打坐的要领
\u6253\u5750\u7684\u8981\u9886\u6709\u54ea\u4e9b\uff1f\u6253\u5750\u65f6\u9996\u5148\u8981\u9009\u62e9\u50fb\u9759\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u8fdc\u79bb\u6126\u95f9\u548c\u7eb7\u6270\uff0c\u5728\u5bb6\u53ef\u9009\u4e00\u9759\u5ba4\uff0c\u5ba4\u5185\u7a7a\u6c14\u8981\u6d41\u901a\uff0c\u51b7\u70ed\u8981\u9002\u4e2d\uff0c\u5149\u7ebf\u8981\u67d4\u548c\uff0c\u56e0\u4e3a\u5149\u7ebf\u592a\u4eae\u4e86\u4e0d\u5bb9\u6613\u5b89\u5fc3\uff0c\u592a\u6697\u5219\u5bb9\u6613\u660f\u6c89\u30022\u3001\u6253\u5750\u65f6\u5148\u662f\u8c03\u8eab\uff0c\u8863\u670d\u8981\u5bbd\u677e\uff0c\u4e0d\u5b9c\u7a7f\u7d27\u8eab\u8863\u3002\u8eab\u4f53\u8981\u505a\u5230\u542b\u80f8\u62d4\u80cc\uff0c\u4e0b\u816d\u5fae\u6536\uff0c\u95ed\u76ee\u5408\u53e3\uff0c\u4e24\u9f7f\u8f7b\u5408\uff0c\u820c\u62b5\u4e0a\u816d\u6216\u653e\u4e24\u9f7f\u4e2d\u95f4\u30023\u3001\u63a5\u7740\u662f\u8c03\u5fc3\uff0c\u628a\u72c2\u4e71\u5fc3\u6536\u56de\uff0c\u653e\u4e0b\u4e07\u7f18\uff0c\u629b\u5f00\u4e00\u5207\u601d\u8651\uff0c\u4e13\u5fc3\u81f4\u5fd7\u7684\u6253\u5750\u3002\u5c31\u662f\u8981\u770b\u4f4f\u81ea\u5df1\u7684\u5fc3\uff0c\u8ba9\u5fc3\u7cfb\u4e8e\u5f53\u4e0b\u4e00\u5ff5\u4e0a\uff0c\u4e0d\u8981\u8ba9\u5fc3\u4ea1\u5931\u4e86\u3002\u5982\u300a\u4f5b\u9057\u6559\u7ecf\u300b\u8bf4\uff1a\u201c\u5236\u5fc3\u4e00\u5904\uff0c\u65e0\u4e8b\u4e0d\u529e\u30024\u3001\u63a5\u4e0b\u6765\u5c31\u662f\u8c03\u547c\u5438\uff0c\u547c\u5438\u8981\u505a\u5230\u7ec6\u3001\u957f\u3001\u6162\u3001\u5300\u8fd9\u51e0\u70b9\uff0c\u4e0d\u53ef\u7c97\u91cd\u6709\u58f0\uff0c\u66f4\u4e0d\u53ef\u7528\u529b\u547c\u5438\u3002\u552f\u6709\u6c14\u606f\u548c\u987a\u8212\u7545\uff0c\u5fc3\u5883\u624d\u80fd\u5e73\u9759\u5b89\u7a33\u3002
\u6253\u5750\u7684\u59ff\u52bf\u548c\u65b9\u6cd5\uff1a
1\u3001\u53cc\u8db3\u8dcf\u8dba
\u5148\u5c06\u5de6\u8db3\u7f6e\u4e8e\u53f3\u817f\u4e0a\uff0c\u518d\u5c06\u53f3\u8db3\u7f6e\u5de6\u8db3\u4e0a\uff0c\u79f0\u91d1\u521a\u5750\u3002\u5148\u5c06\u53f3\u8db3\u7f6e\u5de6\u817f\u4e0a\uff0c\u518d\u5c06\u5de6\u8db3\u7f6e\u53f3\u8db3
\u4e2d\u56fd\u53e4\u4ee3\u7684\u9053\u5bb6\u533b\u7406\uff0c\u8ba4\u4e3a\u201c\u7cbe\u4ece\u8db3\u5e95\u751f\u201d\uff0c\u90a3\u662f\u4e0d\u6613\u7684\u81f3\u7406\u3002\u76d8\u8db3\u66f2\u819d\u9759\u5750\uff0c\u611f\u89c9\u8db3\u817f\u7684\u9178\u9ebb\uff0c\u6b63\u662f\u8bf4\u660e\u8db3\u817f\u7684\u795e\u7ecf\u4e0e\u8840\u8109\u5e76\u4e0d\u901a\u7545\uff0c\u8bc1\u660e\u4f60\u7684\u5065\u5eb7\u5df2\u6709\u6f5c\u5728\u7684\u95ee\u9898\u3002\u5750\u5230\u67d0\u4e00\u9636\u6bb5\u65f6\uff0c\u56e0\u4e3a\u6c14\u5230\u81c0\u90e8\u6c89\u4e0d\u4e0b\u53bb\u4e86\uff0c\u65e0\u5f62\u4e2d\u8111\u795e\u7ecf\u7d27\u5f20\u8d77\u6765\uff0c\u5fc3\u91cc\u5c31\u5750\u4e0d\u4f4f\u4e86\u3002\u5982\u679c\u6c14\u4ece\u81c0\u90e8\u901a\u5230\u5927\u817f\u3001\u819d\u76d6\uff0c\u4e00\u8282\u4e00\u8282\u901a\u4e0b\u6765\uff0c\u8981\u7ecf\u5386\u8fc7\u75db\u3001\u75d2\u3001\u9ebb\u3001\u80c0\u3001\u51b7\u3001\u70ed\u3001\u6700\u540e\u7b49\u6c14\u4e00\u8d70\u901a\uff0c\u75db\u9ebb\u5c31\u597d\u4e86\u3002\u4eba\u4f53\u7684\u4e24\u8db3\uff0c\u597d\u50cf\u4eba\u53c2\u7684\u679d\u53c9\uff0c\u6240\u4ee5\u628a\u4e24\u8db3\u76d8\u66f2\u8d77\u6765\uff0c\u7b49\u4e8e\u628a\u4e00\u682a\u4eba\u53c2\u6216\u677e\u679d\u5377\u66f2\u6210\u7ed3\uff0c\u4f7f\u5b83\u7684\u751f\u53d1\u80fd\u529b\uff0c\u4e0d\u81f4\u518d\u5411\u5916\u9762\u5206\u6563\uff1b\u8fd4\u5f52\u6839\u672c\u800c\u57f9\u