95f4\u5e38\u7528\u7684\u8349\u836f\u3002\u5176\u8425\u517b\u53ca\u836f\u7528\u4ef7\u503c\u5747\u9002\u5b9c\u5b55\u5987\u9002\u91cf\u98df\u7528\u3002\u5c24\u5176\u662f\u598a\u5a20\u9ad8\u8840\u538b\u7efc\u5408\u5f81\u7684\u5b55\u5987\u53ef\u4ee5\u201c\u4e00\u5403\u4e24\u5f97\u201d\u3002
\u67d1\u6a58--\u7ef4\u751f\u7d20\u7684\u5b9d\u85cf \u67d1\u6a58\u54c1\u79cd\u7e41\u591a\uff0c\u6709\u751c\u6a59\u3001\u5357\u6a58\u3001\u65e0\u6838\u871c\u6a58\u3001\u67da\u5b50\u7b49\u3002\u5b83\u4eec\u90fd\u5177\u6709\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\u3001\u901a\u8eab\u662f\u5b9d\u7684\u5171\u540c\u4f18\u70b9\u3002\u5176\u6c41\u5bcc\u542b\u67e0\u6aac\u9178\u3001\u6c28\u57fa\u9178\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u8102\u80aa\u3001\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u3001\u9499\u3001\u78f7\u3001\u94c1\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u662f\u5b55\u5987\u559c\u6b22\u5403\u7684\u98df\u54c1\u3002500\u514b\u6a58\u5b50\u4e2d\u542b\u6709\u7ef4\u751f\u7d20c250\u6beb\u514b\uff0c\u5e38\u5403\u67d1\u6a58\u53ef\u4ee5\u9884\u9632\u574f\u8840\u75c5\u53ca\u591c\u76f2\u75c7\u3002 \u4f46\u662f\uff0c\u67d1\u6a58\u6027\u6e29\u5473\u7518\uff0c\u8865\u9633\u76ca\u6c14\uff0c\u98df\u7528\u8fc7\u91cf\u5bb9\u6613\u5f15\u8d77\u71e5\u70ed\u800c\u4f7f\u4eba\u4e0a\u706b\uff0c\u53d1\u751f\u53e3\u8154\u708e\u3001\u7259\u5468\u708e\u3001\u54bd\u5589\u708e\u7b49\u3002\u4e00\u6b21\u6216\u8005\u591a\u6b21\u98df\u7528\u5927\u91cf\u7684\u67d1\u6a58\u540e\uff0c\u8eab\u4f53\u5185\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u4f1a\u660e\u663e\u589e\u591a\uff0c\u809d\u810f\u6765\u4e0d\u53ca\u628a\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u8f6c\u5316\u4e3a\u7ef4\u751f\u7d20a\uff0c\u4f7f\u76ae\u80a4\u5185\u7684\u80e1\u841d\u535c\u7d20\u6c89\u79ef\u5bfc\u81f4\u76ae\u80a4\u5448\u9ec4\u75b8\u6837\u6539\u53d8\uff0c\u5c24\u4ee5\u624b\u53ca\u811a\u638c\u6700\u660e\u663e\uff0c\u5e76\u5e38\u4f34\u6709\u6076\u5fc3\u3001\u5455\u5410\u75c7\u72b6\u3002 \u5b55\u5987\u6bcf\u5929\u5403\u67d1\u6a58\u4e0d\u5e94\u8be5\u8d85\u8fc73\u53ea\uff0c\u603b\u91cd\u91cf\u5728250\u514b\u4ee5\u5185\u3002
