糖尿病，高血压，高血脂病人平时应该多吃哪些蔬菜？不该吃哪些菜？ 高血压和糖尿病患者，应该多吃什么蔬菜
\u7cd6\u5c3f\u75c5\uff0c\u9ad8\u8840\u538b\uff0c\u9ad8\u8840\u8102\u75c5\u4eba\u5e73\u65f6\u5e94\u8be5\u591a\u5403\u54ea\u4e9b\u852c\u83dc\u82b9\u83dc\uff0c\u6d0b\u8471\uff0c\u6728\u8033\u7b49
\u591a\u5403\u9ad8\u7ea4\u7ef4\u98df\u7269\uff0c\u5982\u7c97\u7cae\u3001\u542b\u7ea4\u7ef4\u9ad8\u7684\u852c\u83dc\u3002\u5e0c\u671b\u53ef\u4ee5\u5e2e\u5230\u4f60\uff01
转载:您好:正确的做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制的前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营.建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,祝您早日康复!
冬瓜降糖，南瓜叶很好
绛旓細姘存灉 锛氬北妤傘侀钑夈佺寱鐚存銆佽嫻鏋溿佹瀛愩佹煈姗樼瓑 绂佸繉椋熺墿 涓婚 锛氱簿绫崇櫧闈 楂樼洂椋熷搧 锛氳厡鍒剁殑鍜歌彍銆佽厫涔炽佽櫨鐨佸姞宸ヨ倝鍒跺搧绛 楂樿儐鍥洪唶椋熷搧 锛氳偉鐚倝銆佺尓娌广佸姩鐗╁唴鑴忋佽泲榛勩佽泲绯曘侀箤楣戣倝绛 娌硅剛 锛氬姩鐗╂补銆佽彍绫芥补绛 鍒烘縺鎬ч鍝 锛氱櫧閰掋佹祿鑼躲佸挅鍟°佽荆妞掔瓑 浜 绯栧翱鐥 瀹滃悆椋熺墿 涓婚 锛氬叏璋风被濡傚ぇ...
绛旓細1銆佸悎鐞嗛ギ椋:楗瀵逛簬楂樿鑴(鐗瑰埆鏄珮鐢樻补涓夐叝琛鐥)鐨勬帶鍒跺崄鍒嗛噸瑕,澶у楗瀹滄竻娣,浠ヤ綆鐩愩佷綆鑴傘佷綆绯栦负涓,灏戝悆鑲ヨ倝銆佺鐨佸姩鐗╁唴鑴忋侀奔瀛愩佽倝姹ょ瓑,澶氬悆鏂伴矞钄彍銆佹按鏋溿佸叏璋风被椋熺墿绛夈 2銆侀檺鍒堕ギ閰:閰掔被涓惈鏈変竴瀹氱殑鐑噺,闀挎湡楗敤浼氬鍔犺剛鑲倽绛夌殑鍙戠敓,澶у搴斿敖閲忛伩鍏嶉ギ閰,闅句互鎴掗厭鑰呭繀椤讳弗鏍奸檺鍒堕噺鍜岄鐜,鎺ㄨ崘...
绛旓細鎵浠ヤ綔涓虹硸灏鐥呮偅鑰锛骞虫椂杩囩敎鐨勯鐗╋紝姣斿璇磋憽钀勶紝瑗跨摐閮芥槸灏介噺閬垮厤锛屽鍚冪矖绮鍚冪豢鑹茬殑钄彍锛岃繖鏍锋墠鑳藉闄嶄綆鎴戜滑鐨勮绯栥傜幇鍦ㄧ殑骞磋交浜烘櫘閬嶉兘鏈夊瘜璐电梾锛屼篃灏辨槸楂樿鍘嬶紝楂樿鑴楂樿绯栵紝褰撶劧楂樿绯栨渶鍚庢紨鍙樼殑缁撴灉灏辨槸绯栧翱鐥咃紝鑰岄珮琛鍘嬩篃鏄兘澶熻嚧鍛界殑鍗遍櫓銆傝繖浜涗笉褰撶殑楗涔犳儻鎵嶉犲氨浜嗗悇绉嶅悇鏍风殑鐥呯棁銆傛墍浠...
