晚上经常失眠的，去杭州哪家医院看好 杭州那个医院看失眠比较好啊，求推荐？
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如果失眠这种情况持续3周以上可能是患上失眠症了。到专科精神病医院做精确的检查确诊病情才能根据病情做适合的治疗。目前治疗失眠的常见方法包括药物，心理，物理治疗等。轻微的失眠患者是可以通过食疗和改变生活习惯来自我调理的，严重的失眠患者一定要到专科精神病院做针对性的治疗。
一般失眠首先得建立信心。对生活中偶而遇到的失眠经验，不必过分忧患，相信自己的身体自然会调节适应，人的身心弹性甚大，一两夜失眠不会造成任何困扰。安排规律生活。避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化,养成定时入睡与定时起床的习搭，从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡，早晨仍要按时起床，保持适度运动。每天保持半小时至一小时的运动，以灵活身体各部器官，但睡眠前应尽量避免剧烈运动，有人想借睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
一般有一些人喜欢晚睡，由于晚饭的时间与睡觉的时间间隔的太长，就会使人体消耗更多的能量，就会产生饥饿感，这时就想要通过夜宵来解决这种饥饿感，如果在睡觉之前进食一些食物的话，人体的各个器官就开始紧张的工作，这样就会影响人体的睡眠质量，在夜晚休息不好，早晨起来以后，也感觉浑身无力，身体没有得到充分的休息，感觉睡不醒。
如果出现失眠的症状，可能是心里面一直想着自己要进行的事情，但是还没有完成，这样就会在心里反反复复的想，这样就会造成失眠的情况，身体就会出现一些不适的反应，如果你属于这种情况的话，这是一种短暂性的失眠，不用太过担心，积极的调整自己的心理状态，可以跟得到更好的缓解，如果是长期处于，这个现象的话，就要到正规的医院去做一下检查，因为这样可能会导致心理疾病，不要太大意。
很多人在白天没有时间运动，就会选择在晚上做一些运动，如果在睡前做一些剧烈运动的话，就会使人体处于非常兴奋的状态，这个兴奋状态不会马上消失，就会导致人出现失眠的情况，身体就得不到很好的恢复，长此以往就会影响人体的身体健康，所以爱运动的朋友，建议大家在睡觉之前三四个小时进行锻炼，也不要做太过激烈的运动，对一些比较缓慢的运动，这样既可以起到锻炼身体的效果，而且还不会对睡眠造成很大的影响，保证睡眠的质量。
都可以的
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