\u82f9\u679c--\u76ca\u667a\u9632\u54ee\u5598 \u82f9\u679c\u7d20\u6709\u201c\u76ca\u667a\u679c\u201d\u4e0e\u201c\u8bb0\u5fc6\u679c\u201d\u4e4b\u7f8e\u79f0\uff0c\u800c\u4e14\u8fd8\u6709\u201c\u4e00\u5929\u5403\u4e00\u82f9\u679c\uff0c\u533b\u751f\u8fdc\u79bb\u6211\u3002\u201d\u7684\u8c1a\u8bed\u3002\u8fd9\u662f\u56e0\u4e3a\u5b83\u4e0d\u4ec5\u5bcc\u542b\u950c\u7b49\u5fae\u91cf\u5143\u7d20\uff0c\u8fd8\u5bcc\u542b\u8102\u8d28\u3001\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\u3001\u591a\u79cd\u7ef4\u751f\u7d20\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206\uff0c\u5c24\u5176\u662f\u7ec6\u7ea4\u7ef4\u542b\u91cf\u9ad8\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u80ce\u513f\u5927\u8111\u76ae\u5c42\u8fb9\u7f18\u90e8\u6d77\u9a6c\u533a\u7684\u53d1\u80b2\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u80ce\u513f\u540e\u5929\u7684\u8bb0\u5fc6\u529b\u3002\u800c\u4e14\uff0c\u6709\u8c03\u67e5\u7814\u7a76\u53d1\u73b0\uff0c\u5973\u6027\u5728\u6000\u5b55\u671f\u95f4\u591a\u5403\u82f9\u679c\uff0c\u53ef\u4ee5\u4f7f\u5b69\u5b50\u7ae5\u5e74\u60a3\u54ee\u5598\u7684\u6982\u7387\u5927\u4e3a\u964d\u4f4e\u3002 \u5b55\u5987\u6bcf\u5929\u54031~2\u4e2a\u82f9\u679c\u5373\u53ef\u4ee5\u6ee1\u8db3\u5bf9\u950c\u7684\u9700\u8981\u91cf\u3002
\u65e0\u82b1\u679c--\u6b62\u6cfb\u901a\u4e73 \u65e0\u82b1\u679c\u7684\u679c\u5b9e\u65e0\u8bba\u9c9c\u54c1\u8fd8\u662f\u5e72\u54c1\u5747\u5473\u7f8e\u53ef\u53e3\u3002\u5b83\u5bcc\u542b\u591a\u79cd\u6c28\u57fa\u9178\u3001\u6709\u673a\u9178\u3001\u9541\u3001\u9530\u3001\u94dc\u3001\u950c\u3001\u787c\u53ca\u7ef4\u751f\u7d20\u7b49\u8425\u517b\u6210\u5206\u3002\u5b83\u4e0d\u4ec5\u662f\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u9ad8\u7684\u6c34\u679c\uff0c\u800c\u4e14\u662f\u4e00\u5473\u826f\u836f\u3002\u5b83\u6027\u7518\u5473\u9178\u5e73\uff0c\u6709\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u6b62\u6cfb\u901a\u4e73\u4e4b\u529f\u6548\uff0c\u5c24\u5176\u5bf9\u4e8e\u75d4\u75ae\u4fbf\u8840\u3001\u813e\u865a\u8179\u6cfb\u3001\u54bd\u5589\u75bc\u75db\u3001\u4e73\u6c41\u5e72\u67af\u7b49\u7597\u6548\u663e\u8457\u3002\u5b55\u5987\u6700\u5bb9\u6613\u60a3\u75d4\u75ae\uff0c\u5b9c\u5e38\u5403\u3002
