肝脏不好 有什么养肝护肝的保健品吗？

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1\uff0c\u517b\u809d\u6700\u91cd\u8981\u7684\u5c31\u662f\u996e\u98df\u6e05\u6de1\uff0c\u5c3d\u91cf\u5c11\u5403\u8f9b\u8fa3\uff0c\u523a\u6fc0\u6027\u98df\u7269\u3002\u5982\u8fa3\u6912\u548c\u751f\u59dc\u5c11\u5403\u3002\u591a\u5403\u65b0\u9c9c\u852c\u83dc\u6c34\u679c\uff0c\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u996e\u98df\u4e60\u60ef\u3002
2\uff0c\u517b\u809d\u8840\uff0c\u5219\u53ef\u4ee5\u5403\u67b8\u675e\uff0c\u5f53\u5f52\uff0c\u963f\u80f6\u7b49\u3002\u5f53\u7136\uff0c\u4e39\u53c2\u9ec4\u8c46\u6c64\u662f\u517b\u809d\u7684\u4e0d\u9519\u9009\u62e9\uff0c\u5f88\u7b80\u5355\uff0c\u5c31\u662f\u9ec4\u8c46\u6d17\u51c0\uff0c\u51c9\u6c34\u6ce11\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e39\u53c2\u6d17\u51c0\u540e\u4e0e\u6ce1\u597d\u7684\u9ec4\u8c46\u4e00\u8d77\u653e\u7802\u9505\u91cc\u9762\u7172\u6c64\uff0c\u81f3\u9ec4\u8c46\u70c2\uff0c\u62e3\u51fa\u4e39\u53c2\uff0c\u52a0\u8702\u871c\u8c03\u5473\u66f4\u597d\u3002\u53e6\u5916\uff0c\u732a\u809d\u67b8\u675e\u6c64\u548c\u67b8\u675e\u9e21\u86cb\u7ea2\u67a3\u6c64\u4e5f\u4e0d\u9519\u3002
3\uff0c\u517b\u809d\u8fd8\u6709\u4e00\u6761\u5f88\u91cd\u8981\u7684\u539f\u5219\uff0c\u5c31\u662f\u591a\u996e\u6c34\uff0c\u5c11\u996e\u9152\u3002\u4ee5\u4e3a\u809d\u810f\u4ee3\u8c22\u9152\u7cbe\u7684\u80fd\u529b\u6709\u9650\uff0c\u6240\u4ee5\u591a\u559d\u9152\u5fc5\u4f24\u8eab\u3002\u540c\u65f6\u8981\u4fdd\u6301\u4e94\u5473\u4e0d\u504f\uff0c\u98df\u7269\u4e2d\u7684\u86cb\u767d\u8d28\uff0c\u78b3\u6c34\u5316\u5408\u7269\uff0c\u8102\u80aa\uff0c\u7ef4\u751f\u7d20\uff0c\u77ff\u7269\u8d28\u8981\u9002\u91cf\uff0c\u4e0d\u80fd\u4e00\u5473\u7684\u86ee\u8865\uff0c\u5426\u5219\uff0c\u53ea\u80fd\u9002\u5f97\u5176\u53cd\u3002
4\uff0c\u4e09\u4e03\u82b1\u5f88\u4e0d\u9519\uff0c\u5b83\u5177\u6709\u4fdd\u809d\u660e\u76ee\uff0c\u964d\u8840\u538b\uff0c\u964d\u8840\u8102\uff0c\u751f\u6d25\u6b62\u6e34\uff0c\u63d0\u795e\u8865\u6c14\u7684\u529f\u6548\u3002\u4f7f\u7528\u65b9\u6cd5\u5f88\u7b80\u5355\uff0c\u5c31\u662f\u7528\u5f00\u6c34\u6ce1\u7740\u559d\uff0c\u50cf\u6ce1\u8336\u90a3\u6837\u3002

\u5f53\u7136\u53ef\u4ee5\u5403\u7684\u4e86\uff0c\u4fdd\u809d\u62a4\u809d\u5403\u517b\u809d\u7247\u8fd9\u4e9b\u4fdd\u5065\u98df\u54c1\u662f\u6bd4\u8f83\u597d\u7684\u3002\u4f60\u8981\u95ee
\u4fdd\u809d\u62a4\u809d\u7684\u98df\u7269
\u7684\u8bdd\uff0c\u897f\u7ea2\u67ff\u3001\u67d1\u6a58\u3001\u68a8\u3001\u8461\u8404\u3001\u5927\u67a3\u3001\u7315\u7334\u6843\u3001\u9999\u8549\u3001\u7eff\u8c46\u3001\u67b8\u675e\u3001\u738b\u6d46\u3001\u8702\u871c\u3001\u9e2d\u5b50\u3001\u7532\u9c7c\u3001\u82e6\u74dc\u7b49\u90fd\u662f\u4fdd\u809d\u62a4\u809d\u7684\u98df\u7269\u7684\u4e86\u3002\u4e5f\u53ef\u4ee5\u591a\u5403\u7684\u4e86\u3002

一，养肝最忌发怒，要保持情绪稳定。另外，过度疲劳会给肝脏带来损伤，比如：睡眠不足，熬夜等对肝脏都很不好。要保证8小时以上的睡眠，调整心态，释放压力，适量的运动，多与人交流。
二，在食物方面：
1，养肝最重要的就是饮食清淡，尽量少吃辛辣，刺激性食物。如辣椒和生姜少吃。多吃新鲜蔬菜水果，养成良好的饮食习惯。
2，养肝血，则可以吃枸杞，当归，阿胶等。当然，丹参黄豆汤是养肝的不错选择，很简单，就是黄豆洗净，凉水泡1小时，丹参洗净后与泡好的黄豆一起放砂锅里面煲汤，至黄豆烂，拣出丹参，加蜂蜜调味更好。另外，猪肝枸杞汤和枸杞鸡蛋红枣汤也不错。
3，养肝还有一条很重要的原则，就是多饮水，少饮酒。以为肝脏代谢酒精的能力有限，所以多喝酒必伤身。同时要保持五味不偏，食物中的蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，矿物质要适量，不能一味的蛮补，否则，只能适得其反。
4，三七花很不错，它具有保肝明目，降血压，降血脂，生津止渴，提神补气的功效。使用方法很简单，就是用开水泡着喝，像泡茶那样。

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