517b\u5b83\u7684\u672c\u6e90\uff0c\u56e0\u6b64\u4f7f\u5176\u672c\u8eab\u66f4\u52a0\u5065\u58ee\u3002\u6240\u4ee5\u76d8\u8db3\u66f2\u819d\uff0c\u4e0d\u4f46\u65e0\u59a8\u4eba\u4f53\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u800c\u4e14\u4ece\u9002\u5f53\u7684\u7ec3\u4e60\u5f00\u59cb\uff0c\u5bf9\u4e8e\u5065\u5eb7\u957f\u5bff\uff0c\u662f\u7edd\u5bf9\u6709\u5229\u800c\u65e0\u5bb3\u7684\u3002\u300a\u5185\u7ecf\u300b\u4e2d\u63d0\u5230\uff0c\u5a74\u513f\u7684\u6c14\u662f\u5728\u4e24\u817f\u3002\u4eba\u5230\u4e86\u4e2d\u5e74\uff0c\u4e24\u817f\u7684\u529b\u91cf\u5c31\u51cf\u5f31\u4e86\uff0c\u817f\u7684\u6d3b\u52a8\u4e5f\u65e0\u5f62\u4e2d\u51cf\u5c11\u4e86\uff0c\u559c\u6b22\u5750\u5728\u6c99\u53d1\u4e0a\uff0c\u5e38\u5e38\u4f11\u606f\u81ea\u5df1\u7684\u4e24\u817f\u3002\u5230\u4e86\u8001\u5e74\uff0c\u66f4\u4e0d\u582a\u8bbe\u60f3\uff0c\u5750\u5728\u6c99\u53d1\u8fd8\u4e0d\u591f\uff0c\u4e24\u6761\u817f\u8fd8\u8981\u7fd8\u5728\u684c\u5b50\u4e0a\u624d\u884c\uff0c\u56e0\u4e3a\u4eba\u4f53\u662f\u4ece\u811a\u4e0b\u9762\u5f00\u59cb\u8870\u8001\u7684\uff0c\u4eba\u7684\u6b7b\u4e5f\u662f\u9010\u6e10\u8fdb\u884c\u7684\uff0c\u7531\u811a\u5f00\u59cb\u800c\u4e0a\u884c\u3002
2\u3001\u810a\u76f4
\u4eba\u5728\u7985\u5750\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u810a\u67f1\u5782\u76f4\u662f\u5173\u952e\u3002\u81c0\u90e8\u5e94\u57ab\u4e00\u4e2a\u4e24\u3001\u4e09\u5bf8\u9ad8\u7684\u8f6f\u57ab\uff0c\u4ece\u5927\u817f\u6839\u90e8\u5230\u819d\u76d6\u662f\u5411\u4e0b\u503e\u659c\u7684\uff0c\u8ba9\u4e24\u4e2a\u819d\u76d6\u89e6\u5730\u4f5c\u4e3a\u652f\u6491\u70b9\uff0c\u819d\u76d6\u4e0d\u53ef\u60ac\u7a7a\uff0c\u4ee5\u81ea\u5df1\u89c9\u5f97\u91cd\u5fc3\u7a33\uff0c\u65e0\u524d\u503e\u540e\u4ef0\u7684\u611f\u89c9\u4e3a\u539f\u5219\u3002\u7136\u540e\u5305\u817f\uff0c\u5305\u8170\uff0c\u5305\u81ea\u5df1\u540e\u9762\u7684\u98ce\u6c60\u7a74\u3002\u5929\u51b7\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u6709\u4e9b\u4eba\u8fd8\u9700\u8981\u5305\u5934\u3002\u4e0a\u4f53\u81ea\u7136\u6b63\u76f4\uff0c\u4e0d\u524d\u4fef\u540e\u4ef0\uff0c\u767e\u4f1a\u7a74\u4e0e\u4f1a\u9634\u7a74\u6210\u5782\u76f4\u4e00\u7ebf\uff0c\u4f46\u52a1\u5fc5\u653e\u677e\u81ea\u7136\uff0c\u987b\u77e5\u677e\u5219\u6c14\u987a\uff0c\u7ecf\u8109\u8212\u7545\uff1b\u50f5\u5219\u6c14\u6ede\uff0c\u6709\u788d\u6c14\u8840\u6d41\u901a\u3002\u53ea\u6709\u5168\u8eab\u5185\u5916\u653e\u677e\uff0c\u624d\u80fd\u7ed9\u5165\u9759\u521b\u9020\u6761\u4ef6\u3002\u5c41\u80a1\u7684\u59ff\u52bf\u662f\u5fae\u5fae\u5f80\u540e\u5916\u7fd8\u7684\uff0c\u4ece\u4fa7\u9762\u770b\uff0c\u6574\u4e2a\u810a\u67f1\u662f\u5728\u7c7b\u4f3c\u4e8e\u5c41\u80a1\u8ddf\u817f\u7684\u4e2d\u95f4\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u5750\u7740\u5c31\u50cf\u5ea7\u5854\uff0c\u975e\u5e38\u5300\u79f0\u3002\u6709\u7684\u4eba\u559c\u6b22\u5728\u6253\u5750\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u9760\u7740\u540e\u5899\uff0c\u8fd9\u6837\u8eab\u4f53\u5f80\u540e\u4ef0\uff0c\u5c31\u6ca1\u6709\u529e\u6cd5\u50cf\u5854\u4e00\u6837\u3002 \u8eab\u4f53\u5750\u7684\u59ff\u52bf\u4e0d\u662f\u5782\u76f4\u7684\uff0c\u800c\u662f\u659c\u76f4\uff0c\u662f\u5f80\u524d\u9762\u503e\u76f4\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\u5c3e\u9aa8\u662f\u60ac\u7a7a\u7684\u3002
