学舞蹈压腰会把腰压断吗 腰很硬可以强压吗？我是学舞蹈的，腰很硬，下腰还会痛，该怎么办...
\u5982\u679c\u538b\u8170\u7528\u529b\u538b,\u4f1a\u4e0d\u4f1a\u538b\u65ad\u9aa8?\u538b\u8170\u4e00\u822c\u4e0d\u4f1a\u4f24\u5230\u9aa8\u5934\uff0c\u4f46\u662f\u5bb9\u6613\u4f24\u5230\u808c\u8089\uff0c\u65f6\u95f4\u4e45\u4e86\u624d\u4f1a\u9020\u6210\u690e\u9aa8\u53d8\u5f62\uff0c\u5f88\u4e0d\u597d\u6cbb\uff0c\u5bf9\u4ee5\u540e\u90fd\u6709\u5f71\u54cd\uff01
\u8f6f\u5ea6\u662f\u4e00\u79cd\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052\u7684\u529f\u592b\uff0c\u901f\u6210\u53ea\u80fd\u9002\u5f97\u5176\u53cd\u3002
\u4f60\u53ef\u4ee5\u8bd5\u8bd5\uff0c\u7529\u8170\u548c\u6dae\u8170\uff0c\u8fd9\u6837\u6bd4\u8f83\u4e0d\u5bb9\u6613\u53d7\u4f24\uff01
\u6700\u540e\u795d\u4f60\u8003\u7ea7\u987a\u5229\uff01
\u4e0d\u8981\u786c\u538b\uff0c\u575a\u6301\u63a7\u8170\u3002\u8170\u62c5\u5728\u4f4e\u628a\u6746\u4e0a\uff0c\u624b\u4e0d\u8981\u63a5\u89e6\u5730\u677f\uff0c\u8eab\u4f53\u5411\u4e0b\u62bb\uff0c\u6162\u6162\u7684\u5c31\u8f6f\u4e86\uff0c\u6bcf\u6b21\u6bd4\u524d\u4e00\u5929\u591a\u62bb\u4e00\u6bb5\u3002\u6700\u597d\u6bcf\u5929\u65e9\u4e0a\u7ec3\u3002
学舞蹈压腰只要正确的学习情况下是不会把腰压断的，而且压腰是循序渐进的过程，不是一下就压到什么程度如果是在专业的舞蹈培训机构，专业的老师手上循序渐进的学习是不会把腰压断的，更不会受伤，除非是那种自己盲目下腰，造成终身残疾，所以一定要去专业正规的舞蹈培训机构学习。
绛旓細鍥涘瞾瀛╁瓙寰堣蒋锛屼笉杩囦篃瑕佷簨鍏堝仛濂藉噯澶囧伐浣 鏈濂藉厛鍙瀛愯窇涓璺戯紝璺充竴璺筹紝绛夎韩涓婄殑鍏宠妭銆佽倢鑲夐兘娲诲姩鐑簡锛屽湪鍘嬭吙涓嬭叞锛岃繖鏍蜂笉浼氭媺浼瀛︿範姘戞棌鑸炴渶鏈閲嶈鏄皵鎭紝灏辨槸鍐嶅惛姘斿拰鍛兼皵鏃舵暣涓韩浣撶殑韬煹銆傚彟澶栬繕鏈夋墜鍔裤佺溂绁烇紝閮介渶瑕佹敞鎰弤瀛╁瓙杩樺皬锛屽彲鑳芥病鏈夐偅绉嶅悆鑻︾殑姣呭姏鍜屼竴鐩寸粌鍚屼竴涓粍鍚堢殑鑰愬績锛屽闀垮埆...
绛旓細涓嶈纭帇锛屽潥鎸佹帶鑵銆傝叞鎷呭湪浣庢妸鏉嗕笂锛屾墜涓嶈鎺ヨЕ鍦版澘锛岃韩浣撳悜涓嬫娀锛屾參鎱㈢殑灏辫蒋浜嗭紝姣忔姣斿墠涓澶╁鎶讳竴娈点傛渶濂芥瘡澶╂棭涓婄粌銆
绛旓細寮鸿鏀瑰彉浣犵殑韬綋鏉′欢锛 浼氬紩璧峰弽寮广 濡傛灉澶氶敾鐐间竴娈垫椂闂达紝 鍦ㄧ儹韬繃鍚庤繘琛 鍘嬭吙銆佽涪鑵裤 鍔堝弶涔嬬被鐨勫姩浣滀細鏀瑰彉寰堝銆 杩欐牱鐨勫己鍒舵у姩浣滀細寮曡捣涓浜涚梾鍙橈紝 涓ラ噸鑰呬細寮曡捣娈嬬柧銆 褰撶劧鍙槸灏戦儴鍒嗭紝 寤鸿鍘诲尰闄㈣瀵熶竴涓嬶紝 鐒跺悗鍙傚姞浣撹偛閿荤偧閲嶅涓涓嬭韩浣撴潯浠躲 涓嶈涓轰簡缇庯紝鎴栬呭鍦ㄧ殑鍘熷洜鎶婅嚜宸...
