100条养生常识，你知道几条 健康生活小常识100条？
100\u6761\u751f\u7406\u5e38\u8bc6\uff0c\u4f60\u77e5\u9053\u51e0\u67611\u3001\u7eff\u8336\u6709\u76ca\u9632\u6cbb\u809d\u708e\u809d\u764c.
2\u3001\u80d6\u5927\u6d77\u6ce1\u8336\u4e0d\u5b9c\u957f\u671f\u996e\u7528.
3\u3001\u611f\u5192\u4e0d\u5b9c\u559d\u82e6\u4e01\u8336.
4\u3001\u80c6\u56fa\u9187\u9ad8\u8005\u5c11\u5403\u9c7f\u9c7c.
5\u3001\u6d77\u8707\u76ae\u80fd\u6cbb\u9ad8\u8840\u538b.
6\u3001\u98df\u8089\u8fc7\u591a\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u5bb3.
7\u3001\u9aa8\u6298\u521d\u671f\u4e0d\u5b9c\u559d\u9aa8\u5934\u6c64.
8\u3001\u5e38\u559d\u8c46\u6d46\u66f4\u5065\u5eb7.
9\u3001\u8c46\u6d46\u4e0d\u5e94\u4e0e\u7ea2\u7cd6\u9e21\u86cb\u540c\u996e.
10\u3001\u767d\u9152\u4e0d\u5b9c\u4ee3\u66ff\u6599\u9152\u505a\u83dc.
11\u3001\u6df1\u547c\u5438\u4e0d\u5229\u8001\u5e74\u5065\u5eb7.
12\u3001\u8001\u4eba\u6668\u7ec3\u5e94\u5148\u8fdb\u98df.
13\u3001\u8fd0\u52a8\u540e\u5e94\u559d\u676f\u725b\u5976.
14\u3001\u591a\u559d\u6c34\u80fd\u9632\u80be\u7ed3\u77f3.
15\u3001\u7761\u7720\u5145\u8db3\u624d\u6709\u76ca\u5065\u5eb7.
16\u3001\u60c5\u7eea\u4e0d\u7545\u4f1a\u5bfc\u81f4\u80c3\u75c5.
17\u3001\u624b\u673a\u8d34\u819c\u4f1a\u4f24\u5bb3\u773c\u775b.
18\u3001\u5458\u5de5\u4e0d\u5b9c\u5728\u529e\u516c\u5ba4\u5403\u5348\u9910.
19\u3001\u5348\u7761\u6709\u52a9\u4e8e\u9884\u9632\u51a0\u5fc3\u75c5.
20\u3001\u4e0d\u5b9c\u7528\u6cb8\u6c34\u714e\u4e2d\u836f.
21\u3001\u670d\u4e2d\u836f\u4e0d\u5b9c\u52a0\u7cd6.
22\u3001\u4e0d\u80fd\u752895%\u7684\u9152\u7cbe\u6d88\u6bd2.
23\u3001\u65e5\u7167\u6bcf\u5929\u8fc7\u4e09\u5c0f\u65f6\u624d\u7b97\u5065\u5eb7\u4f4f\u5b85.
24\u3001\u7834\u635f\u74f7\u7816\u8f90\u5c04\u8f83\u5927.
25\u3001\u5367\u5ba4\u7a97\u6237\u7559\u7f1d\u6709\u52a9\u4e8e\u7761\u7720.
26\u3001\u6e05\u6668\u4e0d\u5b9c\u5f00\u7a97\u901a\u98ce.
27\u3001\u70ed\u6c34\u888b\u6bd4\u7535\u70ed\u6bef\u66f4\u76ca\u5065\u5eb7.
28\u3001\u4e0d\u5b9c\u7528\u5851\u6599\u888b\u4fdd\u5b58\u679c\u852c.
29\u3001\u7b77\u5b50\u6700\u597d\u534a\u5e74\u6362\u4e00\u6b21.
30\u3001\u7259\u9f88\u51fa\u8840\u8981\u5c3d\u5feb\u66f4\u6362\u7259\u5237.
31\u3001\u6b63\u786e\u5237\u7259\u6bd4\u9009\u62e9\u7259\u818f\u91cd\u8981.
32\u3001\u8d77\u5e8a\u4e0d\u5b9c\u9a6c\u4e0a\u53e0\u88ab\u5b50.
33\u3001\u6652\u88ab\u5b50\u4e0d\u80fd\u62cd\u6253.
34\u3001\u7a7a\u8179\u4e0d\u5b9c\u559d\u8702\u871c.
35\u3001\u559d\u8702\u871c\u53ef\u89e3\u9152.
36\u3001\u4e2d\u533b\u8bb2\u7a76\u65e9\u559d\u76d0\u6c34\u665a\u559d\u871c.
37\u3001\u7d20\u98df\u4e3a\u4e3b\u66f4\u9002\u5408\u4e2d\u56fd\u4eba.
38\u3001\u6d77\u5e26\u53ef\u9884\u9632\u9ad8\u8840\u538b.
39\u3001\u51c9\u6c34\u6d17\u8138\u597d\u5904\u591a.
