肝不好怎么办 肝脏不好怎么办？
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肝脏是人体的五脏之一，对于人体的新陈代谢扮演着重要角色，当其出现异常，处于不健康状态，那么人也会有以下5种特征。
第一：容易形成脂肪肝，造成肥胖
生活中很多肝不好的人，长期积累容易形成脂肪肝。对于肝功能不好的人，脂肪的代谢会出现异常，容易导致血液中的甘油三酯增高，这些甘油三酯过高，会导致人有脂肪肝，进而出现肥胖这样的症状。所以某些肥胖人群中，多数有脂肪肝，这往往也跟肝不好有很大关系。
第二：消化不好
肝脏属于人体最大的消化腺，当肝功能出现异常的时候，人体的消化功能也会极差，比一般人都会差。所以很多人会出现食欲不振，食后胀满，甚至恶心，呕吐，腹痛、腹泻以及便秘等情况。肝不好，消化也会出现一定的问题，最大一个问题导致消化不良，从而让营养无法抵达全身。
第三：排毒不好，全身肌肤变差
肝功能不好的人，排毒能力也比一般人差。因为肝脏影响人的新陈代谢，在这影响过程中，会导致人体的维生素类代谢出现异常，往往肝不好的人缺乏维生素的情况下，还容易导致出现夜盲症、皮肤粗糙，长痘长斑，皮肤也容易出现，还容易导致骨质疏松的。
第四：疲惫、乏力
肝功能不好的人，肝细胞受到了伤害，而这也会导致血清转氨酶等酶类增高，很多时候会表现出一定的乏力，疲惫以及思睡的现象。
第五：影响性欲、及月经失调
对于人们来说，肝不好还会影响性功能。肝不好的人，整个人性欲容易减弱，还容易出现月经失调的现象。
对于肝不好这样的症状，人们需要保持充足的睡眠，早睡早起效果最佳。同时，多喝枸杞水，多吃养肝食物，吃了一段时间可以缓解这样的状况，注意饮食清淡哦！
肝脏不好，因为胃不好的缘故，因为吃太多的垃圾食品，导致肝脏解毒功能下降，因此肝脏会坏。不是肝不好，消化不好才！抑郁症影响消化，这是一个有点不合理。但谁愿意整天郁闷啊，又是营养缺乏会导致精神抑郁症，如缺乏维生素B，因为所谓的“字符维生素”B群，如果缺少了它，人们会忧郁，悲观，抑郁，烦躁，消化不良等症状。长期用药造成肠胃不好，这是正确的，尤其是抗生素药物，会直接杀细菌在肠道内，造成肠道消化不良。而长期用药会导致肝，肾极大的损害。那么，如何解决这个问题肠道呢？ 1，安排一个时间吃晚饭，因为肚子里的时候会自动胃酸分泌，如果没有时间消化食物，然后它会引起胃黏膜损伤，那么就会有一个长期的反酸水，胃炎，溃疡等症状。所以，饭菜一定要准时，如果不是由于正常工作，然后吃三餐的时间到了，我应该吃点东西填饱肚子，如牛奶，面包，水果等。更不能说很长一段时间没有进食，然后突然爆发吃饱，在这种情况下，肯定不久于人世。 2，多吃新鲜有营养的食物，让自己的嘴巴看不到的东西！特别是女孩，吃了点东西，不管是好的还是坏的身体。那些垃圾食品，如饼干，糖果，话梅，烧烤，腌制食品等，最好不要吃，怎么垃圾食品和新鲜有营养的食物来区分，这些都不是坏的很长一段时间更自由，更垃圾反之，就越有可能这些变质的食物更有营养，如新鲜水果，蔬菜，肉类等食品。 3，穷人怎么办的胃？按照上面提到的，你也可以多喝酸奶，牛奶般璀璨的“E +乳酸菌奶”是非常好的，因为它的乳酸菌可以促进食物的消化和吸收。此外，您可以添加食物含有丰富的B族维生素，如糙米，小米，蔬菜，水果等食物，它们也可以是非常有帮助的。 