\u5b55\u5987\u5c11\u5403\u6216\u4e0d\u5403\u7684\u6c34\u679c
\u5b55\u5987\u4e0d\u5b9c\u5403\u7684\u6c34\u679c
\u6842\u5706 \u5c3d\u7ba1\u6842\u5706\u8425\u517b\u4e30\u5bcc\uff0c\u662f\u4e0a\u597d\u7684\u8865\u54c1\uff0c\u4f46\u598a\u5a20\u671f\u95f4\u5e94\u8be5\u5c11\u5403\u6216\u4e0d\u5403\uff0c\u56e0\u4e3a\u5176\u6027\u6e29\u5927\u70ed\uff0c\u800c\u5b55\u5987\u5f80\u5f80\u6000\u5b55\u540e\u6613\u9634\u865a\u4ea7\u751f\u5185\u70ed\uff0c\u518d\u98df\u6842\u5706\u4f1a\u70ed\u4e0a\u52a0\u70ed\uff0c\u9020\u6210\u5b55\u5987\u5927\u4fbf\u5e72\u71e5\uff0c\u53e3\u820c\u5e72\u71e5\u800c\u80ce\u70ed\uff0c\u5bb9\u6613\u5bfc\u81f4\u5b55\u5987\u51fa\u73b0\u9634\u9053\u51fa\u8840\u3001\u8179\u75db\u7b49\u5148\u5146\u6d41\u4ea7\u75c7\u72b6\u3002
\u674f \u674f\u5473\u9178\u6027\u5927\u70ed\uff0c\u4e14\u6709\u6ed1\u80ce\u4f5c\u7528\uff0c\u7531\u4e8e\u598a\u5a20\u80ce\u6c14\u80ce\u70ed\u8f83\u91cd\uff0c\u6545\u4e00\u822c\u5e94\u9075\u5faa\u201c\u4ea7\u524d\u5b9c\u6e05\u201d\u7684\u836f\u98df\u539f\u5219\uff0c\u800c\u674f\u7684\u70ed\u6027\u53ca\u5176\u6ed1\u80ce\u7279\u6027\uff0c\u4e3a\u5b55\u5987\u4e4b\u5927\u5fcc\uff0c\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002
\u8fd8\u6709\u5176\u4ed6\u4e00\u4e9b\u6c34\u679c\uff0c\u5982\u8354\u679d--\u6613\u5f15\u8d77\u5927\u4fbf\u5e72\u71e5;\u897f\u74dc\u3001\u767d\u5170\u74dc\u3001\u54c8\u5bc6\u74dc\u3001\u6843\u5b50--\u6613\u5f15\u8d77\u8179\u6cfb;\u83e0\u841d\u871c\u3001\u69b4\u83b2--\u6613\u5f15\u8d77\u98df\u6b32\u4e0d\u632f;\u65b0\u9c9c\u6768\u6885--\u6613\u5f15\u8d77\u80c3\u9178\u8fc7\u591a\uff0c\u5747\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u3002
香瓜又名甜瓜，每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节，甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外，其他营养成分均不少于西瓜，而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认甜瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的显着功效。
