如何高效的利用时间？举例说明 如何高效地利用时间？
\u5982\u4f55\u9ad8\u6548\u5229\u7528\u65f6\u95f4\uff1f\u3000\u3000\u600e\u6837\u9ad8\u6548\u5229\u7528\u65f6\u95f4\uff1f\u65f6\u95f4\u7ba1\u7406\u662f\u4e8b\u4e1a\u6210\u529f\u7684\u5173\u952e\u3002\u4e00\u4e2a\u4eba\u3001\u56e2\u961f\u80fd\u5426\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u4e8b\u4e1a\u751f\u6daf\u4e2d\u53d6\u5f97\u6210\u529f\uff0c\u79d8\u8bc0\u5c31\u5728\u4e8e\u641e\u597d\u65f6\u95f4\u7ba1\u7406\u3002\u90a3\u4e48\u8981\u5982\u4f55\u9ad8\u6548\u5229\u7528\u65f6\u95f4\u5462\uff1f\u672c\u6587\u6574\u7406\u9ad8\u6548\u5229\u7528\u65f6\u95f4\u768410\u5927\u6cd5\u5219\uff0c\u5e0c\u671b\u5bf9\u60a8\u6709\u6240\u5e2e\u52a9\u3002
\u3000\u3000\u6cd5\u52191\uff1a\u4e00\u6b21\u53ea\u505a\u4e00\u4ef6\u4e8b
\u3000\u3000\u9996\u5148\uff0c\u9ad8\u6548\u80fd\u4eba\u58eb\u77e5\u9053\uff0c\u8981\u60f3\u63a7\u5236\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u6700\u597d\u7684\u529e\u6cd5\u5c31\u662f\u628a\u81ea\u5df1\u8981\u505a\u7684\u4e8b\u60c5\u5206\u89e3\u6210\u5f88\u591a\u5c0f\u4e8b\u60c5\uff0c\u8fd9\u6837\u4ed6\u4eec\u624d\u80fd\u4e00\u6b21\u96c6\u4e2d\u7cbe\u529b\u53bb\u5b8c\u6210\u4e00\u4ef6\u4e8b\u60c5\u3002
\u3000\u3000\u6cd5\u52192\uff1a\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u5de5\u4f5c\u7279\u70b9\u4f7f\u7528\u6bcf\u65e5\u89c4\u5212\u7cfb\u7edf
\u3000\u3000\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u60f3\u7528\u5e02\u9762\u4e0a\u90a3\u4e9b\u6d41\u884c\u7684\u65f6\u95f4\u7ba1\u7406\u7cfb\u7edf\u6765\u6539\u9020\u4f60\u7684\u5de5\u4f5c\u65b9\u5f0f\u3002\u76f8\u4fe1\u5f88\u591a\u4eba\u90fd\u56e0\u4e3a\u82e6\u4e8e\u5de5\u4f5c\u7f3a\u4e4f\u6761\u7406\u800c\u53bb\u4e70\u4e00\u5957\u6602\u8d35\u7684\u65f6\u95f4\u7ba1\u7406\u7cfb\u7edf\uff0c\u8fd8\u53ef\u80fd\u82b1\u4e0a\u5f88\u591a\u4e2a\u5c0f\u65f6\u6765\u5b66\u4e60\u5982\u4f55\u4f7f\u7528\u5b83\uff0c\u4f46\u7ed3\u679c\u5374\u53d1\u73b0\u5b83\u53ea\u4f1a\u7ed9\u4f60\u5e26\u6765\u66f4\u591a\u9ebb\u70e6\u3002\u6240\u4ee5\u4e00\u5b9a\u8981\u5b66\u4f1a\u6839\u636e\u81ea\u5df1\u7684\u5de5\u4f5c\u7279\u70b9\u6765\u5b89\u6392\u81ea\u5df1\u7684\u65f6\u95f4\u3002
\u3000\u3000\u6cd5\u52193\uff1a\u4e3a\u5de5\u4f5c\u6392\u597d\u5148\u540e\u6b21\u5e8f
\u3000\u3000\u505a\u4efb\u4f55\u4e8b\u60c5\u4e4b\u524d\uff0c\u90fd\u4e00\u5b9a\u8981\u5b66\u4f1a\u4e3a\u81ea\u5df1\u7684\u5de5\u4f5c\u5b89\u6392\u597d\u5148\u540e\u6b21\u5e8f\uff0c\u53ea\u6709\u8fd9\u6837\uff0c\u4f60\u624d\u80fd\u5f3a\u8feb\u81ea\u5df1\u9996\u5148\u5b8c\u6210\u90a3\u4e9b\u771f\u6b63\u91cd\u8981\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u4eba\u4eec\u5bb9\u6613\u5728\u4e24\u79cd\u4e8b\u60c5\u4e0a\u6d6a\u8d39\u65f6\u95f4\uff1a
