吃什么可以减少体内的雄性激素，女16岁 16岁女生吃什么药能减少雄性激素
\u5403\u4ec0\u4e48\u98df\u7269\u4f1a\u4f7f\u5973\u5b69\u4f53\u5185\u96c4\u6027\u6fc0\u7d20\u51cf\u5c11\u5973\u6027\u96c4\u6fc0\u7d20\u8fc7\u9ad8\u4e0d\u80fd\u5403\u8702\u871c\u8702\u871c\u662f\u96c4\u6fc0\u7d20 \u5403\u9ec4\u8c46 \u9ec4\u8c46\u662f\u96cc\u6fc0\u7d20
\u4f60\u7537\u8fd8\u662f\u5973\u554a
女性出现激素不平衡(常见的是雄性激素偏高)首先要通过自己的饮食和生活方式来调节。饮食方面：
三餐有规律，饮食均衡，食材包括优质蛋白（瘦肉，鱼肉，蛋类），蔬菜水果，米饭面粉适量不要太多，避免吃糖分高的食物，精细加工的面包蛋糕饮料少吃，街边的超市包装好的垃圾食品少吃。脂肪不好吃多，但是适当吃些动物脂肪（比如买那种带一点点肥肉的瘦肉），可以吃些五谷杂粮，但是不要太多！不暴饮暴食，吃七八分饱，将体重控制在正常范围（稍微丰满是可以的），记得喝水。如果已经肥胖或者超重太多，需要积极减肥。大便有规律，一天最好保持一次，避免便秘。
生活方式方面：
尽量早睡早起，不要超过23点睡觉，睡眠保持6-8小时，最佳7小时左右，当然因人而异。戒烟戒酒。适当的运动，不要一动不动，但是也避免运动太多。推荐每两三天15-30分钟以内的健身操跑步等等。保持积极乐观的心情，减少压力。如果你已经处于长期压力和烦扰，那么应该调整心态，比如告诫自己，自己就是宇宙的一粒沙，何必苦苦的斤斤计较，一切顺其自然，相信自己会走向自己该有的造化。
如果饮食和生活方面没有改善激素紊乱，医生可能会开些降低雄性激素（作用）的西药，比如口服避孕药，螺内酯（Spironolactone），氟他胺（Flutamide），非那司提（Finasteride），比卡鲁胺（bicalutamide），曲螺酮( drosperinone)，醋酸环丙孕酮（Cyproterone Acetate），甲福明二甲双胍（Metformin抗糖尿病药、降血糖药）。
注意这些药只是暂时的缓解症状，好比你病毒感染发烧，这些药只是降低了你的体温，并没有消灭病毒，一句话，这都是治标不治本！而且这些药有副作用，包括给胎儿带来先天性缺陷。
中草药方面，红灵芝，甘草根，芍药，黑升麻，蓝升麻，锯棕榈，贞节莓，桂皮，当归，红景天，匙羹藤，蒺藜，黄连素，姜黄，印度人参，蒲公英根，胡芦巴，玛卡，亚麻籽，零陵香，月见草，余柑子，月桂树叶，芦荟，牛蒡，红三叶草花，北美山毛豆，柴胡，特纳草，芦笋草，地黄，西伯利亚人参，睡茄，迷迭香，奶蓟草，金丝桃, 益母草, 柠檬香草, 菟丝子，杜仲，茯苓，苍术，啤酒花等等，用来抑制雄性激素，或者促进雌性激素分泌，或者调节内分泌，或者调节肝功能以达到调节激素的目的，或者调节心情以达到调节激素的目的。
注意哪怕是天然的中草药，需要在中医指导下服用，切勿自己随便吃！
日常饮食方面，不幸的是目前没有哪个食物被证实能增加或者减少某个激素，顶多只有微小的作用。女性激素紊乱的可以适当的尝试苹果醋，山药，花椰菜, 花菜，卷心菜，绿薄荷茶，绿茶，鱼油，芹菜，萝卜，芦笋，豆类产品，草莓等等。
切记总的原则是饮食要均衡，不可偏食！
绛旓細濡傛灉鑳鍧氭寔鐨勮瘽灏卞悆澶氱偣鏂嬶紝鏈濂芥槸鍚冨師濮嬬殑椋熺墿锛屾墍璋撳師濮嬬殑椋熺墿涔熷氨鏄敓鐨勯偅绉嶏紝鍍忛粍鐡滃晩锛岃タ绾㈡熆鍟婏紝鑻规灉閮鍙互鐨.鍒悆澧炲姞闆屾婵绱鐨勪笢瑗裤傝繖鏍蜂笉淇濋櫓锛佹瘯绔熶竴涓ぇ鐢蜂汉鐨勶紝浠ュ悗瑕佹槸鏈変釜鎰忓灏变笉濂戒簡锛屽鍚э紵韬綋浼氳嚜鍔ㄥ钩鍧囪捣鏉ョ殑锛屼笉闇瑕佸お杩囧湪鎰忋傝鏄綘瑙夊緱鑴镐笂鏈浠涔堢殑璇濓紝姣斿璞嗚眴銆傞偅涔堝氨鍦...
