为什么当代年轻人越来越喜欢熬夜？ 为什么当代年轻人越来越喜欢熬夜？
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我们每天都需要睡眠来恢复疲劳、补充体力。……充足的睡眠，是我们健康的保证。
但是，现在却有越来越多的年轻人喜欢熬夜。……这其中的原因，值得我们认真分析。
具体来说，造成一些年轻人越来越喜欢熬夜的原因，有以下几个方面：
1，白天太忙没时间。
现在的年轻人，白天的时候或者学习，或者工作，几乎所有的时间都用来忙忙碌碌，根本就没有时间休息和娱乐。
因此，当他们下班或者放学以后，就会开始做自己喜欢做的事情，一直做到很晚……
这是年轻人选择熬夜的原因之一。
2，白天太忙，晚上睡不着。
有些年轻人在白天忙得不可开交。他们虽然因为非常忙碌而身体非常疲劳，但是等他们晚上回到家里以后却发现自己睡不着了……
因为白天太过兴奋，所以到了晚上，反而睡不着……于是，这些年轻人就开始做自己喜欢做的事一般就是休闲娱乐……
这也是这些年轻人选择熬夜的原因之一。
3，年轻人需要更多时间。
一天的时间只有24个小时。其中吃饭睡觉等各种琐事还要占用大量时间。
于是，对很多年轻人来说，会感到时间根本就不够用……
于是这些年轻人不但白天充分利用时间，而且在晚上依旧要睡得很晚，为的就是能够有更多时间可供利用。
以上几种情况，就是当代年轻人越来越喜欢熬夜的原因所在。
1、年轻人的压力越来越大了
肉眼可见的，现在年轻人的生活压力要比从前大得多了。每个年轻人都奔波在“搞钱”的路上。是年轻人比以前更爱财了吗？并不是，而是如今的物价飞涨，任何地方都需要花钱。例如远在天边的房子车子，需要钱；近在眼前的柴米油盐，也需要钱。在这种社会环境的推动下，年轻人的压力可以说是与日俱增。那压力又和熬夜有什么关系呢？
有研究表明，睡眠拖延和自控力有显著的负相关性，自控力越强，睡眠拖延情况越轻；自控力越弱，睡眠拖延情况越重。也就是说，自控力的薄弱是导致睡眠拖延的一个重要因素。而自控力的强弱，和压力有极大的关联。当工作上未完成的事情越多的时候，自控力越不足；当家务事越忙乱的时候，自控力越不足。这也就导致了，压力越大，自控力越差，从而睡眠拖延也就越严重，就越容易熬夜了。
2、晚上的娱乐活动越来越多了
随着社会的进步，娱乐活动的方式也在呈指数型增加。从前的晚上可能只能看看电视，听听音乐什么的，但如今，晚上你可以打游戏、你可以看电影、可以在一些社交软件上和陌生人聊天，或者是可以约着朋友一起出去嗨，总之，娱乐的方式有无数种，只要你有那个念头，就不会缺少选择。于是，在年轻人想熬夜的时候，社会给他们提供了无数种熬夜的选择，一个个娱乐方式摆在了年轻人的眼前，任你挑选、任你选择，自然而然地，年轻人就更容易熬夜了。
3、“报复性熬夜”
现在还有种说法，叫“报复性熬夜”。指很多人白天工作太多太忙，时间都被别人占去了，到了晚上就不想睡觉，想把失去的时间补偿回来，这就是“报复性熬夜”。对于年轻人们来说，只有晚上的那一小部分时间，是真正属于自己的。于是就要好好珍惜，不让其轻易流失，导致的后果就是，睡得越来越晚。
“报复性熬夜”，其实根源于心理学上的一种说法，补偿心理。补偿心理属于自我防御机制的一种。按照个体心理学开创者阿德勒的说法：当人们因心理或生理问题感到受挫，便会不自觉地用其他方式来弥补这种缺憾，缓解焦虑。于是，出于这种心理，年轻人们便用熬夜来缓解白天受到的工作压力或是生活压力，自然越睡越晚。
为什么当代年轻人越来越喜欢熬夜？一个失眠的人能够安稳的睡一觉就是幸福，虽然说熬夜对身体有很大坏处，但在某种程度上缓解了人的心理压力，所以说凡事无绝对的好与坏，只希望熬夜的同伴可以早一些找到自己想要的生活，身体健康才是人生最大的财富。那么，那为什么现在越来越多年轻人喜欢熬夜呢？我简单总结了这几个原因：1. 工作太忙，白天没有时间，下了班去放松一下疲惫的身体，还有的是工作要上夜班，不得不熬夜，或者学习、工作需要付出更多时间。2. 手机上的娱乐性信息较多，或者玩游戏，追剧，就这样不知不觉就刷到深夜，熬夜已经成为习惯。3. 夜里比较安静，这是真正属于自己的时间，不想都花在睡觉上面，想做一点自己想做的事情。4.没有安全感，对未来没有足够的信心，睡不踏实，看似只是在熬夜，实则是在克服内心的不安。5. 因为工作的时候往往是服从命令，执行命令，在家的时候，心理上需要控制一些东西，所以自制能力有所下降。
