有些女性为此感到羞耻！我国已婚育女性超3成存在漏尿问题，该如何改善？

如果存在“漏尿”的尴尬，我建议控制一下利尿的食物，比如西瓜和咖啡等等食物，减少这类食物摄入量，甚至不摄入这类食物。其次是加强身体锻炼，比如跳绳和提肛运动。提肛运动可以锻炼括约肌和骨盆肌肉，从而起到增强其弹性、减轻漏尿的效果。下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。

一、“漏尿”的原因是什么？

在中国调查研究发现，百分之三十已婚已育的女性会出现“漏尿”尴尬。最为明显的时候，一般在孕晚期，这个时候女性大笑、打喷嚏、咳嗽、弯腰时都会出现少量的尿液流出。这是因为已婚已育女性的骨盆肌肉、括约肌都变得松弛了，子宫对膀胱的挤压严重导致的。在孕妈妈后期漏尿难以避免，生完孩子之后，这样事情也会常常发生。因此我们坚持改善方法，尽量减少“漏尿”尴尬的发生。

二、如何避免或者减少“漏尿”尴尬？

在“漏尿”这个问题上，我有两点小建议。如果自己存在“漏尿”的尴尬，我们要减少尿量的储存。比如在开会前，或者出门前。选择上厕所，尽量排空尿液，也减少利尿食品的摄入，也要减少生命之水的摄入量。第二个小建议：用护垫，这样可以让身体舒适一些，但是护垫容易滋生细菌，如果使用护垫，一定要及时更换护垫。

三、我对“漏尿”感到羞耻的看法是什么？

我认为“漏尿”的女性没有必要感到羞耻，这是一个生理过程。通过锻炼可以恢复，如果女性自己身体这方面问题感到羞耻，拒绝看医生，“漏尿”的情况会越来越严重。因为不是自己的过错而讳疾忌医，得不偿失。

虽然现在医学比较发达，可是面临女性生产后的一些问题，还是没有办法得到彻底解决，甚至有一些产后问题会让女性感觉到羞耻。就比如说漏尿问题，据相关数据表明我国已婚孕女性超过三层的人数都存在漏尿的问题，那么对于该问题到底该如何改善？

对于产后漏尿的问题到底该如何改善，首先我们要知道产后漏尿是什么原因导致的。据相关人员表明，女性产后漏尿引起的原因主要是两方面。第一方面是生产过程中造成尿道或者是阴道损伤，在此期间会产生膀胱阴道瘘，或者是尿道阴道瘘；第2种情况也是非常常见的问题，多数跟生产的时候造成的泌尿系的感染、会阴部肌肉的损伤有着直接关系，所以才会导致漏尿的发生。

面对产后漏尿到底该如何改善？

1、如果是膀胱阴道瘘，或者是尿道阴道瘘引起的问题。这种情况下也就说明产后女性漏尿情况非常严重，通过任何办法都没有办法进行改善，只能通过手术才能处理。所以具体情况还应该及时去当地医院进行详细检查，尽早发现问题尽早治疗。

2、如果是泌尿系的感染、会阴部肌肉的损伤引起的问题其实情况并不是特别严重，女性可以通过相应的药物或者是锻炼会阴部的肌肉就可慢慢得到恢复。但具体用哪些药物还应该在医生指导下进行，不可盲目乱用药物。

内容总结。

其实女性产后存在漏尿的问题是比较频繁的，而且这种情况也可分为两种原因引起的。如果情况较轻的患者，可通过药物或者是锻炼会阴部位的肌肉就可得到改善；如果情况较为严重的患者，就需要在医生指导下，通过手术方案来达到治疗目的。

可以到医院检测一下，看医生怎么说。也可以做凯格尔运动，这个有助于改善漏尿问题。

这个是没有办法改善的，生孩子的话或多或少都是会有一些问题的。

想要改善这个问题就必须重视女性身体健康安全，家庭也应当对女性重视。