戒烟最有效的方式是什么? 最快最有效的戒烟方式是什么?
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2,那就是有一个人长期盯着你,并且这个人你很怕她或者很尊重她,一抽烟就不能进房间或者跪搓衣板,或者是分手什么的等惩罚。
3,把钱上交,吃饭回家吃,或者带饭,想喝水和白开水。
戒烟因人而异,有的人很容易就戒掉了,有的人费了九牛二虎之力也戒不掉,下面介绍下,希望能对你有帮助:戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。、扔掉吸烟用具,诸如打火机、烟灰缸,香烟,减少你的“条件反射”。坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明:在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。
最有效的方式是坚持。戒烟开始的那几天会特别难熬,烟瘾发作也会十分难受,我深有体会。我会转移注意力,去跑步健身出汗让自己疲惫。还会嗑瓜子,吃零食,让嘴巴忙起来,坚持了一个月,基本不会再想抽烟,到现在再没抽过一支。
可以通过转移注意力的方法来达到戒烟的目地,比如嚼口香糖、嗑瓜子、吃零食等方法。
当然,还有其他的方式。
记得听亲戚家的姐姐说,她为了帮她老公戒烟,能有半年她老公身上都没有钱。就算给他些钱去应酬,也会回家问问钱的用处,并且一笔一笔地算账看看他是不是偷偷买烟了,如果发现抽烟了,饭就让她老公自己做。没多久,她老公就戒烟了。
我认为要戒烟首先就是让他亲眼所见吸烟给身体带来的危害性,让他自己有戒烟的决心。接下来就是让他转移注意力,用口香糖或者其他的东西来打发无聊的时光,当然最重要的是坚持。
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