\u3000\u3000\u25c6 \u81ea\u5df1\u6700\u559c\u6b22\u7684\u4e8b\u60c5\u3002 \u201c\u53cd\u6b63\u90fd\u8981\u7ed9\u8fc8\u514b\u6253\u7535\u8bdd\u7ea6\u65f6\u95f4\u6253\u9ad8\u5c14\u592b\uff0c\u4e0d\u5982\u5148\u505a\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u60c5\u3002\u201d\u56e0\u4e3a\u4f60\u559c\u6b22\u8ddf\u8fc8\u514b\u804a\u5929\uff0c\u6240\u4ee5\u4f60\u611f\u89c9\u5148\u505a\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u60c5\u4f1a\u6bd4\u8f83\u8212\u670d\u3002\u4e8e\u662f\u4f60\u5f00\u59cb\u4e00\u4e2a\u7535\u8bdd\u63a5\u7740\u4e00\u4e2a\u7535\u8bdd\uff0c\u7136\u540e\u4f60\u53ef\u80fd\u8fd8\u4f1a\u5199\u51e0\u5c01\u4fe1\u3002\u5c31\u8fd9\u6837\uff0c\u5f88\u957f\u65f6\u95f4\u8fc7\u53bb\u4e4b\u540e\uff0c\u4f60\u624d\u53d1\u73b0\u771f\u6b63\u91cd\u8981\u7684\u4e8b\u60c5\u8fd8\u6ca1\u6709\u5f00\u59cb\u3002
\u3000\u3000\u25c6 \u5360\u7528\u65f6\u95f4\u6700\u5c11\u7684\u4e8b\u60c5\u3002 \u4f60\u53ef\u80fd\u4f1a\u8bf4\uff1a\u201c\u770b\u770b\u8fd9\u4e9b\u90ae\u4ef6\u53ef\u80fd\u53ea\u9700\u8981\u4e00\u5206\u949f\uff0c\u4e0d\u5982\u5148\u505a\u8fd9\u4e2a\u3002\u201d\u7136\u540e\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u4e0d\u77e5\u4e0d\u89c9\u5730\u7528\u4e86\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u624d\u80fd\u770b\u5b8c\u90ae\u4ef6\u3002
\u3000\u3000\u6cd5\u52194\uff1a\u8bbe\u5b9a\u6700\u540e\u671f\u9650
\u3000\u3000\u53ea\u8981\u7ed9\u4f60\u81ea\u5df1\u8bbe\u5b9a\u4e00\u4e2a\u6700\u540e\u671f\u9650\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u53ef\u4ee5\u5728\u6700\u540e\u671f\u9650\u524d\u5b8c\u6210\u5f88\u591a\u4e8b\u60c5\u3002\u4e3e\u4e2a\u4f8b\u5b50\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u8981\u5728\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4e4b\u5185\u8d76\u5230\u673a\u573a\uff0c\u8981\u5230\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u4e4b\u540e\u624d\u56de\u6765\uff0c\u4f60\u5c31\u4f1a\u653e\u5f03\u5f88\u591a\u672c\u6765\u8981\u505a\u7684\u5de5\u4f5c\u3002\u5e15\u91d1\u68ee\u6cd5\u5219\u544a\u8bc9\u6211\u4eec\uff1a\u201c\u4eba\u603b\u662f\u4f1a\u5360\u7528\u6389\u81ea\u5df1\u6240\u6709\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u201d\u6240\u4ee5\u8981\u60f3\u5229\u7528\u597d\u65f6\u95f4\uff0c\u6700\u597d\u7684\u65b9\u5f0f\u4e4b\u4e00\u5c31\u662f\u7ed9\u81ea\u5df1\u8bbe\u5b9a\u4e00\u4e2a\u6700\u540e\u671f\u9650\uff0c\u5982\u679c\u6709\u5f88\u591a\u90ae\u4ef6\u9700\u8981\u5904\u7406\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u7ed9\u81ea\u5df1\u62bd\u51fa\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u544a\u8bc9\u81ea\u5df1\uff0c\u5982\u679c\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u540e\uff0c\u90ae\u4ef6\u8fd8\u6ca1\u5904\u7406\u5b8c\uff0c\u4f60\u5c31\u8981\u628a\u5269\u4e0b\u7684\u90ae\u4ef6\u63a8\u8fdf\u5230\u660e\u5929\u3002\u6bcf\u6b21\u5f00\u4f1a\u65f6\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u89c4\u5b9a\u597d\u65f6\u95f4\u3002\u4f1a\u8bae\u5f00\u59cb\u65f6\uff0c\u544a\u8bc9\u6240\u6709\u4eba\uff0c\u4f1a\u8bae\u65f6\u95f4\u53ea\u6709\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\uff0c\u5927\u5bb6\u5fc5\u987b\u5728\u8fd9\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5185\u89e3\u51b3\u5b8c\u6240\u6709\u7684\u95ee\u9898\uff0c\u7136\u540e\u56de\u5230\u529e\u516c\u5ba4\u7ee7\u7eed\u81ea\u5df1\u7684\u5de5\u4f5c\u3002\u4e00\u65e6\u7ed9\u81ea\u5df1\u8bbe\u5b9a\u6700\u540e\u671f\u9650\uff0c\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u7684\u6548\u7387\u5927\u5927\u63d0\u9ad8\u3002
