每天一片维生素c能美白吗？
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每天一片维生素c是可以起到美白的作用，但是是需要长期服用的，短期服用效果并不太理想的同时，也可以配合着维生素e一块来服用，有美白淡斑的作用。
维生素c可以促进人体内的胶原蛋白合成，可以有效的增加皮肤的弹性，也可以预防皮肤出现老化，所以能够起到淡化脸上斑点，可以改善皮肤的黯淡无光，但是在补充维生素c的时候也要注意调节，不要一次吃太多，或者干脆可以从食物中来补充，这样比较安全。
扩展资料：
维生素c使用注意事项：
长期过量服用维生素C，可减少肠道对维生素B12的吸收，导致巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶，每日服用维生素超过5g会促使红细胞破裂，发生溶血现象，从而导致贫血。
过量的维生素C还可引起子宫颈粘液中糖蛋白二硫键改变，阻止精子的穿透，造成不育不孕。育龄妇女长期过量服用维生素C（日剂量大于2g），会使生育能力减低。口服避孕药会加速维生素C代谢，所以经常使用避孕药的因加大维生素C补充剂量。
参考资料来源：人民网-8种人如何正确补充维生素 维生素C可美白
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