4，补充优质蛋白质，因为人体的细胞是由蛋白质构成，细胞，如胃，胃细胞被替换每隔七天，只要有足够的蛋白质，胃没有问题，一般不会有三个月就可以恢复正常。 1，所有的肝病患者，酒精饮料应禁食。 2，急性肝炎，应喂食高蛋白质，高碳水化合物，适量脂肪（约10％至总热量的20％），重量轻，易于消化，少胀气的食物。根据可用半流质，软饭或正常饮食的情况下，食物应喂维生素。 3，肝硬化应该被喂食高蛋白质，高碳水化合物和含有充足的维生素，易消化的食物。腹水或水肿，患者应提供的盐或无盐饮食。高氨氮应限制蛋白质的摄入量。食管静脉曲张应给予流质或软食，禁用粗纤维食物与马刺。胆汁性肝硬化患者应给予低脂肪，低胆固醇饮食。 4，肝性脑病应给予少渣低蛋白，低盐，高碳水化合物，高维生素，半液体或液体。饮食中蛋白质的摄入量应该是在自由裁量权。如果氨增加没有神经症状，可以给予低蛋白（0.5克每千克体重每天左右）;如果神经系统症状时，应禁食蛋白质。肝不能吃含维生素B更多的食物！因为维生素B被称为“植物肝”有助于肝脏，以帮助释放病毒性肝炎的预防和调节有很好的效果的能量转换行细胞增殖抑制的正常运行！吃得好干肝少吃含维生素B喝“肝不好，消化不好！”的食物，简直是痴人说梦！那是不懂营养一看。肝脏不好，因为胃不好的缘故，因为吃太多的垃圾食品，导致肝脏解毒功能下降，因此肝脏会坏。不是肝不好，消化不好才！抑郁症影响消化，这是一个有点不合理。但谁愿意整天郁闷啊，又是营养缺乏会导致精神抑郁症，如缺乏维生素B，因为所谓的“字符维生素”B群，如果缺少了它，人们会忧郁，悲观，抑郁，烦躁，消化不良等症状。长期用药造成肠胃不好，这是正确的，尤其是抗生素药物，会直接杀细菌在肠道内，造成肠道消化不良。而长期用药会导致肝，肾极大的损害。那么，如何解决这个问题肠道呢？ 1，安排一个时间吃晚饭，因为肚子里的时候会自动胃酸分泌，如果没有时间消化食物，然后它会引起胃黏膜损伤，那么就会有一个长期的反酸水，胃炎，溃疡等症状。所以，饭菜一定要准时，如果不是由于正常工作，然后吃三餐的时间到了，我应该吃点东西填饱肚子，如牛奶，面包，水果等。更不能说很长一段时间没有进食，然后突然爆发吃饱，在这种情况下，肯定不久于人世。 2，多吃新鲜有营养的食物，让自己的嘴巴看不到的东西！特别是女孩，吃了点东西，不管是好的还是坏的身体。那些垃圾食品，如饼干，糖果，话梅，烧烤，腌制食品等，最好不要吃，怎么垃圾食品和新鲜有营养的食物来区分，这些都不是坏的很长一段时间更自由，更垃圾反之，就越有可能这些变质的食物更有营养，如新鲜水果，蔬菜，肉类等食品。 3，穷人怎么办的胃？按照上面提到的，你也可以多喝酸奶，牛奶般璀璨的“E +乳酸菌奶”是非常好的，因为它的乳酸菌可以促进食物的消化和吸收。此外，您可以添加食物含有丰富的B族维生素，如糙米，小米，蔬菜，水果等食物，它们也可以是非常有帮助的。 4，补充优质蛋白质，因为人体的细胞是由蛋白质构成，细胞，如胃，胃细胞被替换每隔七天，只要有足够的蛋白质，胃没有问题，一般不会有三个月就可以恢复正常。我：世界的路口已经参加了许多营养博士谢哩七先生，院长教授何志谦中国营养，整体自然疗法创始人遴咳奉先生，中国掌纹第一人吴王晨霞，？？中国营养大师汪宗傧先生训练，营养和更多的国际权威小姐黛维丝， Mindell先生，中国的洪绍光台湾林光常，广州蔡洪光研究等大师的著作摸索出了自己的营养知识和演讲风格系统！保持愉快的心情，均衡营养，适量运动是看病肝脏代谢器官，解毒的作用，所以很多食物通过肝脏处理后排放，尽量避免吃刺激性的食物，如酒精等。
