粉葛莲藕花生汤的好吃做法？ 莲藕,花生,葛根可以一起褒汤吗
\u7c89\u845b\u83b2\u85d5\u82b1\u751f\u6c64\u600e\u4e48\u505a\u597d\u5403\u5462\uff1f\u5b69\u5b50\u8eab\u4f53\u957f\u5f97\u7626\u5c0f\uff0c\u996d\u91cf\u4e0d\u5927\uff0c\u6bcf\u5929\u90fd\u7ed9\u4ed6\u7172\u6c64\u8865\u5145\u8425\u517b
\u7c89\u845b\u82b1\u751f\u732a\u9aa8\u6c64\u7684\u505a\u6cd5
\u6b65\u9aa4 step
1
\u82b1\u751f\u3001\u9648\u76ae\u6d17\u51c0\u63d0\u524d\u6d78\u6ce12\u5c0f\u65f6
\u6b65\u9aa4 step
2
\u732a\u9aa8\u9c7c\u51b7\u6c34\u540c\u65f6\u843d\u9505
\u6b65\u9aa4 step
3
\u4e0d\u76d6\u76d6\u70e7\u716e\u51fa\u6d6e\u672b\u540e\uff0c\u635e\u51fa\u732a\u9aa8
\u6b65\u9aa4 step
4
\u6c64\u9505\u5012\u5165\u53bb\u76ae\u5207\u5c0f\u5757\u7684\u7c89\u845b
\u6b65\u9aa4 step
5
\u52a0\u5165\u6ce1\u597d\u7684\u82b1\u751f
\u6b65\u9aa4 step
6
\u5012\u5165\u732a\u9aa8
\u6b65\u9aa4 step
7
\u52a0\u5165\u7ea62\u5347\u7684\u5f00\u6c34
\u6b65\u9aa4 step
8
\u76d6\u76d6\u5927\u706b\u70e7\u5f00\u8f6c\u4e2d\u5c0f\u706b\u7172\u7ea62\u5c0f\u65f6
\u6b65\u9aa4 step
9
\u6700\u540e\u4e0b\u76d0\u76d6\u76d6\uff0c\u5c0f\u706b\u518d\u71725\u5206\u949f\uff0c\u5373\u53ef
\u7c89\u845b\u82b1\u751f\u732a\u9aa8\u6c64\u7684\u6210\u54c1\u56fe
\u7c89\u845b\u82b1\u751f\u732a\u9aa8\u6c64\u7684\u70f9\u996a\u6280\u5de7
\u6280\u5de7 tips
\u732a\u9aa8\u51fa\u4e0b\u6c34\u518d\u7172\u6c64\uff0c\u505a\u51fa\u7684\u6c64\u6ca1\u6709\u9192\u5473\uff1b\u82b1\u751f\u5148\u6ce1\u53d1\u4e00\u4e0b\u6613\u7172\u8f6f\u70c2\uff0c\u9648\u76ae\u6ce1\u4e00\u6ce1\u53bb\u82e6\u6da9\u5473
