丢失的阳气怎么找回来？4件事可以帮你，不难
阳气不足是中医病证名，而如果人阳气不足，身体就会缺乏维持正常运转的动力了，这样各种疾病都容易找上门。所以注重 养生 的人，需要了解阳气不足的原因是什么，同时我们该知道如何将阳气“找回来”。
导致阳气不足的原因
▶睡眠不足
睡眠是保持人体 健康 的基础，而且晚上是人体各器官进入休息的时间，如果长期的熬夜睡眠不足，身体得不到很好的休息，就会出现阳气不足的情况，各种疾病也会找上门来。
▶ 不注重保暖
特别是女性在天气寒冷的时候，为了自己的形象，常常会忘了注重保暖，裸露在寒风中的皮肤关节，很容易就会导致寒气入侵体内，损害身体的阳气，长期下来就会导致阳气不足。
▶房事过度
房事过于频繁，不知道节制也会造成男性出现阳虚的情况，不但如此还会损害肾功能。
▶经常吃寒凉生冷的食物
经常吃生冷的食物，如冷饮、冰淇淋、生鱼片等食物，长期下来很容易刺激脾胃、损害脾胃，也会导致脾胃出现阳气受损的情况，容易出现腹泻、拉肚子。
▶爱吃高甜辛辣等食物
中医认为，辛辣的食物吃完后容易导致人精神亢奋，阳气也会消耗，长期这样的饮食不利于养阳气。而高甜的食物吃后容易生痰生湿，就会阻挡阳气的运转，导致阳气瘀滞的情况。
▶滥用药物
长期服用一些抗生素，激素类的药物，容易导致阳虚。还有就是一有感冒头疼发热就开始吃药的人群，这样长久以往就容易损伤阳气。
针对这些症状，我们可以在生活中做出一些改变，把丢失的阳气补回来。
坚持这些习惯，阳气又会重新“爱上你”
1、不吃生冷辛辣的食物
夏季很多人喜欢吃冰冻的食物，这样的饮食习惯很容易损害阳气，而且也会损害脾胃的 健康 ，让肠胃出现不适，经常腹泻拉肚子。而辛辣的食物也是如此，它会刺激气味，也是不利于阳气存储的，所以日常最好以清淡饮食为主，饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，和谷物杂粮，更利于脾胃 健康 和存储阳气。
2、泡脚
用热水泡脚可以驱走体内的湿气和寒气，泡脚也是一项很不错的 养生 方法，它可以刺激脚部的经络，提高人体的免疫力，还能促进睡眠，能帮助人体存储阳气。
3、培养正常作息
没有比正常休息充足睡眠更能补充阳气了，早睡早起保持身体精神充沛，正常作息也能保证身体能正常排出毒素，更利于补充阳气。
4、运动锻炼
运动能产生阳气，适当的运动锻炼，能让阳气充实于四肢，运动后会感觉全身都热起来，也能让血液循环，可以驱走寒气，对于那些寒性体质阳气不足的人来说，可以通过运动改善。
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