大学生自律清单
9月自律清单
用30天改变自己
日常生活
I.早睡早起。II点前睡觉，不熬夜。
2.定期大扫除.把房间边边角角都收拾干净。
3.睡前一定要卸妆，早晚刷牙。
4.用洗脸巾洗脸。
5.每天运动半小时，跑步、瑜伽都可以。
6.久坐一小时就要站起来走一走.看看远方。
7.睡前泡脚.泡脚是最简单的养生方式。
8.每周敷3次面膜.敷完用清水洗净。
9.每天玩手机时间控制在3小时内。
10.一天8杯水.现在天气热更要多喝水。
个人提升
1.每天定时复盘.对自己做的事情有个总结。
2.每天读书1-2小时，并且写读书笔记。
3.养成记账的习惯，清楚自己的花销。
4.每天用两个小时学习插画，为以后转型做
准备。
5.每天背5个英语单词.读一篇英语文章.
6.坚持写作.坚持输出。
7.每周最少更新小红书4篇。
8.对每天的新闻多了解.写感想发布头条。
9.学习做饭.坚持不点外卖。
10.学会调节负面情绪，多听欢快音乐.看正
能量视频。
情绪管理
1.不说伤人的话，发表意见前要在脑子里过
一遍再说。
2.生气的时候不要说话，内心平静后再开口。
3.不逞口舌之快。
4.换位思考，站在对方角度考虑问题。
5.不对最爱的人说难听的话。
6.心情不好时转移注意力，不带着情绪做事。
7.对待说话不好听的人，不脱口而出的怼他。
能不理就不理，实在躲不过再用真理教育他。
投资理财
1.看一些理财相关的书，从零开始学习。
2.拒绝风险大的投资，高回报都有高风险。
3.关掉huo呗.不开通信用卡，拒绝超前消费。
4.拿到薪水后，一定要先存入一部分钱。
5.购物前，列好清单，可买可不买的不要买。
6.把想买的商品放进购物车3天，3天后还有
强烈买的意愿再购买。
本月书单
《学会写作：自我进阶的高效方法》
《云边有个小卖部》
《天堂旅行团》
《小顾聊绘画：文艺复兴》
《成为可怕的自律人》
本月电影
《穿条纹睡衣的男孩》
《南京南京》
《东京审判》
《拉贝日记》
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