\u83b2\u85d5,\u82b1\u751f,\u845b\u6839\u53ef\u4ee5\u4e00\u8d77\u7172\u6c64\u559d\u3002\u56e0\u4e3a\u8fd9\u4e9b\u98df\u54c1\u4e92\u76f8\u4e0d\u76f8\u514b\uff0c\u4e00\u8d77\u98df\u7528\u4e0d\u4f1a\u5f15\u8d77\u4efb\u4f55\u4e0d\u826f\u53cd\u5e94\uff0c\u53e3\u611f\u6e05\u9999\u751c\u7f8e\uff0c\u8425\u517b\u4ef7\u503c\u9ad8\u3002\u6709\u6e05\u70ed\u89e3\u6bd2\u3001\u8865\u8840\u8865\u80be\u3001\u8865\u9499\u517b\u989c\u3001\u6d88\u708e\u6740\u83cc\u7684\u529f\u6548\u3002
莲藕花生猪骨汤的做法
步骤step
1
藕洗净去皮，切块，无花果洗净，备用
步骤step
2
猪大骨头、鸡爪放入水中煮开
步骤step
3
捞出放在水龙头下冲干净血水和异味，沥干水，将鸡爪尖切掉，锅里放适量清水，放入猪大骨头、鸡爪，中火煮30分钟后
步骤step
4
再放藕、花生、无花果大火煮开后，改小火煮2小时，加盐调味即成
粉葛莲藕花生汤好吃做法
食材准备：莲藕 200克,材料粉葛 200克,材料干贝 50克,材料花生 100克,材料排骨 350克,材料水2 公升,调味料盐
做法步骤：
1、排骨用中小火煮一会儿， 这是防止煮出来的汤有血沫
2、材料洗干净
3、2 公升的水，煮去血沫的排骨及其他材料放在汤锅里， 待煮沸后改小火煮1.5 - 2个小时
4、熄火，搁置约2-3个小时后才加入调味料再煮约20-30分钟即可。
排骨营养价值：
1．排骨含有优质蛋白质和必需的脂肪酸。排骨肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2．猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。
3. 吃排骨能够补充身体的营养，还能够提到滋阴润燥，补肾益血，通便止渴的作用。排骨汤的营养价值非常的丰富，里面含有蛋白质，脂肪以及骨胶原，骨黏蛋白和维生素，钙铁磷等营养的成分，平时可以适当的喝点排骨汤，有利于身体的生长发育，对孩子的骨骼非常好。
莲藕营养价值
1、养颜美容
莲花一身都是宝,其中莲藕滋补的功效最强。女性经常服用莲藕,能够起到很好的养颜美容的作用,这主要是由于这种食物本身就具有很好的清热解毒的作用。
2、缓解大脑衰退
莲藕之中含有丰富的人体所需要的多种营养物质,经常服用莲藕能够起到延缓大脑功能衰退的作用,对于上了年纪的人来说,还具有预防更年期提前的功效。
3、清热祛燥
中医方面认为,莲藕性平,是一种非常适合进补的食材。女性在平时如果出现了心烦意乱的情况,那么可以将新鲜的莲藕煲汤服用,或者是吃上一盘凉拌莲藕,都能够起到很好的安神作用。
（1）骨头冷水下锅烧开撇去浮沫，如果是新鲜骨头，焯水的时候可以不用加葱姜和料酒。骨头捞出来后用流动水冲洗干净。
（2）莲藕和花生洗干净，莲藕去皮，切块。
（3）汤锅或者砂锅里放入花生莲藕骨头和一颗蜜枣，加入足够的水，水要一次加足，大火烧开，转小火慢炖1个半小时到2小时。肉烂藕粉时，加入适量的盐，撒上一小戳葱花就可以啦。
做法步骤1.排骨和姜片一起下锅焯掉血水，
做法步骤2.然后洗净沥干备用;
做法步骤3.葛根把外皮擦干净，切成片(最好不去皮，皮效果好，营养高)
做法步骤4.莲藕洗净去皮切大块(不去皮亦可)
做法步骤5.陈皮，薏米，赤小豆，蜜枣清洗一下沥干备用;
做法步骤6.玉米切成段;
做法步骤7.胡萝卜去皮切滚刀块备用;
做法步骤8.煲中煮约2.5L的水，水开后把以上所有备好的食材都入煲，大火煲开5分钟后转小火煲两小时左右;
做法步骤9.(我转移到电饭煲用煲汤模式了)，煲好的汤食用前加入适量的盐调味即可!