\u3000\u3000\u6cd5\u52195\uff1a\u907f\u514d\u88ab\u4eba\u6253\u65ad
\u3000\u3000\u6beb\u65e0\u7591\u95ee\uff0c\u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u9700\u8981\u96c6\u4e2d\u7cbe\u529b\u6765\u5904\u7406\u4e8b\u60c5\u65f6\uff0c\u6700\u5bb3\u6015\u7684\u5c31\u662f\u603b\u662f\u6709\u4eba\u6765\u6253\u65ad\u81ea\u5df1\u3002\u51e0\u4e4e\u6bcf\u4e2a\u6765\u53c2\u52a0\u6211\u7684\u57f9\u8bad\u73ed\u7684\u4eba\u90fd\u8ddf\u6211\u8bf4\u8fc7\uff1a\u201c\u53ea\u8981\u6ca1\u6709\u4eba\u6253\u65ad\u6211\uff0c\u6211\u5c31\u53ef\u4ee5\u5f88\u597d\u5730\u7ba1\u7406\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u201d\u7ecf\u7406\u4eba\u4eec\u6700\u5927\u7684\u70e6\u607c\u5c31\u5728\u4e8e\u6b64\uff0c\u56e0\u4e3a\u4e00\u822c\u7ecf\u7406\u4eba\u603b\u662f\u559c\u6b22\u4e0b\u5c5e\u7ecf\u5e38\u6765\u8bf7\u6559\u81ea\u5df1\uff0c\u5426\u5219\u4ed6\u4eec\u4f1a\u5f88\u6ca1\u6709\u6210\u5c31\u611f\u3002\u4e0b\u9762\u6211\u4eec\u8ba8\u8bba\u4e00\u4e9b\u63a7\u5236\u6253\u65ad\u7684\u6280\u5de7\u3002
\u3000\u3000\u25c6 \u963b\u6b62\u522b\u4eba\u968f\u610f\u8d70\u8fdb\u4f60\u7684\u529e\u516c\u5ba4\u3002 \u91cd\u65b0\u5b89\u6392\u4f60\u7684\u529e\u516c\u5ba4\uff0c\u4e0d\u8ba9\u4eba\u4eec\u76f4\u63a5\u770b\u5230\u4f60\u3002\u5411\u540c\u4e8b\u655e\u5f00\u5927\u95e8\u6ca1\u6709\u5173\u7cfb\uff0c\u4f46\u4e00\u65e6\u6240\u6709\u4eba\u90fd\u53ef\u4ee5\u8d70\u8fdb\u4f60\u7684\u529e\u516c\u5ba4\uff0c\u4f60\u7684\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u5c31\u4f1a\u5927\u5927\u964d\u4f4e\u3002
\u3000\u3000\u25c6 \u5076\u5c14\u5173\u4e0a\u81ea\u5df1\u529e\u516c\u5ba4\u7684\u95e8\u3002 \u6bcf\u5929\u7ed9\u81ea\u5df1\u89c4\u5b9a\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\uff0c\u8ba9\u6240\u6709\u4eba\u77e5\u9053\uff0c\u5728\u8fd9\u6bb5\u65f6\u95f4\u91cc\uff0c\u5173\u4e0a\u529e\u516c\u5ba4\u7684\u95e8\uff0c\u8868\u793a\u4f60\u4e0d\u5e0c\u671b\u88ab\u4efb\u4f55\u4eba\u6253\u6270\u3002
\u3000\u3000\u25c6 \u5f53\u4f60\u4e0d\u60f3\u88ab\u6253\u6270\u65f6\uff0c\u7ed9\u79d8\u4e66\u53d1\u51fa\u8fd9\u4e00\u4fe1\u53f7\u3002 \u5728\u623f\u5730\u4ea7\u516c\u53f8\u62c5\u4efb\u603b\u88c1\u65f6\uff0c\u6211\u7684\u79d8\u4e66\u77e5\u9053\uff0c\u53ea\u8981\u6211\u5173\u4e0a\u4e86\u529e\u516c\u5ba4\u7684\u95e8\uff0c\u5c31\u8868\u660e\u6211\u4e0d\u5e0c\u671b\u88ab\u6253\u6270\uff0c\u4e0d\u4f1a\u63a5\u5f85\u8bbf\u5ba2\uff0c\u4e5f\u4e0d\u60f3\u63a5\u542c\u7535\u8bdd\u3002\u6709\u65f6\u867d\u7136\u529e\u516c\u5ba4\u6709\u8bbf\u5ba2\uff0c\u4f46\u53ea\u8981\u6211\u529e\u516c\u5ba4\u7684\u95e8\u6ca