肝脏是人体的重要脏器之一，春天是养肝护肝的好时候，你知道怎么来养肝吗？
春天万物复苏，正是阳气生发的季节，肝气也较旺盛，全身气血运行通畅，肝气得以舒展，所以春天是养肝黄金期。平时可以多吃具有温补阳气功效的食物如韭菜、葱姜蒜香菜和芥末等。春天肝功能旺盛，若吃太多酸味食物会使得肝气旺盛，导致脾胃消化和吸收能力下降，进而影响身体健康，少吃酸味食物，防止肝气过盛；应多吃甜味食物来健脾胃，如山药可起到健脾益气和补肾固精效果，大枣能滋养血脉和强健脾胃。平时周末或节假日都外出踏青，跟大自然密切接触；调整好情绪，多跟亲朋好友沟通和交流；每天至少睡够7~8个小时，能化解不良情绪，起到疏肝理气功效。
若想快速清肝火必须对症用药，调整好饮食和情绪能清实火，保持平和乐观心态，不要给自己太大压力，多吃具有清火功效的食材如芹菜绿豆、莲子和山楂等，也可以选择玫瑰花茶、决明子茶或菊花茶等；平时多参加户外活动如散步、打球或爬山等，能让全身气血通畅，怡情疏肝，同时也能起到强肾和降肝火效果。
拒绝喝含有酒精的任何饮料，据研究发现，每天喝50克以上的酒精就会诱发酒精性肝损伤，甚至会诱发酒精性肝硬化和肝癌。同时要管住嘴，迈开腿，把体重指数控制在18~23.9之间，女性腰围不能超过80厘米，男性不能超过85厘米。肝炎病毒可通过血液传播，因此应选择正规医院输液或打针，减少不必要的输血或纹身，不能和他人共用剃须刀和牙刷。
抗肿瘤药物、抗生素以及抗结核药物等都会对肝脏带来致命损伤，甚至引起药物性肝衰竭。不管用哪种药物都提前咨询医生，不可擅自联合用药。病毒性肝炎是常见的肝脏疾病，所以打乙肝和甲肝疫苗非常必要。每6年检查一次抗体，若抗体滴度低，应重新补打。
在春季的时候一定要调整自己的饮食结构，多吃一点新鲜的瓜果蔬菜，减少高糖分，高油脂，高胆固醇食物的摄入，而且要加强自己的休息时间，保证充足的休息，加强适当的运动，加快身体新陈代谢，这样对肝脏能够起到最好的养护作用。
要多吃一些含有蛋白质维生素和能量的食物，不要吃一些辛辣的食物，要在白天的时候多喝一些水，要注重脾胃的养护，要保证一个充足的睡眠，保证一个好的夫妻生活频率，这样可以让肝脏更好一点。
春天的时候应该有一个非常好的睡眠，注重自己的休息，饮食上清淡一点，平时多喝一点水，适当的增加一些运动，注意补充肝脏的营养，这样可以让肝脏更好一点。
目前调理肝的原则是以休息合理营养增强免疫力为主，药物为辅，多喝一些沙棘原浆，B族维生素和维生素C可以提高身体抵抗力，增强体力。
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