女生瘦手臂举轻点的哑铃可以吗?多重的哑铃合适?会不会长肌肉??
我也在用哑铃瘦手臂，2磅的一对，每天做200个差不多~要轻重量，延长联系时间就好了。这样不会造成肌肉结实。绛旓細濂崇敓缁鍝戦搩鍙互鐦﹁兂鑶婂悧锛鐜板湪瓒婃潵瓒婂鐨勫コ鐢熷紑濮嬬埍涓婂仴韬紝寰堝濂崇敓鍠滄璺戞涔嬪鐨勫悇绉嶅仴韬櫒鏉愶紝姣斿鍝戦搩銆傚コ鐢熺敤鐨勫搼閾涓鑸兘姣旇緝杞讳究灏忓阀锛屼究浜庢惡甯︺傚緢澶氬コ鐢熶篃鏈熸湜閫氳繃缁冧範鍝戦搩杈惧埌鐦︽墜鑷傜殑鏁堟灉銆傞偅涔堬紝濂崇敓鍙互缁冨搼閾鐦︽墜鑷傚悧锛1.鍗曠函涓惧搼閾鏄病鏈夌敤鐨勩傚叾瀹炲鏋滃崟绾妇鍝戦搩锛屽苟娌℃湁鏄庢樉鐨勭槮鎵嬭噦鏁堟灉锛...
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