绛旓細鑴辨瘺鑶,涓嶈繃鑴变簡浠ュ悗杩樹細闀.濡傛灉鏄唴鍒嗘硨鐨勯棶棰闆勬ф縺绱杩囧鐨勮瘽,寤鸿骞冲父鎽勫彇浜涘ぇ璞嗛泴婵绱犺皟鍚堜竴涓.鐮旂┒鏄剧ず锛屽綋闆屾縺绱犲亸浣庢椂锛屼汉浣撴墍鎽勫叆鐨勯粍璞嗕細澧炲姞浜轰綋闆屾縺绱犳按骞筹紱褰撻泴婵绱犲亸楂樻椂锛屾憚鍏ョ殑榛勮眴鍙堜細甯姪闄嶄綆浜轰綋闆屾縺绱犳按骞炽傝眴绫绘湰韬氨瀵屽惈妞嶇墿闆婵绱,鑰屾鐗╅泴婵绱犲鑽峰皵钂鑳璧峰埌涓绉嶈壇濂界殑骞宠 浣滅敤銆
绛旓細琛ュ厖闆屾婵绱犲彲浠鏈嶇敤闆屾ф縺绱,涔熷彲浠ヤ笉鍚冭嵂,浠庨鐗╀腑鑾峰緱绫婚泴婵绱,鏁堟灉鐩稿綋濂,鑰1涓旀病鏈夊澶х殑鍓綔鐢ㄣ傚鍚冨涓嬮鍝侊紝鍙ˉ鍏浣撳唴闆屾ф縺绱犵殑涓嶈冻锛岃繕鍙互鎶垫姉杩囬珮鐨勯泟鎬ф縺绱狅紝鍒拌揪瀹岀編鐨勫钩琛°1銆佹牳妗冨拰鏉句粊閮芥槸浜氶夯閰哥殑涓婂ソ鏉ユ簮锛屾湁鍒烘縺闆屾ф縺绱犲悎鎴愮殑鍔熻兘銆 2銆佺倰鑿滄椂浣跨敤钁佃姳绫芥补鏈浣筹紝鍥犱负钁佃姳...
绛旓細浠ヤ笅椋熺墿鍚泴鎬ф縺绱犺嵎灏旇挋澶锛屽彲鏈夋晥闄嶄綆闆勬ф縺绱锛1銆佸崡鐡滐細鎻愰珮绮惧姏锛岃ˉ鍏呭厓姘旓紝鎻愰珮浠ｈ阿銆2銆佸姗橈細鍏锋湁椹遍銆佽姵棣欍佹粙琛ョ殑浣滅敤锛屽苟鑳缂撳拰绮剧绱у紶鐥囩姸銆3銆佹煚妾細娑堥櫎鐤插姵锛屼績杩涜娑插惊鐜紝澧炲姞鍏嶇柅鍔涳紝寤剁紦鐨偆琛拌併4銆佹熆瀛愶細鍋ヨ劸寮鑳冿紝娑﹁偤鐢熸触浠ュ強鏀瑰杽蹇冭绠″姛鑳姐5銆侀钑夛細寮哄寲娑堝寲绯荤粺鍔熻兘锛屾竻闄よ娑...
绛旓細1銆侀ギ椋熻皟鐞嗭細濡傛灉浣撳唴鐨勯泟鎬ф縺绱犲垎娉屾瘮杈冩椇鐩涳紝鍙互閫氳繃鏃ュ父楗鐨勬柟寮忓仛璋冪悊鏀瑰杽锛屾瘮濡傚鍚冧竴浜涢粍璞嗭紝浠ュ強璞嗗埗鍝佺瓑鍏朵腑鍚湁杈冨鐨勬鐗╂ч泴婵绱狅紝鍙互鏈夋晥鐨勫钩琛浣撳唴鐨勯泟鎬ф縺绱狅紝浠庤屼娇浣撳唴鐨勯泟鎬ф縺绱闄嶄綆銆2銆佹敞鎰忓杩愬姩锛氶氳繃鏃ュ父澶氬仛杩愬姩鐨勬柟寮忥紝鍙互鏈夋晥鐨勬彁楂樹汉浣撶殑鏂伴檲浠ｈ阿锛屾湁鍒╀簬韬綋婵绱犲垎娉屾按骞崇殑...
