我现在心慌害怕烦躁的厉害怎么办 心慌心烦也容易发火，应该怎么办

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你好
你现在应该是情绪比较紧张激动，你应该平复一下你的心情，或者是你想到什么事情了吗?那你应该不要在去想这件事情了。深呼吸一下
然后转移一下自己的注意力，打开手机，听听音乐，放松一下心情。

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