绛旓細瀵逛簬宸叉湁楂樿鑴鐥囩殑鎮ｈ,涓鏂归潰瑕佹帶鍒堕ギ椋,涓鏂归潰瑕佽繘琛屾參璺戠瓑閫傚害杩愬姩,閫氳繃杩愬姩,鑴傝偑涓殑鑴傞叾娲绘у鍔,琛鑴傜浉搴旈檷浣,鏈夌殑鎮ｈ呰鑴姝ｅ父,浣嗘湁楂樿鍘銆绯栧翱鐥銆佸啝蹇冪梾,杩欎篃瑕佹帶鍒堕ギ椋熴佺Н鏋佽繍鍔ㄥ苟鍦ㄥ尰鐢熸寚瀵间笅閰嶅悎鑽墿娌荤枟銆傚敖绠￠氬父鑳介氳繃鍚堢悊璋冭妭楗銆佽繍鍔ㄣ佽嵂鐗╂柟娉曟潵杈惧埌闄嶄綆鑳嗗浐閱囩殑鐩殑,浣嗚繖浜涙柟娉曞涓浜涘叿鏈夐〗鍥烘с...
绛旓細涓夐珮鎸囩殑鏄珮琛绯栥楂樿鑴銆楂樿鍘銆傚簲閬垮厤楂樼硸銆侀珮鐩愩侀珮鑳嗗浐閱囨垨楂樼敇娌逛笁閰殑椋熺墿锛屽娴烽矞銆佸姩鐗╁唴鑴忋佽偉鑲夈佺硸鏋溿佽厡鍒堕鍝佺瓑銆傛垜浠簲璇ュ鍚冭敩鑿溿佺湡鑿屽拰璞嗗埗鍝併傚ぇ澶氭暟钄彍鏄彲浠ラ鐢ㄧ殑銆傛澶栵紝鎴戜滑杩樺彲浠ラ傚綋鍚冧竴浜涙按鏋滐紝浣嗗惈绯栭噺楂樼殑姘存灉搴旈伩鍏嶅悆寰楀お澶氥傜硸灏跨梾鏄笁楂樹箣涓锛岀硸灏跨梾鐨勫苟鍙戠棁寰堝锛...
绛旓細鍙檷琛鍘嬶級甯稿悆鏍告锛堥檷琛鍘 杩樿ˉ鑴戯級銆佹熆瀛愶紙闄嶈鍘嬫晥鏋滃ソ锛夈佺墰濂躲佹按鏋滐紙鍚硸浣庣殑锛夈 閮借兘甯姪鎺у埗琛鍘嬶紝灏ゅ叾鏁︾厡缃楀竷楹昏尪鏁堟灉闈炲父濂芥垜鑷繁瀹朵汉閮芥湁鍠濄傞珮琛鍘嬶紝楂樿鑴傦紝绯栧翱鐥閮芥湁鐨鐥呬汉鍚冧粈涔堜笢瑗挎瘮杈冨ソ锛 鎮ㄥソ锛岄珮琛鍘嬶紝楂樿鑴锛岀硸灏跨梾閮芥湁鐨勭梾浜鸿娉ㄦ剰娓呮贰楗锛屽敖閲忕殑璋冩暣銆佹敼鍙樼敓娲绘柟寮忥紝...
