怎样让自己玩八十公斤臂力器的时候不在那么吃力，求迅速增长力气的方法。 高中，本人力气不大，做俯卧撑如何慢慢把力气提上来？（本人还有...
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不怕麻烦呢，就去买个小的练，不过意义不大。臂力棒主要锻炼的是小臂肌肉，而锻炼小臂肌肉，并不是非臂力器不可的，还有很多种方法，徒手的就有指卧撑，吊单杠，器械的有腕力器，握力器，千斤棒，以及哑铃杠铃等等不胜枚举。如果你的仅仅是弄开40公斤的臂力棒，吊单杠是见效比较快且安全的方法，吊的时间越长效果越好。当然其他的方法都可以，个人认为臂力器是危险且垃圾的训练器材，如果想长期训练的话，建议改哑铃杠铃之类的基础力量训练器械，安全系数高，且效果好。拔苗助长的方式是不可采取的，损害身体健康，就好比你能担起80斤的东西却要你担100斤的东西是一样的，不过做俯卧撑能快速的提高臂力，做到自己不能做的时候咬牙坚持再做10个，做完后再做10个～等你做到突然之间感觉到突然之间不费力的时候，那么恭喜你你的臂力提升了
锻炼肌肉是重在坚持每天练，要坚持要踏实不能三天打鱼两天晒网，汗水换来的是肌肉，俯卧撑是很好很方便的锻炼方法
多锻炼呀别的没有好办法！再有就吃药了！不过不可用哦
每天做200俯卧撑
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