1\u5173\u4e0a\uff0c\u5979\u4e5f\u53ef\u4ee5\u628a\u7535\u8bdd\u63a5\u8fdb\u6211\u7684\u529e\u516c\u5ba4\uff0c\u8fd9\u65f6\u6211\u4f1a\u544a\u8bc9\u5bf9\u65b9\uff1a\u201c\u5bf9\u4e0d\u8d77\uff0c\u6211\u73b0\u5728\u6709\u5ba2\u4eba\uff0c\u4f60\u770b\u6211\u4eec\u662f\u5f88\u5feb\u8bf4\u5b8c\uff0c\u8fd8\u662f\u6211\u5f85\u4f1a\u513f\u6253\u7ed9\u4f60\u3002\u201d\u572890%\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u5bf9\u65b9\u90fd\u4f1a\u572830\u79d2\u5185\u8bf4\u5b8c\u4ed6\u60f3\u8981\u8bf4\u7684\u8bdd\uff0c\u95ee\u9898\u7acb\u523b\u5f97\u5230\u89e3\u51b3\u3002
\u3000\u3000\u6cd5\u52196\uff1a\u53ea\u8bfb\u4e00\u6b21\u6587\u4ef6
\u3000\u3000\u4e00\u5b9a\u8981\u517b\u6210\u53ea\u8bfb\u4e00\u6b21\u6587\u4ef6\u7684\u4e60\u60ef\u3002\u4e00\u822c\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u65e9\u6668\u5f53\u4f60\u8d70\u8fdb\u529e\u516c\u5ba4\u4e4b\u540e\uff0c\u79d8\u4e66\u4f1a\u7ed9\u4f60\u62ff\u6765\u4e00\u645e\u6587\u4ef6\u3002\u5176\u4e2d\u5305\u62ec\u6765\u81ea\u5ba2\u6237\u516c\u53f8\u7684\u4fe1\u4ef6\uff0c\u5bf9\u65b9\u8981\u6c42\u4f60\u91c7\u53d6\u884c\u52a8\u3002\u4f60\u4f1a\u8bf4\uff1a\u201c\u597d\uff0c\u6211\u8fc7\u4f1a\u513f\u5904\u7406\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u60c5\u201d\uff0c\u7136\u540e\u4f60\u628a\u5b83\u653e\u8fdb\u201c\u5f85\u529e\u4e8b\u9879\u201d\u6587\u4ef6\u5939\u3002\u8fc7\u4e86\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u4e4b\u540e\uff0c\u4f60\u4f1a\u68c0\u67e5\u201c\u5f85\u529e\u4e8b\u9879\u201d\u6587\u4ef6\u5939\uff0c\u518d\u8bfb\u4e00\u904d\u4fe1\u4ef6\uff0c\u7136\u540e\u8bf4\u9053\uff0c\u201c\u8fd9\u4ef6\u4e8b\u60c5\u975e\u5e38\u7d27\u8feb\u5417\uff1f\u201d\u4e8e\u662f\u4f60\u518d\u8bfb\u4e00\u904d\u4fe1\u4ef6\uff0c\u8fd9\u65f6\u4f60\u53ef\u80fd\u5df2\u7ecf\u8ba1\u5212\u8981\u91c7\u53d6\u4e00\u4e9b\u79ef\u6781\u7684\u884c\u52a8\u4e86\u3002\u4f46\u5728\u5f88\u591a\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\u81ea\u5df1\u4e00\u5c01\u4fe1\u4ef6\u8981\u8bfb\u4e0a\u4e09\u5230\u56db\u904d\u3002
\u3000\u3000\u6211\u6709\u4e00\u4e2a\u529e\u6cd5\u53ef\u4ee5\u5e2e\u4f60\u6d88\u9664\u8fd9\u4e2a\u574f\u4e60\u60ef\u3002\u6bcf\u6b21\u8bfb\u5b8c\u4e00\u4efd\u6587\u4ef6\u4e4b\u540e\uff0c\u6495\u6389\u5b83\u7684\u4e00\u4e2a\u89d2\u3002\u5f88\u5feb\u4f60\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0\uff0c\u5728\u91c7\u53d6\u884c\u52a8\u4e4b\u524d\uff0c\u4f60\u5df2\u7ecf\u628a\u56db\u4e2a\u89d2\u90fd\u6495\u6389\u4e86\u3002\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u8fd9\u6837\u6d6a\u8d39\u65f6\u95f4\uff0c\u8bbe\u6cd5\u517b\u6210\u4e60\u60ef\uff0c\u53ea\u8981\u4e00\u8bfb\u5b8c\u4fe1\u4ef6\uff0c\u5c31\u7acb\u523b\u4f5c\u51fa\u51b3\u5b9a\u3002\u5f88\u5feb\u4f60\u5c31\u4f1a\u53d1\u73b0\uff0c\u8fd9\u79cd\u65b9\u6cd5\u53ef\u4ee5\u5e2e\u52a9\u4f60\u8282\u7ea6\u5927\u91cf\u65f6\u95f4\u3002\u5185\u5bb9\u6765\u6e90\uff1a\u7cbe\u76ca\u751f\u4ea7\u7ba1\u7406\u54a8\u8be2