1、肝脏不好应该保持良好的心态肝脏不好的患者应该正确的看待疾病，保持乐观的心态。肝脏不好的患者应注意保持乐观情绪，中医认为“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，是人体对外界客观事物的不同情绪反应，只要调节正常，就不会导致疾病。若存在强烈或者长期的七情刺激，就会扰乱人体正常的生理活动，使脏腑气血功能发生紊乱，导致疾病的产生或者加重。总之肝脏不好的患者要保持心情舒畅，情绪稳定。2、肝脏不好应该要多注意休息按时作息是良好的生活习惯，对肝病患者来说就更为重要。不要熬夜，夜里的睡眠质量明显高于白天，很多人熬夜后得不到充分休息，长期处于一种疲劳状态，情绪低落，工作效率下降，导致经常熬夜的恶性循环，肝脏负担也会加重。3、肝脏不好应该要注意多饮水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。4、肝脏不好应该要注意合理膳食合理的膳食，食疗调节肝脏不好。肝病患者饮食方面多吃清淡食物，补充足够的水果和蔬菜以满足身体对维生素和纤维素的需求。5、肝脏不好应该要注意食用养肝护肝的食物鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等，提供丰富的优质蛋白，可以避免过多的脂肪供给加重肝脏代谢负担，防止引起脂肪肝或肥胖。维生素丰富的养肝食物选择：维生素在肝病时贮存会降低，如不及时补充，就会引起体内缺乏。为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害，应适量多吃。养肝护肝可以适量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝脏不好的患者十分有益。肝功能不稳定的患者间隔2～4周复查一次，病情稳定者间隔3月。如果病情加重，或出现乏力、肝区痛、食欲减退等症状时要随时到就诊。
健康常识
肝不好…怎么办？
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可以适当的锻炼身体;不要劳累;以下可以参考
日常饮食及生活中的注意事项忌:
1、忌辛辣
辛辣食品易引起消化道生湿化热，湿热夹杂，肝胆气机失调，消化功能减弱。故应避免食用辛辣之品。
2、忌
烟
烟中含有多种有毒物质，能损害肝功能，抑制肝细胞再生和修复。因此肝病患者必须戒烟。
3、忌
酒
不宜饮酒：酒精的90%要在肝脏内代谢，酒精可以使肝细胞的正常酶系统受到干扰破坏，所以直接损害肝细胞，使肝细胞坏死。患有急性或慢性活动期肝炎的病人，即使少量饮酒，也会使病情反复或发生变化。
4、忌食加工食品
少吃罐装或瓶装的饮料、食品。这是由于罐装、瓶装的饮料、食品中往往加入防腐剂，对肝脏或多或少都有毒性。
5、忌滥用激素、抗生素
是药三分毒，药物对肝肾多有损害，肝病患者一定要在医生的正确指导下，合理用药。
6、忌乱用补品
膳食平衡是保持身体健康的基本条件，如滋补不当，脏腑功能失调，打破平衡，会影响健康。
7、忌过多食用蛋白饮食
对于病情严重的肝炎病人来说，由于胃黏膜水肿、小肠绒毛变粗变短、胆汁分泌失调等，使人消化吸收功能降低。如果吃太多蛋、甲鱼、瘦肉等高蛋白食物，会引起消化不良和腹胀等病症。
