很多老人会在早上练八段锦，老人练习八段锦对身体有哪些好处？
说起最有利于身体健康的健身运动，那莫过八段锦和太极了，对比太极，八段锦时长更短，也更容易学习一些，但是对于身体的好处，却一点都不折扣，常练八段锦，有利于改进呼吸道、中枢神经系统、循环系统系统的作用，提高细胞的免疫功能和机体的延缓衰老功能，还能改善身心健康，提升肢体的力量，提升骨关节协调能力及其平衡能力。
提高肺活量 练习八段锦的第一式 第二式 第六式时，要求在进行环节中，不断加大吸气力度与吸气深层，使横膈肌左右运动幅度暴增，吸气肌肉群得到充分锻练。横膈肌是人体最主要的肌群，进行练习可以增加胸骨容积，提高肺功能。针对干咳、喘气的人群，有很好的辅助治疗作用。八段锦就是我们先祖在生产生活环节中，经过长期的探索、汇总而形成的一套健身锻炼方式。
它最大的特点是姿势缓解、老少咸宜，便于把握和练习。它的核心是中华文化哲学思想中顺应自然、天人合一等观念的精华，因而，它运动健身价值是不言而喻的。只要坚持练习，一定能收到良好的效果。八段锦属于气功师。而气功师，简易能够划分为动功和静功。动功，又可以进一步划分为简易动功和成套设备动功。简易动功，如小炼形、三环龙游功、坐势晃海、托回旋功、开闭运势滚球盘功、环形奔涌功等。
成套设备动功，比较熟悉的是八段锦、易筋经、太极等。静功，还有桩功、坐功、卧功差别。八段锦的“双手托如如不动三焦”姿势是全身的屈伸主题活动，又随着深吸气，能够调养内脏器官各处，对腰背肌肉人体骨骼有良好功效，有利于纠正肩内收和圆背等不良姿势。所以经常伏案学习与工作的年轻人还可以练一练八段锦。
练八段锦好处很多，因为八段锦比较柔和，特别适合老年人来练习，八段锦能够强身健体，能够促进全身血液循环，并且通过临床试验验证，八段锦可以改善呼吸功能，对于肺功能不足的病号，像肺气肿、慢性肺病的患者，每到秋冬季节就发作或者加重，这个时候就可以练习八段锦，可以很好的改善肺功能。同时还可以很好的改善心脑血管系统，对内脏非常有好处。
可以锻炼老人的四肢，可以让老人的平衡力更好一些，可以增强老人的免疫力，可以起到降血压降血脂的作用，让老人有一个好的心态。
能够舒筋活血，提高身体的代谢能力，提高身体的免疫力，能够促进血液的循环，能够改善肺功能。
这样可以增强体质，也可以促进血液的循环，能够调节神经系统，也可以促进消化。有效的可以预防老年痴呆。
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