今天买个健腹轮，靠，连跪姿的都做不了，手臂怎么不敢伸直，为什么啊？ 为什么我可以无限的做跪姿腹肌轮，而站姿一个也做不了
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相关的肌肉力量偏弱，再加上协调性不理想，所以会出现这种情况，这非常正常的，你不用感觉不好。采用跪姿时，你滑动的幅度不必过大，刚开始时要体会是哪个部分的肌肉在发力，当肌肉收缩时，你也要控制好自己的节奏，多尝试几下，应该就会掌握要领的。然后，做一个完整的动作试试看，凡事都是从第一个开始的，没人会一下子就会的。
三角肌前束和肱三头力量不足，无法帮助肩部完成发力，可以先从简单的跪式俯卧撑开始。
协调性不好，可以再降低难度，慢慢练吧，坚持就有进步的
缺乏力量，或者建议您往地上铺个垫子
慢慢来 ，一下子就到位了，那就没什么锻炼效果了！
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