\u4eba\u8eab\u4fee\u884c\u7684\u7279\u6b8a\u4e4b\u5904\u5c31\u5728\u4eba\u8eab\u591a\u76f4\u7acb, \u7b14\u76f4\u7ecf\u7eac\u4e0e\u5929\u5730\u5171\u632f, \u7ecf\u8109\u6709\u89c4\u5f8b\u53ef\u5faa, \u5c1a\u672a\u5b8c\u5168\u7d0a\u4e71\u3002\u6240\u4ee5\u4e0d\u80fd\u4e3a\u755c\u7c7b\u628a\u8109, \u56e0\u4e3a\u5176\u6a2a\u751f\u8109\u4e71\u3002\u8eab\u8eaf\u7b14\u76f4\u4e0d\u503e\u659c, \u5219\u7763\u8109\u4e0a\u4e7e\u6e05\u660e, \u4e0b\u5764\u57f9\u85cf, \u5347\u964d\u6709\u5f8b, \u4efb\u8109\u5de6\u53f3\u9022\u6e90, \u7b8d\u675f\u6a2a\u56fa, \u5e73\u5b9a\u5341\u65b9, \u7a33\u7a33\u6709\u5ea6\u3002
3\u3001\u80a9\u5f20
\u4e24\u80a9\u5e94\u8212\u5f20\u4e0b\u5782\uff0c\u4f46\u4e0d\u8981\u633a\u80f8\u3002\u4fee\u7985\u7684\u4eba\u5728\u7985\u5750\u65f6\uff0c\u53cc\u624b\u5fae\u5fae\u62ac\u8d77\uff0c\u80a9\u8180\u5fae\u5fae\u5411\u540e\u6446\uff0c\u80a9\u814b\u662f\u5185\u7a7a\u7684\u3002\u4ece\u5916\u770b\uff0c\u80a9\u662f\u4e00\u6761\u5e73\u884c\u7ebf\uff1b\u4ece\u540e\u770b\uff0c\u80a9\u662f\u5706\u7684\u3002
4\u3001\u624b\u7ed3\u5b9a\u5370\u4e8e\u8110\u4e0b
\u628a\u5de6\u624b\u653e\u5728\u53f3\u624b\u4e0b\u9762\uff0c\u5927\u62c7\u6307\u968f\u610f\u6709\u610f\u7684\u78b0\u5728\u4e00\u8d77\uff0c\u653e\u4e8e\u8110\u4e0b\u3002
5\u3001\u5934\u4e2d\u6b63
\u5934\u6b63\uff0c\u4e0b\u5df4\u7a0d\u5fae\u5f80\u524d\u4f4e\u4e00\u70b9\u70b9\uff0c\u540e\u8111\u7a0d\u5fae\u5411\u540e\u6536\u653e\uff0c\u7a0d\u5fae\u538b\u4f4f\u9888\u90e8\u5de6\u53f3\u4e24\u6761\u5927\u52a8\u8109\u7ba1\u7684\u6d3b\u52a8\u5373\u53ef\u3002\u6700\u5173\u952e\u7684\u5730\u65b9\uff0c\u5c31\u662f\u5982\u679c\u5934\u662f\u6b6a\u7684\uff0c\u8ddf\u8170\u4e0d\u80fd\u5f62\u6210\u4e00\u6761\u4e2d\u7a7a\u7684\u76f4\u7ebf\uff0c\u8fd9\u65f6\u5019\u6700\u5bb9\u6613\u660f\u6c89\u3002\u4eba\u751f\u4e8e\u5929\u5730\u4e4b\u95f4\uff0c\u672c\u8eab\u662f\u5929\u5730\u4e4b\u95f4\u4e00\u7075\u7269\u3002\u7531\u4e8e\u8fd9\u4e2a\u4e2d\u7ebf\u7684\u6b6a\u659c\uff0c\u5929\u5730\u8fd9\u80a1\u6b63\u6c14\uff0c\u5c31\u843d\u4e0d\u5230\u4f60\u8eab\u4e0a\u3002
6\u3001\u53cc\u773c\u5fae\u95ed
\u6253\u5750\u65f6\uff0c\u5148\u628a\u4e24\u76ee\u5b9a\u4f4f\u4e86\uff0c\u7136\u540e\u518d\u6162\u6162\u534a\u95ed\u773c\u775b\uff0c\u95ed\u773c\u76ee\u5149\u52ff\u4e0b\u5782\uff0c\u628a\u4e24\u773c\u5b9a\u4f4f\uff0c\u4e00\u7247\u5149\u660e\uff0c\u624d\u5408\u89c4\u77e9\u3002\u82e5\u662f\u4e24\u773c\u5411\u4e0b\u770b\uff0c\u7edd\u5bf9\u4e0d\u80fd\u5f97\u5b9a\uff0c\u53ea\u662f\u5750\u7740\u4f11\u606f\u7f62\u4e86\u3002\u53cc\u76ee\u5fae\u5f20\uff0c\u4f3c\u95ed\u8fd8\u5f00\uff0c\u597d\u8c61\u534a\u5f00\u534a\u95ed\u5730\u89c6\u82e5\u65e0\u7779\u3002\u76ee\u5149\u968f\u610f\u786e\u5b9a\u5728\u5ea7\u524d\u4e03\u3001\u516b\u5c3a\u5904\uff0c\u6216\u4e00\u4e08\u4e00\u3001\u4e8c\u5c3a\u8bb8\u3002\u5982\u5e73\u5e38\u591a\u7528\u773c\u775b\u5de5\u4f5c\u7684\u4eba\uff0c\u5728\u9759\u5750\u4e4b\u521d\uff0c\u5148\u884c\u95ed\u76ee\u4e3a\u4f73\u3002\u773c\u775b\u770b\u5230\u524d\u9762\u4e00\u7c73\u8fdc\u7684\u8ddd\u79bb\uff0c\u8fd9\u662f\u6700\u6807\u51c6\u7684\u3002\u5982\u679c\u770b\u5f97\u592a\u8fdc\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u6709\u70b9\u62ac\u8116\u5b50\u4e86\uff0c\u5982\u679c\u770b\u7684\u592a\u8fd1\u7684\u8bdd\uff0c\u5c31\u6709\u70b9\u4f4e\u5934\u4e86\uff0c\u6240\u4ee5\u8bf4\u4e00\u7c73\u8fdc\u7684\u8ddd\u79bb\u662f\u6700\u5408\u9002\u7684\uff0c\u4f60\u8981\u611f\u89c9\u5230\u8fd9\u4e2a\u9f3b\u5b50\u548c\u8fd9\u4e2a\u809a\u8110\u5f62\u6210\u4e00\u6761\u7ebf\u3002
