养生汤有哪些？ 养生的汤有哪些？
\u517b\u751f\u6c64\u6709\u54ea\u4e9b\u79cd\u7c7b\u51ac\u5b63\u5230\u4e86\uff0c\u53c8\u5230\u4e86\u559d\u51ac\u5b63\u517b\u751f\u6c64\u7684\u5b63\u8282\u3002\u4e00\u60f3\u8d77\u5728\u51ac\u5b63\u6240\u559d\u7684\u517b\u751f\u6c64\uff0c\u4fbf\u8eab\u4e0a\u6ee1\u6ee1\u90fd\u662f\u80fd\u91cf\u3002\u5bf9\u4e8e\u5e73\u65f6\u8f83\u4e3a\u61d2\u6563\u7684\u4eba\u4eec\uff0c\u5230\u4e86\u51ac\u5b63\uff0c\u4e3a\u4e86\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\u7740\u60f3\uff0c\u4e5f\u4e0d\u5f97\u4e0d\u727a\u7272\u81ea\u5df1\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u6765\u5236\u4f5c\u51fa\u4e00\u9505\u70ed\u817e\u817e\u9999\u55b7\u55b7\u7684\u517b\u751f\u6c64\u6765\u6ee1\u8db3\u81ea\u5df1\u7684\u53e3\u8179\u4e4b\u6b32\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u4e5f\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u6dfb\u7816\u52a0\u74e6\u3002\u53ef\u4ee5\u8bf4\uff0c\u51ac\u5b63\u517b\u751f\u6c64\u662f\u4eba\u4eec\u5728\u6574\u4e2a\u51ac\u5b63\u79bb\u4e0d\u5f00\u7684\u996e\u98df\u3002\u4e0b\u9762\u6211\u4eec\u5c31\u4e00\u8d77\u6765\u770b\u770b\u51ac\u5b63\u517b\u751f\u6c64\u7684\u79cd\u7c7b\u5427!
1\u3001\u9aa8\u5934\u6c64
\u539f\u6599\uff1a\u810a\u690e\u9aa81000\u514b\uff0c\u68d2\u5b50\u9aa8500\u514b\uff0c\u9002\u91cf\u6e05\u6c34\u3002
\u8c03\u5473\u4f50\u6599\uff1a\u59dc\u7247\u3001\u8471\u6bb5\u3001\u9171\u6cb9\u3001\u6599\u9152\u3001\u82b1\u6912\u3001\u5927\u6599\u3001\u6842\u76ae\u3001\u76d0\u3002
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2\u3001\u83b2\u5b50\u767e\u5408\u6c64
\u539f\u6599\uff1a\u7626\u8089\uff0c\u83b2\u5b50\u4e00\u4e24\uff0c\u767e\u5408\u534a\u4e24\uff0c\u871c\u67a3\u56db\u679a\u3002
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3\u3001\u767e\u5408\u9cab\u9c7c\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u9cab\u9c7c\u6027\u7518\u3001\u6e29\uff0c\u9cab\u9c7c\u4e0e\u767e\u5408\u4f5c\u6c64\uff0c\u53ef\u4ee5\u6ecb\u8865\u6e05\u964d\u3002\u9002\u5408\u4e8e\u865a\u70ed\u3001\u865a\u54b3\u6216\u80ba\u9634\u865a\u3001\u80ba\u71e5\u3001\u5e72\u54b3\u3001\u75e8\u55fd\u4ee5\u53ca\u70ed\u75c5\u540e\u671f\u7684\u865a\u70e6\u3001\u60ca\u60b8\u3001\u795e\u5fd7\u604d\u60da
