久坐真有可能猝死吗 不得不久坐怎么办

久坐确实可能对健康造成严重威胁，甚至可能导致猝死。医生警告，长时间坐着不动会导致下肢深静脉血流不畅，形成血栓，一旦脱落，可能引发肺栓塞，危及生命。此外，久坐还与腰部和颈部损伤、患癌风险以及死亡风险增加有关。为了应对久坐带来的危害，以下是六个简单易行的动作建议：

• 活动手掌：合掌互推、掰手指、握拳与伸展。


• 伸展肩膀：耸肩和抬臂。


• 转腰：左右交替转动身体。


• 锻炼大腿肌肉：交替抬起并半蹲。


• 踮脚：间隔性踮脚尖活动。


• 全身放松：贴墙站、趴床伸展。

每坐一小时就做一次这些动作，有助于缓解久坐带来的不适。为了更全面的健康，建议定期改变坐姿，增加活动，以降低久坐的风险。请继续关注，获取更多健康资讯。

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