绛旓細妞嶇墿闆屾縺绱犱富瑕佹湁涓ょ绫诲瀷锛氬嵆寮傞粍閰拰鏈ㄨ剛绱犮傚紓榛勯叜涓昏瀛樺湪浜庤眴绫汇佹按鏋滃拰钄彍锛岀壒鍒槸瀵屽惈浜庡ぇ璞嗗強璞嗗埗鍝佷腑銆傛湪鑴傜礌涓昏瀛樺湪浜庤胺绫汇佹墎璞嗐佸皬楹﹀拰榛戠背浠ュ強钁佃姳绫姐佽尨棣欍佹磱钁辩瓑椋熺墿涓傚鍚冧笂杩伴鍝侊紝鍙互琛ュ厖浣撳唴闆屾ф縺绱犵殑涓嶈冻锛屽彲浠ユ姷鎶楄繃楂鐨勯泟鎬ф縺绱狅紝鍒拌揪瀹岀編鐨勫钩琛°
绛旓細1銆佸暏閰掑暏閰掍腑鍚湁妞嶇墿闆屾縺绱犳槸浼楁墍鍛ㄧ煡浜嬪疄锛屼絾寰堝皯鏈変汉鎬濊冨畠瀵规満浣撶殑褰卞搷銆傜爺绌惰呰锛氣滄鐗╅泴婵绱(寮傞粍閰)鏄敺浜烘渶涓洪噸瑕鐨勯泟鎬ф縺绱鐫句父鐢鹃叜鐨勬姂鍒跺墏锛岃繃閲忛ギ鐢ㄥ暏閰掍細鎶戝埗鐫句父鐢鹃叜鐨勪綔鐢ㄣ傗濈爺绌惰〃鏄庯紝妞嶇墿闆屾縺绱犱細瀵圭敺鎬ц韩浣撲骇鐢熶笉鎰夊揩鐨勫壇浣滅敤锛屽鑲岃倝鏄捐憲鍑忓皯锛浣撴瘺銆佽儭椤绘暟閲忎笅闄嶆垨閫愭笎娑堝け锛岃兏閮...
绛旓細闂涓:鎬庝箞鍑忓皯闆勬ф縺绱鍒嗘硨(鍋ュ悍)鐨 鏈浣崇瓟妗堣繖鏄綘浣撳唴闆勬ф縺绱鍋忛珮,鍙兘璺熷钩甯鍚冪殑椋熺墿鎴栬呭寲濡嗗搧鏈夊叧,鏃ュ父娉ㄦ剰鍦ㄩ鐗╃瓑鏂归潰鐨勬憚鍏ャ備細鎱㈡參濂界殑銆備絾鏄,涓瀹氳璁颁綇,涓鑳鐢ㄥ墐姣涘垁鍘诲鐞,浼氳秺鍓冭秺绮楃殑銆 浠ヤ笅椋熺墿鍚湁妞嶇墿闆婵绱,鍗冲紓榛勯叜鍜屾湪鑴傜礌,鍏锋湁鍚堟垚闆屾縺绱犲悓鏍风殑鍔熻兘銆傚紓榛勯叜涓昏瀛樺湪浜庤眴绫汇佹按鏋滃拰钄彍...
绛旓細鐥呮儏鍒嗘瀽锛氫綘濂斤紝涓婅堪鎯呭舰锛屽彲鐢ㄤ簺椋熺墿璋冪悊鏀瑰杽鍑忓皯闆勬ф縺绱狅紝鎸囧鎰忚锛氭湁涓婅堪鎯呭舰锛屽钩鏃堕ギ椋熸柟闈㈠琛ュ厖浜涜眴绫伙紝璞嗗埗鍝侊紝璞嗘祮锛岃眴濂讹紝绁濊秺鏉ヨ秺婕備寒
绛旓細涓嶈杩囨剰鍘绘姂鍒讹紝浠诲叾鑷劧鍙戝睍灏辨槸浜嗐傚彲鑳芥椂锛屽悆鐐规湁鍒╀簬闆屾ф縺绱犲垎娉岀殑椋熺墿涔熸槸鍙互鐨勫彲浠灏濊瘯涓涓嬪悆涓浜涘惈鏈夐泴婵绱犵殑椋熺墿鎷姉闆勬縺绱鐨勫垎娉 闆屾縺绱犳槸涓绉嶅コ鎬婵绱狅紝涓昏鐢卞嵉宸㈠垎娉屼骇鐢熴30锝50宀佺殑鑲查緞濡囧コ姝ｅ浜庨珮闆屾縺绱犵殑鐜涓紝濡傚彛鏈嶅悎鎴愮殑闆屾縺绱犳潵娌荤枟鍏跺畠鐤剧梾锛屾垨鎽勯寰堝鍚泴婵绱犵殑椋熺墿锛屾澶...