\u666e\u901a\u4eba\u6253\u5750\u8d77\u6765\uff0c\u5f00\u773c\u4e5f\u597d\u3001\u95ed\u773c\u4e5f\u597d\uff0c\u90fd\u5f88\u4f4e\u89c6\u5411\u4e0b\u9762\u770b\u7684\uff0c\u773c\u73e0\u5b50\uff0c\u4e0d\u5bf9\u3002\u4e0b\u6c89\u4e00\u7247\u65e0\u660e\u4e2d\uff0c\u800c\u4e14\u5fc3\u601d\u66f4\u4e71\u3002 \u773c\u775b\u597d\u50cf\u5411\u4e0b\u9762\u770b\u7684\u90a3\u6837\uff0c\u5c31\u662f\u540e\u8111\u7684\u89c6\u89c9\u795e\u7ecf\u8ddf\u8457\u5411\u4e0b\u62c9\uff0c\u5f71\u54cd\u4e86\u5927\u8111\uff0c\u53cd\u662f\u4e0d\u5f97\u5b89\u8be6\u3001\u4e0d\u5f97\u6e05\u51c0\u3002\u6240\u4ee5\u5f00\u773c\u4e5f\u597d\u3001\u95ed\u773c\u4e5f\u597d\uff0c\u773c\u775b\u773c\u73e0\u5b50\u5e73\u89c6\uff0c\u95ed\u8457\u773c\u76ae\u6ca1\u6709\u5173\u7cfb\uff0c\u773c\u73e0\u5b50\u4e5f\u662f\u5e73\u89c6\u3002\u5e73\u5e73\u7684\u4e0d\u5411\u4e0a\u7684\uff0c\u4e5f\u4e0d\u4f4e\u4e0b\u6765\uff0c\u7136\u540e\u773c\u76ae\u95ed\u4e0a\uff0c\u773c\u73e0\u5b50\u6446\u6b63\uff0c\u4e0d\u4f4e\u4e0b\u6765\uff0c\u4e0d\u5411\u4e0b\uff0c\u4e0d\u5411\u4e0a\uff0c\u5e73\u6b63\u7684\uff0c\u773c\u73e0\u5b50\u8fd8\u662f\u5411\u524d\u9762\u770b\uff0c\u7136\u540e\u4e0d\u770b\u4e86\u3002
\u770b\u4e16\u754c\u4e0a\u4efb\u4f55\u7684\u4e1c\u897f\uff0c\u8981\u8f7b\u677e\u4e0d\u8981\u4e25\u91cd\uff0c\u5c24\u5176\u773c\u775b\u8981\u4f1a\u770b\u4e1c\u897f\uff0c\u4e00\u822c\u4eba\u90fd\u8981\u770b\u82b1\uff0c\u770b\u98ce\u666f\uff0c\u628a\u90a3\u4e2a\u795e\uff0c\u773c\u795e\u770b\u5230\u597d\u7684\u82b1\uff0c\u90fd\u76ef\u5230\u82b1\u7684\u4e0a\u9762\u53bb\uff0c\u9519\u4e86\u3002\u50cf\u676d\u5dde\u98ce\u666f\u90a3\u4e48\u7f8e\uff0c\u4f60\u51fa\u53bb\u770b\u98ce\u666f\u554a\uff0c\u53eb\u98ce\u666f\u8dd1\u5230\u4f60\u773c\u775b\u91cc\u5934\u6765\uff0c\u770b\u82b1\u8981\u628a\u82b1\u7684\u7cbe\u795e\u6536\u5230\u6211\u7684\u773c\u795e\u91cc\u5934\u6765\uff0c\u770b\u5c71\u6c34\u8981\u628a\u5c71\u6c34\u7684\u7cbe\u795e\u6536\u5230\u6211\u7684\u773c\u795e\u91cc\u5934\u6765\uff0c\u4e0d\u8981\u628a\u81ea\u5df1\u7684\u7cbe\u795e\u653e\u5230\u5c71\u6c34\u4e0a\uff0c\u653e\u5230\u82b1\u4e0a\uff0c\u5b83\u6ca1\u6709\u7528\u5904\uff0c\u4f60\u4e5f\u6ca1\u6709\u597d\u5904\u3002\u6253\u5750\u65f6\uff0c\u95ed\u4e0a\u773c\u775b\u4e5f\u4e0d\u8981\u7528\u529b\u770b\u3002
7\u3001\u820c\u8214\u4e0a\u816d
\u820c\u5934\u524d\u534a\u90e8\u8f7b\u5fae\u8214\u62b5\u4e0a\u816d\uff0c\u72b9\u5982\u8fd8\u672a\u751f\u957f\u7259\u9f7f\u5a74\u513f\u9163\u7761\u65f6\u7684\u72b6\u6001\uff0c\u5728\u4fee\u9053\u88ab\u79f0\u4e3a\u201c\u642d\u6865\u201d\u3002\u642d\u4ec0\u4e48\u6865\uff1f\u4eba\u8eab\u6709365\u4e2a\u5927\u7a74\uff0c\u5bf9\u5e94\u5730\u7403\u516c\u8f6c\u592a\u9633\u4e00\u5468\u3002\u5730\u7403\u516c\u8f6c\u592a\u9633\u4e00\u5468\u662f365\u5929\uff0c\u6613\u6570\u4ee59\u4e3a\u6700\u5927\uff0c\u4ee59\u5f52\u771f\uff0c\u6240\u4ee5\u4eba\u8eab\u6bcf\u4e2a\u7a74\u4f4d\u5e94\u586b\u6ee19\u53e3\u771f\u6c14\u3002\u4e00\u5929\u5341\u4e8c\u65f6\u8fb0\uff0c\u4e00\u65f6\u8fb0\u516d\u523b\u949f\uff0c\u6bcf\u523b\u949f\u4e8c\u5341\u5206\u949f\uff0c\u5373\u6bcf\u4e8c\u5341\u5206\u949f\u4e3a\u4e00\u5ea7\u3002\u4eba\u5750\u7985\u65f6\uff0c\u516d\u6839\u6e05\u9759\uff0c\u5fc3\u5fd7\u65e2\u4e0d\u6563\u4e71\u4e5f\u4e0d\u660f\u6c89\u65f6\uff0c\u6bcf\u4e00\u523b\u949f\u80fd\u5316\u4e00\u53e3\u771f\u6c14\u3002\u5f53\u771f\u6c14\u5316\u751f\u65f6\uff0c\u7531\u7763\u8109\u4e0a\u884c\u767e\u4f1a\u518d\u4e0b\u884c\u5230\u53e3\u8154\u65f6\uff0c\u4f1a\u5316\u6210\u4e00\u53e3\u6e05\u800c\u751c\u7684\u6d25\u6db2\uff08\u53e3\u6c34\uff09\uff0c\u628a\u8fd9\u53e3\u6d25\u6db2\u6e21\u54bd\u4e0b\u53bb\uff0c\u80dc\u8fc7\u670d\u4e00\u652f\u4eba\u53c2\uff0c\u8865\u76ca\u8eab\u4e4b\u56db\u5927\u4e94\u884c\u4e94\u810f\u516d\u8151\uff0c\u63a8\u52a8\u767e\u8109\u5343\u7ecf\u3002