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\u5236\u4f5c\uff1a\u9cab\u9c7c\u53bb\u9cde\u3001\u9cc3\u3001\u5185\u810f\uff0c\u6d17\u51c0\uff0c\u63a7\u5e72\u6c34\u5206\uff0c\u7ecf\u6cb9\u70b8\u540e\uff0c\u52a0\u5f00\u6c34\u3001\u76d0\u716e\u70c2\uff0c\u6c64\u6ee4\u6e05;\u767e\u5408\u53bb\u6389\u6742\u8d28\uff0c\u5728\u6e05\u6c34\u4e2d\u6d78\u6ce1\u534a\u5c0f\u65f6;\u5c06\u9c7c\u3001\u767e\u5408\u3001\u9c7c\u6c64\u653e\u5165\u6c99\u9505\u4e2d\uff0c\u518d\u8f85\u4ee5\u7cbe\u76d0\u3001\u751f\u6cb9\u5404\u9002\u91cf\u3002\u65fa\u706b\u70e7\u5f00\uff0c\u6487\u51c0\u6d6e\u6cab\uff0c\u6539\u7528\u5c0f\u706b\u716e\u719f\u3002\u6700\u540e\u6492\u4e0a\u80e1\u6912\u7c89\uff0c\u8c03\u597d\u5473\u5373\u6210\u3002
4\u3001\u6728\u74dc\u82b1\u751f\u6392\u9aa8\u6c64
\u529f\u6548\uff1a\u5177\u6709\u6ecb\u6da6\u76ae\u80a4\uff0c\u6da6\u80a0\u901a\u4fbf\u7684\u6548\u679c\u3002
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\u82f9\u679c
1\u3001\u3010\u6842\u5706\u7ea2\u67a3\u94f6\u8033\u6c64\u3011
\u258c\u6750\u6599\uff1a\u94f6\u8033\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u6842\u5706\u3001\u51b0\u7cd6\u3001\u6c34
\u258c\u505a\u6cd5\uff1a
1\u3001\u94f6\u8033\u7528\u6e05\u6c34\u6ce1\u53d1\u540e\uff0c\u526a\u53bb\u8482\u90e8\uff0c\u6495\u788e\u6210\u5c0f\u6735\u3002
2\u3001\u7ea2\u67a3\u4e0e\u6842\u5706\u7528\u6e05\u6c34\u6ce1\u53d1\u540e\uff0c\u6d17\u51c0\u6ca5\u5e72\u3002
3\u3001\u5c06\u6842\u5706\u3001\u7ea2\u67a3\u3001\u94f6\u8033\u5012\u5165\u9ad8\u538b\u9505\u4e2d\uff0c\u52a0\u5165\u6e05\u6c34\uff0c\u5012\u5165\u51b0\u7cd6\u3002
4\u3001\u76d6\u4e0a\u9505\u76d6\uff0c\u5927\u706b\u70e7\u4e0a\u6c7d\u540e\u6539\u5c0f\u706b\uff0c\u538b20-25\u5206\u949f\u5373\u53ef
\u7af9\u7b0b\u706b\u817f\u6c64
2\u3001\u3010\u6392\u9aa8\u6c64\u8fd9\u6837\u505a\u624d\u8425\u517b\u3011
\u258c\u4e3b\u6599\uff1a\u767d\u841d\u535c\u3001\u6392\u9aa8\u3001\u59dc\u7247\uff0c\u516b\u89d2\uff0c\u8471\u3002