8、忌高铜饮食
肝功能不全时不能很好地调节体内铜的平衡，而铜易于在肝脏内积聚。研究表明，肝病患者的肝脏内铜的储存量是正常人的5-10倍，患胆汁性肝硬化患者的肝脏内铜的含量要比正常人高60-80倍。医学专家指出，肝脏内存铜过多，可导致肝细胞坏死。同时，体内铜过多，可引起肾功能不全。故肝病病人应少吃海蜇、乌贼、虾、螺类等含铜多的食品。
9、忌生活不规律
“三分治七分养”，因此充足的睡眠、合理营养、规律生活，每天坚持早操，劳逸结合很重要。
10、忌情志不畅
肝病患者应忌恼怒、悲观、焦虑等，因为肝病患者久治不愈，常便人焦虑，胡思乱想，易发火而郁怒伤肝，肝气郁结不舒易成积癖。
11、忌劳累
肝为人体重要代谢器官，肝炎病人功能异常，营养失调，故疲乏无力，需多休息。因此多休息是治疗关键。
12、忌乱投医
不要轻信江湖游医，以免延误了正确的治疗，使病情加重甚至恶化。
日常饮食及生活中的注意事项宜:
1、
酸
从中医的角度来看，酸性食物可引药入肝。中药中的五味子就属酸性，它可引药入肝，降低转氨酶。过去，还曾经流行过米醋治疗肝炎。另外，酸性食物还可增加食欲。
2、
甜
甜性食物可给肝炎患者补充一定的热量，易吸收，有利肝炎的恢复，在肝炎的急性期，食欲减低，进甜食是好的。
3、苦
中医认为苦性食物属寒，可清热解毒。对肝胆湿热型肝病患者进食苦性食物是有益的，但啤酒例外
1、喝水加点“料”
多喝水有利于促进新陈代谢，加快体内有害物质的排泄，从而降低有毒物质对肝脏的损害。肝功能不好的人还可以用瑞芝堂蛹虫草泡茶喝，对于肝脏的保养非常有帮助。
2、常吃十字花科蔬菜
十字花科蔬菜能够为人体提供多种健康保护，如预防癌症、保护心脏、减少炎症、养肝护肝、促进减肥等。常见十字花科蔬菜有：西兰花、甘蓝、白萝卜、花椰菜、芥菜、白菜、菜薹、芥兰等。
3、多吃高纤维食物
日常饮食在消化分解代谢过程中必定会产生一些毒素，这些有害物质在肠道中被吸收到血液里就会加重肝脏的解毒负担。而高纤维食物中丰富的纤维素则可以吸附肠道里的有害物质并排出体外，同时还能防止便秘，从而减轻肝脏负担。
4、少吃动物肝脏
肝脏是解毒器官，动物肝脏并不能将毒素完全排出，抗生素、农药残留及重金属等有害物质就会积累在肝脏里，而且肝脏的胆固醇含量也很高，吃太多只会给肝脏造成负担。
5、选择优质蛋白食物
适当摄入优质蛋白质能够增强机体免疫力，增加肝糖原的储存，有利于养肝护肝。但过量的蛋白质也会增加肝脏负担，日常饮食中可以适量吃瘦肉、豆类、鱼肉、奶制品等。
6、多吃富含维生素C的食物
维生素C可以加强肝糖原的合成，有助于促进变性肝细胞的恢复和再生；同时，维生素C还能抵抗病毒，可以增强肝细胞抵抗力。
7、少吃甜食
蛋糕、糖果、甜品、含糖饮料等食品中糖分含量都很高，过多的糖分会转化成脂肪储存在肝脏中，加重肝脏代谢负担。
8、少吃高脂食物
研究发现，经常食用高脂肪食物会导致有害的脂肪积累在肝脏中，即便改变健康饮食后，脂肪积累下降了，但之前残余的脂肪依然积存在某些肝细胞中，对肝脏的损害可能无法扭转。
9、少吃高胆固醇食物
体内胆固醇过高，超出了肝脏的负荷能力，就会导致大量脂肪沉积在肝脏内，可能形成脂肪肝。
10、多吃绿色食物
中医认为，肝属木，绿色入肝，多吃绿色食物可以促进肝气循环代谢、疏肝解郁，从而起到养肝护肝的作用。
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