2、杏子
四月赏杏花，七月摘杏果。每年的7月上旬，又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的作用，但由于其兼有润肠通便的功效，所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻，因此成人每天吃杏最好不超过10个。
3、蓝莓
七月是蓝莓的季节，蓝莓有“超级水果”的美誉，不仅富含花青素，还是具有高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健功效。美国《吃好》杂志总结出的“吃蓝莓的10个理由”：增强免疫力，提高脑力，保护视力，有益心脏健康，降低血糖，预防癌症，防止膀胱炎，防治便秘，强壮骨骼，减小肚腩。
4、荔枝
七月上中旬的时候，正是荔枝红时。 荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经；可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。荔枝虽然好吃，可是吃多了会上火。一般每次不宜吃超过10颗。
5、龙眼
一般龙眼产季约在农历七月前后，它含有丰富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白质等物质，铁元素的含量也比较高，食用后可以在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生，达到补血的效果。研究发现，龙眼肉对全身都有补益作用，尤其有益于脑细胞，能增强记忆力、消除疲劳。
6、无花果
无花果一年两熟，七月为夏果盛季。新鲜的无花果肥美多汁，有堪比蜂蜜的甜味和丰富的营养。夏季食用可以健胃清肠，消肿解毒，如果你食欲不振，食用些无花果是不错的选择。
7、桃
步入七月，各个水果摊头摆放最多的无疑是各种桃类。桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
8、西瓜
西瓜七月份大量上市，夏天的水果篮子里都离不开西瓜，坊间素有“暑天吃西瓜，不用把药抓”之说。这是因为西瓜性味甘寒，有清热降火、消暑，利尿、除烦的作用，所以西瓜是夏季消暑解渴和补水的最佳水果。
9、火龙果
七月正是火龙果成熟的季节，火龙果不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想，堪称为风靡21世纪的“完美食物”，而且火龙果是一种低能量的水果，富含的水溶性膳食纤维还具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。
10、李子
每年六、七月，是到品尝李的最佳季节。古人认为李子有美容养颜的功效。中医认为李子有生津、养肝、清热、利尿的功效，孙思邈说“肝病宜食之。”李子里面含有丰富的糖分，具有缓泻的作用，可用来治疗便秘。而其中所含的矿物质吃了有净血与造血的作用，可以强化肝脏和肾脏功能，可以治疗高血压与生理不顺。
绛旓細涓冩湀鏄摑鑾撶殑瀛ｈ妭锛岃摑鑾撴湁鈥滆秴绾ф按鏋溾濈殑缇庤獕锛屼笉浠呭瘜鍚姳闈掔礌锛岃繕鏄叿鏈夐珮姘ㄥ熀閰搞侀珮閿屻侀珮閽欍侀珮閾併侀珮閾溿侀珮缁寸敓绱犵殑钀ュ吇淇濆仴鍔熸晥銆傛荤粨鍑虹殑鈥滃悆钃濊帗鐨10涓悊鐢扁濓細澧炲己鍏嶇柅鍔涳紝鎻愰珮鑴戝姏锛屼繚鎶よ鍔涳紝鏈夌泭蹇冭剰鍋ュ悍锛岄檷浣庤绯栵紝棰勯槻鐧岀棁锛岄槻姝㈣唨鑳辩値锛岄槻娌讳究绉橈紝寮哄．楠ㄩ锛屽噺灏忚倸鑵┿4銆鑽旀灊 涓冩湀涓婁腑鏃殑...
绛旓細6銆7鏈堝ぇ閲忔柊椴滅摐鏋滀笂甯傦紝瑗跨摐鏄瀛ｆ渶鍙楁杩庣殑姘存灉锛屽叾涓惈鏈夊ぇ閲忕殑姘村垎锛岃兘寰堝ソ鐨勬娓磋В鏆戯紝妗冨瓙鏄綋瀵掕櫄寮辨偅鑰呯殑鏈浣宠ˉ鍝併傚鍚鏉庡瓙鍙互缇庡鍏婚锛屼績杩涙秷鍖栵紝鐢滅摐涓惈鏈変赴瀵岀殑钀ュ吇鎴愬垎锛屾槸澶忓甯傚満涓婁緵涓嶅簲姹傜殑姘存灉涔嬩竴銆6銆7鏈堥傚悎鍚冪殑姘存灉 1銆佽タ鐡 澶忓鏄悆鍚勭鏂伴矞姘存灉鐨勫ソ瀛ｈ妭锛岄偅67鏈堝悆浠涔...
绛旓細鍏竷鏈堝彲浠ュ悆鐨勫洓绉嶆按鏋滄湁瑗跨摐銆佹瀛愩佽姃鏋滀互鍙婃潕瀛锛岄傞噺鐨勯鐢ㄨタ鐡滄湁娓呯儹瑙ｆ殤鐨勫姛鏁;浣庤閽惧拰缂洪搧鎬ц传琛鐨勪汉鍙互澶氬悆妗冨瓙;鑺掓灉鏋滆倝鐨勮惀鍏绘垚鍒嗗緢楂橈紝閫傞噺鐨勯鐢ㄦ湁娓呰偁鑳冪殑鍔熸晥;鏉庡瓙涓惈鏈夊ぇ閲忕殑鏋滈吀锛屽洜姝ゆ瘡娆￠鐢ㄧ殑閲忎笉瀹滆繃澶氥傚叚涓冩湀鍚冪殑鍥涚姘存灉 1銆佽タ鐡 姣忎釜瀛ｈ妭閮芥湁鐗瑰畾鐨勬按鏋滐紝閭ｅ叚涓冩湀鍚冧粈涔...