绛旓細鎴戞槸瀛﹁垶韫鐨勶紝鑵扮殑楠ㄥご鍝嶄簡鏄椿鍔ㄥ紑浜嗭紝娌℃湁闂鐨勩傛椿鍔ㄦ椂闂撮暱浜嗘槸鍥犱负鑵拌繖娈甸澶翠竴浣嗕簩娆℃椿鍔ㄤ細鏈変竴浜涚柌鍔硚涓嶅奖鍝嶄粈涔堢殑 鏈涢噰绾
绛旓細娉細浣犳渶濂藉凡寮濮嬪厛韬哄湪搴婁笂锛岀敤涓嬭叞鐨勫Э鍔挎妸鑷繁鎾戣捣鏉ワ紙涓嶇煡閬撹寰楀涓嶅浠旂粏)锛屾劅鍙椾竴涓嬩笅鑵扮殑鎰熻锛屽啀鎵剁潃澧欎笅锛岃繖鏍蜂細姣旇緝濂斤紒 瀵逛簬鍘嬭叞鏃跺浣曚繚鎶よ嚜宸憋紝骞舵病鏈夌‘鍒囩殑鏂规硶锛屽洜涓哄鏋滀笉鐤肩棝锛屼綘姘歌繙涔熻揪涓嶅埌鐪熸鏍囧噯鐨勫帇鑵板姬搴︼紝瑕佹湁寰堝己鐨勬剰蹇楀姏銆傝屼笖澶у鏁扮粌鍘嬭叞鐨勪汉浠兘浼氬嚭鐜颁竴涓渶鏅亶...
绛旓細鍥炵瓟锛氱梾鎯呭垎鏋: 浣犲ソ銆傞渶瑕佽鎯曡叞妞庨棿鐩樼獊鍑烘垨鑰呰叞鑲屽姵鎹熷紩璧风殑鐥囩姸, 鎸囧鎰忚: 闇瑕佽繘涓姝ヨ叞妞庢媿鐗囨垨鑰匔T妫鏌ョ‘璇,纭瘖鐥呭洜浠ュ悗纭畾娌荤枟鏂规硶銆
绛旓細鍘嬭叞锛氳叞鏄韩浣撹繍鍔ㄧ殑杞村績銆傝叞鐨勮蒋搴﹁缁冩槸涓轰簡澧炲己鑵伴儴鐨勬煍闊фу拰鐏垫椿鎬с傝缁冧腑锛屾垜浠彲浠ョ敤鍦伴潰鍚婅叞銆佹妸鏉嗗悐鑵板拰涓嬭叞銆佺敥鑵版潵缁冧範銆傚帇闊у甫锛氭壘涓涓瘮妗屽瓙鐭殑妞呭瓙锛岀劧鍚庢妸鑵挎斁涓婂幓銆傛參鎱㈢殑鍚戝墠鎺㈣叞锛岋紙杩欐椂鍊欏彲浠ュ啓浣滀笟锛岀湅涔︿粈涔堢殑锛夋敞鎰忥細鍏堝埆寮勭殑澶繃澶翠簡銆傛參鎱㈡潵銆傛湁涓涓媺瓒佺殑鐤肩棝灏卞彲浠...
绛旓細灏戝効鑸炶箞鍩烘湰鍔熶富瑕佸寘鎷細鍘嬭吙銆鍘嬭叞銆佸妶鑵裤佷几灞曘佸皬璺崇瓑鍩虹鍔ㄤ綔銆備互涓嬫槸璇︾粏瑙ｉ噴锛氫竴銆佸帇鑵裤傝繖鏄垶韫堝熀纭璁粌涓渶涓哄熀纭鐨勮缁冨唴瀹癸紝鍖呮嫭鍘嬫鑵垮拰鏃佽吙绛夛紝涓昏鐩殑鏄媺闀胯吙閮ㄨ倢鑲夊拰闊у甫锛屽鍔犺吙閮ㄧ殑鐏垫椿鎬у拰鏌旈煣鎬с備簩銆佸帇鑵般備富瑕佹槸璁粌鑵伴儴鑲岃倝鐨勬煍闊фу拰骞宠 鎰燂紝閫氳繃閫愭笎娣卞叆鐨勫姩浣滐紝浣垮瀛愮殑鑵伴儴...
绛旓細鑰楄叞姣忔涓嶈瓒呰繃涓夊垎閽熺劧鍚庡洖鑵扮劧鍚庡啀鑰椼傛瘡澶╃粌涔犵殑鏃堕棿鏍规嵁鑷繁鐨勬椂闂村幓鎶婃彙锛屽綋鐒舵渶濂藉氨鏄湁鏃堕棿灏辩粌锛屽挨鍏舵槸濂崇敓鍙互闅忔椂闅忓湴鐨勬湁绌洪棽灏卞彲浠ヤ笅涓鑵板帇鍘嬭叞鍟婏紝涓嶈繃姣忓ぉ鏈濂借兘淇濊瘉鍗婁釜灏忔椂锛屾墠淇濇寔鑵扮殑鏌旇蒋搴︼紝濡傛灉浣犳兂鏇磋蒋锛屾瘡澶╂渶濂界粌2涓皬鏃朵互涓娿鑸炶箞寮鑵版寜骞撮緞鏉ワ紝杩愬姩鍓嶈鍏堢儹韬紝鍚﹀垯瀹规槗...
