暑假在家偷偷练习这几个动作，拉伸改善体态，圆肩驼背必练
懒人想要提升气质，就练这套动作
每天几分钟，与脖子前伸，圆肩驼背👋🏻
✅动作一：骆驼式——开肩挺胸，淡化颈纹
✅动作二：上犬式——紧致腹部，改善脖子前倾
✅动作三：上平板式——改善肱骨前移，淡化颈纹
✅动作四：四脚桌子式——开肩美背，改善圆肩驼背
✅动作五：弓式——开肩，挺胸，拉伸大腿前侧
✅动作六：婴儿式——延展脊柱
❗每个动作保持20-30秒，每天2-3组，提升气质妥妥的😱
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