绛旓細鍏竷鏈堜唤鍚冪殑姘存灉鏈夛細妯辨鐣寗銆侀鐡銆佹补姊ㄣ鑽旀灊銆佹瀛銆佹ū妗冦佽タ鐡溿佺伀榫欐灉銆佽姃鏋溿佹潕瀛愩侀緳鐪笺佹棤鑺辨灉銆佸搱瀵嗙摐銆佽彔钀濄佹潖瀛愩钃濊帗绛夈傞櫎姝や箣澶栵紝杩樻湁鐚曠尨妗冦佹湪鐡溿佹潹妗冦棣欒晧銆侀粍鐨佺暘鐭虫Υ銆佹补妗冦佸彴婀捐幉闆俱佽彔钀濊湝銆佹矙姊ㄣ佹按钁¤悇绛夈傚叾涓紝瑗跨摐鍦ㄥ叚涓冩湀浠藉ぇ閲忎笂甯傦紝鎴愪负鏆戝娑堟殤鐨勬渶浣虫按鏋滀箣涓銆
绛旓細7鏈堢殑妗冨瓙鐩哥户涓婂競鍝佺闈炲父榻愬叏锛屾瀛愪篃鏄瀛ｉ噷闈㈡瘮杈冩湁浠ｈ〃鎬х殑姘存灉锛屽湪7鏈堥鐢ㄦ瀛愬彲浠ヨ鏄潪甯稿簲瀛ｄ簡锛屾瀛愰噷闈㈠惈鏈変赴瀵岀殑钀ュ吇鐗╄川灏ゅ叾浠ラ搧鍏冪礌涓哄锛屽浜庝汉浣撳唴缂洪搧鐨勬潵璇存槸涓绉嶄笉閿欑殑杈呭姪琛ュ搧銆3銆棣欒晧 鐜板湪棣欒晧铏界劧涓骞村洓瀛ｉ兘鍙互鍚冨埌锛屼絾鏈閫傚疁鍚冮钑夌殑鏄7鏈堜唤宸﹀彸锛屽瀛ｄ汉浣撴瘮杈冨鏄撳嚭姹椾細娑堣...
绛旓細1銆瑗跨摐 澶忓涓鐩存槸瑗跨摐澶ч噺涓婂競涓旀秷鑰楅噺杈冨ぇ鐨勪竴涓鑺傦紝鐐庣儹鐨勫ぉ姘斾笅锛屽悆涓婁竴鍙ｆ眮姘翠赴娌涚殑瑗跨摐鍙互璧峰埌闄嶆殤鐨勪綔鐢ㄣ2銆妗冨瓙 鐪间笅姝ｆ槸妗冨瓙涓婂競鐨勬椇瀛ｏ紝妗冨瓙鐨勭绫绘洿鏄箒鏉傚緱璁╀汉鍒嗚鲸涓嶆竻锛屼粠浜旀湀浠藉紑濮嬶紝姣忎釜鏈堥兘鏈変笉鍚屽搧绉嶇殑椴滄涓婂競锛屼笉杩囨瘡涓搧绉嶉攢鍞殑鏃堕棿涔熼兘寰堢煭銆3銆佽憽钀 鐩墠涓婂競鐨勫搧绉嶆湁...
