吃什么对头发有好处的食物 对头发有好处的食物有哪些

1

柑橘

对于头发来说，柑橘类水果富含维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以保持头发健康，不易干燥和分叉。柑橘精油也被添加到许多洗发水和护发产品中，以去除头皮屑。

2

苹果

如果你想让你的头发看起来漂亮，你也可以吃苹果。苹果含有一些苹果酸，可以滋养头发，使其更光滑。除了头皮屑和头痛烦恼的朋友，多吃苹果也能帮助改善。苹果还富含维生素和纤维，而且很温和，可以每天食用。

3

猕猴桃

猕猴桃就是猕猴桃，对于想要提高品质的朋友来说，吃猕猴桃的效果尤其好!由于猕猴桃富含维生素C和胡萝卜素，而维生素C和胡萝卜素在人体中会转化为维生素A，猕猴桃可以防止脱发，增强头发，使头发更健康。

4

杨桃

杨桃是一种鲜嫩多汁的水果，在所有水果中都含有高糖，包括蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸、柠檬酸、草酸、维生素B、维生素C、微量脂肪、蛋白质等营养成分。

扩展阅读：吃啥东西对头发毛囊好 ... 男人吃什么大补最厉害 ... 怎么壮阳补肾效果好 ... 吃什么长头发又密又多 ... 头发稀少吃什么补发 ... 女人卵巢好的表现 ... 掉头发吃什么恢复最快 ... 生发黑发最快方法 ... 十大最好的壮阳补肾食物 ...