\u3000\u3000\u6cd5\u52197\uff1a\u9519\u5f00\u5348\u996d\u65f6\u95f4
\u3000\u3000\u5982\u679c\u60c5\u51b5\u5141\u8bb8\uff0c\u4e0d\u59a8\u5728\u4e0a\u534811\u70b9\u523012\u70b9\uff0c\u6216\u8005\u5728\u4e0b\u53481\u70b9\u52302\u70b9\u7684\u65f6\u5019\u5403\u5348\u996d\uff0c\u8fd9\u6837\u4f60\u4e0d\u4ec5\u53ef\u4ee5\u5f97\u5230\u66f4\u5feb\u7684\u670d\u52a1\uff0c\u800c\u4e14\u4f60\u4f1a\u53d1\u73b0\uff0c\u5f53\u6240\u6709\u4eba\u90fd\u53bb\u5403\u5348\u996d\uff0c\u53ea\u6709\u4f60\u4e00\u4e2a\u4eba\u5728\u529e\u516c\u5ba4\u5de5\u4f5c\u7684\u90a3\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5f88\u53ef\u80fd\u662f\u4f60\u4e00\u5929\u4e2d\u6700\u9ad8\u6548\u7684\u4e00\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002
\u3000\u3000\u6cd5\u52198\uff1a\u5c3d\u91cf\u901a\u8fc7\u7535\u8bdd\u89e3\u51b3\u95ee\u9898
\u3000\u3000\u5982\u679c\u60f3\u8981\u8bf7\u540c\u4e00\u680b\u5927\u697c\u91cc\u7684\u67d0\u4e2a\u4eba\u5e2e\u4f60\u89e3\u51b3\u95ee\u9898\uff0c\u5c3d\u91cf\u901a\u8fc7\u7535\u8bdd\u89e3\u51b3\u3002\u4f60\u4e5f\u53ef\u4ee5\u4eb2\u81ea\u524d\u5f80\u90a3\u4e2a\u4eba\u7684\u529e\u516c\u5ba4\uff0c\u4f46\u90a3\u6837\u4f1a\u6d6a\u8d39\u4f60\u5927\u91cf\u65f6\u95f4\u3002\u4e00\u822c\u6765\u8bf4\uff0c\u5f53\u4e00\u4e2a\u4eba\u63a5\u5230\u7535\u8bdd\u65f6\uff0c\u4ed6\u4f1a\u7acb\u523b\u5904\u7406\u901a\u8bdd\u8005\u4ea4\u4ee3\u7684\u4e8b\u60c5\uff0c\u5373\u4fbf\u4f60\u5c31\u5728\u4ed6\u9762\u524d\u7ad9\u7740\uff0c\u4ed6\u4e5f\u4f1a\u8ba9\u4f60\u7a0d\u7b49\u4e00\u4f1a\u513f\u3002\u65e2\u7136\u5982\u6b64\uff0c\u4e3a\u4ec0\u4e48\u4e0d\u5c3d\u91cf\u9009\u62e9\u6253\u7535\u8bdd\u5462\uff1f
\u3000\u3000\u6cd5\u52199\uff1a\u8fc5\u901f\u628a\u95ee\u9898\u60f3\u6e05\u695a
\u3000\u3000\u5728\u8ba8\u8bba\u95ee\u9898\u4e4b\u524d\uff0c\u4e00\u5b9a\u8981\u5c3d\u91cf\u641c\u96c6\u5230\u5168\u90e8\u7684\u5fc5\u8981\u4fe1\u606f\u3002\u300a\u8d62\u5728\u51b3\u7b56\u529b\u300b\u4e2d\u8c08\u5230\u8fc7\u4fe1\u606f\u7684\u91cd\u8981\u6027\uff0c\u8981\u60f3\u4f5c\u51fa\u806a\u660e\u7684\u51b3\u5b9a\uff0c\u4f60\u9996\u5148\u4e00\u5b9a\u8981\u641c\u96c6\u5230\u8db3\u591f\u7684\u4fe1\u606f\u3002\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u505a\u5230\u8fd9\u4e00\u70b9\uff0c\u5343\u4e07\u4e0d\u8981\u8ba9\u5bf9\u65b9\u7ed9\u4f60\u66f4\u591a\u65f6\u95f4\u6765\u628a\u95ee\u9898\u60f3\u6e05\u695a\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u5728\u73b0\u573a\u641c\u96c6\u4fe1\u606f\uff0c\u7136\u540e\u4f5c\u51fa\u51b3\u5b9a\u3002
\u3000\u3000\u6cd5\u521910\uff1a\u5236\u8ba2\u9002\u5408\u81ea\u5df1\u7684\u89c4\u5212\u7cfb\u7edf
\u3000\u3000\u25c6 \u6bcf\u65e5\u8ba1\u5212\u3002\u5199\u51fa\u4f60\u6bcf\u5929\u9700\u8981\u505a\u7684\u4e8b\u60c5\u548c\u4f60\u9700\u8981\u62e8\u6253\u7684\u7535\u8bdd\u3002
\u3000\u3000\u25c6 \u7ea6\u5b9a\u7684\u4e8b\u60c5\u3002\u5199\u51fa\u4f60\u5f53\u5929\u9700\u8981\u89c1\u7684\u4eba\uff0c\u4ee5\u53ca\u4f60\u5728\u7279\u5b9a\u65f6\u95f4\u7b54\u5e94\u522b\u4eba\u8981\u505a\u7684\u4e8b\u60c5\u3002