绛旓細01.绉戝鏈嶇敤闄嶈鍘嬪拰闄嶈绯栬嵂鐗┿傞珮琛鍘嬩汉缇ゅ垎涓洪珮鍘嬮珮浜虹兢鍜屼綆鍘嬮珮浜虹兢锛屼粬浠細鏍规嵁浼哥缉鍘嬪拰鑸掑紶鍘嬬殑涓嶅悓閫夋嫨涓嶅悓鐨勮嵂鐗╂不鐤椼傛湁浜涗汉鐨勪几缂╁帇姣旇緝楂橈紝鎵浠ヨ嫰纾洪吀姘ㄦ隘鍦板钩鐗囧拰纭濊嫰鍦板钩鐗囪繖绉嶉檷鍘嬭嵂鐗╂瘮杈冮傚悎浠栦滑銆傝屾湁浜楂樿鍘嬫偅鑰浠栦滑鐨勮垝寮犲帇姣旇緝楂橈紝鎵浠ョ棘娌欏潶涔嬬被鐨勯檷鍘嬭嵂鏇撮傚悎浣庡帇楂樼殑浜虹兢銆傚鏋...
绛旓細杩樺彲鏀瑰杽濡楂樿鍘鍜琛鑴寮傚父銆備竴椤硅佸勾绯栧翱鐥呮偅鑰鍥為【鎬х爺绌惰〃鏄庯紝姣忓噺杞讳綋閲1鍗冨厠锛屽氨鍙兘寤堕暱3~4涓湀鐨勫鍛姐傚洜姝わ紝閫氳繃鍑忚偉锛屽彲浣跨硸灏跨梾鍙栧緱鑹ソ娌荤枟鏁堟灉銆 (4)閬靛惊鍖诲槺閫夌敤鏈夋晥鐨勮皟鑺傝鑴傝嵂鐗╋紝瀵逛簬涓浜涜鑴傚紑濮嬪嚭鐜拌秴鏍囩殑绯栧翱鐥呬汉闇瑕佸湪鍖荤敓鐨勬寚瀵间笅杩涜涓浜涢檷鑴傝嵂鐗╂湇鐢紝濡備粬姹绫昏嵂鐗╃瓑銆
绛旓細澶氬悆鏍告銆傛牳妗冦佷簹楹荤苯銆佽眴鑵愩佸ぇ璞嗐佽彍瀛愭补绛夊惈鏈変赴瀵岀殑伪鈥曚簹楹婚吀锛屾湁鍔╀簬闄嶄綆琛鍘嬨傝ˉ閽俱傞粍璞嗐佺暘鑼勯叡銆佽彔鑿溿佹瘮鐩奔鍜屽皬鎵佽眴绛夊瘜鍚捑鐨勯鐗╁彲闄嶄綆琛鍘嬨傜敎鑿娿傜敎鑿婁笉浠呭彲浠ラ檷浣琛鍘嬶紝鑰屼笖鐑噺浣庯紝瀵绯栧翱鐥呮偅鑰閫傜敤銆傚鍚冭彔鑿溿傝彔鑿溿佽眴绫汇佽姦绗嬬瓑瀵屽惈鍙堕吀锛屽彲闄嶄綆琛鍘嬨楂樿鑴鐨勯ギ椋熷師鍒欙細璋冭妭楗...
绛旓細澶у閮界煡閬擄紝涓嶇鏄绯栧翱鐥呮偅鑰杩樻槸鏅氫汉缇わ紝鏈鍋ュ悍鐨勯ギ鏂欐槸鐧藉紑姘淬備絾鏄翰鍙嬭仛椁愭鑱氫竴鍫傦紝闅惧厤鍠濈偣楗枡鍔╁叴銆傚惈绯栭ギ鏂欏崌绯栧潡涓嶅埄浜庤绯栨帶鍒讹紝浠ｇ硸浜夎涔熸瘮杈冨ぇ鎬庝箞鍔烇紵鍏跺疄锛岀櫧姘存斁鍑犵墖鏌犳銆侀粍鐡滅墖锛屽啀鍔犲叆鍐板潡锛屽氨鏄竴鏉笉閿欑殑鑷埗鍋ュ悍楗枡銆傝繖浜涜嚜鍒堕ギ鏂欎笉鍏変綆纰筹紝杩樺彲浠ュ府鍔╂彁楂橀ケ鑵规劅锛屽府鍔╂帶鍒...
