腿上出现青筋，红血丝，通过什么运动能够改善 大腿上出现好多红血丝还有青筋是怎么回事
\u817f\u957f\u4e86\u597d\u591a\u9752\u7b4b\u548c\u8840\u4e1d\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u6539\u5584\u4f60\u597d\uff0c\u5e38\u89c1\u7684\u817f\u4e0a\u7ea2\u8840\u4e1d\u591a\u53d1\u751f\u5728\u5927\u817f\u5185\u4fa7\u548c\u5916\u4fa7\uff0c\u5927\u817f\u76ae\u80a4\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\u6bd4\u8f83\u7ec6\u5ae9\uff0c\u76ae\u80a4\u7ec4\u7ec7\u548c\u8138\u90e8\u76ae\u80a4\u5f88\u63a5\u8fd1\uff0c\u5f88\u591a\u8138\u90e8\u6574\u5bb9\u624b\u672f\uff0c\u90fd\u662f\u4ece\u5927\u817f\u79fb\u690d\u76ae\u80a4\u5230\u8138\u90e8\u7684\u3002\u5927\u817f\u4e0a\u51fa\u73b0\u7ea2\u8840\u4e1d\u7684\u539f\u56e0\u4e0d\u50cf\u8138\u90e8\u90a3\u4e48\u590d\u6742\uff0c\u591a\u534a\u662f\u56e0\u4e3a\u8fd0\u52a8\u4e0d\u591f\u3001\u957f\u671f\u7ad9\u7acb\u6216\u8005\u8eab\u4f53\u75be\u75c5\u5e76\u53d1\u5f15\u8d77\u8840\u6d41\u4e0d\u7545\uff0c\u5bfc\u81f4\u7600\u8840\u5835\u79ef\uff0c\u6bdb\u7ec6\u8840\u7ba1\u6269\u5f20\uff0c\u51fa\u73b0\u7ea2\u8840\u4e1d\u3001\u5c40\u90e8\u6cdb\u7ea2\u7b49\u75c7\u72b6\u3002,\u610f\u89c1\u5efa\u8bae\uff1a\u8fd9\u4e2a\u65f6\u5019\u5c31\u53ef\u4ee5\u670d\u7528\u80fd\u8fc5\u901f\u6709\u6548\u5730\u6cbb\u7597\u8840\u7ba1\u6269\u5f20\uff0c\u6709\u5229\u4e8e\u7ed3\u7f14\u7ec4\u7ec7\u7684\u5b8c\u597d\u4fee\u590d\uff0c\u901a\u8fc7\u51cf\u5c11\u7ec4\u80fa\u7684\u91ca\u653e\uff0c\u6709\u6548\u63a7\u5236\u76ae\u80a4\u708e\u75c7\u548c\u7ec4\u5f3a\u7684\u635f\u4f24\uff0c\u589e\u52a0\u8868\u76ae\u751f\u957f\u56e0\u5b50\u4fee\u590d\u7ec6\u80de\u7684\u751f\u7269\u6d3b\u6027\uff0c\u800c\u8fbe\u5230\u795b\u7ea2\u8840\u4e1d\u7684\u76ee\u7684\u3002\u53e6\u5916\u6ce8\u610f\u953b\u70bc\uff0c\u4e0d\u8981\u8fc7\u4e8e\u80a5\u80d6\u3002