\u258c\u65b9\u6cd5\uff1a
1\u3001\u841d\u535c\u5207\u6210\u6bcf\u7ea6\u4e09\u5398\u7c73\u539a\u7247\uff1b
2\u3001\u6392\u9aa8\u98de\u6c34\uff0c\u5373\u653e\u5165\u6cb8\u6c34\u4e2d\u7565\u716e\uff0c\u800c\u540e\u7528\u51b7\u6c34\u51b2\u5e72\u51c0\uff0c\u4ee5\u4fbf\u53bb\u6cb9\u53bb\u8840\u6c34\uff1b
3\u3001\u6c64\u9505\u88c5\u6c34\uff0c\u5c06\u6392\u9aa8\u51b7\u6c34\u4e0b\u9505\uff0c\u52a0\u59dc\u7247\u516b\u89d2\u8471\u6599\u9152\u5c11\u8bb8\uff0c\u7528\u9ad8\u538b\u9505\u716e20\u5206\u949f\uff1b
4\u3001\u5012\u5165\u6c64\u9505\uff0c\u628a\u6d6e\u6cab\u9664\u53bb\uff0c\u653e\u841d\u535c\uff1b
5\u3001\u518d20\u5206\u540e\u653e\u76d0
3\u3001\u3010\u74dc\u4ed4\u9999\u83c7\u9e21\u6c64\u3011
\u258c\u505a\u6cd5\uff1a
1\u3001\u5e72\u9999\u83c730\u514b\u6d17\u51c0\uff0c\u6ce1\u5165\u6c34\u4e2d\u81f3\u8f6f\uff1b\u9e21\u817f\u5757200\u514b\u6d17\u51c0\u5907\u7528\uff1b
2\u3001\u53d6\u9505\uff0c\u653e\u5165\u82b1\u74dc50\u514b\u3001\u9e21\u817f\u5757\u3001\u6ce1\u5f00\u7684\u5e72\u9999\u83c7\u3001\u9171\u6cb915\u514b\u548c\u6c34800\u6beb\u5347\u653e\u5165\u9ad8\u538b\u9505\u8d77\u6c14\u4e94\u5206\u949f\u5373\u53ef
4\u3001\u3010\u517b\u809d\u6392\u6bd2\u7eff\u8c46\u83b2\u5b50\u858f\u7c73\u7ca5\u3011
\u258c\u505a\u6cd5\uff1a
1\u3001\u858f\u7c73\u644a\u5f00\uff0c\u6311\u53bb\u9ed1\u4ec1\u53ca\u6742\u8d28\uff1b
2\u3001\u7eff\u8c46\u6311\u53bb\u574f\u8c46\u548c\u6742\u8d28\uff1b
3\u3001\u83b2\u5b50\u9010\u9897\u68c0\u67e5\u53bb\u82af\uff1b
4\u3001\u4e09\u79cd\u98df\u6750\u6df7\u5408\u6d17\u51c0\uff0c\u6e05\u6c34\u6d78\u6ce12\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\uff1b
5\u3001\u3010\u91d1\u83c7\u82b1\u86e4\u6c64\u3011
\u258c\u505a\u6cd5\uff1a
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养生汤，就是具有食疗、养生效果的汤品，详细说可太多了
以四季养生来讲
春季
一年四季，春生、夏长、秋收、冬藏。春天是万物复苏的季节，是养生的最佳时机。医学上认为，春养于肝，夏养于心，秋养于肺，冬养于肾，所以春天进补，重在养肝。
春季喝汤宜选用较清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，同时还应根据不同的体质来调养。