一直以来，我们都习惯用“夜猫子”一词来形容长期熬夜的人，尤其是年轻人群。一般来说，熬夜时间比大多数人晚的任何人都被视为潜在的夜猫子。其实对于大多数夜猫子而言，他们并不是睡不着，也并不是工作忙、压力大，即使他们没有外部环境干扰，也很难做到早于其自然的睡眠意愿上床睡觉。其实很多时候，他们按照“日出而作，日落而息”的自然作息时间去做的话，他们中的一些人都是能够睡着的。
与其将长期熬夜归因于外部环境干扰，我更愿意将其视作“晚睡强迫症”。其实，晚睡强迫症属于心理学的“拖延症”。一到夜晚，“夜猫子”躺在床上，不断地玩着手机，此时已经十点多，本应该需要睡觉了。确实有些人明明很累了，也很想要睡觉，可是他们尝试关闭手机、电灯准备睡觉，然而接下来却是不断的折腾、转身，归其原因依然是没有到达自己以往睡觉的那个点。长此以往，一旦养成这样拖延的习惯，就很难去做到扭转。
在心理学上，造成晚睡强迫症的最大原因，其实还是我们自身的原因，比如来自社会的压力，对我们的心理造成破坏性影响，进而我们以熬夜来对其进行抵抗，或是释放自己。说到底，其实就是我们对社会压力的一种不满，甚至是逃离。在现在的社会，很多人熬夜总喜欢流连于各大网络之间，比如刷知乎、刷小视频、刷小说，甚至通宵达旦的玩游戏。那种能做自己时间主人的快感，爽快刺激，无以言表。
综上所述，长期熬夜其实只不过是我们的心理需求而已，但是即便如此，我们也应该时时刻刻明白熬夜只会一种恶性循环，伤害的永远都是自己。与其长期熬夜，不如学会养成良好的作息规律，说不定我们做什么事情都会事半功倍。
长期熬夜会对身体造成哪些危害？
有人说：“像我一样，我长期熬夜并不会对身体造成什么危害？”但是，其实我们仔细想一想这个问题，比如：如果某人直到凌晨2点才自然入睡，但必须在早上6点醒来才能准时工作，则会不可避免地会导致睡眠不足。不幸的是，4个小时的睡眠时间，是难以满足我们基本的睡眠需求，其中还很有可能对健康产生深远影响。比如白天嗜睡、容易疲劳、思想难以集中等，有些人甚至会产生情绪变化，比如抑郁、焦虑或烦躁。有时候，我们会因为晚睡熬夜而精力不足，导致严重的工作错误，甚至交通事故。
一直以来，“日落而息”便是我们人类生活的自然规律，也就是晚上基本都是用来睡觉的。要知道我们身体在晚上睡眠的时候，可以分泌肾上腺皮质激素和生长激素，这些对我们生长发育、延缓衰老都具有重要的意义。相信大家也看见过身边喜欢熬夜、睡眠不足的朋友，他们总有严重的黑眼圈，皮肤暗淡，干燥无比，这些都是因为熬夜对身体的伤害。
年轻人喜欢熬夜的原因有很多种，个人认为有如下几点：
1. 社交活动
年轻人的社交活动多种多样，一起开黑打游戏、追剧、看电影、聚会等等，从而导致睡眠时间被大幅度的压缩。
2. 工作压力
因为三年疫情的影响以及行业内卷愈演愈烈的趋势越来越多的年轻人需要为了生存投入大量的时间和精力，需要熬夜来完成任务或者准备考试。
3. 数字媒体
随着数字媒体越来越成熟，年轻人沉迷于手机、电脑等各种各样的数字媒体设备，用于娱乐或者工作，同时也越来越依赖于这些设备。从而导致时间在不知不觉中流逝，经常会觉得时间不够用。
4. 不规律的生活作息
同时因为上述的种种原因，越来越多的年轻人生活作息变得不规律。
5.生活方式：有些年轻人喜欢夜生活，比如在夜店、酒吧等场所活动，从而导致睡眠时间被压缩。
很多时候明明事情已经堆积如山，可还是不紧不慢刷着手机，越是夜晚，这种延续的动作也会越久，也因此需要完成事项变得越来越多，但持续的动作虽然造成了很多叠加的痛苦，却依旧无法摆脱，为什么？往往就是因为明天对我们来说可能太难过，此刻相对反而可以轻松放空。
从《拖延心理学》中我们可以知道拖延症患者其实并不是因为懒，也不能因此给个人划上品行的等号，说到底就是人们恐惧的一种表现，现今的社会我们恐惧自我评价，恐惧失败，也恐惧那些抵触的事情根本做不好，也担心让在意自己的人失望，更担心旁人看笑话，永远觉得准备得不够充分，因此迟迟不做出行动，不做出改变，你不做永远不会变。
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