\u5f15\u8d77\u817f\u4e0a\u6709\u7ea2\u8840\u4e1d\u548c\u9752\u7b4b\u7684\u539f\u56e0\u5f88\u591a\uff0c\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u662f\u7531\u4e8e\u5148\u5929\u6027\u8840\u7ba1\u58c1\u819c\u6bd4\u8f83\u8584\u5f31\u6216\u957f\u65f6\u95f4\u7ef4\u6301\u76f8\u540c\u59ff\u52bf\u5f88\u5c11\u6539\u53d8\uff0c\u6216\u662f\u4e60\u60ef\u6027\u4fbf\u79d8\u7b49\u539f\u56e0\u5f15\u8d77\u7684\u4e0b\u80a2\u9759\u8109\u529f\u80fd\u51cf\u9000\uff0c\u5bfc\u81f4\u9759\u8109\u8840\u56de\u6d41\u969c\u788d\uff0c\u4ece\u800c\u51fa\u73b0\u9759\u8109\u66b4\u9732\u3001\u6210\u56e2\u7684\u75c7\u72b6\u3002\u5176\u5b83\u9634\u56ca\u7cbe\u7d22\uff0c\u8179\u8154\u9759\u8109\uff0c\u80c3\u90e8\u98df\u9053\u9759\u8109\u7b49\u4e5f\u4f1a\u53d1\u751f\u9759\u8109\u66f2\u5f20\u3002
\u5efa\u8bae\u53bb\u533b\u9662\u5c31\u8bca\uff0c\u5e73\u5e38\u8981\u907f\u514d\u957f\u65f6\u95f4\u7ad9\u7acb\u6216\u5750\u4f4d\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u62ac\u9ad8\u4e0b\u80a2\u80fd\u591f\u7f13\u89e3\u6c34\u80bf\u7b49\u75c7\u72b6\uff0c\u7a7f\u6234\u5e26\u6709\u538b\u529b\u68af\u5ea6\u7684\u5f39\u529b\u889c\u53ef\u4ee5\u5ef6\u7f13\u75c5\u60c5\u7684\u53d1\u5c55\uff0c\u6700\u597d\u4e0d\u8981\u559d\u9152\u3002
2、坚持每天的疾速步行，也能够很好地防止静脉曲张。由于在疾速步行时，腓肠肌的缩短运动加强，有益于下肢静脉血液的回流，然后防止下肢静脉曲张
3、在日常饮食中，如果长期缺乏维生素C和生物黄素类物质，就会使血管的柔软度和柔韧性降低，同时动脉和静脉都会受氧化剂的损害，四肢及末梢血液循环变差。多吃一些富含优质蛋白质的食物，来保证人体各项机能的营养需求，以多食用富含蛋白质较高的食物如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等。可以温通经络，改善血液循环，减轻腿部静脉曲张沉重感。
你的情况是静脉曲张的表现，静脉曲张的直接病因是静脉瓣膜的损伤导致的，患有静脉曲张饮食宜清淡且富有营养多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。患有静脉曲张得了静脉曲张的病人下肢的血液循环是不好的，如果长时间坐着，一定要抽空活动一下
你好，这种现象需要预防下肢静脉曲张的发生，平时要注意不要长期站立，剧烈运动时可以在腿部缠上弹力绷带，避免腿部静脉压力过大
亲这就是腿部劳动过度的表现，建议休息，如果下不去，建议亲去医院检查哦
可能是静脉曲张，要避免长时间站立，建议做瑜伽
绛旓細妤间富锛屾偍濂斤紒鏄孩鑹茬殑杩樻槸闈掕壊鐨勫憿锛岃吙涓婂嚭鐜扮孩琛涓鐨勮瘽锛屾垜浠绠″垎2绉嶏紝涓绉嶅姩鑴夛紝涓绉嶆槸闈欒剦锛岃屾瘺缁嗚绠′篃鍒嗕簡鏈夎繖2绉嶏紝闈欒剦澶氭暟鏄彂绱紝鍙戦潚鐨勶紝鍔ㄨ剦鏄孩鑹茬殑锝炲鏋滅湡鏄孩鑹茬殑锛岄偅涔堝緢鏈夊彲鑳芥槸鍔ㄨ剦琛绠℃洸寮狅紝闈欒剦琛绠℃洸寮犲憿锛屼細寮曡捣鑵夸笂鍑虹幇闈掕壊鐨勶紝淇楃О闈掔瓔鑵匡紝涓嶇煡閬撲綘灞炰簬鍝鎯呭喌锛屽姩鑴夎绠...