绛旓細6鏈堝悆浠ヤ笅姘存灉鏄瀛ｏ細鏈夊緢澶氭按鏋滀細鍦6鏈堜唤鎴愮啛锛屽鑽旀灊銆佽姃鏋銆佸北绔癸紝妗戣悂銆妯辨銆佽タ鐡銆佹潹姊呫佽幉闆紝鑿犺悵銆棣欑摐銆佺伀榫欐灉銆佹瀲鏉凤紝鏉庡瓙銆佹潖銆佹Υ鑾层佹瀛愮瓑銆1銆佽崝鏋 鈥滀竴楠戠孩灏樺瀛愮瑧锛屾棤浜虹煡鏄崝鏋濇潵銆傗濅粠鍙よ嚦浠婅崝鏋濅究鏄彜浜哄鏃ユ按鏋滅殑浣冲搧锛屽墺寮闈掔孩鑹茬殑鏋滅毊锛屾灉鑲夌埥鑴嗘竻鐢滐紝鏋滆倝鏅惰幑鍓旈忥紝鏋滄牳...
绛旓細涓冩湀鍚冪殑姘存灉锛1銆鑺掓灉鎴愮啛鐨勮姃鏋滈椈璧锋潵鏈変竴鑲￠鐢滅殑姘斿懗锛岃浜哄繊涓嶄綇灏辨兂鍜竴鍙ｃ傚瀛ｆ鏄ぇ鑺掓灉涓婂競鐨勫鑺傦紝鍙互灏嗚姃鏋滃幓鐨洿鎺ュ悆锛屼篃鍙互鍋氭垚鍚勬牱鍚勬牱鐨勬按鏋滄矙鎷夈2銆鐏緳鏋杩欎釜鏃跺欑殑鐏緳鏋滄槸鏈涓轰究瀹滅殑鏃跺欙紝鎵浠ュ彲浠ラ傚綋鐨勫悆涓浜涖傜伀榫欐灉鏈浣崇殑椋熺敤鏂规硶鏄洿鎺ュ垏鎴愪袱鍗婏紝鐢ㄥ嫼瀛愭寲鐫鍚冩瘮杈冨ソ銆傜伀...
绛旓細绛旀锛6-7鏈堝彲鍚冭彔钀濄妗冨瓙銆佽姃鏋绛夋按鏋溿傝В閲婏細涓銆佹按鏋滅殑瀛ｈ妭鎬 姘存灉鐨勭敓闀垮拰鎴愮啛鍙楀埌姘斿欍佹俯搴﹀拰瀛ｈ妭鐨勫奖鍝嶃傚洜姝わ紝涓嶅悓鐨勬湀浠戒細鏈変笉鍚岀殑姘存灉鎴愮啛銆傚湪澶忓鐨6鏈堝拰7鏈堬紝璁稿鐑甫鍜屼簹鐑甫鍦板尯鐨勬按鏋滃紑濮嬫垚鐔熴備簩銆佸瀛ｆ按鏋滄帹鑽愨斺旇彔钀 鑿犺悵鏄瀛ｇ殑浠ｈ〃鎬ф按鏋滀箣涓銆傚湪6-7鏈堬紝鑿犺悵鐨勫懗閬撴渶涓虹敎缇...
绛旓細瑗跨摐鎴愮啛鐨勬湀浠介氬父鍦6-9鏈堜唤锛屼絾鍦ㄥ洓浜旀湀浠界殑鏃跺欎篃鏈夎タ鐡滐紝浣嗘槸涔熸湁鎴愮啛鐨勬瘮杈冩棭鐨勶紝灞炰簬澶ф閲岄潰鐨勮タ鐡溿傝繖鏍峰悆璧锋潵鍙ｆ劅鍙兘娌℃湁鍏湀浠借嚜鐒舵垚鐔熺殑鐢溿傛墍浠ョ瓑鍒板叚鏈堜唤瑗跨摐鎴愮啛鏃跺欏悆鏄渶濂界殑銆傚彟澶棣欑摐杩欎簺閮芥槸鍦ㄥ叚鏈堜唤鐨勬按鏋溿傚儚鏄钁氳繖浜涘凡缁忚繃瀛ｇ殑姘存灉鎴栬呮瀛愰兘涓嶇畻鏄簲瀛ｆ按鏋滀簡銆傚ぇ瀹跺湪6鏈堜唤澶氬悆...