\u3000\u3000\u25c6 \u8ddf\u8fdb\u8868\u683c\u3002\u5217\u51fa\u4f60\u6700\u8fd1\u4e00\u6bb5\u65f6\u95f4\u6b63\u5728\u505a\u7684\u4e8b\u60c5\u3002
\u3000\u3000\u4ee5\u4e0a\u5c31\u662f\u9ad8\u6548\u5229\u7528\u65f6\u95f4\u768410\u5927\u6cd5\u5219\u7684\u76f8\u5173\u5185\u5bb9\uff0c\u6839\u636e\u8fd910\u5927\u6cd5\u5219\u505a\u597d\u81ea\u5df1\u7684\u65f6\u95f4\u89c4\u5212\uff0c\u53ef\u4ee5\u8ba9\u6211\u4eec\u7684\u5de5\u4f5c\u6548\u7387\u5927\u5927\u63d0\u9ad8\u3002
\u60f3\u8981\u9ad8\u6548\u7684\u5229\u7528\u65f6\u95f4\u5c31\u9700\u8981\u6211\u4eec\u9010\u6e10\u7684\u964d\u4f4e\u81ea\u5df1\u7684\u201c\u65f6\u95f4\u9897\u7c92\u611f\u201d\u3002\u6240\u8c13\u65f6\u95f4\u9897\u7c92\u611f\u5c31\u662f\u4f60\u4e3a\u505a\u4e00\u4ef6\u4e8b\u60c5\u6240\u8bbe\u5b9a\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u6bd4\u5982\u8bf4\u5403\u996d\uff0c\u6709\u7684\u4eba\u4f1a\u89c4\u5b9a\u81ea\u5df1\u7684\u5403\u996d\u65f6\u95f4\u4e3a20\u5206\u949f\uff0c\u6709\u7684\u4f1a\u662f10\u5206\u949f\uff0c\u800c\u6709\u7684\u4f1a\u67091\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002\u5f88\u660e\u663e\u5bf9\u4e8e\u5403\u996d\u7684\u65f6\u95f4\u9897\u7c92\u4e3a20\u5206\u949f\u7684\u4eba\u5728\u548c\u5176\u4ed6\u4e24\u4e2a\u4eba\u505a\u540c\u6837\u4e00\u4ef6\u4e8b\u60c5\u7684\u65f6\u5019\u7528\u4e86\u6700\u5c11\u7684\u65f6\u95f4\u3002\u8fd9\u6837\u4e00\u6765\u4ed6\u5c31\u53ef\u4ee5\u628a\u8fd9\u8282\u7701\u4e0b\u6765\u7684\u65f6\u95f4\u7528\u5728\u66f4\u52a0\u9700\u8981\u7684\u5730\u65b9\u3002
1、强壮身体，增强自信，培养意志力。每天提前半小时起床。醒了就起，不要赖床。利用这段时间进行体育锻炼。体育锻炼可以培养意志力，同时让你的头脑变得清醒和兴奋，比打鸡血好用。运动后到回到公司这段时间，在脑海中整理一下今天的待办事项，做一个小计划，按事情的轻重缓急按顺序排好，首先完成重要且紧急的，其次是重要但不紧急的，最后才是其他事情。
2、时刻记住：行动第一。培养集中力。
每封信只处理一次，不要人为地给自己创造困难。一鼓作气很重要，已经开始的事情就要努力做完。培养高度的集中力。任何事情，没有专注的能力效率无从谈起，因此要培养迅速将注意力集中到一件事情上的能力，而且抗干扰能力要强。
3、休闲也是合理使用时间的一部分。
不要长时间闲散，但是应当把休闲作为生活中的一部分。电视节目可以作为娱乐，但是作为学习方式不合适。看新闻时只看必须知道的消息，别让自己沉沦为“信息植物人”。别吹牛吹到天花乱坠，如果有人问你什么事，就事论事地回答，不要把答案扯到三皇五帝上去。
4、善于利用碎片时间。
人一天的碎片时间是很多的，对于上班族来说尤其如此，比如等汽车、等火车、等飞机、等UFO的时候，比如路途中没有美女搭讪的时候，不要小看碎片时间，积少成多是很可观的，完全可以用这些时间看看书、思考一些问题。
5、减轻你的焦虑。
把自己最不想做的事列个单子，然后上面注明期待完成的时间。接着，动起来。对于不喜欢的工作，立即处理的方式可以大大缓解压力和紧张。如果你对某件事情充满焦虑，可能只是你对它了解得还不够多。了解得越多，越有安全感。不要把事情当中可能出现的问题看成是否定。要知道，社会在不停地进步，一切都在改变。问题的出现再正常不过，不要在一开始就把它扣上“消极”的帽子。
6、掌握良好的做事方法：随手记录、deadline等。
工欲善其事必先利其器，好的方法可以提高效率。在做事情的时候应当迅速学习和总结经验，并随手记录下来。另外，工作中学习中的deadline除了外界施加的，个人也应当对自己提出要求，并且把这个deadline作为一个强制性的标准，必须按时完成，取信于人很重要，取信于自己也很重要，这能让你尊重自己的计划和安排。
7、形成自己的工作/学习节奏。
在需要相互协调、协作的事情上，和团体保持一致。在个人的领域中，应当根据自己的 能力形成符合自己习惯和能力的学习/工作节奏。对于学生来说，老师讲课的节奏并不快，完全可以形成自学+疑难找老师的模式。
8、对未来有想法。
目标如同灯塔，人生中大方向上的努力和主要时间都是往这个方向。不管有什么目标，有目标并且努力实践的人会过的比没有目标的人充实，也会更加懂得时间的可贵。
绛旓細鍦ㄩ瞾杩呯殑鐪间腑锛屾椂闂村氨濡傚悓鐢熷懡銆傜編鍥戒汉璇达紝鏃堕棿灏辨槸閲戦挶銆備絾鎴戞兂锛氭椂闂村氨鏄у懡銆傚樿嫢鏃犵鐨勭┖鑰楀埆浜鐨勬椂闂锛屽叾瀹炴槸鏃犲紓浜庤皨璐㈠鍛界殑銆4銆侀檲鏅鼎 钁楀悕鏁板瀹堕檲鏅鼎鍗佸垎鐝嶆儨鏃堕棿锛屼粬鏇剧粰鑷繁鎷熻鍑轰竴寮犲伐浣滄椂闂磋〃锛屾妸涓澶24灏忔椂鐨勫垎鍒嗙绉掗兘鍏呭垎鍒╃敤璧锋潵銆傚嵆浣垮湪璺笂璧帮紝涔熷湪璇昏鑳岃儗锛屼粬鐨勮嫳鏂囥...
