大麦青稞麦绿素一筒吃好久，减肥是饭前还是饭后。 怎样养生瘦身
\u51cf\u80a5\u7406\u7597\u517b\u751f\u884c\u4e1a\u524d\u666f\u3000\u3000\u51cf\u80a5\u4e5f\u662f\u4e3a\u4e86\u5065\u5eb7\uff0c\u524d\u666f\u662f\u5927\u52bf\u6240\u8d8b\uff0c\u53c2\u8003\u300a2016-2021\u5e74\u4e2d\u56fd\u5065\u5eb7\u517b\u751f\u884c\u4e1a\u5e02\u573a\u524d\u77bb\u4e0e\u6295\u8d44\u6218\u7565\u89c4\u5212\u5206\u6790\u62a5\u544a\u300b\u663e\u793a\uff0c\u76ee\u524d\u6211\u56fd\u5065\u5eb7\u4ea7\u4e1a\u5e74\u4ea7\u503c5600\u4ebf\u5143\u5de6\u53f3\uff0c\u751f\u4ea7\u4f01\u4e1a\u5171\u7ea61700\u5bb6\uff0c\u9500\u552e\u4f01\u4e1a\u7ea62.5\u4e07\u5bb6\uff0c\u9500\u552e\u89c4\u6a21\u8fbe900\u4ebf\u5143\uff0c\u76ee\u524d\u5168\u5e74\u9500\u552e\u89c4\u6a21\u8d85\u8fc7\u5343\u4ebf\u5143\u3002
\u3000\u3000\u8bf4\u8d77\u517b\u751f\uff0c\u8bb8\u591a\u4eba\u8054\u60f3\u5230\u7684\u5c31\u662f\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u4e0e\u8001\u5e74\u4eba\u76f8\u6bd4\uff0c\u5176\u5b9e\u66f4\u591a\u7684\u5e74\u8f7b\u4eba\u624d\u662f\u201c\u517b\u751f\u201d\u7684\u70ed\u60c5\u8ffd\u968f\u8005\u3002\u8bba\u91d1\u94b1\uff0c\u4ed6\u4eec\u6bd4\u8001\u5e74\u4eba\u820d\u5f97\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u6295\u8d44\uff0c\u8bba\u89c2\u5ff5\uff0c\u4ed6\u4eec\u66f4\u5bb9\u6613\u5c1d\u8bd5\u65b0\u9c9c\u7684\u4e8b\u7269\u3002\u6574\u4e2a\u517b\u751f\u884c\u4e1a\u4e5f\u9010\u6e10\u4ece\u4e2d\u8001\u5e74\u517b\u751f\u4fdd\u5065\uff0c\u5411\u9752\u5e74\u517b\u751f\u6240\u8f6c\u53d8\u3002
\u3000\u3000\u517b\u751f\u4ea7\u4e1a\u662f\u8fd1\u5e74\u6765\u5d1b\u8d77\u7684\u65b0\u5174\u4ea7\u4e1a\uff0c\u662f\u76ee\u524d\u4e16\u754c\u4e0a\u6700\u5177\u751f\u547d\u529b\u7684\u884c\u4e1a\u4e4b\u4e00\u3002\u7f8e\u56fd\u300a\u8d22\u5bcc\u300b\u6742\u5fd7\u5728\u5bf9\u4e2d\u56fd\u6d88\u8d39\u54c1\u5e02\u573a\u8c03\u67e5\u540e\u5f97\u51fa\u7684\u7ed3\u8bba\u662f\uff1a\u4e2d\u56fd\u5065\u5eb7\u4ea7\u4e1a\u5728\u672a\u67655\u5e74\u5c06\u6269\u592710\u500d\uff0c\u4e2d\u56fd\u4fdd\u5065\u517b\u751f\u5e02\u573a\u6bcf\u5e74\u8574\u542b\u9ad8\u8fbe15000\u4ebf\u5143\u7684\u5e02\u573a\u4efd\u989d\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5728\u57ce\u5e02\u4e3b\u5bfc\u533a\u57df\u7684\u4eca\u5929\uff0c\u517b\u751f\u4ea7\u4e1a\u7684\u53d1\u5c55\u5bf9\u4e00\u4e2a\u57ce\u5e02\u53ef\u6301\u7eed\u53d1\u5c55\u3001\u53ef\u6301\u7eed\u7ade\u4e89\u529b\u7684\u63d0\u5347\uff0c\u81f3\u5173\u91cd\u8981\u3002
\u5982\u4f55\u7626\u8eab\uff1f
6大减肥秘方，让你苗条动人
NO.1
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）
5.配合适度运动
NO.2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
1.起床后...两杯水
2.早餐...蔬菜汁200cc
3.中餐...优酪乳500克
4.晚餐...蔬菜汁200cc
5.就寝前...1-2杯水
另外还有叁种方式:
(1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳500克
(2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc；午餐优酪乳500克；晚餐适量
(3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常适量；晚餐优酪乳300克，蔬菜料理(没油份的)
☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食
NO.3（苹果餐）
1.早餐:一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋）
2.苹果:从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食
☆苹果餐吃一天就够了
NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc☆
NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3.第四天:只喝蜂蜜
4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。
2.以六碗水煮开后，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。
☆服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。
绛旓細闈掔涔熺О鍏冮害銆佹樊楹︺佺背澶ч害銆佺背楹︼紝鍙堢О瑁稿ぇ楹︺佽８楹︼紝瀛﹀悕Hordeum vulgare (L.)var.nudum Hook.f.锛岀鏈鑽夋湰妞嶇墿鏍藉煿澶ч害涓涓彉绉嶇殑鏋滃疄銆傚洜鍏舵垚鐔熷悗鏋滃疄 涓庨澹虫槗浜庤劚钀藉垎绂伙紝鍐呭棰栧３鍒嗙锛岀苯绮掕８闇诧紝鏁呯О瑁稿ぇ楹︺傞潚绋炲湪鎴戝浗 鍏锋湁鎮犱箙鐨勬牻鍩瑰巻鍙诧紝宸叉湁3500骞翠互 涓婄殑鍘嗗彶銆傞潚绋炴槸鐢熼暱鍦ㄦ垜鍥借タ鍖...