40\u3001\u5237\u7259\u5b9c\u7528\u6e29\u6c34.
41\u3001\u6d17\u811a\u5b9c\u7528\u70ed\u6c34.
42\u3001\u811a\u5bd2\u5bb9\u6613\u611f\u5192\u3002
43\u3001\u5e72\u56bc\u98df\u7269\u53ef\u9632\u6b62\u5927\u8111\u8001\u5316.
44\u3001\u4e0a\u5348\u6652\u592a\u9633\u6709\u5229\u4e8e\u51ac\u5b63\u5065\u5eb7.
45\u3001\u7fd8\u4e8c\u90ce\u817f\u4f1a\u5f71\u54cd\u5065\u5eb7.
46\u3001\u6234\u5e3d\u5b50\u4e0d\u5b9c\u8fc7\u7d27.
47\u3001\u5e38\u68b3\u5934\u6709\u76ca\u5065\u5eb7.
48\u3001\u957f\u65f6\u95f4\u5fae\u7b11\u548c\u5229\u5065\u5eb7.
49\u3001\u5f3a\u5fcd\u6cea\u6c34\u7b49\u4e8e\u6162\u6027\u81ea\u6740.
50\u3001\u5c0f\u4fbf\u65f6\u54ac\u7d27\u7259\u9f7f\u6709\u76ca\u5065\u5eb7.
51\u3001\u6253\u55b7\u568f\u65f6\u4e0d\u80fd\u6342\u5634.
52\u3001\u65e9\u6668\u4e00\u676f\u6c34\u5f88\u91cd\u8981.
53\u3001\u767d\u5f00\u6c34\u8d85\u8fc7\u4e09\u5929\u4e0d\u80fd\u559d.
54\u3001\u665a\u996d\u540e\u4e24\u5c0f\u65f6\u996e\u7528\u9178\u5976\u6700\u4f73.
55\u3001\u4e0d\u5b9c\u7a7a\u8179\u559d\u9178\u5976.
56\u3001\u559d\u5b8c\u725b\u5976\u5e94\u559d\u53e3\u767d\u5f00\u6c34.
57\u3001\u6bcf\u5929\u4e00\u676f\u5496\u5561\u597d\u5904\u591a.
58\u3001\u5496\u5561\u8981\u8d81\u70ed\u559d\u624d\u597d.
59\u3001\u9152\u540e\u559d\u5496\u5561\u6613\u53d1\u9ad8\u8840\u538b.
60\u3001\u559d\u4e0b\u5348\u8336\u6709\u76ca\u589e\u5f3a\u8bb0\u5fc6\uff0c\u4e0d\u5e94\u7528\u4fdd\u6e29\u676f\u559d\u8336.
61\u3001\u51ac\u5b63\u517b\u751f\u5b9c\u591a\u98df\u70ed\u7ca5.
62\u3001\u51ac\u5b63\u6d17\u6fa1\u6b21\u6570\u4e0d\u5b9c\u591a.
63\u3001\u51ac\u5b63\u4e0d\u5b9c\u957f\u671f\u5f85\u5728\u6e29\u6696\u623f\u95f4.
64\u3001\u4e0d\u5b9c\u957f\u65f6\u95f4\u505c\u7559\u5728\u51ac\u5b63\u96fe\u6c14\u4e2d.
65\u3001\u51ac\u5929\u4e0d\u5b9c\u628a\u56f4\u5dfe\u5f53\u53e3\u7f69\u7528.
66\u3001\u51ac\u5929\u65e9\u6668\u4e0d\u5b9c\u6d17\u5934.
67\u3001\u5065\u8eab\u524d\u70ed\u8eab\u6d3b\u52a8\u5f88\u91cd\u8981.
68\u3001\u8fd0\u52a8\u635f\u4f24\u5e94"\u51b7"\u5904\u7406.
69\u3001\u6b65\u884c\u9002\u91cf\u80fd\u4f7f\u5927\u8111\u66f4\u5e74\u8f7b.
70\u3001\u6b65\u884c\u6700\u6709\u5229\u4e8e\u4e2d\u8001\u5e74\u4eba\u5065\u5eb7.
71\u3001\u5403\u6d77\u9c9c\u4e0d\u5b9c\u559d\u5564\u9152.
72\u3001\u5403\u9c7c\u80fd\u4fdd\u6301\u8840\u7ba1\u5e74\u8f7b.
73\u3001\u9c7c\u523a\u5361\u5589\u4e0d\u5b9c\u918b\u7597.
74\u3001\u996d\u83dc\u4e0d\u5b9c"\u8d81\u70ed\u5403".
75\u3001\u591a\u5403\u9ed1\u8272\u98df\u7269\u53ef\u8865\u80be.
76\u3001\u591a\u5403\u7389\u7c73\u597d\u5904\u591a
77\u3001\u4e0d\u5b9c\u5403\u5f00\u53e3\u7684\u7cd6\u7092\u677f\u7c9f.
78\u3001\u7096\u9e21\u6c64\u4e0d\u8981\u5148\u653e\u76d0.