绛旓細鎴戣涓楂樻晥鍦鍒╃敤鏃堕棿锛岄渶瑕侀伒寰笁澶ф硶鍒欙細棣栧厛鏄洰鏍囨ф硶鍒欙細鐩爣鎬ф硶鍒欐槸鏃堕棿绠＄悊鐨勫熀纭锛岀伒榄傛病鏈夌‘瀹氱殑鐩爣灏变細涓уけ鑷繁銆傜洰鏍囩殑纭珛鍙互渚濇嵁smart鍘熷垯銆傛鍘熷垯瀵圭粏鍖栨垜浠殑鐩爣闈炲父鏈夌敤銆係MART娉曞垯鐢变簲涓嫳鏂囬瀛楁瘝鏋勬垚锛屽垎鍒槸浜斾釜鍗曡瘝锛屽畠浠垎鍒槸锛歋pecific(鍏蜂綋鐨), Measurable(鍙 閲忕殑), Attainable...
绛旓細浜岋紝鎶婂ū涔鏃堕棿鏀惧湪鏈鍚庯紝鎴戜滑姣忎釜浜烘瘡澶╃殑绮惧姏閮芥槸宸笉澶氱殑銆傞珮鎵嬬殑鍖哄埆鍦ㄤ簬鍚堢悊瑙勫垝鑷繁鐨勭簿鍔涖傚厛鎶婄簿鍔鐢鍦ㄥ鐞嗗伐浣滃拰瀛︿範绛夐噸瑕佷簨鎯呬笂锛岃薄濞变箰銆佽拷鍓с佹墦娓告垙杩欎簺涓鎬庝箞闇瑕佺粡鍘嗙殑锛屽氨鍙互鏀惧湪浠诲姟瀹屾垚鍚庡幓鍋氬惂銆備笁銆佸鐫闀滃瓙婕旇瀵圭潃闀滃瓙婕旇鐨勫ソ澶勬槸锛屼綘鍙互鐩磋鐨勭湅鍒拌嚜宸辫璇濇椂鐨勯潰閮ㄥ姩鎬侊紝闀滃瓙涓...
绛旓細浣犲ソ锛屽緢楂樺叴鍥炵瓟浣犵殑闂銆傛椂闂村浜庡綋浠ｄ汉鏉ヨ姣斿師鏉ユ洿鍔犲疂璐碉紝濡備綍楂樻晥鍒╃敤鏃堕棿锛屽氨鎴愪簡褰撲唬浜虹殑閲嶈鐨勮瘽棰樸備笅闈㈡垜灏嗗垎浜嚑涓兘澶熼珮鏁堝埄鐢ㄦ椂闂寸殑涔犳儻锛屽笇鏈涘浣犳湁鎵鍚彂銆傜涓涓範鎯紝鏃╄捣銆備綘鍙兘浼氳寰楋紝涓轰粈涔堜細鏄棭璧峰憿锛熷ぇ瀹堕兘鐭ラ亾鏃╄捣瀵逛簬浜轰綋鐨勫仴搴锋湁寰堝ぇ鐨勭泭澶勶紝褰撶劧瀹冭繕鏈夊緢澶氬叾浠栫殑濂藉锛屽叾涓...
绛旓細鎬庢牱楂樻晥鍒╃敤鏃堕棿锛鏃堕棿绠＄悊鏄簨涓氭垚鍔熺殑鍏抽敭銆備竴涓汉銆佸洟闃熻兘鍚﹀湪鑷繁鐨勪簨涓氱敓娑腑鍙栧緱鎴愬姛锛岀璇灏卞湪浜庢悶濂芥椂闂寸鐞嗐傞偅涔堣濡備綍楂樻晥鍒╃敤鏃堕棿鍛紵鏈枃鏁寸悊楂樻晥鍒╃敤鏃堕棿鐨10澶ф硶鍒欙紝甯屾湜瀵规偍鏈夋墍甯姪銆傛硶鍒1锛氫竴娆″彧鍋氫竴浠朵簨 棣栧厛锛岄珮鏁堣兘浜哄＋鐭ラ亾锛岃鎯虫帶鍒惰嚜宸辩殑鐢熸椿锛屾渶濂界殑鍔炴硶灏辨槸鎶婅嚜宸辫鍋氱殑浜嬫儏...