材料
材料莲藕(切块) 200克,材料粉葛(去皮，切块) 200克,材料干贝 50克,材料花生 100克,材料排骨 350克,材料水2 公升,调味料盐 适
做法
1、排骨用中小火煮一会儿， 这是防止煮出来的汤有血沫
2、材料洗干净
3、2 公升的水，煮去血沫的排骨及其他材料放在汤锅里， 待煮沸后改小火煮1.5 - 2个小时
4、熄火，搁置约2-3个小时后才加入调味料再煮约20-30分钟即可。
绛旓細25銆绮夎憶璧ゅ皬璞鑺辩敓姹 涓绘枡: 绮夎憶8涓(绾320鍏),璧ゅ皬璞4涓(绾160鍏),鑺辩敓2涓(绾80鍏),绾㈡灒1涓(绾40鍏),闄堢毊1鐗,娓呮按10姹ょ銆 閰嶆枡: 鐩愰傞噺銆 鍋氭硶: 1銆佺矇钁涙挄鍘诲鐨,娲楀噣鍒囧帤鍧椼2銆佺孩鏋ｆ礂鍑鍘绘牳,闄堢毊娴歌蒋,鍒幓鏋滅摛,璧ゅ皬璞嗐佽姳鐢熸礂鍑銆3銆佺叜婊氭竻姘,鏀惧叆鍏ㄩ儴鏉愭枡,鐢ㄥぇ鐏叢鍗婂皬鏃,鏀圭敤鏂囩伀鐓1灏忔椂...
绛旓細缇婅倝姹
绛旓細绮夎憶鐚姹ょ殑鍋氭硶 椋熸潗鐢ㄦ枡 鐚400鍏 绮夎憶1鏉 鐢熷2鐗 绾㈡灒12棰 鏋告潪瀛愰傞噺 椋熺洂5鍏 1.鐚鍐叉礂骞插噣锛屽幓闄よ姘淬2.绮夎憶娲楀共鍑姹℃偿鍓婄毊鍒囧皬鍧椼3.绾㈡灒锛屾灨鏉炲瓙娲楀共鍑锛岀敓濮滃幓鐨垏鐗囥4.姹ら攨鍑嗗濂芥按锛屾妸鐚鍊掕繘鍘诲紑澶х伀鐑у紑銆5.姘村紑鍚庝細鏈変竴灞傛场娌紝鎷挎堡鍕鸿交杞荤殑鎾囧紑涓婇潰閭ｄ竴灞傛墧鎺夈6.鎺ョ潃...
绛旓細杩欎釜鑿滄槸鎴戣嚜宸眃iy鐨,璇曚簡鍑犳鎰熻婊濂藉悆,鑰屼笖涔熺畝鍗.鏈夊叴瓒ｇ殑鍙互鍘昏瘯璇 绮夎憶璧ゅ皬璞鑺辩敓姹涓绘枡: 绮夎憶8涓(绾320鍏),璧ゅ皬璞4涓(绾160鍏),鑺辩敓2涓(绾80鍏),绾㈡灒1涓(绾40鍏),闄堢毊1鐗,娓呮按10姹ょ銆 閰嶆枡: 鐩愰傞噺銆 鍋氭硶: 1銆佺矇钁涙挄鍘诲鐨,娲楀噣鍒囧帤鍧椼2銆佺孩鏋ｆ礂鍑鍘绘牳,闄堢毊娴歌蒋,鍒幓鏋滅摛,璧ゅ皬璞嗐...
绛旓細杩涘叆绉嬪锛屽ぉ姘旈愭笎鍑夌埥锛屾皵鍊欎篃鍙樺緱瓒婃潵瓒婃潵骞茬嚗锛岃繖鏃朵汉浠兘鎰熷彈鍒扮鐕ワ紝鏃㈣兘娑﹁偤鍘荤嚗鍙堣兘婊嬭ˉ鍏讳汉鐨勬堡鍝佸氨鎴愪簡浜轰滑鐨勫吇鐢熼閫夈傜澶╅傚悎鐓姹ょ殑椋熸潗寰堝锛屽北鑽紝鐧借悵鍗滐紝娴峰甫锛屽啲鐡滐紝璞嗚厫锛鑾茶棔绛夛紝鐢ㄥ畠浠潵鐓叉堡锛 婊嬫鼎鍙堣ˉ姘磋繕闃茬鐕ワ紝 鎺ㄨ崘7閬撴堡鍝侊紝 椋熸潗瀹跺父锛鍋氭硶绠鍗曪紝 涓鍛ㄤ笉閲嶆牱銆
绛旓細姝ゆ椂鐢ㄤ互鐓姹ょ殑鏉愭枡,閫傚疁鐨勬湁鐧借悵鍗,绮夎憶,鑾茶棔,鐧借彍,瑗挎磱鑿滅瓑.鍥犲叾鎬ц川涓嶅悓,閰嶈倝鏈夊埆,鎵鐔垚鐨勬堡姘,鍔熻兘涔熶笉鍚.鍙牴鎹嚜宸辩殑鍙ｅ懗鍜岃姹,閫夋嫨閫傚悎瀹朵汉浣撹川鏉ラギ鐢. 闈掔孩钀濆崪鐚倝姹 鐢ㄦ枡: 闈掕悵鍗滀竴鏂(绾﹀叚鐧惧洓鍗佸厠),绾㈣悵鍗滃洓涓(绾︿竴鐧惧叚鍗佸厠),铚滄灒鍥涗釜,鐚吙绮捐倝鍗佷袱(绾﹀洓鐧惧厠),闄堢毊涓灏忓潡,娓呮按閫傞噺 鍋氭硶:...