\u6253\u5750\u7684\u8981\u70b9
\u4e00\u5207\u653e\u4e0b
\u604b\u7740\u4e16\u95f4\u4e8b\u7269\u653e\u4e0d\u4e0b\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u7528\u5462\uff1f\u8fd9\u4e16\u754c\u4e0a\u7684\u4e8b\u4e8b\u7269\u7269\u90fd\u662f\u56e0\u7f18\u5408\u6210\uff0c\u65e0\u6709\u5b9e\u4f53\uff0c\u72b9\u5982\u8fc7\u773c\u4e91\u70df\uff0c\u865a\u800c\u4e0d\u5b9e\uff0c\u6c42\u4e0d\u5f97\uff0c\u62ff\u4e0d\u8d70\u3002\u5373\u8fde\u5404\u4f4d\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u4e5f\u662f\u5047\u6709\uff0c\u7559\u4e0d\u4f4f\uff0c\u4e0d\u53ef\u5f97\uff0c\u8eab\u5916\u7684\u4e1c\u897f\u5c31\u53ef\u60f3\u800c\u77e5\u4e86\u3002\u6240\u4ee5\u8ba4\u4e8b\u7269\u4e3a\u771f\uff0c\u6293\u7262\u4e0d\u653e\uff0c\u662f\u4e0d\u503c\u8fbe\u8005\u4e00\u7b11\u7684\u611a\u75f4\u4e4b\u4e8b\uff0c\u5b66\u4f5b\u4fee\u9053\u662f\u5927\u667a\u5927\u6167\u7684\u5927\u4e08\u592b\u4e8b\u4e1a\uff0c\u4e0d\u662f\u5c0f\u6839\u5c0f\u6167\u7684\u4eba\u6240\u80fd\u80dc\u4efb\u7684\u3002\u8981\u6210\u9053\uff0c\u7b2c\u4e00\u8981\u770b\u7834\u4e00\u5207\u3002\u6b7b\u5fc3\u584c\u5730\u5730\u6253\u5750\uff0c\u624d\u80fd\u5165\u5b9a\u5f00\u609f\uff0c\u5047\u5982\u5728\u5ea7\u4e0a\u60f3\u8fd9\u6837\u3001\u60f3\u90a3\u6837\uff0c\u5984\u5ff5\u7eb7\u98de\u5730\u4e71\u60f3\uff0c\u90a3\u5c31\u5b8c\u4e86\u3002\u4e00\u5b9a\u8981\u4e00\u5207\u653e\u4e0b\uff0c\u8c61\u4e2a\u6b7b\u4eba\u4e00\u6837\u624d\u884c\u3002
\u5fc3\u5ff5\u8033\u95fb
\u8fd9\u662f\u4fee\u5fc3\u5bc6\u7684\u8981\u8bc0\uff0c\u5bf9\u5165\u5b9a\u5f00\u609f\uff0c\u5173\u7cfb\u975e\u5e38\u91cd\u5927\uff0c\u6240\u4ee5\u518d\u4e09\u63d0\u793a\u5927\u5bb6\uff0c\u8981\u6beb\u65e0\u6298\u6263\u5730\u7167\u4e4b\u5b9e\u884c\u3002\u4eba\u7684\u5984\u5ff5\u52a8\u60ef\u4e86\uff0c\u4e0d\u4e13\u5fc3\u81f4\u5fd7\u5730\u503e\u542c\u6301\u5492\u7684\u5fc3\u58f0\uff0c\u628a\u610f\u6839\u6444\u4f4f\uff0c\u5984\u5ff5\u606f\u4e0d\u4e0b\u6765\uff0c\u5984\u5ff5\u4e0d\u606f\u4f55\u80fd\u5165\u5b9a\u3001\u5f00\u609f\uff1f\u6240\u4ee5\u5fc5\u987b\u5fc3\u5ff5\u8033\u95fb\uff0c\u4e00\u4e2a\u5b57\u4e00\u4e2a\u5b57\u4ece\u5fc3\u91cc\u5ff5\u51fa\u6765\uff0c\u8033\u6735\u542c\u5f97\u6e05\u6e05\u695a\u695a\uff0c\u624d\u80fd\u6444\u4f4f\u610f\u6839\u4e0d\u8d77\u5984\u5ff5\uff0c\u800c\u6e10\u6e10\u5165\u5b9a\u3002
\u5ff5\u8d77\u5373\u89c9
\u5ff5\u5934\u6765\u65f6\uff0c\u8981\u80fd\u770b\u89c1\uff0c\u5982\u679c\u770b\u4e0d\u89c1\u5c31\u8ddf\u7740\u5b83\u8dd1\u4e86\uff0c\u4e00\u8ddf\u5ff5\u8dd1\uff0c\u5c31\u5984\u5ff5\u7eb7\u98de\u4e0d\u80fd\u5165\u5b9a\u4e86\u3002\u6240\u4ee5\u8981\u5ff5\u8d77\u5373\u89c9\uff0c\u65e2\u4e0d\u968f\u4e4b\u6d41\u6d6a\uff0c\u4e5f\u4e0d\u538b\u5236\u4e0d\u8d77\uff0c\u53ea\u4e0d\u7406\u776c\u5b83\uff0c\u63d0\u8d77\u6b63\u5ff5\uff0c\u4e00\u5fc3\u6301\u5492\uff0c\u5984\u5ff5\u81ea\u7136\u5316\u53bb\u800c\u5b89\u7136\u5165\u5b9a\u3002
\u6309\u65f6\u4e0a\u5ea7
