早起喝一杯温水对人体有哪些特别的好处？
它能够及时补充人体一晚上所缺失的水分，使人充满活力。虽然经过一晚上的消化，胃部呈现出了空腹状态，但在胃壁上仍然残留着许多残渣，此时一杯水下肚，恰好能起到冲净残渣的功效。最后一个功效便是能在一定程度上软化粪便，并能稀释尿液、有助于排便。最后在晨起喝水的方式上，我们建议小口小口的喝，这样做能够使身体的吸收更充分。切忌大口喝水，因为喝进去的水未必会被身体及时吸收，可能导致浮肿现象的出现。在早起后，你总会感觉到昏昏沉沉的，头脑模糊不清，这个时候喝一杯温水，能增加脑部血容量，促进了血液循环，让你的大脑保持清醒，无疑是非常好的。关于早上起床后喝水，还有人会说在水中加入一点“料”会更好。例如食盐，为此会有人喜欢早起后喝淡盐水。这样的淡盐水不要喝，对身体伤害较大，特别是本身血压高的人，更不要喝淡盐水，以免出现不必要的麻烦。
水是我们身体的重要组成部分，我们经常听到说早上起床要喝杯水，早上这杯水不仅可以让我们身体更加健康同时美容又养颜。我们晚上睡觉至少都是七八个小时，在睡觉的过程中，水分会被代谢和蒸发，身体水分不足的时候，代谢率会降低。有数据表明，每天早上喝一杯水，可以增加30%的新陈代谢。所以早上即使补充水分，还可以帮助提高代谢率，帮助脂肪燃烧。
“一日之计在于晨”。所以基本上对于任何一个人而言，晨起养生是非常有效果的。但在进行养生的过程下，我们要明确一个基本概念：人体在经历了一晚上的睡眠之后，即便我们是在静止的状态下，身体的脏器也是不停的在运动、产热的，所以我们急需要补充水，确切的说是一杯温水！早晨的一杯水是最容易被吸收入血液的。它能够促进人体的血液流通，能使人尽快的恢复活力、恢复精神、提神醒脑。
由于夜间水分丢失，使血液黏稠度增高，尤其是对于患心脑血管疾病的人来说，会增加心血管疾病发病的风险。而晨起喝水，可以稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，从而预防心血管疾病的发生。
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