79\u3001\u53d1\u70e7\u65f6\u4e0d\u5b9c\u98df\u7528\u9e21\u86cb.
80\u3001\u8336\u53f6\u86cb\u4e0d\u5b9c\u591a\u5403.
81\u3001\u9992\u5934\u6bd4\u7c73\u996d\u66f4\u76ca\u8865\u950c.
82\u3001\u716e\u7ca5\u548c\u70e7\u83dc\u4e0d\u80fd\u653e\u78b1.
83\u3001\u7cbd\u5b50\u7684\u8425\u517b\u5168\u9762.
84\u3001\u5403\u8461\u8404\u6709\u5229\u4e8e\u62a4\u809d.
85\u3001\u5403\u8349\u8393\u6709\u52a9\u4e8e\u9632\u6b62\u8f90\u5c04.
86\u3001\u7518\u8517\u88ab\u79f0\u4e3a"\u8865\u8840\u679c".
87\u3001\u591a\u98df\u6838\u6843\u6709\u76ca\u5fc3\u810f.
88\u3001\u82b1\u751f\u5177\u6709\u6297\u8870\u8001\u4f5c\u7528.
89\u3001\u5e38\u5403\u82b1\u751f\u53ef\u9884\u9632\u80c6\u7ed3\u77f3.
90\u3001\u5e38\u5403\u751f\u82b1\u751f\u53ef\u6cbb\u80c3\u75c5.
91\u3001\u918b\u6ce1\u82b1\u751f\u53ef\u4ee5\u8f6f\u5316\u8840\u7ba1.
92\u3001\u897f\u74dc\u4e0d\u5b9c\u957f\u65f6\u95f4\u5b58\u653e\u51b0\u7bb1.
93\u3001\u80be\u75c5\u4e0d\u5b9c\u98df\u6768\u6843.
94\u3001\u9999\u8549\u662f\u5ec9\u4ef7\u51cf\u80a5\u836f.
95\u3001\u83e0\u841d\u53ef\u4ee5\u62a4\u80c3.
96\u3001\u8292\u679c\u4fdd\u5065\u4f5c\u7528\u5927.
97\u3001\u70c2\u6c34\u679c\u4e0d\u70c2\u90e8\u5206\u4e5f\u6709\u6bd2.
98\u3001\u6c34\u679c\u4e0d\u5982\u852c\u83dc\u6709\u8425\u517b.
99\u3001\u82f9\u679c\u8425\u517b\u6700\u5168\u9762.
100\u3001\u82f9\u679c\u53ef\u964d\u8840\u538b,\u964d\u8102\u80aa\u542b\u91cf,\u4fdd\u62a4\u524d\u5217\u817a,\u9884\u9632\u80ba\u764c\u3002
养生常识有减少盐分摄入；每天喝2000ml的水；吃饭时少喝水；高跟鞋7cm是极限；每周熬夜不超过2次。下面具体介绍：
1、减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。
2、每天喝2000ml的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较低，皮肤也比较好。
3、吃饭时少喝水
可以在吃饭的过程中喝一点水来起润滑作用，但吃完饭后就不要再喝任何东西了，不管是喝水、茶还是果汁，都会影响食物的消化，最好等到1小时以后再喝。
4、高跟鞋7cm是极限
不是所有的高跟鞋都对健康不利，高跟鞋的“健康极限”在7厘米，如果超过了7厘米就会导致身体前倾，脚部的负担也会增加，会引发很多骨科疾病。所以，鞋跟的高度最好在7厘米以下。
5、每周熬夜不超过2次
年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到充足休息才是养生之道。
扩展资料：
以下几种常见养生常识是错误的
错误一：饭后立即刷牙
吃完东西立即刷牙，会使食物中的酸侵蚀珐琅质，这样只会加强食物中的酸性对牙齿的破坏作用。正确做法是，先漱口，过半小时后再刷牙。
错误二：刮掉腋毛，就能减少流汗
刮腋毛对于阻止汗液产生没有任何影响，反倒是刮腋毛后，腋窝因为排出的水分无法隐藏而在衣服上留下汗渍。而且，刮腋毛也容易造成毛根脓肿。正确做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窝即可。
错误三：汗是臭的
汗是没有味道的。不过汗水中含有很多有机物质，这些物质对细菌而言都是有养分的，但细菌分解汗液时，才会产生难闻的排泄物。
参考资料来源：人民网——15个养生常识守住你的年龄
参考资料来源：人民网——十种最常见养生常识竟是错的
1、绿茶有益防治肝炎肝癌
2、胖大海泡茶不宜长期饮用
3、感冒不宜喝苦丁茶
4、胆固醇高者少吃鱿鱼
5、海蜇皮能治高血压
6、食肉过多对身体有害
7、骨折初期不宜喝骨头汤
8、常喝豆浆更健康
9、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮
10、白酒不宜代替料酒做菜
11、深呼吸不利老年健康
12、老人晨练应先进食
13、运动后应喝杯牛奶
14、多喝水能防肾结石
15、睡眠充足才有益健康
记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第2天没精神
一条都不知道，真的不知道
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