偏于气虚的人，可多选一些健脾益气的食物煲汤，如红薯、山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鹌鹑肉、牛肉、瘦猪肉、鲜鱼、花生、芝麻、大枣、栗子等；偏于气阴不足的人，可选一些益气养阴的食物来煲汤，如胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕、荸荠、百合、银耳、蘑菇、鸭蛋、鸭肉、兔肉、蛙肉、龟肉、甲鱼等。另外，春季饮食还要注意多食低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜的荠菜、芹菜、菠菜、马兰头、枸杞子、香椿头、蒲公英等，可起到清热解毒、凉血明目、通利二便、醒脾开胃等作用。
夏季
夏天，酷热天气使人体出汗很多，消耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，因此很容易感觉到身体乏力和口渴。这是一种耗气伤阴的表现，通常会影响到脾胃功能，引起食欲减退和消化功能下降，所以不少人在夏季都会感到，笺虚或气阴两虚。根据中医“虚则补气”的原则，夏天饮食也应该注意进补。
夏天进补，以清补、健脾、祛暑、化湿为原则，一般以清淡的滋补食品为主，如鸭子炖冬瓜就是夏天食补之佳品。另外，如瘦猪肉、鲜瓜果、芡实、绿豆等食品都是夏天用以清补的食疗佳品。
秋季
初秋之时，食物宜减辛增酸，以养肝气。古代医学家认为，秋季，草木零落，气清风寒，人体容易受疾病的侵扰，所以此时宜进食滋补的食物。
中秋炎热，气候干燥，容易疲乏。此时应多吃新鲜少油的食品，其次，还应多吃含维生素和蛋白质较多的食物。现代医学认为，秋燥症应多食含维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E类营养素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等，以养血润燥，从而提高抗秋燥、抗病毒的能力。
晚秋季节为心，肌梗死的高发病期.高血压病人在秋冬之交时血压往往较夏季增高，因此容易造成冠状动脉循环障碍。此时日常饮食中应注意多摄入含蛋白质、镁、钙等营养素的食物，这样可有效地预防心脑血管疾病的发生。
秋天宜收不宜散，因此秋季煲汤宜多选甘寒滋润之品，如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等，以润肺生津，养阴清煤。还需注意的是，夏季刚过，暑气消退，人们食欲普遍增加，此时不宜进补过度，以免过极伤胃。
冬季
进入冬天，又到了进补的最佳时节。现代医学认为，冬季是一年中最寒冷的季节，万物处于封藏状态，是一年中最适合饮食调理与进补的时期。冬季进补能提高人体的免疫功能,促进新代谢,使畏寒的现象得到改善；还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打好基础。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，讲的就是这个道理。
冬季煲汤进补应顺其自然，注意养阳，以温补为主。根据中医“虚则补之，寒则温之”的原则，同时因人们的年龄、性别、职业等差异很大，在选择冬季进补的方案时，应因人而异。如形体偏瘦、性情急躁、易于激动者，应以“淡补”为主，采用滋阴增液、养血生津的食材煲汤，禁用辛辣等食物；而形体丰腴、肌肉松弛者，宜采用甘温食物，忌用寒湿、冷腻、辛凉的食物；脑力工作者，则宜多进食有益心、脾、肾三脏的食物，如富含蛋白质、维生素和微量元素的蛋类、海产品、新鲜的蔬果等。
小儿养生
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炒扁豆淮山粥
春季，广州开始进入多雨潮湿的天气，很多小孩这个时候身体抵抗力较弱，精神欠佳，动不动就说“好累啊”，这是什么原因呢？中医脏腑学认为，春天是肝气主导的季节，肝气旺盛，肝胜脾（木克土），以致脾胃不能很好地运化水湿。因此很容易引起水湿内困，加上春季阴雨绵绵，外湿困阻脾胃阳气，引起人体血气运行不畅，经脉不通，所以才会感到疲乏、嗜睡，这就是人们称之为的“春困”。脾虚困湿是春困的主要原因。
湿气一般夹“寒”而来，因此幼儿必须注意保暖，切勿受凉；不要吃太凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排出。另外，家长还应让孩子多进食健脾去湿的食物。
健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、猪肚、鸭、鹌鹑等。
去湿的食物有：鲤鱼、木棉花、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬瓜等。
赤豆鱼汤
