为什么睡前明明大脑和身体非常疲惫但就是睡不着？
我觉得就是你的脑子还在处于清醒状态吧，你的脑袋还没有处于疲劳状态，所以说当你睡觉的时候一定要让自己的脑袋静下来，不要让他想任何的事情，因为想任何事情的时候肯定是睡不着的。我也觉得这个特别奇怪有的时候我明明大脑和身体非常的疲惫，总感觉一闭眼就能够睡着，但是我在床上翻来覆去都睡不着。所以我可能觉得是因为睡前的时候玩手机玩的太兴奋了，导致你即使感到疲惫，但是你的大脑皮层还是处于兴奋状态，所以就很难入睡。如果想要自己的睡眠质量好，那么在睡前最好不要玩手机。
我也是！昨天我们这里停电，然后提前下班回家，吃过饭玩了一会就十点多了，然后一直处于酝酿睡意的阶段，闭上眼睛听外面楼底下大爷大妈侃大山，就是睡不着，但事实是我真的很困，特别疲惫，头都疼，但就是睡不着……
后来大概想了一下应该是因为心里有事，一直在烦扰所以才睡不着，比如我之所以睡不着就是因为我过几天有一件大事要处理，我很担心处理不好。
这种情况我也是经常遇到的，现在的80后和90后都会有这样的习惯，甚至是毛病，躺在床上的时候总想着去睡觉，但是大脑总是在胡思乱想，比如说想一想工作的问题，想一想生活的问题，或者在床上刷一刷手机，看一看视频什么的。我认为这是我们现代人的一种通病，其实就是因为生活中可能是太过空虚，或者是业余生活没有那么丰富，还有就是精神状态有些萎靡，这都会造成我们想睡觉却睡不着的主要原因，其实我们应该更加的热爱生活，在平时多一些爱好，或者是多进行一些户外运动，这样也会使自己的身体，精神和大脑得到放松，并且能够有一些疲劳感，这样我们也就能真正的睡个好觉。
首先有一种情况会导致睡前很疲劳，但是睡不着。
那这种情况就是在睡前过分的吃了很多的食物，导致在该睡觉的时候胃里还在消化食物，肠胃还在工作，这样的话身体其实是很难休息的。
即使是你进入了一种浅睡眠的状态，但是你的肠胃还依然在消化食物，还在运动还在工作，你是很难进入到深度睡眠的。
另外现在的手机很方便，大部分人都在睡前的最后一件事情就是看手机。
想要再拥有一个好的睡眠，那么就要在睡觉之前的半个小时至一个小时期间，禁止看手机看电子产品，以免造成自己的神经过于兴奋，而导致无法入眠。
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