\u6bcf\u5929\u6309\u65f6\u4e0a\u5ea7\uff0c\u517b\u6210\u4e60\u60ef\u5c31\u5bb9\u6613\u5165\u5b9a\uff0c\u6700\u597d\u65e9\u4e0a\u6253\u5750\uff0c\u51cc\u6668\u66f4\u597d\u3002\u5750\u65f6\u4e0d\u8981\u6025\u4e8e\u5165\u5b9a\uff0c\u5fc3\u60c5\u5e73\u548c\u5730\u4ee5\u4e00\u79cd\u5e73\u5e38\u5fc3\u5b89\u7136\u5165\u5ea7\uff0c\u4e0d\u6025\u4e0d\u7f13\u5730\u4ece\u5bb9\u6301\u5492\uff0c\u65e2\u4e0d\u8981\u6c42\u5165\u5b9a\u5f00\u609f\uff0c\u66f4\u4e0d\u5984\u6c42\u795e\u901a\u3002\u4ee5\u8981\u6c42\u5165\u5b9a\u3001\u5f00\u609f\u3001\u53d1\u795e\u901a\u7b49\u7684\u4e00\u5ff5\u5373\u662f\u5984\u5fc3\uff0c\u6b64\u5fc3\u4e00\u8d77\uff0c\u5373\u969c\u81ea\u609f\u95e8\uff0c\u975e\u4f46\u4e0d\u5f97\u5f00\u609f\uff0c\u800c\u4e14\u4e0d\u80fd\u5165\u5b9a\u3002
\u4e0b\u5ea7\u89c2\u7167
\u628a\u6253\u5750\u4e2d\u7684\u9759\u5b9a\u529f\u592b\u63a8\u5e7f\u5230\u65e5\u5e38\u52a8\u7528\u4e2d\u53bb\uff0c\u5728\u884c\u3001\u4f4f\u3001\u5750\u3001\u5367\u5f53\u4e2d\u51b7\u51b7\u81ea\u7528\uff1b\u7ef5\u7ef5\u5bc6\u5bc6\u5730\u89c2\u7167\uff0c\u4e00\u5207\u65e0\u4f4f\uff0c\u65e2\u4e0d\u8ba9\u5883\u754c\u62c9\u7740\u8dd1\uff0c\u4e5f\u4e0d\u968f\u5984\u5ff5\u6d41\u6d6a\u3002
\u5fc3\u91cf\u5e7f\u5927
\u4fee\u9053\u4eba\u5fc3\u91cf\u4e0d\u80fd\u5c0f\uff0c\u8981\u5bbd\u5b8f\u5927\u91cf\u5730\u5bb9\u7eb3\u4e00\u5207\uff0c\u7eb5\u7136\u522b\u4eba\u5bf9\u6211\u4e0d\u597d\uff0c\u6211\u5bf9\u4ed6\u8fd8\u8981\u66f4\u597d\uff0c\u6ca1\u6709\u4e1d\u6beb\u7231\u3001\u6076\u3001\u559c\u3001\u538c\u7684\u89c2\u5ff5\u3002\u968f\u7f18\u968f\u4efd\u5730\u505a\u4e00\u5207\u5584\u4e8b\uff0c\u65f6\u65f6\u5904\u5904\u6f47\u6d12\u81ea\u5728\uff0c\u6ca1\u6709\u60a3\u5f97\u60a3\u5931\u4e4b\u5fc3\uff0c\u4ea6\u65e0\u6bc1\u8a89\u6210\u8d25\u4e4b\u5ff5\u3002\u8fd9\u5c31\u662f\u6700\u5927\u7684\u795e\u901a\u3002
\u6ce8\u610f\u4e8b\u9879
1\u3001\u5165\u624b\u4e0b\u9759\uff0c\u5148\u7edd\u98df\u8165\u8364\u9999\u8fa3\u4e4b\u7269\u3002\u76d6\u8165\u8364\u4e4b\u7269\uff0c\u5473\u4e3b\u6c89\u6d4a\uff0c\u98df\u4e4b\u5fc5\u81f3\u540e\u5929\u4e4b\u6c14\u7c97\uff0c\u800c\u96be\u4f0f\u3002\u9999\u8fa3\u4e4b\u7269\uff0c\u6027\u4e3b\u8f7b\u6d6e\uff0c\u98df\u4e4b\u5fc5\u81f3\u5148\u5929\u4e4b\u6c14\u6563\u800c\u4e0d\u805a\u3002\u8981\u77e5\u5b58\u4e4e\u7406\u8005\uff0c\u7981\u98df\u8165\u8364\u9999\u8fa3\uff0c\u4e13\u6301\u6e05\u658b\u7d20\u98df\u6de1\u996d\uff0c\u4ee5\u9664\u539f\u5473\u3002\u4e0d\u98df\u8fc7\u9971\uff0c\u8fc7\u9971\u5219\u4f24\u795e\u3002\u4e0d\u98df\u8fc7\u9965\uff0c\u8fc7\u9965\u5219\u4f24\u6c14\u3002\u6b64\u8282\u996e\u98df\u4e4b\u9053\uff0c\u4e0d\u53ef\u4e0d\u77e5\u3002
2\u3001\u9759\u5750\u65f6\u5fc3\u6447\u5219\u6c14\u6563\uff0c\u4fee\u4e86\u4e00\u70b9\u70b9\u7cbe\u6c14\u795e\uff0c\u4e0d\u4ec5\u4f1a\u4ece\u592b\u59bb\u751f\u6d3b\u65b9\u9762\u6f0f\u6389\uff0c\u8fd8\u4f1a\u4ece\u516d\u6839\u6f0f\u6389\u3002\u773c\u775b\u770b\u591a\u4e86\u662f\u4e00\u79cd\u201c\u6f0f\u201d\u3001\u8033\u6735\u542c\u591a\u4e86\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u201c\u6f0f\u201d\u3001\u5634\u5df4\u8bb2\u591a\u4e86\u66f4\u662f\u4e00\u79cd\u201c\u6f0f\u201d\uff01\u516d\u6839\u90fd\u4f1a\u6f0f\u3002\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5f3a\u8c03\u4fee\u884c\u4eba\u4e0a\u6765\u7b2c\u4e00\u6b65\uff0c\u5c31\u8981\u5173\u95ed\u516d\u6839\u5462\uff1f \u5f53\u516d\u6839\u5173\u95ed\u4ee5\u540e\uff0c\u7cbe\u6c14\u795e\u624d\u4f1a\u81ea\u52a8\u8fdb\u5165\u4efb\u3001\u7763\u4e8c\u8109\u4ee5\u53ca\u56de\u5230\u4e2d\u8109\u91cc\u8fb9\u3002
3\u3001\u6253\u5750\u65f6\u9762\u5e26\u5fae\u7b11\u3002