绛旓細杩欏洓浠朵簨鍦ㄧ瓑浣犲畬鎴愩傚緢鏄庢樉锛岄鍏堬紝浣犲簲璇ヨ姳澶у潡鏃堕棿澶嶄範璇枃锛屽噯澶囨槑澶╃殑鑰冭瘯锛涘叾娆★紝鑻ヨ繕鏈夋椂闂达紝鎺ヤ笅鏉ュ簲璇ュ幓缁冧範鍙ｈ锛涜嚦浜庣悆璧涚殑浜嬪彲浠ョ紦涓缂擄紝鑰屽幓鍏洯鏁ｆ鍒欏彲鍘诲彲涓嶅幓銆備簩銆佸厖鍒鍒╃敤鏈鏄炬晥鐜鐨勬椂闂銆傜敱浜庢瘡涓汉鐨勭敓鐗╅挓涓嶅悓锛屾墍浠ユ瘡涓汉鍦ㄤ笉鍚屾椂闂村仛浜嬫晥鐜囦笉鍚屻傚鏈変汉鏈浣崇姸鎬佸湪鏃╀笂锛岄偅灏...
绛旓細8. 鑳岃15涓嫳璇崟璇嶅苟澶嶄範鍙﹀15涓紝鍏辫30鍒嗛挓銆9. 9鐐规暣鐞嗕竴涓嬫濊矾锛屽啓涓嬪綋鏃ュ績鎯呫10. 閫氬父鍒颁簡杩欐椂锛屽凡缁忔帴杩10鐐癸紝鏄紤鎭椂闂翠簡銆傜劧鑰岋紝瀹為檯涓婏紝杩欎竴澶╁苟娌℃湁甯︽潵澶鎴愰暱銆傝嫳璇按骞虫病鏈夋彁楂橈紝鏂囩珷涔熸病鑳藉啓鍑烘潵锛屾劅瑙夎嚜宸卞彧鏄湅璧锋潵寰堝姫鍔涖傛垜瀹炲湪鎯充笉鏄庣櫧锛岄偅浜涜兘澶熻嚜寰嬬殑浜烘槸濡備綍楂樻晥鍒╃敤鏃...
绛旓細瀵 Jess 鑰岃█锛岃鑷繁鍙樺緱鏇楂樻晥鐨杩囩▼缁忓巻浜嗕竴涓壈闅剧殑瀛︿範鏇茬嚎銆傚湪娌¤兘楂樻晥鍒╃敤鏃堕棿鐨勬椂鍊欙紝Jess 瀛︿細浜嗗瀹硅嚜宸便傚浠栨墍瑷锛屼綘涓嶈兘淇濊瘉鎵鏈夋椂闂寸殑鏁堢巼閮戒竴鏍凤紝瀹冧滑涔嬮棿宸繙浜嗐傝繖鏍风殑渚嬪瓙鏈夊緢澶氾細浠栧彲浠ュ彧鐢ㄤ竴涓皬鏃惰鍒掓帴涓嬫潵 100 澶╃殑宸ヤ綔锛岀揣鎺ョ潃鍗磋姳璐瑰緢澶氭椂闂村幓鍥炲涓鍫嗛偖浠;瀵逛簬鍚庤咃紝浠栧湪瀛...
绛旓細鍦ㄨ亴鍦轰腑锛鎬庢牱楂樻晥鍒╃敤鏃堕棿闈炲父閲嶈銆傚叧浜庨珮鏁堝埄鐢ㄦ椂闂存垜鏈夊叚鐐瑰缓璁細1銆佸浼氭嫆缁濓細澶ч儴鍒嗕汉鍦ㄩ伒瀹堜竴绉嶉殣钘忕殑绀句細閬撳痉:褰撴湁浜鸿浣犲府蹇欑殑鏃跺欙紝浣犳绘槸瑕佽濂姐備絾鏄鏋滃涓嶄細鎷掔粷锛屽氨浼氫竴鐩磋杩劚绂昏嚜宸辩殑鐩爣銆傛墍浠ュ湪鑱屽満涓竴瀹氳瀛︿細璇翠笉銆2銆佸叧鎺夊悇绉嶉氱煡锛氬湪淇℃伅鐖嗙偢鐨勫浠婏紝鐜颁唬绉戞妧宸茬粡杩涘寲鍒板彲浠...
绛旓細鑱屽満涓殑浜哄彲浠ラ噰鍙栦互涓嬪嚑绉嶇瓥鐣ユ潵楂樻晥鍒╃敤鏃堕棿锛氬埗瀹氫紭鍏堢骇锛氶鍏堢‘瀹氫换鍔＄殑浼樺厛绾э紝閲嶈涓旂揣鎬ョ殑浠诲姟搴旇浼樺厛澶勭悊銆傝繖鏍峰彲浠ョ‘淇濆湪鏈夐檺鐨勬椂闂村唴锛岄鍏堝畬鎴愭渶閲嶈鐨勫伐浣溿傝瀹氭槑纭洰鏍囷細璁惧畾鏄庣‘銆佸彲琛￠噺鐨勭洰鏍囷紝杩欐湁鍔╀簬浣犱笓娉ㄤ簬瀹屾垚浠诲姟锛屽苟鑳芥竻鏅板湴鐭ラ亾鑷繁鏄惁瀹屾垚浜嗙洰鏍囥傚埗瀹氭椂闂磋〃锛氫负姣忛」浠诲姟璁惧畾...