绛旓細浜屻侀槼鍏夎闃 闃冲厜涓殑绱绾夸細璁绾㈣涓鐨勭姸鍐佃繘涓姝ユ伓鍖栵紝鎵浠ュ噺灏戝鐣岀殑鍒烘縺浼氳鑲岃偆澶氬皯娆ｆ叞涓浜涖傚悓鏃跺鏋滆兘澶熼傚綋鍦伴伄鎸★紝灏变細鏇村姞鐞嗘兂浜嗐備簬鏄叿鏈夐槻鏅 鍜岀矇搴曢伄鎸℃晥鏋滅殑闅旂闇滃氨鍙互娲句笂鐢ㄥ満浜嗐傞殧绂婚湝鏈寰堝ソ鐨勪慨鏁磋偆鑹茬殑鏁堟灉锛屽悓鏃惰兘闅旂褰╁銆侀殧绂绘薄鏌撱侀殧绂荤传澶栫嚎锛屼换浣曡倢鑲ら兘鍙互鎶婂畠鐢ㄤ綔濡嗗墠搴...
绛旓細1銆鑵块儴鍑虹幇杞诲井琛涓銆佹按鑲裤2銆佸倣鏅氳剼韪濇垨鑶濈洊澶勫彲鏈杞诲井鑲胯儉銆3銆佺棄鎸涖佽吙鎶界瓔锛屽鐫¤鏃灏忚吙鎶界瓔绛夈4銆佺毊鑲ゆ湁鏂戠偣銆佸彉钖勩侀夯鐥掋5銆佹偅鑰呭紑濮嬫劅瑙夊埌鑵块儴鏈夐吀鐥涖佹矇閲嶃佺伡鐑瓑銆6銆佽吙閮ㄩ潤鑴夎绠℃诞鐜扮獊鍑猴紝鎴栧憟铚樿洓缃戜笌铓殦鐘惰總鏇叉墿寮犳敼鍙橈紝绔欑珛鏃朵細鏈夐吀娑ㄤ笉閫傚拰鐤肩棝锛岃璧版垨骞冲崸鏃舵秷澶便
绛旓細鐡ｈ啘閫愭笎鏉惧紱銆佽劚鍨傘佸叧闂笉鍏紝瀵艰嚧闈欒剦鍙嶆祦锛岄潤鑴夊鐨勪腑灞傝倢缁勭粐鍜屽脊鍔涚粍缁囬兘钀庣缉銆佹秷澶憋紝骞朵负绾ょ淮缁勭粐鎵鏇夸唬锛岄潤鑴夊鍙樿杽骞跺け鍘诲脊鎬ц屾墿寮犮備富瑕佺壒寰佸氨鏄闈掔瓔绐佸嚭銆傚缓璁細鍙互鍋氫釜閽堝鐨勮绠℃鏌ワ紝鍏蜂綋鏄庣‘浠涔堢被鍨嬬殑鍜屽叿浣撶殑鐥呭洜绛夛紝鏄惁鏈鍏朵粬鐨勫苟鍙戠棁锛屾槑纭绠￠噷闈㈢殑鐥呭彉鍚庡啀瀵圭棁娌荤枟銆
绛旓細浠庡瑙備笂鏉ョ湅锛屽畠澶氳〃鐜颁负鎵壄鏇叉洸鍍忚毌铓撲竴鏍风殑闈掔瓔绐佽捣锛屾湁鏃惰繕浼鍑虹幇灏忚吙鐨偆钀庣缉銆佽劚灞戙佽壊绱犳矇鐫绛夈傚敖绠′笉鐥涗笉鐥掞紝浣嗗畠涓嶄粎褰卞搷缇庤锛岃繕浼氱粰韬綋甯︽潵娼滃湪鍗卞銆備笅鑲㈤潤鑴夋洸寮犲叿鏈夋槑鏄剧殑褰㈡佺壒寰锛岄氳繃涓鑸綋鏍兼鏌ュ嵆鍙互鏄庣‘璇婃柇銆備絾濡傚墠鎵杩帮紝浠嶉渶閴村埆瀵艰嚧闈欒剦鏇插紶鐨勫唴鍦ㄥ師鍥狅紝涓轰复搴婅瘖娌绘彁渚涗緷鎹
绛旓細浠旂粏鐪嬭兘瑙佸埌鐨偆涓婅澶氱孩鑹茶绠,灏辫薄涓涓濅笣绾㈢嚎澶淬傝澶氱埍缇庣殑濂冲＋甯稿父涓鸿嚜宸辨疆绾㈢殑闈㈠簽鍗佸垎鍥版壈,鍙澶氫汉涔熻涓嶇煡閬,绾㈣涓涓嶄粎浠呬細褰卞搷浣犵殑缇庝附,鑰屼笖浼氬奖鍝嶄綘鐨勫仴搴,涓ラ噸褰卞搷鐨偆姹插彇钀ュ吇,涔呰屼箙涔,瀵艰嚧鐨偆鍏诲垎渚涘吇涓嶈冻,閫犳垚绮楃硻銆佸共鐕ュ拰杩囨棭琛拌佺殑鐥囩姸銆備腑鍖荤悊璁轰腑绉颁负鈥滅孩璧ら潰鈥,鍏跺師鍥犲綊缁撲负蹇冪粡閮佺儹銆佽琛...