绛旓細钀ュ吇浠峰硷細鐚剼鐨勫師鑳惰泲鐧斤紝鍔犱笂鑺辩敓鐨钀ュ吇鍚噺锛岃兘鏈夋晥鐨勬彁楂樿剳鍔涘彂鑲诧紝杩樿兘璁╃毊鑲ゅ彉寰楁粙娑︼紝淇冭繘鑳搁儴鍙戣偛锛屼骇鍚庡コ鎬у鍠濊姳鐢熺尓鑴氭堡鑳芥湁鏁堢殑璧峰埌鍌ザ鐨勪綔鐢ㄣ2銆佺孩鏋鑾茶棔鐚剼姹わ紝鎵闇鏉愭枡锛氱尓鑴氾紝鑾茶棔锛岃幉瀛愶紝绾㈡灒锛屽叿浣鍋氭硶锛氱尓鑴氭礂鍑鐮嶅ぇ鍧楋紝鑾茶棔娲楀噣鍒囨銆傚厛鎶婄尓鑴氱儳寮姘撮琛姘达紝鍐嶅掕繘鐮傞攨涓紝鍔犱笂...
绛旓細娓呯倴鐢查奔姹 椋熸潗鏄庣粏锛氫富鏂欙細 鐢查奔銆佽緟鏂欙細 鐚剨楠 褰撳綊 濮 钂 钁 棣欒弴銆佽皟鏂欙細 娌 鐩 鑳℃绮 鏂欓厭 鍒朵綔姝ラ锛1銆佺敳楸间拱鐨勬椂鍊欒搴楀甯繖鏉濂斤紝鐢查奔澹充笉瑕佸垏鎺夛紝淇濇寔瀹屾暣锛屾嬁鍥炲娓呮礂骞插噣寰呯敤銆2銆侀箤楣戣泲閫傞噺锛堝彲浠ヤ拱鐜版垚鍓ュソ澹崇殑锛屼篃鍙互涔扮敓鐨勶紝鍥炲鑷繁鐓啛鍓ユ帀澶栧３灏卞彲浠ワ級锛岀敓濮滃幓鐨礂鍑鍒囩墖...
绛旓細鏍规嵁浣撹川閫変腑鑽夎嵂銆傜叢姹ら夋潗寰堟湁瀛﹂棶锛岀壒鍒槸娑夊強鍒颁腑鑽夎嵂鎸戦夌殑鏃跺欍傚箍涓滀汉涓鑸細璇㈤棶鍖荤敓锛屼簡瑙ｈ嚜宸辩殑浣撹川锛岄噺浣撻夋潗銆傜叢姹ょ伀鍊欏闂ぇ銆傚箍涓滄堡鍙堣绉颁负鈥滆佺伀闈撴堡鈥濓紝鈥滆佲濆湪浜庢椂闂撮暱锛岀伀鍊欑嫭鍒般傚父鐓叉堡涓変釜灏忔椂锛鐐栨堡鍥涘皬鏃讹紝鍏堢敤涓伀鐑ф哺锛屽悗鐢ㄥ皬鐏參鐓层備娇鐢ㄨ川鍦扮粏鑵荤殑鐮傞攨銆傝惀鍏诲枬娉曟湁璁茬┒锛屽厛...