4\u3001\u9759\u5750\u80e1\u601d\u4e71\u60f3\u65f6\uff0c\u53ef\u4ee5\u628a\u6ce8\u610f\u529b\u653e\u5728\u6570\u547c\u5438\uff0c\u4e0d\u6570\u5165\u606f\uff0c\u53ea\u6570\u51fa\u606f\u3002\u5f53\u4f60\u6570\u51fa\u606f\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u4f60\u628a\u6240\u6709\u7684\u4e00\u5207\uff0c\u8fde\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u547d\uff0c\u4e00\u5207\u70e6\u607c\u3001\u75c5\u75db\uff0c\u8ddf\u7740\u51fa\u606f\u653e\u51fa\u53bb\u3002\u5c24\u5176\u662f\u611f\u5192\u751f\u75c5\uff0c\u6216\u8005\u8eab\u4f53\u91cc\u5934\u751f\u7624\u3001\u751f\u764c\uff0c\u8ba9\u5b83\u4e00\u9f50\u8ddf\u51fa\u606f\u51fa\u53bb\uff0c\u51fa\u53bb\u5c31\u7a7a\u4e86\u3002\u8fd9\u6837\u6570\u606f\uff0c\u8eab\u4f53\u9a6c\u4e0a\u5c31\u8f7b\u677e\u4e86\u3002
\u603b\u7ed3\uff1a
\u6253\u5750\u662f\u4e00\u79cd\u517b\u751f\u5065\u8eab\u6cd5\u3002\u95ed\u76ee\u76d8\u819d\u800c\u5750\uff0c\u8c03\u6574\u6c14\u606f\u51fa\u5165\uff0c\u624b\u653e\u5728\u4e00\u5b9a\u4f4d\u7f6e\u4e0a\uff0c\u4e0d\u60f3\u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\u3002\u6253\u5750\u53c8\u53eb\u201c\u76d8\u5750\u201d\u3001\u201c\u9759\u5750\u201d\u3002\u9053\u6559\u4e2d\u7684\u4e00\u79cd\u57fa\u672c\u4fee\u7ec3\u65b9\u5f0f\u3002\u5728\u4f5b\u6559\u4e2d\u53eb\u201c\u7985\u5750\u201d\u6216\u201c\u7985\u5b9a\u201d\uff0c\u662f\u4f5b\u6559\u7985\u5b97\u5fc5\u4fee\u7684\u3002\u76d8\u5750\u53c8\u5206\u81ea\u7136\u76d8\u548c\u53cc\u76d8\u3001\u5355\u76d8\u3002\u6253\u5750\u65e2\u53ef\u517b\u8eab\u5ef6\u5bff\uff0c\u53c8\u53ef\u5f00\u667a\u589e\u6167\u3002\u5728\u4e2d\u534e\u6b66\u672f\u4fee\u70bc\u4e2d\uff0c\u6253\u5750\u4e5f\u662f\u4e00\u79cd\u4fee\u70bc\u5185\u529f\uff0c\u6db5\u517b\u5fc3\u6027\uff0c\u589e\u5f3a\u610f\u529b\u7684\u9014\u5f84\u3002\u6253\u5750\u7684\u7279\u70b9\u662f\u201c\u9759\u201d\uff0c\u201c\u4e45\u9759\u5219\u5b9a\uff0c\u4e45\u52a8\u5219\u75b2\u201d\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u6253\u5750\u7ed3\u675f\u540e\uff0c\u8981\u6d3b\u52a8\u7b4b\u9aa8\uff0c\u5982\uff1a\u6253\u62f3\u3001\u821e\u5251\u3001\u8e22\u6bfd\u3001\u81ea\u6211\u6309\u6469\u7b49\u7b49\uff0c\u505a\u5230\u201c\u52a8\u9759\u7ed3\u5408\u201d\u3002
远离愦闹和纷扰，在家可选一静室，室内空气要流通，冷热要适中，光线要柔和，因为光线太亮了不容易安心，太暗则容易昏沉。
2、打坐时先是调身，衣服要宽松，不宜穿紧身衣。身体要做到含胸拔背，下腭微收，闭目合口，两齿轻合，舌抵上腭或放两齿中间。
3、接着是调心，把狂乱心收回，放下万缘，抛开一切思虑，专心致志的打坐。就是要看住自己的心，让心系于当下一念上，不要让心亡失了。如《佛遗教经》说：“制心一处，无事不办。
4、接下来就是调呼吸，呼吸要做到细、长、慢、匀这几点，不可粗重有声，更不可用力呼吸。唯有气息和顺舒畅，心境才能平静安稳。
首先，不要用多种方法入观，或者说，不要有太多妄想，一个人妄想比较多的时候，睡都睡不着的。因为一个现象，可以用多种理论模型去解释，而不同的解释之间可能会相互冲突，因此，打坐的时候，建议保持念佛。
试想，一个人想到两种想法，两种理论相互驳倒对方，实际上只是一个理论体系的问题，但是因为思考者没有细心分别，这当中就产生一个邪见，就是怀疑，那么处在这种怀疑中，人就会身心不安，这个原因也可以说有很多，因为人心不安的时候，有时候是自己这个预感和自己当下呢做法相互冲突产生的，简而言之，不安，是意识到将会发生冲突，或者说这个冲突已经产生了，那就是你的疑心。
有的人可能不认为人有预感能力，别人有没有预感能力我不知道，我有一些，有时候很深刻地感觉到别人在做什么，然后一去看，真的在做，有时候甚至隔着一定的距离可以感受到别人在想什么，不知道大家有没有？
心要静，呼吸沉
长且缓慢，脑中
弃一切杂念，默
想打坐要领，可
从短时作起，慢慢
加长时间，
静，
绛旓細鎵撳潗瑕侀 璁颁綇銆愯棰嗐:鍧愬Э绔鑷劧锛屼笅棰濆唴鏁涳紝寤疯兏鏀惰吂锛岃偐涓庤儻涓婁笅鍨傜洿涓绾裤備繚鎸佸懠鍚哥粏鑰屽寑鑰屾繁锛岀粏鑰屼笉绮楋紝鍚笉鍒板懠鍚哥殑澹伴煶锛涘寑鑰屼笉婀嶏紝濡傛稉娑撴祦姘达紝涓嶅彲缂撲竴涓嬫ヤ竴涓嬨傛繁鑰屼笉娴紝鎵鍚镐箣姘旇櫧鍏ヨ偤閮紝浣嗘剰蹇典腑瑕佹兂鐫瀹冭繘鍏ヤ笅鑵规皵娴凤紙鑴愪笅涓圭敯锛夈傝皟鏁村績鎬侊細杩欐槸鎵撳潗鐨鍏抽敭锛屼互涓蹇靛埗涓囧康锛...
绛旓細鍦ㄦ墦鍧愬墠锛岄渶瑕佸仛涓浜涘噯澶囥備竴鏄厛瑕侀変竴澶勫畨闈欑殑,鍏夌嚎涓嶈澶己鍦版柟锛岄伩鍏嶅洜涓哄鐣岀殑鎵撴壈鑰岃浣犳棤娉曢潤涓嬫潵锛涚浜屾槸濡傛灉鍦ㄧ‖鍦版澘鎴栧簥涓婃墦鍧愶紝鏈濂藉姞涓涓杽鐨勮蒋鍨紝杩欎細璁╂墦鍧愯呰韩浣撲笂鑸掗備竴鐐癸紝鏇村鏄撴斁鏉俱鎵撳潗鐨鍩烘湰鍔ㄤ綔瑕侀锛氬潗杞灚涓婂悗,鍙互閲囩敤鑷劧鐩,鍗曠洏,鍙岀洏,鐟滀冀涓殑杈句汉鍧愮瓑,宸﹀彸杞诲井鎽嗗姩,...
绛旓細杩欑鐨勫潗娉曪紝鍙檷榄斿潗銆備笉鍒嗙敺濂筹紝閮藉彲浠ョ殑銆瑕侀锛氳剨鐩 鑴婃鐨勬瘡涓閿ヤ綋濡傜彔绠楃彔瀛愬彔绔栦竴鑸紝鑷劧姝ｇ洿銆傜敱浜庤嚜鐒剁敓鐞嗗集鏇查犳垚鐨勪範鎯紝鍧愭椂鑵伴敟鏄撳憟鍚庣獊锛屽簲娉ㄦ剰绾犳銆傝偐寮 涓よ偐搴旇垝寮犱絾涓嶆尯鑳搞傚叿浣撳仛娉:鍧愬ソ鍚庝互澶撮《涓婇锛屾暣鏉¤剨妞庝笂鎷斾几鐩达紝绋嶆尯鑳搞佽偐寮犲紑锛岀劧鍚庝粠涓婅屼笅椤哄娍鏀炬澗锛屼笂鍗婅韩渚垮浜...
绛旓細涓鑸垵瀛︾淇呭嚭绂诲績銆佸瑙ｈ劚閬撶殑淇″績杩樹笉鏄緢绋冲畾锛鎵撳潗鐨鏃跺欏蹇靛緢澶氾紝蹇冮潤涓嶄笅鏉ワ紝杩欐椂鍊欏彲浠ラ氳繃瑙備慨鏆囨弧闅惧緱銆佸鍛芥棤甯搞佸洜鏋滀笉铏氥佽疆鍥炵棝鑻︾瓑鍏卞悓澶栧墠琛岋紱鎴栬呰鎯崇殘渚濆銆佺绁蜂笂甯堛佹寔鍜掕屼慨涓婂笀鐟滀冀娉曪紱鎴栬呬笓娉ㄤ簬鑷繁淇獚璇鏃舵墍瑙備慨鐨勭墿浣撶瓑锛岀敤鍚勭鏂逛究娉曚娇蹇冨畨瀹氫笅鏉ワ紝鐒跺悗鑷劧鏉剧紦鍦板畨浣忓湪...
