有什么办法可以快速减掉大腿的肥肉 怎样减掉大腿上的肥肉啊？简洁的方法！！
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3.两脚伸直坐着，先以双手拉左脚，举高，背部伸直，向前倾，深深吸气。再换右脚做相同动作。刚开始做，可能觉得很困难，多做几次就简单了。
睡觉之前做空中脚踏车，用软垫子垫在屁股到腰的地方，不然做完会痛~做300个吧，每50次休息一分钟。做完就起来压腿，如果懒得不想起来就把腿靠在墙上向上伸直了，同时转转脚，（嘻嘻，我是懒人）。最后捏捏小腿大腿的肉肉，放松下，然后舒舒服服地睡个觉，这个时侯脚会变得很舒服喔!!!
多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。
控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
如果这样您不能坚持的话就试一下减肥产品吧。我用过一种叫纤丽芦荟减肥胶囊，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
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