功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。
生鱼一条、宰净，冬瓜（连皮）500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。
苋实老鸭
功效：滋阴养胃，健脾利水。
苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。
淮山粥
功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。
猪舌汤
功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。
萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。
鹌鹑汤
鹌鹑汤
功效：健脾开胃。
鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。
另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效，家长们可根据需要给小儿服用。
汤谱
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1、木瓜、鱼尾（煎香）汤
木瓜、花生、鸡脚汤
2、木瓜、花生、鸡脚汤
3、木瓜、雪耳、猪展汤
4、乌鸡、淮山、杞子汤
5、乌鸡、清补凉/乌鸡、花旗参汤
6、菜干、猪肺汤（或加猪粉肠）
7、西洋菜、生鱼（煎香）、蜜枣、南北杏汤
8、苹果、雪梨、猪展、蜜枣、南北杏汤
9、西洋菜、罗汉果汤
10、猪肚、母鸡汤
11、猪小肚、赤小豆、煲车前草汤
12、猪肚、胡椒粒、大芥菜汤（或酸菜）
13、猪肚、胡椒粒、白果、腐竹汤
14、苦瓜、黄豆、鸡脚汤
15、罗卜丝、红枣、鲫鱼汤
16、冬菇煲鸡汤（或鸡脚）
17、霸王花煲猪展汤
18、青、红罗卜、玉米猪横利汤
19、青、红罗卜煲牛展汤
20、枸杞、猪肝、肉片汤
21、鱼头（煎香）、豆腐汤（可加红枣）
22、塘虱、黑豆汤
23、冬瓜、番鸭汤（加少许清补
凉）
24、花生、鸡脚汤
25、生鱼（煎香）、芥菜/豆腐
26、水蛇煲鸡汤(龙凤汤)
27、白果、腐竹、鸡蛋（甜汤）/白果、腐竹、白米煮成粥（咸甜皆宜）
养生汤怎么做？先把红豆提前泡好，加入红枣红皮花生，老红糖枸杞，小火熬制半个小时。
养生汤最适宜调理身体，滋补暖胃，如果有美食基础的话，学个健康家常菜短期加强一下就可以了，几个月有针对性的提升一下，学一些常见的养生汤、家常菜等，菜品非常全。
养生汤方大盘点：滋补身体，养颜悦色
养生汤，顾名思义，就是用各种食材熬制的汤水，具有滋补身体、增强免疫力、美容养颜的功效。今天，我们就来盘点一下那些耳熟能详的养生汤，让大家在家也能轻松养生。
润肺养颜：百合银耳汤
百合银耳汤，堪称润肺养颜的佳品。百合清热润肺，银耳滋阴润燥，两者搭配，简直就是秋冬季节的养生神器。再加上几颗枸杞，更是锦上添花，补肝明目，让你的肌肤水润光泽。
补益气血：当归羊肉汤
当归羊肉汤，是滋补气血的经典汤方。当归补血活血，羊肉温补脾胃，两者合力，可谓是气血双补。尤其是对于手脚冰凉、面色苍白的女性朋友，当归羊肉汤绝对是你的不二之选。
健脾养胃：山药扁豆汤
山药扁豆汤，是健脾养胃的理想选择。山药健脾益气，扁豆消暑利湿，两者搭配，既能调理脾胃，又能祛除湿气。如果你经常腹胀、食欲不振，不妨试试山药扁豆汤，让你胃口大开。
养心安神：莲子百合汤
莲子百合汤，具有养心安神、清热降火的功效。莲子清心安神，百合润肺宁心，两者搭配，堪称失眠多梦者的福音。睡前喝一碗莲子百合汤，让你一夜好眠，第二天神清气爽。
清热解毒：绿豆汤
绿豆汤，是夏日清热解毒的良药。绿豆性寒味甘，具有清热解毒、利尿消暑的功效。盛夏之时，来一碗冰镇绿豆汤，瞬间解暑降温，让你神清气爽。
除了以上这些养生汤之外，还有很多其他汤水也具有滋补养生的功效，比如：
人参鸡汤：补气益血，强健身心。
红枣枸杞汤：补血益气，美容养颜。
冬虫夏*汤：调理气血，增强免疫力。
甲鱼汤：滋阴养血，补肾益精。
黄芪汤：补气固表，增强体质。
养生汤的熬制方法也很简单，一般情况下，将食材洗净放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火慢炖即可。炖的时间根据食材的不同而有所差异，通常需要炖1-2个小时。
需要注意的是，虽然养生汤有益身体健康，但也要适量饮用。建议每周饮用2-3次即可，过多饮用反而会加重身体负担。对于有特定健康问题的人群，在饮用养生汤之前最好咨询医生。
冬天太冷要喝汤，10款养生汤，暖身又暖胃~
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