绛旓細閬撳鎵撳潗鏂规硶锛(1)閫夐潤鍔熶腑绔欍佸潗銆佸崸濮裤傜敺瀛愬皢宸︽墜鎺岄潰鎸夊湪涓嬩腹鐢帮紝鍙虫墜鎺屾寜鍦ㄥ乏鎵嬬殑鎵嬭儗涓婏紝濂冲瓙鍒欑浉鍙嶏紝鍏堝皢鍙虫墜鎺屾寜鍦ㄤ笅涓圭敯锛屽乏鎵嬫帉鎸夊湪鍙虫墜鑳屼笂銆(2)鍦ㄤ笂闈㈠姩浣滃仛瀹屼互鍚庯紝椹笂鍏ラ潤銆傚叆闈欑▼搴﹀緢楂樻椂锛岀粌鍔熻呯珛鍗冲唴瑙嗚嚜宸辩殑涓嬩腹鐢帮紝姝ゆ椂鍙唴瑙嗗埌姣忔潯缁忕粶鐨勭簿姘旀祦褰掍笅涓圭敯锛屽叾鎵娴佸綊涓嬩腹鐢扮殑绮炬皵...
绛旓細鎵撳潗鐨姝ｇ‘濮垮娍濡備笅锛1銆佸弻瓒宠窂瓒猴紝鍏堝皢宸﹁冻缃簬鍙宠吙涓婏紝鍐嶅皢鍙宠冻缃湪宸﹁吙涓婏紝鍙嶄箣浜﹀彲銆2銆佽剨鐩达紝鑴婃鐨勬瘡涓閿ヤ綋濡傜彔绠楃彔瀛愬彔绔栦竴鑸紝鑷劧姝ｇ洿銆傝偐寮狅紝涓よ偐...3銆佹墜缁撳畾鍗颁簬鑴愪笅锛屾妸宸︽墜鏀惧湪鍙虫墜涓嬮潰锛屽ぇ鎷囨寚闅忔剰鏈夋剰鐨勭鍦ㄤ竴璧.
绛旓細鐒跺悗鑲╄唨鏀炬澗锛岄閮ㄦ墦鐩存斁鏉俱傜敤澶撮《鐨勬涓婃柟锛屼篃灏辨槸涓よ抽《绔繛鎺ョ嚎鐨勬涓棿锛屾潵鍋氳皟鏁村Э鍔跨殑鍩哄噯鐐癸紝鍙互鎯宠薄閭ｄ竴鐐规湁涓鏉＄嚎寰涓婃媺锛岀敤閭ｄ竴鏉＄嚎鏉ヨ皟鏁磋韩浣撶殑姝ｄ腑绾匡紝鐒跺悗鐢ㄥご鐨勪笂鏂癸紝姝ｄ笂鏂归偅涓鐐癸紝涔熷氨鏄袱鑰充笂鏂硅繛鎺ョ嚎鐨勪腑鐐癸紝鍚婁竴鏍圭嚎寰涓婃媺锛岃繖閲岄潰鐨勬敞鎰瑕侀鏄細鐢ㄥご鏉ユ敮鎾戦閮ㄤ笌鑲╄唨锛屼笉鏄...
绛旓細涓銆佹槸鐨勩傞亾瀹舵墦鍧愶紝闂洰鐩樿吙锛屾墜鏀惧湪涓瀹氱殑浣嶇疆涓婏紝鏂櫎濡勬兂銆備簩銆佸Э鍔胯鐐 1銆佸弻瓒宠窂瓒 灏嗗乏瓒崇疆浜庡彸鑵夸笂锛屽啀灏嗗彸瓒崇疆宸﹁冻涓婏紝绉伴噾鍒氬潗銆傚厛灏嗗彸瓒崇疆宸﹁吙涓婏紝鍐嶅皢宸﹁冻缃彸瓒充笂锛岀О濡傛剰鍧愩備袱绉嶅潗濮块兘鍙互閲囩敤锛屼篃鍙互鍦ㄨ吙鐥涙椂杞崲浜ゆ浛銆傚鏋滀笉鑳藉弻鐩橈紝渚跨敤鍗曠洏銆2銆佽剨鐩 浜哄湪绂呭潗鐨鏃跺欙紝...
绛旓細瑕侀 (1)閫夐潤鍔熶腑绔欍佸潗銆佸崸濮裤傜敺瀛愬皢宸︽墜鎺岄潰鎸夊湪涓嬩腹鐢帮紝鍙虫墜鎺屾寜鍦ㄥ乏鎵嬬殑鎵嬭儗涓婏紝濂冲瓙鍒欑浉鍙嶏紝鍏堝皢鍙虫墜鎺屾寜鍦ㄤ笅涓圭敯锛屽乏鎵嬫帉鎸夊湪鍙虫墜鑳屼笂銆(2)鍦ㄤ笂闈㈠姩浣滃仛瀹屼互鍚庯紝椹笂鍏ラ潤銆傚叆闈欑▼搴﹀緢楂樻椂锛岀粌鍔熻呯珛鍗冲唴瑙嗚嚜宸辩殑涓嬩腹鐢帮紝姝ゆ椂鍙唴瑙嗗埌姣忔潯缁忕粶鐨勭簿姘旀祦褰掍笅涓圭敯锛屽叾鎵娴佸綊涓嬩腹鐢扮殑绮炬皵锛屽舰鐘跺...
绛旓細1 鎵撳潗鍓嶅厛鎹笂瀹芥澗鐨勮。鏈嶏紝骞朵笖鎶婂灚瀛愬噯澶囧ソ銆 2 鎺ヤ笅鏉ュ氨鏄叆搴э紝鍙互閲囩敤鍗曠洏鎴栧弻鐖紝鏈濂介噰鐢ㄥ弻鐩橈紝鍥犱负杩欐牱鍙互蹇熶护韬績瀹侀潤銆 3 涔熸槸鏈閲嶈鐨勪竴閮紝灏辨槸灏嗚嚜宸辩殑鑴婃煴鎷夌洿锛屽ご椤跺儚琚線涓婂悐璧凤紝浣胯韩浣撲腑闂寸殑鑵斾綋澶勪簬閫氱晠鐘舵侊紝涓嶅亸涓嶅氱┖鐩翠腑姝ｃ 4 蹇冩硶锛屽綋韬綋澶勪簬涓...