绛旓細鐨偆寰堣杽 鑳界湅瑙绾㈣涓璺闈掔瓔 涓嶈兘璇村氨鏄繃鏁忔х殑鐨偆锛屾湁杩囨晱鎬ч蓟鐐庣殑锛屽鏁板氨鏄互杩囨晱鎬ч蓟鐐庣棁鐘鍑虹幇鐨勶紝灏戞暟鐨勪弗閲嶇殑鍙苟鍙戣繃鏁忔х粨鑶滅値锛岃繃鏁忔у捊鐐庯紝杩囨晱鎬у摦鍠樼瓑锛岃繃鏁忔ч蓟鐐庢病鏈夋牴娌荤殑鍔炴硶锛屼腑鑽閫氳繃澧炲己鏈轰綋鐨勫厤鐤姏锛屾壎姝ｇ閭紝鍙栧緱浜嗗緢濂界殑鐤楁晥锛屽叾涓湁涓濋粍鑺劚鏁忔祿缂╀腑鑽悎鍓傗滐紝鏁堟灉灏变笉...
绛旓細鏄倢鑲夊お鐤插姵浜嗭紝鑲岃倝涔熸槸娲荤殑锛岄暱鏈熼珮寮哄害杩愬姩锛岃偗瀹氫細鏈涓嶈壇鍙嶅簲 鏈嬪弸锛屼互鍚庢瘡娆″仛瀹岃繍鍔紝涓瀹氳缁欏叏韬殑鑲岃倝杩涜鏀炬澗锛屽ぇ鑵鍙互鍙竴璧疯繍鍔ㄧ殑鏈嬪弸鐢ㄨ剼韪╋紝涓婅偄鐢ㄦ墜鎹忓拰鎹讹紝璁╄倢鑲夋澗寮涗笅鏉ャ傚悓鏃讹紝涔熷彲浠ュ姞鐐规參璺戣繍鍔紝涔熷彨鏈夋哀杩愬姩锛岃韬綋鍏呭垎鏀炬澗銆傝繕鏈夋媺闊у甫銆備綘杩欎釜闂锛屼笉闇瑕佸幓鍖婚櫌锛岀洰鍓嶅噺浣...
绛旓細鎸夌潃鎹忕潃,鎸夌潃鎹忕潃鎴戠獊鐒跺彂鐜版瘝浜茬殑鑵夸笂绔鏈濡傛鏄庢樉鐨闈掔瓔,鑴氫笂绔熸湁濡傛涔嬪鐨勮佽導鈥︹︽垜鐨勫績浠夸經鍦ㄦ淮琛,鎴戠獊鐒舵剰璇嗗埌鑷繁闀垮ぇ浜,搴旇鏀惰捣鑷繁鐨勫皬鑴炬皵,澶氬叧蹇冦佷綋璋呮瘝浜,涓嶈濂规媴蹇冩垜浜嗏︹ 涓涓槦鏈熷悗,鍦ㄦ垜鐨勭収椤句笅,姣嶄翰鍑洪櫌浜,閭ｄ竴澶,澶╂槸閭ｄ箞鐨勮摑,绌烘皵鏄偅涔堟竻鏂扳︹︿粠閭ｄ互鍚庢垜鐪熺湡姝ｆ鍦伴暱澶т簡銆
绛旓細浣犲彧鏄璐ㄥ眰姣旇緝钖 鍙涓嶇湅瑙绾㈣涓灏辨病鏈浜
