不论男女，身体若有4种表现，说明血液已经开始粘稠，切勿忽视
血管就像是"水管"一样，水中的杂质较少，水管内就不容易生锈形成污垢，同理，血管内"杂物"较少，血液就不容易凝聚，也就不会诱发血栓的出现。
然而，随着生活习惯的不断变化，会养成诸多的不良习惯，长期下去就容易导致血管出现异常，加速动脉粥样硬化的发生。
1、晨起头晕
正常情况下来说，经过一夜的睡眠，晨起时应该是精神抖擞的状态，浑身有力。但是，若晨起时出现头晕、头痛的现象，就需要提高警惕了。
因为血液过于粘稠，血液的流动就会降低，脑血管内就会出现缺氧的现象，从而脑组织就会受到影响，出现头昏脑胀的现象，但是，此类现象在吃完早饭后症状会有所好转。
2、胸闷气短
当血液粘稠度增高后，血管就容易被堵塞，当胸部的血管被堵塞，人就容易出现胸闷气短、心悸、呼吸不畅的现象。
提醒：一旦肺部内血管被堵塞就会诱发肺栓塞的出现，人体就容易出现胸痛、胸部闷气的表现。
3、间歇性视力模糊
平时视力没有什么问题，但是，最近一段时间眼睛视力不是特别的好，看什么东西都比较模糊，并且有时候会眼前一片黑暗。
此时就需要提高警惕了，当血液粘稠度增加，脑部血液流动出现障碍，就会影响到脑组织神经，压迫到视觉神经，从而导致视网膜出现暂时性的功能障碍，诱发失明的出现。
4、不能蹲着干活
在干活的时候，稍微有点劳累，人们会习惯性的选择蹲在地上干活，因为这比较省力气，但是，对于血液粘稠的人来说，下蹲时会出现胸闷气短，喘不上气的现象。
因为血液比较粘稠，腹部的压力会增加，血液回流于心脏的速度会减慢，肺、脑等器官就会出现缺血、缺氧的现象。
一：远离不良饮食
1、卤煮
卤味食物人们都特别的喜欢，因为味道比较鲜美，吃起来比较香。
但是，经常吃卤味的食物会加速血液粘稠，绝大多数的卤味食物均含有大量的胆固醇，而长期吃高胆固醇的食物会增加动脉粥样硬化的风险，加速血管的堵塞。
并且在制作此食物的时候，会使用大量的调味料，而这些调味料的热量极其的高，吃的过多也就容易加重血管的负担。
2、奶茶
现在天气稍微有点凉，许多人就会开始喝奶茶，并且，现在奶茶多种多样，任何季节都可以喝，特别是对于喜欢喝奶茶的人来说。
奶茶中含有大量的糖分，经常喝会影响到身体内胰岛素的分泌，从而影响到身体内血糖的浓度，影响到血管的 健康 。
并且，许多奶茶也含有大量的反式脂肪酸，经常喝会加速血液的粘稠度，诱发血管出现堵塞。
二：远离不良生活习惯
1、不久坐
久坐似乎已经是人们最为习惯的一种生活模式，上班坐着，回家躺着，就是不愿意动，稍微动一下就会感觉到累。
但是，长时间久坐会降低血液的流动速度，加速血液粘稠度，并且，久坐不动脂肪也容易在体内堆积，人也就会越来越胖。
特别是对于三高患者来说，久坐会增加血液粘稠度，加速血栓的形成，危害到人体生命 健康 。
2、不熬夜
追剧、打 游戏 、刷短视频……这些事情一旦做起来不知不觉就已经到深夜了，而经常性的熬夜会影响到血管的 健康 。
长期下去会诱发血管痉挛收缩，降低血液的流动性，影响到身体内血压水平，加速心脑血管疾病的发生。
1、高抬腿
血管堵塞极其容易发生在下肢部位，特别是久坐不动的人来说，极其容易诱发深静脉血栓的出现，加速血管堵塞。
因此，平时可以选择通过高抬腿的动作来疏通一下血管，有助于促进下肢血液的流动，降低血管堵塞的发生。
注意每次抬腿的幅度在60°到90°就行了，每次抬腿大约5-10下，两腿交换来。
2、踮脚尖
脚位于人体的末端组织，血液流动本来就比较慢，小腿部位的肌肉在血液的刺激下会习惯性的收缩。
因此，平时没事垫垫脚尖，可以很好的促进小腿部位肌肉的血管流动速度，能够起到很好的改善血液流动的速度。
垫脚尖时最好穿平底鞋，用脚尖支撑身体，坚持几秒钟即可，之后放松，反复多次即可。
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